【正文】 束、緊張，不易于控制出球方向和力量大小。如發(fā)球、回避、由停球區(qū)向外蹴的球、前進 1 米的進攻球等。 (1)正撞 。懂得蹴半球的原理后，就能利用半球的性能創(chuàng)造多得分和連蹴兩次的機會，更重要的是半球的分球角度可為下面要介紹的厚球和薄球蹴法提供參考。分球角度作參考是較為理想的確定分球角度與瞄準點的辦法。比如發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，用力重了球出界，給對方加 2 分，輕了未觸及中圈線，給對方加 1 分，球不到戰(zhàn)術(shù)需要的位置。因此，實踐中要應(yīng)用半球、厚球、薄球的知識來指導蹴球力量控制，根據(jù)臨場不同球勢，采用不同蹴球方法，用適當?shù)牧α繉崿F(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。 整體性 比賽過程中，雖然隊員只能單獨按順序進場蹴球，但這并不意味著每個人都是各干各的。 八分球戰(zhàn)術(shù)是指在第一蹴和連蹴時都能將對方球蹴出界的情況下，決不手軟，要果斷地第一蹴即將對方一球蹴出界，第二蹴時又將對方另一球蹴出界外，造成得 4+4=8 分的機會。雙球是三個球的精確碰撞，除 了要求能碰到第二目標球外，還要求碰撞后三個球的到位形勢要有利于緊接著的兩次蹴擊 。 (1)發(fā)球不到位 本方發(fā)球后即由對方進攻時，在本號發(fā)球區(qū)的有效范圍內(nèi)對方球已占據(jù)，此時，利用 發(fā)球不到位的犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，將本方球發(fā)至遠離對方球的位置，增加對方進攻難度。 78m 以外時，不必使用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，而可大膽前進 1m，即使用前進 1m戰(zhàn)術(shù)。 在教學訓練過程中應(yīng)鼓勵學生多動腦筋，積極思考，對蹴球運動技戰(zhàn)術(shù)及規(guī) 則與比賽方法進行大膽改革與實踐，為使蹴球運動更具競技性、技巧性和趣味性，吸引更多的人參與蹴球運動而積極奉獻。 ②方法 ：瞄準線對準目標球球心。 (4)學習回旋球技術(shù) ①內(nèi)容 。 。 ，以下踹動作為主。 ，多動腦筋，多總結(jié)經(jīng)驗。 ②雙球是蹴球比賽中威力強大的技戰(zhàn)術(shù)手段。組織隊員觀看比賽，并進行對比賽情況的分析討論。它對提高運動能力，延長運動壽命，防止和減少運動損傷有著重要的作用。 提高位移速度，應(yīng)安排在運動員神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)，才能有效地刺激如提高運動員中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，提高步頻、加大步幅和加快體內(nèi)能量供給能力。 ①力量。柔韌是指肌肉、韌帶的伸展長度、彈性和關(guān)節(jié)的活動范圍。 。 暗示要用一套程式化的語句。 表象訓練的主要作用是：一、鞏固技術(shù)動作。俗話說的“視而不見，聽而不聞”就是因為注意集中在其他事物上，而對所“視”、所“聞”事物的刺激感受性降低，以致“不見”、“不聞”。 (4) 中心圓 在場地中央，為一個半徑 2 4 米的圓圈。 ⑥如仍相等，則采用抽簽確定名次。 (7) 球距若超過 2 米，蹴球必須向?qū)Ψ角蚯斑M至少 1 米方視為進攻球。 ②發(fā)球直接或間接觸及對方任何一球。 16 擅自更換人。 (2) 號碼布按 4 排列。 ②宣布比賽開始和結(jié)束。允許兩次連蹴，右手也握拳，與左拳相碰兩下。所有得分，主裁判必須口喊179。如勝訴則退回保證金。 ① 發(fā)球直接或間接將對方球觸出界。 12 未經(jīng)裁判員允許隊員擅自進入場內(nèi)者。 (2) 蹴球?qū)Ψ揭磺驌舫鼋绲?4 分。 (3) 將對方兩球蹴出界，先出界球由當號隊員放置停球區(qū)，另一球則由當號隊員在同號區(qū)重新發(fā)球。 ②如遇兩隊或兩隊以上積分相等時，則按相互間的凈勝局確定名次，凈勝局多者列前。 第五節(jié) 蹴球競賽規(guī)則 一、比賽場地 (1) 場地面積 10m179。 運動員由于某種原因注意力不能集中時，不但表現(xiàn)出左顧右盼的表情，而且內(nèi)心也處于寧亂不靜、精神泛散的狀態(tài)。因此，訓練中要根據(jù)對比賽的性質(zhì)、規(guī)模、時間、地點、對手、比賽方式等的了解和分析結(jié)果來設(shè)計模擬條件，在比賽環(huán)境、條件的設(shè)計中，應(yīng)主要考慮場地、氣候、觀眾情緒等情況，特別是大型比賽觀眾的起哄、鼓倒掌情況。 蹴球運動的特點是重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，技巧性強、精確度高，比賽以輪流上場蹴擊的形式，情況變化復雜，比賽中雙方得分領(lǐng)先與落后頻繁交替等，這些特點容易使運動員出現(xiàn)各種不同的心理障礙，因此，要求運動員具有積極而穩(wěn)定的情緒，勇敢頑強的意志，機智果斷的品質(zhì)和較高的自我控制能力等。平衡是指人體運動中維持身體某種姿態(tài)的能力。 。 ③注意事項 。位移速度是指運動員身體在單位時間內(nèi)位置移動距離的大小。而技術(shù)則有著具體的動作結(jié)構(gòu)與方法，比賽中技術(shù)的使用受戰(zhàn)術(shù)意圖的支配，為戰(zhàn)術(shù)目的服務(wù)。戰(zhàn)術(shù)的教學訓練必須密切結(jié)合技術(shù)練習，練習技術(shù)時密切聯(lián)系戰(zhàn)術(shù)的實際需要，使技術(shù)練習服務(wù)于戰(zhàn)術(shù)目的，實現(xiàn)預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)意圖，把握戰(zhàn)機，克敵制勝。 。 。 ，穩(wěn)定后即抬腳蹴出。 (大力球、一般球、輕球 )。 以內(nèi)的薄球練習。 ，突出技術(shù)特點，分析技術(shù)各環(huán)節(jié)對出球準確性和出球力量的影響。其目的是為了提高蹴球運動技術(shù)水平，普及和推廣蹴球運動，促進全民健身運動的發(fā)展，豐富和發(fā)展運動文化娛樂生活。 上例如果①號球離停球區(qū)較遠，則不必選擇犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，可大膽用④號球進攻③號球。 球戰(zhàn)術(shù) 當對方球處在邊線附近或壓在邊線上，而本方球與對方球相距在 30cm 左右，用上旋球撞擊可能使本方球也出界時，采用回旋球戰(zhàn)術(shù)，由于回旋球的性能特點，撞擊后主球沿原來的方向滾回，將對方擊球而自己不會出界。然后，先將③號球蹴出界外，再將①號球蹴出界外。 五分球戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)臨場球勢，在連蹴也只能攻擊對方同一球的情況下，第一蹴不將對方球蹴出界，而在第二蹴 時再將對方球蹴出界，造成得 1+4=5 分的機會。能夠不斷根據(jù)賽場情況調(diào)整戰(zhàn)術(shù)是一個球員成熟的表現(xiàn)。蹴出高質(zhì)量的到位球，滿足本方制勝的戰(zhàn)術(shù)布局需要。這個力量主要表現(xiàn)為抬腿前蹴的速度和腳掌壓住球面的力量。 由于判定分球角度是憑運動員的肉眼，不可能像儀器儀表那樣精確，特別是當目標較遠時，更是如此。B– 第一目標球 。回旋球則撞擊后沿原來路線滾回。主球以外的球，包本方另一球和對方兩球統(tǒng)稱為目標球 (或稱他球亦可 )。蹴回旋球時，球蹴出后，蹴球腳應(yīng)迅速提起以防球滾回時碰到腳而犯規(guī)，然后自 然放下，形成雙腳支撐。 一旦確定進攻戰(zhàn)術(shù)方案，對技術(shù)應(yīng) 用迅速作出選擇，即以左腳 (以右腳蹴球為例 )前跨一步，在球側(cè)后方 20cm 處站定，腳尖外展，與出球方向成 45176。蹴球訓練和比賽在調(diào)整人們情感的同時，也培育了人的領(lǐng)悟力，建立人對外界反應(yīng)和判 斷的情感邏輯修筑了一條理想的通道。因此，可以使腰、髖、膝、踝等部位關(guān)節(jié)和肌肉得到一定程度的運動，起到利關(guān)節(jié)、活 筋骨的作用，防止一些老年性關(guān)節(jié)疾病，對某些器質(zhì)性損傷如骨折、韌帶拉傷、肌肉損傷、腦血栓后遺癥都具有康復療效。高爾夫球?qū)龅匾蠛芨?，占地很大。抽簽決定首發(fā)球隊，首發(fā)隊佩戴 1 號和 3 號 號碼布，用 1 號和 3 號球，在 1 號和 3 號發(fā)球區(qū)開始發(fā)球；另一隊則佩戴 2 號、 4 號號碼布，用 2 號、 4 號球，在 2 號、 4 號發(fā)球區(qū) 開始發(fā)球，比賽時按 4 號的順序輪流蹴球。 4cm。 1998 年全國許多省市民運會均設(shè)有蹴球比賽項目，蹴球運動得到廣泛開展，運動技術(shù)逐漸提高?，F(xiàn)在的蹴球運動形式來源于清代的踢石球，是北京市民族體育協(xié)會挖掘整理的一個體育項目，經(jīng)過十幾年的不斷表演和競賽，現(xiàn)已形成了比較完善的規(guī)則，在群眾中廣泛普及和推廣。踢石球?qū)嶋H是“踹”石球，因此踢石球游戲經(jīng)過挖掘整理后，在成為正式群眾比賽的體育項目時，用了“蹴鞠”的“蹴”字，定名為蹴球。 10g)的硬塑實心球。記分牌下面設(shè)有 10 厘米高的架子，安裝小局牌。而蹴球?qū)儆趨⑴c性運動項目，它的趣味主要在于自娛性。在蹴球活動中，人們通過眼睛來判斷方位，設(shè)計擊球角度，瞄準擊球點，從而使視覺功能得到改善，增強眼睛對外界的判斷能力。經(jīng)常練習會使人某一方面的感受力敏銳，能夠迅速地對外界做出較為準確的反應(yīng)。 蹴球前的準備姿勢系指運動員從自己的發(fā)球區(qū)場外步入場內(nèi)本方球后 50cm 左右面向進攻方向站立的姿勢。 蹴球后的身體平衡，雖然是全過程的結(jié)束動作，但是能否維持身體平衡卻關(guān)系到進攻的成功與失敗。在整 個過程中，一切技戰(zhàn)術(shù)的目的就是為了使自己的球撞擊對方的球，只有實現(xiàn)了撞擊才能得分獲勝，因此，球的碰撞是蹴球運動主要特點。因此，撞動擊技術(shù)好，可以使本隊在比賽中從劣勢變優(yōu)勢或者繼續(xù)擴大優(yōu)勢，為全場比賽的勝利創(chuàng)造有利條件。要用主球的球心瞄準目標球 的一側(cè)邊緣，使蹴球腳腳跟中心點、腳的中軸線、主球球心、目標球一側(cè)邊緣處在一條直線上，這樣主球與目標球相撞時，正好是目標球的一半球，因此就叫做半球 (如圖 )。 蹴薄球時，要用主球的球心瞄準目標球一側(cè)邊緣至邊緣以外球的半徑的距離之間 的某一點，這樣主球就會撞擊目標球的半只以下直至擦至一層皮 (即半球與擦皮球之間 )。由于球是否能準確到位不僅受出球方向的影響，還受到出球力量的影響，現(xiàn)將蹴球力量分析如下。主球回旋的正撞，撞擊后，主球與目標球的距離除同撞擊前瞬間主球前進速度成正比外，還同主球回旋強度成正比。這樣 ，在比賽的開始就可以打出漂亮的球，既鼓舞了士氣，也為本隊拿到高分，為比賽勝利打下基礎(chǔ)。①③號球穿過中心圓或在中心圓內(nèi)，占據(jù)場地中央地區(qū)，便于向各個方向發(fā)動進攻；②④只好選擇對角場區(qū)，遠離中央地區(qū)，處在①③號較難進攻的位置。 雙球戰(zhàn)術(shù) 雙球是指在一次蹴球過程中，利用分球技術(shù)使主球先后連續(xù)撞擊兩個目標球，造成獲得連蹴兩次的機會。每局比賽每個隊員享有 1 次回避球申請權(quán)。但在本方另一球與對方一球相距太近，且對方另一球距停球區(qū)的球也很近時，可選擇出停球區(qū)時將本方另一球撞開或?qū)Ψ揭磺蜃查_，造成本方二球均遠離對方二球的球勢。如采用同歸于盡戰(zhàn)術(shù)，②號球在將①號球擊出界外的同時自己也出界，則在③號球發(fā)球后，再將②號球發(fā)到遠離①號球的位置，僅給對方加 2 分，而自己處在對方無法攻擊的好位置上。 。 ②方法 ：瞄準線對準目標球一側(cè)邊緣。 ，將球擠出，這樣球才能在回旋的同時有向前進的速度。 。 。 (6) 回旋球未撞擊到目標即滾回 ①產(chǎn)生原因 。 、步驟、原則與方法 (1) 技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)訓練的基礎(chǔ) 各種技術(shù)都是服務(wù)于一定的戰(zhàn)術(shù)目的的，也就是說各種技術(shù)在實戰(zhàn)中都包含豐富的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，具有獨特的戰(zhàn)術(shù)意義。 (如圖 )。比賽實際中，運動員奔跑撿球的最大距離在 50m 以上，且是折線往返跑，要在 15 秒內(nèi)撿回球，迅速思考， 發(fā)入場內(nèi)符合戰(zhàn)術(shù)需要的位置。 10m179。 、正彈腿練習。 。運動訓練與競賽實踐表明，運動訓練中技能的獲得和比賽時技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，都不同程度地受到心理因素的影響。實景模擬是在訓練過程中，設(shè)計和創(chuàng)造一些與比賽實際境況相似的條件，讓運動員在這種條件下進行訓練，使其產(chǎn)生“身臨其境”的感覺。取得成效的關(guān)鍵是把注意集中在一個完整的動作形象上。 (3) 因人而異，區(qū)別對待 在實施心理訓練的過程中，對心理訓練的任務(wù)、內(nèi)容與方法的確定，既要考慮全隊的共同需要，更要考慮運動員的個體差異。如同時達到 50 分或 50 分以上仍平局時，比賽繼續(xù)進行，以先得分者為勝。 (6) 經(jīng)發(fā)球進入場內(nèi)的球為有效球，有進攻和被進攻權(quán)，并按規(guī)則得失分。 (4) 被擊出界外的球，應(yīng)由與球同號隊員在 15 秒之內(nèi)放置中心圓停球區(qū)內(nèi)。 11 將對方球擊出界后，再次攻擊已放入停球區(qū)內(nèi)當次免受攻擊的球。 ③發(fā)球直接或間接觸及本方球。 (4) 因意外情況需做處理，裁判可要求暫停。 ④比賽后將記錄表交主裁判簽字后備查。 ⑥球被擊出界：左手握拳，右手五指并攏掌心面向左拳，然后將左拳伸向右小臂前面。 (3) 裁判員職責 ①檢查運動員佩帶號碼、服裝、鞋子。 (4) 運動員必須穿平底運動鞋。 19 未按規(guī)則蹴球，而擊到任何一球者。 ⑤不按規(guī)定的蹴球方法蹴球而未觸及到任何球。 (10) 連蹴權(quán)僅指第一次蹴時。第三局決勝局采用重新抽簽，確定發(fā)球順序。 0 2 厘米，重量 920 克177。要讓運動員理解心理素質(zhì)的意義，明白心理訓練的作用及訓練的長期性、艱苦性，使運動員堅定心理訓練的信心，對困難作好必要的思想準備。三、有助于臨場比賽，增強對比賽的適應(yīng)性。 模擬訓練實際上是一種適 應(yīng)性訓練或脫敏訓練。 。 ②柔韌訓練方法示例 。力量的大小主要由肌肉的生理橫斷面粗細、肌肉中參加活動的運動單位多少和每一個運動單位同時參加收縮的肌肉纖維 數(shù)量及主動肌與對抗肌之間的協(xié)調(diào)關(guān)系等因素決定。 ②速度訓練方法示例 (看教練員手勢 ) 。 簡而言之 ,身體素質(zhì)就是人類在日常生活、勞動和體育活動中不可缺少的身體活動能力，包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和平衡等幾個方面。 (4) 教學比賽、練習比賽是練習戰(zhàn)術(shù)的一種好方法，隊員在基本掌握基礎(chǔ)技、戰(zhàn)術(shù)后，應(yīng)多安排練習比賽，在實戰(zhàn)中提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平。 ④回旋球技術(shù)是完整蹴球技術(shù)體系的重要組成部分，關(guān)鍵時刻應(yīng)用得當是取得優(yōu)勢的重要手段。 ②糾正方法 。 ，蹴球腿膝關(guān)節(jié)不急于伸直。 ③注意事項 段，可根據(jù)個人情況，在符合規(guī)則要求的基礎(chǔ)上，對技術(shù)細節(jié) 不強求一致，以形成不同的個人風格特點。 。 。而在評價技術(shù)質(zhì)量的各種因素中，蹴球準確性和蹴球力量是主要因素。此戰(zhàn)術(shù)一旦成功則會鼓舞本方士氣，打擊對方銳氣，為本方爭取勝利打下基礎(chǔ)。