【正文】 ；二是 轉移 ，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是 釋放 ，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來；四是 升華 ，人家越說你，你越好好干；五是 控制 ，就是你怎么罵我不怕。 笑的作用非常大，每個人都有這個本能，為什么不笑呢？我們東方民族很嚴肅，而且跟級別有關系，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道繃著個臉。笑有那么多好處，我們?yōu)槭裁床恍δ兀? 北京市普查完， 人的壽命老太太平均比老頭多活 6年半。 二、食物， 總結一下，要吃的東西： ? 綠茶 （延年益壽，抗癌） ? 葡萄皮 （抗衰老的，不得心臟病，降血壓、降血脂） ? 豆?jié){、黃豆、豆腐 （抗 5種癌。 ? 飯吃七分飽，衣穿七分暖。相信一定能越過 73歲，闖過 84歲，活過 100歲。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時候鍛煉腸胃呀？沒機會， 只有笑才能鍛煉腸胃。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。如果冰雪不變色，說明你心平氣和；如果冰雪變白，說明你很內疚；如果冰雪變紫，說明你很生氣。這樣沒一個得心臟病的。要想減肥，飯前半小時到一小時吃 2粒到 4粒螺旋藻，食欲就減退了，而且營養(yǎng)不缺。 哈爾濱的報告中多是 4～ 5歲的兒童。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。 國際上有規(guī)定的，要吃 7成飽，一輩子不得胃病 ，吃 8成飽最多了，若吃 10成飽，那 2成沒有用，是廢物。這在歐洲不一樣，如果參加宴會，假如有牛肉、豬肉，應該吃豬肉。我國很早就有，武則天吃花粉，慈禧太后也吃花粉?，F在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃黑木耳。 請大家注意，生吃西紅柿不抗癌。 “菜”中第二提的是南瓜 。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以小球老勝，大球就不勝。能 降甘油三脂 ，使你的血脂降下來。什么原因？喝玉米粥喝的 。 麥當勞 很會做生意，一年拿走我們 20多個億。 什么是弱堿？ 蔬菜、水果 。現在歐洲已經出現紅葡萄糕點了。 紅葡萄酒 還可以 防止心臟突然停搏（ 猝停 ） 。 醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。 綠茶為什么有保健作用？ 綠茶里面含有茶坨酚 ，是 抗癌 的。在北大時問學生，什么飲料最好？學生異口同聲回答：“可口可樂”；可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。 聯合國提出一個口號：“千萬不要死于無知”。 國際上有個標準，壽命等于成熟期的 5至 7倍者為長壽。為什么 ? 因為他的壽命是世界冠軍。這三個里程碑的標題不會改變，而內容會隨時改變。 為什么提酸奶？ 因為酸奶是維持細菌平衡的。在所有飲料里，綠茶是第一的。為什么，我怕我兒子氣我。其實是吃得太不合理了。 98年開展長跑運動，北京有據可查的已經跑死 4個老頭。所以 聯合國才說 ， 千萬不要死于無知。此后，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。 早上一碗玉米粥，精神煥發(fā)， 晚上一碗小米粥，呼呼大睡。有人牛奶是喝了，但并沒有吸收多少。美國人認為胡蘿卜是美容菜， 養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜 。西紅柿不是隨便吃的，怎么吃？有人洗洗就生吃。 黑木耳。五香花生、炒花生、炸花生全都帶皮。還有一個 胃腸道紊亂 ，女同胞多，習慣性便秘。 現在聯合國建議大家多吃點雞和魚 ，魚容易普及， 魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為 100%， 而 牛肉蛋白 3小時才吸收 。醫(yī)生拿到巴黎一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻 。 它有膽堿，能使肝功能恢復，提高免疫功能 。 根據經濟條件選擇，實在不行就吃青菜蘿卜。 早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高 4倍，有心臟病的人很容易出問題。如果這 3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發(fā)。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。 通則不痛，不通則痛。都差了 6年半了，你什么時候笑呀？有的人怎么說也不笑。生吃西紅柿不抗癌） ? 大蒜 （抗癌之王！注意！吃法有講究，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里 15分鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。注意，要到正規(guī)大商店買花粉，原因見附件） ? 螺旋藻 （百病全治，平衡飲食，補充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。 正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的， 里面有肽、荷爾蒙。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。四句中第一句意思是，很難的道理先不要講。 主張睡前洗個熱水澡 ，水溫 40～ 50度，會使睡眠質量高。樹林里全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌癥。尤其是微波爐對我們危害最大，它 7米內對人都有輻射。蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。為什么？它 1克等于 1000克各種蔬菜的綜合 。當然蝦比魚還好?；ǚ塾袀€名字叫 腸道警察 ，吃了可以維持腸道秩序。有人說：“這皮不是有營養(yǎng)嗎”？花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝，提高血小板， 止血用的 。為什么過年時多？兩個原因：一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。這么吃，是白吃了！不抗癌。是內外和諧，好多女孩子抹化妝品，一卸裝比原來還難看。北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖。 我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題 ， 非得吃藥！ 十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。 大家知道， 亞洲金字塔最好。 從領導開始就不了解保健 。在醫(yī)院問他怎么回事，他說剛給老太太年糕吃的。 綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，干嘛不喝，喝綠茶已經是國際潮流。氟有什么作用？古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，蘇東坡每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是 堅固牙齒 。在歐洲酸奶非常廣泛，我們許多女孩喜歡吃酸奶，但不了解為什么。很多人已經創(chuàng)造紀錄， 英國有個叫霍曼卡門已經 209歲，經歷了 12個王朝 ，如不信，可以告訴你電話號碼，還有個 羅馬尼亞老太太今年 104歲 ， 更 奇怪的是她 92歲時生了個胖娃娃 。 日本的經驗是以社區(qū)為單位， 每一個月講一次保健課，如果沒聽必須補課 。就 北京普查結果：得了兩個冠軍（高血壓冠軍 ； 高血脂冠軍） ，受托來京講座。他們 大部分人根本不知道保健，湊合活著 。平衡飲食，有飲有食。 為什么提喝綠茶？ 現在很多人喝茶，但年輕人不喝。 很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道。 為什么提紅葡萄酒 ，很多中國人不知道，歐洲早就知道了，他們男女老少天天都喝一點紅葡萄酒，什么原因？原來 紅葡萄的皮上有種東西叫“逆轉醇” ，是 抗衰老的 。 不會喝酒怎么辦？可以 吃葡萄不吐葡萄皮。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，死亡率很高，這叫死于無知?；貒笕湲攧?，硬是被擠出來了，這在國外是很少見的。 我在美國堅持 6年，每天喝玉米粥。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。 “谷、豆、菜”中的“豆” 。而且 豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等 ， 鈣比牛奶含量多 。歐洲已經有胡蘿卜糕點了。所以，西紅柿炒雞蛋最值