【正文】 ⑤得分無(wú)效：兩臂體前交叉擺動(dòng)。 (5) 裁判員手勢(shì) ①上場(chǎng)：?jiǎn)伪矍吧煳逯覆n、掌面向上、面向上場(chǎng)隊(duì)員。 ④宣布棄權(quán)、中斷比賽、比賽結(jié)果。 十三、抗議 (1) 比賽結(jié)束后，對(duì)裁判員的判決有爭(zhēng)議時(shí)，可以提出抗議。 (3) 運(yùn)動(dòng)員必須穿著本隊(duì)統(tǒng)一樣式和顏色的運(yùn)動(dòng)服裝。 ④發(fā)球直接或間接將本方球觸出界。 18 對(duì)裁判員的判決不滿(mǎn)者。如遇下列情況在由對(duì)方得 1 分后，允許隊(duì)員重新按規(guī)定比賽。 ④蹴球后又連續(xù)觸及球。如果兩 個(gè)球同時(shí)被蹴出界，則按第六章第三款執(zhí)行。 (9) 因被蹴出界而被放置停球區(qū)的球，若進(jìn)攻方仍有連蹴權(quán) 時(shí)，當(dāng)次不得向其攻擊。 六 蹴球方法 (1) 蹴球時(shí)以腳跟先著地，由腳掌觸及地面，穩(wěn)定后將球向前蹴出。第二局 交換。 (3) 勝一場(chǎng)積 2 分，負(fù)一場(chǎng)積 1 分，棄權(quán)為 0 分。 二、比賽用球 比賽用球直徑 10 厘米177。對(duì)于全隊(duì)共同需要發(fā)展的心理品質(zhì)， 可統(tǒng)一訓(xùn)練內(nèi)容和時(shí)間，采用一般心理訓(xùn)練的方法。 (1) 長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒 良好的心理品質(zhì)不是一朝一夕能夠形成的，它和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)一樣需要經(jīng)過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練才能獲得。 集中注意力訓(xùn)練 這種訓(xùn)練是通過(guò)把心理活動(dòng)較長(zhǎng)時(shí)間地集中于某一對(duì)象上，以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)地持久地集中注意的能力。二、提高動(dòng)作和技術(shù)的精確度。語(yǔ)言形象模擬訓(xùn)練較為簡(jiǎn)單、廉價(jià)、易行，實(shí)景情況模擬訓(xùn)練要為運(yùn)動(dòng)員提供各種條件，如對(duì)手、觀眾、場(chǎng)地等，花費(fèi)較大，但效果更好。 、環(huán)境、條件等方面的了解分析，做出適應(yīng)這些情況的訓(xùn)練。在與對(duì)手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平相當(dāng)?shù)谋荣愔?，其勝?fù)往往取決于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的發(fā)展水平，取決于運(yùn)動(dòng)員的情緒 、斗志、信心等心理因素。 。 ，不宜進(jìn)行柔韌練習(xí)。 蹴球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、髖 關(guān)節(jié)韌帶和下肢后群肌肉的伸展練習(xí)為主。 ?？煞譃殪o力性和動(dòng)力性?xún)煞N形式。 2 折線(xiàn)跑練習(xí)。此外，速度的提高還取決于力量 (腿部爆發(fā)力 )和靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。這個(gè)時(shí)間規(guī)定是蹴球比賽對(duì)速度要求的主要原因。通過(guò)身體素質(zhì)訓(xùn)練不僅能提高蹴球運(yùn)動(dòng)所需的身體素質(zhì)，還可達(dá)到改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康水平的目的。 ⑤回旋球戰(zhàn)術(shù)練習(xí) 目標(biāo)球在邊線(xiàn)附近，主球在內(nèi)側(cè)與目標(biāo)球相距 30cm 左右，用回旋球蹴法，將目標(biāo)球擊出界。從而多方面地提高隊(duì)員的智力和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。例如，分球技術(shù)，就動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，它與其他撞擊球和非撞擊球的蹴?yè)舴椒](méi)有什么兩樣，僅是瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的點(diǎn)不同而已，只要?jiǎng)幼髡_，瞄準(zhǔn)精確就能完成，這是技術(shù)方面的內(nèi)容和要求。 ③分球技術(shù)練習(xí) 要以半球?yàn)榛A(chǔ)，在熟練掌握半球技術(shù)的基礎(chǔ)上練習(xí)厚球和薄球技術(shù)，并注意多動(dòng)腦思考，多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。 。 。 (4)擊球不準(zhǔn)，包括撞不中目標(biāo)球、正撞變側(cè)撞、分球不理想等。 ②糾正方法 ，使動(dòng)作舒展大方。 ②糾正方法 ，膝關(guān)節(jié)微屈，讓蹴球腳“輕裝上陣”。 。如 以腳掌后拉，則不能使球前進(jìn)，且這樣是非法蹴球動(dòng)作。 。 以?xún)?nèi)的半球練習(xí)，擊球撞擊第二目標(biāo)球。 (3m 以?xún)?nèi) )蹴一般球正撞練習(xí)。 ③注意事項(xiàng) 。在重技巧，輕身體素質(zhì)的蹴球比賽中，技術(shù)水平的高低是取得比賽勝利的關(guān)鍵因素。 上例，如果②號(hào)球 (進(jìn)攻球 )不在①號(hào)球 (第二出界球 )的有效發(fā)球范圍內(nèi)則不應(yīng)使用同歸于盡戰(zhàn)術(shù)。孤注一擲戰(zhàn)術(shù)需要堅(jiān)定的信心和良好的遠(yuǎn)球技術(shù)作基礎(chǔ)，一旦決定采用，就要用較大的力量來(lái)蹴球，即樹(shù)立擊中將 對(duì)方擊出界外，不擊中則自己出界給對(duì)方加 2 分，而決不停在場(chǎng)內(nèi)給對(duì)方進(jìn)攻得 45 分的機(jī)會(huì)。 如圖 所示，②號(hào)球在停球區(qū)內(nèi)，對(duì)方③號(hào)球與本方④號(hào)球相距較近，且對(duì)方①號(hào)球距停球區(qū)也近。因此，可以選擇犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)，將球蹴在離③ 號(hào)球較遠(yuǎn)的位置，也可輕輕蹴一下，球幾乎不動(dòng)，給對(duì)方加 1 分，而使己方處于不易被攻擊 的有利位置。 利用規(guī)則給予的回避球申請(qǐng)權(quán)，實(shí)施回避球戰(zhàn)術(shù)，能變被動(dòng)為主動(dòng)，掩飾自己蹴遠(yuǎn)球技術(shù)不過(guò)硬的不足，給對(duì)方制造不利的局勢(shì)，調(diào)節(jié)進(jìn)攻節(jié)奏，為本方贏得有利形勢(shì)。 。比賽中獲得兩次連蹴權(quán)，即一次蹴球中有三次蹴球機(jī)會(huì)，大大增強(qiáng)了攻擊力量，有時(shí)可以使場(chǎng)上形勢(shì)大大改觀，因此，蹴球比賽中大家都積極利用雙球戰(zhàn)術(shù)。此時(shí)，①號(hào)球放入中心停球區(qū)，③號(hào)球從③號(hào)發(fā)球區(qū)發(fā)球，對(duì)②④號(hào)球不會(huì)構(gòu)成威脅。 注意事項(xiàng) : a.②④既要向?qū)菆?chǎng)區(qū)靠，又要注意不能出界，由于是遠(yuǎn)距離球，蹴球力量 控制顯得非常重要。隊(duì)員上場(chǎng)時(shí)，就應(yīng)看清場(chǎng)上的形勢(shì)，既要考慮到自己本次蹴球權(quán)的情況，也要考慮到下一個(gè)對(duì)方隊(duì)員的情況及本方另一隊(duì)將要面臨的形勢(shì)。由于單獨(dú)性的特點(diǎn)，隊(duì)員在場(chǎng)上要沉著冷靜，審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇最佳的戰(zhàn)術(shù)方案，完成每一輪次、每一蹴球權(quán)的具體任務(wù)。 戰(zhàn)術(shù)是以技術(shù)為基礎(chǔ)的，技術(shù)越高超越能發(fā)揮 戰(zhàn)術(shù)的威力。 主球被蹴出時(shí)的位置與目標(biāo)球停止的位置之間的距離略小于相同力量下非撞擊球的蹴出距離。因此掌握蹴球力量與蹴出距離的關(guān)系至關(guān)重要，一般蹴球力量與蹴出距離成正比關(guān)系，力量愈大，蹴出距離愈遠(yuǎn)。 球被蹴出的開(kāi)始位置到球停止的位置，球心到球心之間的長(zhǎng)度叫蹴出距離， 控制蹴出距離對(duì)比賽的戰(zhàn)術(shù)布局有非常重要的作用，在方向準(zhǔn)確的情況下 ，球是否能準(zhǔn)確到位主要就取決于蹴出距離的大小了。的球勢(shì)，都可以瞄準(zhǔn)目標(biāo)球的邊緣，分出的球一般離第二目標(biāo)不遠(yuǎn)。撞擊愈薄，分球角度愈小，主球的前進(jìn)速度愈快，目標(biāo)球的前進(jìn)速度愈慢，有時(shí)目標(biāo)球只稍動(dòng)一下，這就是擦皮球。掌握了半球蹴法后，再來(lái)談?wù)労袂蚝捅∏蚓腿菀琢?。半球是分球的典型形式。根?jù)不同球勢(shì)，正撞可分為 7m 以上的遠(yuǎn)距離正撞， 37 米的中距離正撞， 3m 以?xún)?nèi)的近距離正撞， 1050cm 的超近距離正撞等幾種。 撞擊可分為正撞與側(cè)撞。 主球蹴出直接碰撞目標(biāo)球。下面就對(duì)碰撞現(xiàn)象進(jìn)行分析。 (3)腳掌觸球部位可根 據(jù)臨場(chǎng)需要，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，如蹴回旋球時(shí)，可偏于腳掌前部靠腳趾 部位；主球兩側(cè)有被保護(hù)的球時(shí)，可偏內(nèi)或偏外腳掌緣，以不觸及或影響其他球?yàn)橐?。?guī)則規(guī)定，隊(duì)員蹴球后身體不能觸及場(chǎng)內(nèi)其他球，因此抬腿踹球結(jié)束后，應(yīng)保持身體重心落在支撐腿上，蹴球腳擺至膝關(guān)節(jié)部位高時(shí)應(yīng)及時(shí)制動(dòng)。一般有 7 米以上的遠(yuǎn)距離大力球， 37m 的中距離一般球， 3 米以?xún)?nèi)的近距離輕球，及超近距離最輕球和進(jìn)攻邊線(xiàn)附近的超近距離回旋球。要求兩腳左右自然開(kāi)立，或右腳稍前左腳稍后開(kāi)立，全身放松，鎮(zhèn)定自若，目視對(duì)方球，根據(jù)臨場(chǎng)情況對(duì)本次進(jìn)攻目標(biāo)與戰(zhàn)術(shù)布置進(jìn)行積極的思考，拿出本次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)方案，用于指導(dǎo)技術(shù)應(yīng)用的選擇。按規(guī)則規(guī)定，擊中對(duì)方球一次可得 1 分，將對(duì)方球擊出界可得 4 分，而本方球出界，對(duì)方得 2 分 。所謂領(lǐng)悟力，實(shí)際上是通過(guò)情感方式對(duì)外界的一種整體的把握。人們寄情于體育，從而在競(jìng)爭(zhēng)的游戲中克服各種心理和生理的障礙，使人自由、創(chuàng)造的本性復(fù)歸。對(duì)伏案工作引起的視覺(jué)疲勞， 對(duì)預(yù)防老 年性腦血管硬化癥有明顯的益處。 (4)大眾性 由于蹴球運(yùn)動(dòng)的自?shī)市?、?jiǎn)便性等特點(diǎn)，活動(dòng)起來(lái)“趣在旨中，妙在言外”，它又不象足球、籃球運(yùn)動(dòng)那樣對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著近乎茍刻的要求，也不象臺(tái)球、保齡球那樣屬于消費(fèi)較高的休閑體育方法；同時(shí)蹴球運(yùn)動(dòng)又有別于麻將、電子游戲機(jī)等不良的休息娛樂(lè)方式。 (3)簡(jiǎn)便性?，F(xiàn)將蹴球運(yùn)動(dòng)的具體特點(diǎn)簡(jiǎn)述如下。小局牌共三塊，分別為 0、 2，用來(lái)記錄局分。號(hào)碼規(guī)格不得小于 20cm179。球分兩種鮮顏色，每種顏色各 2 個(gè)，共 4 個(gè)球，分別標(biāo)有 4 的號(hào)碼， 3 號(hào)球?yàn)橥活伾?4 號(hào)球?yàn)橥活伾? (2)中心圓：在場(chǎng)地中央 ，為一個(gè)半徑 的圓圈。 蹴球是中華民族的體育明珠，它的挖掘整理成功，使千年古書(shū)上記載的蹴鞠以新的面目得到新生，為新形勢(shì)下的全民健身運(yùn)動(dòng)作出貢獻(xiàn)。 蹴鞠原有二十五法，踢石球只是其中一法而已。第二章 蹴 球 第一節(jié) 蹴球運(yùn)動(dòng)概述 蹴球，原稱(chēng)踢石球，是古代蹴鞠運(yùn)動(dòng)的一種形式。關(guān)于踢石球在古典小說(shuō)《紅樓夢(mèng)》第二十八回中有這樣的描寫(xiě)“焙茗往東邊二門(mén)前來(lái)，可巧門(mén)上小廝在甬路底下踢球??”這里寫(xiě)的踢球，就是踢石球。 1995 年第四屆北京市民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上， 北京的重要區(qū)縣均組織參加了比賽。 (3)停球區(qū)：在場(chǎng)在正中心，為一個(gè)半徑 20cm 的圓圈。號(hào)碼 規(guī)格不得小于 5cm179。 14cm，筆畫(huà)寬度為 2 厘米較為適當(dāng)，字形不限，以醒目易辨為原則。 三、蹴球比賽的方法 蹴球比賽參賽隊(duì)雙方各 2 名運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)。 (1)戶(hù)外性 蹴球與門(mén)球運(yùn)動(dòng)較為相似，都是以球的碰撞等技術(shù)達(dá)到得分取勝的目的，對(duì)抗是以球的對(duì)抗方式出現(xiàn)，沒(méi)有選手間的身體接觸，場(chǎng)地都設(shè)在沙質(zhì)土地的戶(hù)外球場(chǎng)上。 足球、曲棍球等需要高難的技術(shù)。作為一種既高雅又普通的鍛煉方式，蹴球完全可以成為我國(guó)廣大群眾體育消費(fèi)的對(duì)路項(xiàng)目，將會(huì) 在廣大百姓的認(rèn)可下煥發(fā)無(wú)限生機(jī)。蹴球活動(dòng)主要靠腿的力量擊球，蹴球時(shí)形成的一腿支撐，一腿上抬前擺的動(dòng)作，需要腰部、腿部的力量較大，同時(shí)還需上體及上肢力量的配合。心靈的建構(gòu)，是人性塑造的重要課題，蹴球作為一項(xiàng)娛悅身心的體育項(xiàng)目，無(wú)疑在這方面開(kāi)辟了一條通道。蹴球比賽是按順序輪流上場(chǎng)蹴球的，蹴球動(dòng)作在一瞬間即完成了，沒(méi)有太長(zhǎng)的控制球的時(shí)間，能否實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的，除了直覺(jué)力外，情緒的選擇與指向也有重要意義?？梢?jiàn)，蹴球技術(shù)特點(diǎn)是攻擊準(zhǔn)確而且力量適當(dāng)。此外，在重大比賽和關(guān)鍵球時(shí)，準(zhǔn)備姿勢(shì)還有心理調(diào)節(jié)和情緒控制的作用，它對(duì)于穩(wěn)定情緒，樹(shù)立信心及對(duì)正確技術(shù)的“過(guò)電影”式成功想象都有積極的意義。除回旋球外，其他四 種球動(dòng)作方法均一樣，僅僅只是抬腿用力大小不同。隨即自然放下，形成雙腳支撐的姿勢(shì)，保持身體平衡，并注意不要觸及場(chǎng)內(nèi)其他球，目視進(jìn)攻方向，了解進(jìn)攻效果，做好下次進(jìn)攻的準(zhǔn)備或離場(chǎng)回到自己的場(chǎng)外位置，身體不能觸及其它球。 (4)抬腿前蹴是蹴球技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，是出球準(zhǔn)確與否及力量大小的關(guān)鍵，要根據(jù)臨場(chǎng)不同 戰(zhàn)術(shù)需要打出不同力量的球，原則是既有利于本方下一次進(jìn)攻，又是能將對(duì)方球擊出界而保持本方不出界。 1. 1. 主球與目標(biāo)球 輪及隊(duì)員蹴球時(shí)，根據(jù)規(guī)則規(guī)定，隊(duì)員可以蹴本方兩球中的任何一球，隊(duì)員選蹴的那一球即為主球。這是蹴球競(jìng)賽中最常見(jiàn)的蹴球形式，通過(guò)碰撞實(shí)現(xiàn) 得分和獲連蹴權(quán)，繼續(xù)蹴球撞擊再得分，造成一次進(jìn)攻連續(xù)得分的局面。正撞是指主球撞擊目標(biāo)球正后中部，撞擊后，目標(biāo)球沿主球原來(lái)的運(yùn)動(dòng)方向前進(jìn)，而主球上旋以較小速度繼續(xù)前滾一小段距離后停住。撞擊后，目標(biāo)球沿主球原來(lái)的運(yùn)動(dòng)方向以接近主球原來(lái)的速度前進(jìn)，以上旋形式滾動(dòng)的主球則由于自轉(zhuǎn)的前沖力繼續(xù)跟進(jìn)目標(biāo)球前進(jìn)一段距離，即所謂的跟球。 A– 主球 。主球撞擊目標(biāo)球半只 以上直至全只的 ，都稱(chēng)為厚球。 這兩種蹴法，在同一球勢(shì)下，可產(chǎn)生兩種不同的效果，因此，實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)根據(jù)不同球勢(shì)和戰(zhàn)術(shù)需要，適當(dāng)選用。在明顯小于 45176。蹴出距離是由蹴球腿抬腿前踹力量決定的。反之則近。實(shí)踐中應(yīng)根據(jù)這些情況控制蹴球力量。此外，戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量、戰(zhàn)術(shù)水平的高低還與隊(duì)員的心理品質(zhì)、智力因素、身體素質(zhì)密切相關(guān)。 多變性 體育比賽的偶然性是眾所周知的，由于隊(duì)員水平發(fā)揮的情況不同，場(chǎng)地及對(duì)手情況的變化，比賽常常會(huì)出現(xiàn)許多意想不到的局面，因此事先制定的戰(zhàn)術(shù)也不是一成不變的。要從全局出發(fā)，突出二人的配合，不計(jì)較一球的得失，確保本隊(duì)從整體上戰(zhàn)勝對(duì)方。 ，以免被處罰給對(duì)方加分 。因此，②④既得高分又既處于有利球勢(shì)。 如圖 所示，利用分球技術(shù)，④號(hào)球撞擊①號(hào)球后，再分球撞擊③號(hào)球，即可得 1+1=2分，并獲兩次連蹴權(quán)。即要做到萬(wàn)一未打成雙球也要使球處于有利第二次 進(jìn)攻的位置，決不能弄巧成掘使自己處于不利局面。 如圖 所示，四個(gè)球散居場(chǎng)地四角，輪到①號(hào)隊(duì)員進(jìn)攻時(shí)，如采用向②號(hào)或④前進(jìn)1m 的戰(zhàn)術(shù)，則將球推至④號(hào)球易進(jìn)攻的范圍，此時(shí)采用回避球戰(zhàn)術(shù)，①號(hào)球蹴向③號(hào)發(fā)球區(qū)附近，為對(duì)方②號(hào)隊(duì)員進(jìn)攻制造難度，使本方處于有利形勢(shì)。 (2)發(fā)球撞擊對(duì)方球 本方發(fā)球后即由對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，可將對(duì)方距本方另一球較近的球用分球技術(shù)或大力正撞技術(shù)將其撞開(kāi)，使其遠(yuǎn)離本方球。此時(shí)，②號(hào)球出停球區(qū)時(shí)，可將本方④號(hào)球或?qū)Ψ舰厶?hào)球撞開(kāi)，同時(shí)②號(hào)球也遠(yuǎn)離了①號(hào)球，形成②④號(hào)球均遠(yuǎn)離①③號(hào)球的球勢(shì)。此戰(zhàn)術(shù)一旦成功則會(huì)鼓舞本方士氣，打擊對(duì)方銳氣，為本方爭(zhēng)取勝利打下基礎(chǔ)。 第四節(jié) 蹴球教學(xué)與訓(xùn)練 蹴球教學(xué)與訓(xùn)練是教師向?qū)W生傳授蹴球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)、基本技戰(zhàn)術(shù)和基本技能及比賽方法的實(shí)踐過(guò)程。而在評(píng)價(jià)技術(shù)質(zhì)量的各種因素中，蹴球準(zhǔn)確性和蹴球力量是主要因素。了解技術(shù)原理與技術(shù)結(jié)構(gòu)，了解規(guī)則對(duì)技術(shù)的基 本要求，了解評(píng)價(jià)技術(shù)質(zhì)量的方法與標(biāo)準(zhǔn)。 。 以?xún)?nèi)的厚球練習(xí)。 。 (5) 改進(jìn)和提高蹴球技術(shù) ①內(nèi)容 (中、遠(yuǎn)距離 )。 ③注意事項(xiàng) 段，可根據(jù)個(gè)人情況，在符合規(guī)則要求的基礎(chǔ)上，對(duì)技術(shù)細(xì)節(jié) 不強(qiáng)求一致，以形成不同的個(gè)人風(fēng)格特點(diǎn)。 。 ，蹴球腿膝關(guān)節(jié)不急于伸直。 ①產(chǎn)生原因 。 ②糾正方法 。 ②糾正方法 ，使球以較大速度前進(jìn)。 ④回旋球技術(shù)是完整蹴球技術(shù)體系的重要組成部分，關(guān)鍵時(shí)刻應(yīng)用得當(dāng)是取得優(yōu)勢(shì)的重要手段。如果要用分球技術(shù)來(lái)蹴雙球， 那么就有是蹴薄球還是厚