【正文】 迅速作出選擇，即以左腳 (以右腳蹴球?yàn)槔?)前跨一步，在球側(cè)后方 20cm 處站定，腳尖外展，與出球方向成 45176?，F(xiàn)將一般球和回旋球的方法分述如下。蹴回旋球時(shí)，球蹴出后，蹴球腳應(yīng)迅速提起以防球滾回時(shí)碰到腳而犯規(guī)，然后自 然放下，形成雙腳支撐。 (5)蹴回旋球時(shí)，要保持腳跟不動(dòng)，腳掌用力下壓將球擠出，不能以腳跟移動(dòng)，腳向后拉的 方式使球回旋前滾，否則即為違例。主球以外的球，包本方另一球和對(duì)方兩球統(tǒng)稱為目標(biāo)球 (或稱他球亦可 )。 撞擊是指經(jīng)發(fā)球進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)成為有效球后，再用主球撞擊目標(biāo)球，并使主球停在場(chǎng)內(nèi)，對(duì)方目標(biāo)球擊球場(chǎng)外。回旋球則撞擊后沿原來(lái)路線滾回。前進(jìn)速度的快慢，距離的大小，由撞擊前的自轉(zhuǎn)速度決定， 自轉(zhuǎn)速度快則跟進(jìn)速度快，跟進(jìn)距離大，反之則跟進(jìn)速度慢，跟進(jìn)距離小。B– 第一目標(biāo)球 。主球撞擊目標(biāo)球少于半只直至擦一層皮的，都稱為薄球。 由于判定分球角度是憑運(yùn)動(dòng)員的肉眼，不可能像儀器儀表那樣精確，特別是當(dāng)目標(biāo)較遠(yuǎn)時(shí)，更是如此。的球勢(shì)中，則要根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要首先確定是蹴厚球或是蹴薄球。這個(gè)力量主要表現(xiàn)為抬腿前蹴的速度和腳掌壓住球面的力量。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在反復(fù)的實(shí)踐練習(xí)中體會(huì)這種關(guān)系，并根據(jù)場(chǎng)地光滑平整情況，水平情況以及當(dāng)時(shí)風(fēng)向風(fēng)力情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，使用適當(dāng)?shù)牧α?，打出理想的到位球。蹴出高質(zhì)量的到位球，滿足本方制勝的戰(zhàn)術(shù)布局需要。比賽過(guò)程中，技術(shù)、心理品質(zhì)、智力水平、身體素質(zhì)總在具體的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中體現(xiàn)出來(lái)。能夠不斷根據(jù)賽場(chǎng)情況調(diào)整戰(zhàn)術(shù)是一個(gè)球員成熟的表現(xiàn)。如 1 號(hào)隊(duì)員上場(chǎng)時(shí)，雙方球相距 78m 之外， 本人沒(méi)有把握得分，而對(duì)方 2 隊(duì)員蹴遠(yuǎn)球技術(shù)也不過(guò)硬時(shí)， 1 號(hào)應(yīng)將球向?qū)Ψ酵七M(jìn) 12m，造成對(duì)方攻擊無(wú)把握，而再向前進(jìn) 1m 也不利的被動(dòng)局面。 五分球戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)臨場(chǎng)球勢(shì)，在連蹴也只能攻擊對(duì)方同一球的情況下，第一蹴不將對(duì)方球蹴出界，而在第二蹴 時(shí)再將對(duì)方球蹴出界，造成得 1+4=5 分的機(jī)會(huì)。 注意事項(xiàng) : 。然后，先將③號(hào)球蹴出界外，再將①號(hào)球蹴出界外。 前進(jìn) 1m 戰(zhàn)術(shù) 當(dāng)雙方球相距在 78m 之外，攻擊無(wú)把握時(shí)，可以采用規(guī)則允許的向?qū)Ψ角蚍较蚯斑M(jìn) 1m以上的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。 球戰(zhàn)術(shù) 當(dāng)對(duì)方球處在邊線附近或壓在邊線上，而本方球與對(duì)方球相距在 30cm 左右，用上旋球撞擊可能使本方球也出界時(shí)，采用回旋球戰(zhàn)術(shù)，由于回旋球的性能特點(diǎn)，撞擊后主球沿原來(lái)的方向滾回，將對(duì)方擊球而自己不會(huì)出界。 如圖 所示，對(duì)方③號(hào)球距本方④號(hào)球較近，②號(hào)發(fā)球 時(shí)，可用半球技術(shù)將③號(hào)球撞開(kāi)，給對(duì)方加 1 分，但避免了對(duì)方進(jìn)攻④號(hào)球得 5 分的局面發(fā)生。 上例如果①號(hào)球離停球區(qū)較遠(yuǎn)，則不必選擇犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，可大膽用④號(hào)球進(jìn)攻③號(hào)球。 同歸于盡戰(zhàn)術(shù) 所謂同歸于盡戰(zhàn)術(shù)是指將對(duì)方球蹴出界的同時(shí)，本方球也出界的戰(zhàn)術(shù)。其目的是為了提高蹴球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，普及和推廣蹴球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，豐富和發(fā)展運(yùn)動(dòng)文化娛樂(lè)生活。因此，教學(xué)訓(xùn)練的目的即是提高蹴球的準(zhǔn)確性和掌握適當(dāng)?shù)孽砬蛄α俊? ，突出技術(shù)特點(diǎn)，分析技術(shù)各環(huán)節(jié)對(duì)出球準(zhǔn)確性和出球力量的影響。 ③注意事項(xiàng) ，反復(fù)練習(xí)對(duì)于瞄準(zhǔn)方法的掌握、熟練以 致精確瞄準(zhǔn)有極大意義，是形成抬腿方向與瞄準(zhǔn)方向一致的用力習(xí)慣和動(dòng)力定型主要練習(xí)。 以內(nèi)的薄球練習(xí)。 ②方法 。 (大力球、一般球、輕球 )。 ，對(duì)基本動(dòng)作必須嚴(yán)格要求，以準(zhǔn)確性和力量適當(dāng)性作為評(píng)價(jià)技 術(shù)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。 ，穩(wěn)定后即抬腳蹴出。 。 。 。 。教學(xué)訓(xùn)練中決不能忽視。戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練必須密切結(jié)合技術(shù)練習(xí)，練習(xí)技術(shù)時(shí)密切聯(lián)系戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際需要，使技術(shù)練習(xí)服務(wù)于戰(zhàn)術(shù)目的，實(shí)現(xiàn)預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)意圖，把握戰(zhàn)機(jī)，克敵制勝。 ①發(fā)球選位練習(xí) 在發(fā)球區(qū)的各個(gè)點(diǎn)上向本發(fā)球區(qū)的有效發(fā)球區(qū)域的不同位置發(fā)球，如圖 所示，陰影部分為 2 號(hào)發(fā)球區(qū)的有效發(fā)球區(qū)域，圖中所標(biāo)數(shù)字為不同位置發(fā)球難易程度，數(shù)字愈大，難度愈 大。而技術(shù)則有著具體的動(dòng)作結(jié)構(gòu)與方法，比賽中技術(shù)的使用受戰(zhàn)術(shù)意圖的支配，為戰(zhàn)術(shù)目的服務(wù)。根據(jù)蹴球比賽重技術(shù)技巧，輕體能的特點(diǎn)，對(duì)速度、靈敏、柔韌和平衡的要求是第一位的，對(duì)力量、耐 力的要求是第二位的。位移速度是指運(yùn)動(dòng)員身體在單位時(shí)間內(nèi)位置移動(dòng)距離的大小。 179。 ③注意事項(xiàng) 。 蹴球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要不斷地克服身體重力和慣性，進(jìn)行站立、行走、奔跑、轉(zhuǎn)身、急停等和完成蹴球動(dòng)作的支撐、抬腿等運(yùn)動(dòng)。 。 、腳掌觸墻，上下壓踝練習(xí)。平衡是指人體運(yùn)動(dòng)中維持身體某種姿態(tài)的能力。 ③注意事項(xiàng) ，腳指抓地。 蹴球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，技巧性強(qiáng)、精確度高，比賽以輪流上場(chǎng)蹴?yè)舻男问?，情況變化復(fù)雜，比賽中雙方得分領(lǐng)先與落后頻繁交替等，這些特點(diǎn)容易使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)各種不同的心理障礙，因此，要求運(yùn)動(dòng)員具有積極而穩(wěn)定的情緒，勇敢頑強(qiáng)的意志，機(jī)智果斷的品質(zhì)和較高的自我控制能力等。在遇到強(qiáng)敵或在復(fù)雜的、陌生的環(huán)境中比賽 時(shí)，運(yùn)動(dòng)員常感到不安和緊張，進(jìn)而影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。因此，訓(xùn)練中要根據(jù)對(duì)比賽的性質(zhì)、規(guī)模、時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)手、比賽方式等的了解和分析結(jié)果來(lái)設(shè)計(jì)模擬條件，在比賽環(huán)境、條件的設(shè)計(jì)中，應(yīng)主要考慮場(chǎng)地、氣候、觀眾情緒等情況，特別是大型比賽觀眾的起哄、鼓倒掌情況。四、穩(wěn)定情緒，激發(fā)斗志。 運(yùn)動(dòng)員由于某種原因注意力不能集中時(shí)，不但表現(xiàn)出左顧右盼的表情，而且內(nèi)心也處于寧亂不靜、精神泛散的狀態(tài)。在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員取得微小進(jìn)步，并及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，從而進(jìn)一步增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的信心，提高心理訓(xùn)練的自覺(jué)性和積極性。 第五節(jié) 蹴球競(jìng)賽規(guī)則 一、比賽場(chǎng)地 (1) 場(chǎng)地面積 10m179。 10 克硬塑實(shí)心球。 ②如遇兩隊(duì)或兩隊(duì)以上積分相等時(shí)，則按相互間的凈勝局確定名次，凈勝局多者列前。 (2) 上場(chǎng)隊(duì)員編為 4 號(hào)，隊(duì)員編號(hào)與發(fā)球區(qū)號(hào)相同，開(kāi)局按 4 號(hào)順序發(fā)球。 (3) 將對(duì)方兩球蹴出界，先出界球由當(dāng)號(hào)隊(duì)員放置停球區(qū)，另一球則由當(dāng)號(hào)隊(duì)員在同號(hào)區(qū)重新發(fā)球。 七 、回避球 (1) 回避球是指隊(duì)員申請(qǐng)，經(jīng)裁判員同意，可以不向?qū)Ψ角蚬舳硐蛉魏畏较?，任何距離的球。 (2) 蹴球?qū)?duì)方一球擊出界得 4 分。 ⑥比賽中用身體或其他物體觸及場(chǎng)內(nèi)任何一 球。 12 未經(jīng)裁判員允許隊(duì)員擅自進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)者。 20 放定球后，又觸 及球者。 ① 發(fā)球直接或間接將對(duì)方球觸出界。 (5) 每局交換發(fā)球順序后，同時(shí)交換號(hào)碼。如勝訴則退回保證金。 ②向主裁判提出每次所得分?jǐn)?shù)并核實(shí)記錄員所累計(jì)的分?jǐn)?shù)。所有得分，主裁判必須口喊179。 ⑦違規(guī)上場(chǎng)：?jiǎn)伪圩笥移叫谢蝿?dòng)，五指自然張開(kāi)。允許兩次連蹴，右手也握拳，與左拳相碰兩下。 ③記錄暫停、換人和回避球 (暫停記 T，換人記 S，回避球記 H)。 ②宣布比賽開(kāi)始和結(jié)束。 (3) 換上場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員必須佩 戴被換下場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員原號(hào)。 (2) 號(hào)碼布按 4 排列。 ②發(fā)球出界，應(yīng)重新發(fā)球。 16 擅自更換人。 ⑩出停球區(qū)時(shí)，觸及任何一球。 ②發(fā)球直接或間接觸及對(duì)方任何一球。 (3) 自己蹴出界的球，應(yīng)由蹴球隊(duì)員在 15 秒之內(nèi)用手將球放在與球同號(hào)的發(fā)球區(qū)，然后按發(fā)球的規(guī)則將球發(fā)入場(chǎng)內(nèi)。 (7) 球距若超過(guò) 2 米，蹴球必須向?qū)Ψ角蚯斑M(jìn)至少 1 米方視為進(jìn)攻球。 (5) 發(fā)球不得觸及場(chǎng)內(nèi)任何球。 ⑥如仍相等，則采用抽簽確定名次。在達(dá)到 50 分之前的比賽，按球的止點(diǎn)判定勝負(fù)。 (4) 中心圓 在場(chǎng)地中央，為一個(gè)半徑 2 4 米的圓圈。既要將心理訓(xùn)練與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，互相促進(jìn)，更要將心理訓(xùn)練與比賽實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來(lái)，在近似正式比賽的條件下進(jìn)行，特別是在一些正式的比賽中，更要有意識(shí)地加強(qiáng)訓(xùn)練。俗話說(shuō)的“視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞”就是因?yàn)樽⒁饧性谄渌挛锷希鴮?duì)所“視”、所“聞”事物的刺激感受性降低，以致“不見(jiàn)”、“不聞”。在喚起運(yùn)動(dòng)表象和比賽過(guò)程時(shí)，表象要具體、生動(dòng)、詳細(xì)和穩(wěn)定，不要同時(shí)去想多個(gè)客體。 表象訓(xùn)練的主要作用是：一、鞏固技術(shù)動(dòng)作。語(yǔ)言形象的模擬主要是通過(guò)語(yǔ)言描述，配合圖畫(huà)、聲像來(lái)描繪比賽時(shí)的情況和對(duì)手及自己的行動(dòng)，如能應(yīng)用電影、電視、錄音等現(xiàn)代電教手段，則模擬的形象和情景更為逼真，效果更好。 暗示要用一套程式化的語(yǔ)句。也有一些運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)平平，毫不起眼，在關(guān)鍵時(shí)刻卻能勇于拼搏，威風(fēng)八面，成為出盡風(fēng)頭的“黑馬”。 。 ③注意事項(xiàng) ，動(dòng)作幅度由小到大，節(jié)奏由慢到快。柔韌是指肌肉、韌帶的伸展長(zhǎng)度、彈性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。 ②力量訓(xùn)練方法示例 。 ①力量。 2 折線往返跑的練習(xí)。 提高位移速度，應(yīng)安排在運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)，才能有效地刺激如提高運(yùn)動(dòng)員中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，提高步頻、加大步幅和加快體內(nèi)能量供給能力。如果兩個(gè)球同時(shí)被蹴出界，則第二個(gè)球應(yīng)由與球同號(hào)隊(duì)員在 15 秒內(nèi)用手將球放在與球同號(hào)的發(fā)球區(qū)內(nèi)，然后按發(fā)球規(guī)則將球發(fā)入場(chǎng)內(nèi)。它對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，防止和減少運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的作用。 ④擦皮球戰(zhàn)術(shù)練習(xí) 兩球相距 1m 左右，主球在外端、目標(biāo)球在內(nèi)側(cè)，主球以擦皮球擊中目標(biāo)球后停在目標(biāo)球內(nèi)端，第二蹴將目標(biāo)球擊出界。組織隊(duì)員觀看比賽，并進(jìn)行對(duì)比賽情況的分析討論。 二、蹴球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練 隊(duì)員的技術(shù)、 智能、心理等集中體現(xiàn)在比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用中，戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果離不開(kāi)這三個(gè)因素，因此，戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、智力、心理等諸方面因素的綜合訓(xùn)練。 ②雙球是蹴球比賽中威力強(qiáng)大的技戰(zhàn)術(shù)手段。因此，加強(qiáng)蹴球力度練習(xí)，根據(jù)各種不同球勢(shì)需要，在非撞擊球中使球運(yùn)行到預(yù)定位置，在撞擊球中，使主球和目標(biāo)球的運(yùn)行控制停留在最佳的戰(zhàn)術(shù)位置上，為下一次本方的連蹴創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)，或使對(duì)方的進(jìn)攻難度增大。 ，多動(dòng)腦筋，多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。 ②糾正方法 ，使動(dòng)作舒展大方。 ，以下踹動(dòng)作為主。 b. ，壓住球后還想調(diào)準(zhǔn)瞄準(zhǔn)方向 。 。 ，因此，蹴球腳應(yīng)及時(shí)提起給回滾的球讓 位，并注意身 體平衡。 (4)學(xué)習(xí)回旋球技術(shù) ①內(nèi)容 。 b. 。 ②方法 ：瞄準(zhǔn)線對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)球球心。 。 在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多動(dòng)腦筋，積極思考，對(duì)蹴球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)及規(guī) 則與比賽方法進(jìn)行大膽改革與實(shí)踐，為使蹴球運(yùn)動(dòng)更具競(jìng)技性、技巧性和趣味性，吸引更多的人參與蹴球運(yùn)動(dòng)而積極奉獻(xiàn)。 (2)如圖 所示，陰影部分為①號(hào)球的有效發(fā)球范圍，②號(hào)球先將③號(hào)球擊出界外，③號(hào)被放置在停球區(qū)內(nèi)；②號(hào)球再將①號(hào)球擊出界外，此時(shí)，如果②號(hào)球仍停在場(chǎng)內(nèi)①號(hào)球的有效發(fā)球范圍內(nèi)，則①號(hào)隊(duì)員將①號(hào)球發(fā)球②號(hào)球附近，然后由③號(hào)隊(duì)員進(jìn)攻，③號(hào)隊(duì)員可用①號(hào)球進(jìn)攻②號(hào)球得 45 分。 78m 以外時(shí)，不必使用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，而可大膽前進(jìn) 1m，即使用前進(jìn) 1m戰(zhàn)術(shù)。 (3)出停球區(qū)撞擊對(duì)方或本方球 從停球區(qū)向外蹴的球無(wú)攻擊權(quán)。 (1)發(fā)球不到位 本方發(fā)球后即由對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，在本號(hào)發(fā)球區(qū)的有效范圍內(nèi)對(duì)方球已占據(jù)，此時(shí)，利用 發(fā)球不到位的犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，將本方球發(fā)至遠(yuǎn)離對(duì)方球的位置，增加對(duì)方進(jìn)攻難度。 回避球戰(zhàn)術(shù) 回避球是指本方對(duì)較遠(yuǎn)距離進(jìn)攻無(wú)把握，而采用前進(jìn) 1m 戰(zhàn)術(shù)又會(huì)將本方球推至對(duì)方容易進(jìn)攻的范 圍時(shí)，隊(duì)員提出申請(qǐng)，經(jīng)裁判員同意，可以不向?qū)Ψ角蜻M(jìn)攻而蹴向任何方向，任何距離以避開(kāi)對(duì)方進(jìn)攻的球。雙球是三個(gè)球的精確碰撞，除 了要求能碰到第二目標(biāo)球外，還要求碰撞后三個(gè)球的到位形勢(shì)要有利于緊接著的兩次蹴?yè)? 。如用力 偏小，則目標(biāo)不出界；用力過(guò)大，主球也可能出界，如是第一蹴則失去連蹴權(quán)，還給對(duì)方加了 2 分。 八分球戰(zhàn)術(shù)是指在第一蹴和連蹴時(shí)都能將對(duì)方球蹴出界的情況下，決不手軟，要果斷地第一蹴即將對(duì)方一球蹴出界，第二蹴時(shí)又將對(duì)方另一球蹴出界外，造成得 4+4=8 分的機(jī)會(huì)。由于蹴球比賽按順序上場(chǎng)進(jìn)攻的特點(diǎn)，首輪發(fā)球后即由首發(fā)隊(duì)的 1 號(hào)先進(jìn)攻，因此，首輪發(fā) 球的戰(zhàn)術(shù)思想應(yīng)是①③號(hào)占據(jù)場(chǎng)上有利進(jìn)攻的位置，②④號(hào)盡可能遠(yuǎn)離①③號(hào)，避開(kāi)①③號(hào)的進(jìn)攻，具體布局如圖 3。 整體性 比賽過(guò)程中，雖然隊(duì)員只能單獨(dú)按順序進(jìn)場(chǎng)蹴球，但這并不意味著每個(gè)人都是各干各的。因此，在雙蹴的比賽中，應(yīng)將技術(shù)精良、頭腦清醒、心理素質(zhì)較好的隊(duì)員做 1 號(hào)隊(duì)員 (首發(fā)球隊(duì) )或 2 號(hào)隊(duì)員 (次發(fā)球隊(duì) )。因此，實(shí)踐中要應(yīng)用半球、厚球、薄球的知識(shí)來(lái)指導(dǎo)蹴球力量控制，根據(jù)臨場(chǎng)不同球勢(shì)，采用不同蹴球方法，用適當(dāng)?shù)牧α繉?shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。主球上旋的正撞，撞擊后，主球與目標(biāo)球的距離同撞擊前瞬間的球速度成正比，主球速度愈大，則主球與目標(biāo)球距離愈遠(yuǎn)，反之則近。比如發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，用力重了球出界，給對(duì)方加 2 分，輕了未觸及中圈線，給對(duì)方加 1 分，球不到戰(zhàn)術(shù)需要的位置。高質(zhì)量的球應(yīng)該是符合戰(zhàn)術(shù)要求的既有準(zhǔn)確的方向又有適當(dāng)?shù)牧α康牡轿磺颍轿话ǚ亲矒粜问降那虻牡轿缓妥矒粜问降那蜃矒艉笾髑蚺c目標(biāo)球的到位。分球角度作參考是較為理想的確定分球角度與瞄準(zhǔn)點(diǎn)的辦法。撞擊愈厚，分球角度愈小，目標(biāo)球前進(jìn)速度愈快，主球分球跟進(jìn)速度愈慢。懂得蹴半球的原理后，就能利用半球的性能創(chuàng)造多得分和連蹴兩次的機(jī)會(huì)，更重要的是半球的分球角度可為下面要介紹的厚球和薄球