【正文】 ；二是 轉(zhuǎn)移 ，人家罵你，你去下棋、釣魚(yú)，沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)；三是 釋放 ，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)劊尫懦鰜?lái)；四是 升華 ，人家越說(shuō)你，你越好好干；五是 控制 ，就是你怎么罵我不怕。 笑的作用非常大，每個(gè)人都有這個(gè)本能，為什么不笑呢？我們東方民族很嚴(yán)肅，而且跟級(jí)別有關(guān)系，科長(zhǎng)、處長(zhǎng)還會(huì)笑，一到局長(zhǎng)就不會(huì)笑了，跟外賓打交道繃著個(gè)臉。笑有那么多好處，我們?yōu)槭裁床恍δ兀? 北京市普查完， 人的壽命老太太平均比老頭多活 6年半。 二、食物， 總結(jié)一下，要吃的東西： ? 綠茶 （延年益壽，抗癌） ? 葡萄皮 （抗衰老的，不得心臟病，降血壓、降血脂） ? 豆?jié){、黃豆、豆腐 （抗 5種癌。 ? 飯吃七分飽，衣穿七分暖。相信一定能越過(guò) 73歲，闖過(guò) 84歲，活過(guò) 100歲。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時(shí)候鍛煉腸胃呀？沒(méi)機(jī)會(huì)， 只有笑才能鍛煉腸胃。有人說(shuō)猴子會(huì)笑，大象會(huì)笑，你們見(jiàn)過(guò)嗎？但真見(jiàn)到會(huì)哭的，宰牛時(shí)牛會(huì)流眼淚。如果冰雪不變色，說(shuō)明你心平氣和；如果冰雪變白，說(shuō)明你很內(nèi)疚；如果冰雪變紫，說(shuō)明你很生氣。這樣沒(méi)一個(gè)得心臟病的。要想減肥，飯前半小時(shí)到一小時(shí)吃 2粒到 4粒螺旋藻，食欲就減退了，而且營(yíng)養(yǎng)不缺。 哈爾濱的報(bào)告中多是 4～ 5歲的兒童。現(xiàn)在的太空食品，沒(méi)有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。 國(guó)際上有規(guī)定的，要吃 7成飽，一輩子不得胃病 ，吃 8成飽最多了，若吃 10成飽，那 2成沒(méi)有用，是廢物。這在歐洲不一樣，如果參加宴會(huì)，假如有牛肉、豬肉，應(yīng)該吃豬肉。我國(guó)很早就有，武則天吃花粉，慈禧太后也吃花粉?，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃黑木耳。 請(qǐng)大家注意，生吃西紅柿不抗癌。 “菜”中第二提的是南瓜 。其中特別是飴黃酮專門預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌。所以小球老勝，大球就不勝。能 降甘油三脂 ，使你的血脂降下來(lái)。什么原因？喝玉米粥喝的 。 麥當(dāng)勞 很會(huì)做生意，一年拿走我們 20多個(gè)億。 什么是弱堿？ 蔬菜、水果 ?，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)出現(xiàn)紅葡萄糕點(diǎn)了。 紅葡萄酒 還可以 防止心臟突然停搏（ 猝停 ） 。 醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。 綠茶為什么有保健作用？ 綠茶里面含有茶坨酚 ，是 抗癌 的。在北大時(shí)問(wèn)學(xué)生，什么飲料最好？學(xué)生異口同聲回答：“可口可樂(lè)”；可口可樂(lè)美國(guó)都不承認(rèn)，國(guó)際上也不承認(rèn)，它只能解渴，沒(méi)有任何保健作用。 聯(lián)合國(guó)提出一個(gè)口號(hào)：“千萬(wàn)不要死于無(wú)知”。 國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的 5至 7倍者為長(zhǎng)壽。為什么 ? 因?yàn)樗膲勖鞘澜绻谲姟＿@三個(gè)里程碑的標(biāo)題不會(huì)改變，而內(nèi)容會(huì)隨時(shí)改變。 為什么提酸奶？ 因?yàn)樗崮淌蔷S持細(xì)菌平衡的。在所有飲料里，綠茶是第一的。為什么，我怕我兒子氣我。其實(shí)是吃得太不合理了。 98年開(kāi)展長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，北京有據(jù)可查的已經(jīng)跑死 4個(gè)老頭。所以 聯(lián)合國(guó)才說(shuō) ， 千萬(wàn)不要死于無(wú)知。此后，美國(guó)就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國(guó)的廣州，早上都吃玉米羹了。吸收水份，潤(rùn)滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌。 早上一碗玉米粥，精神煥發(fā)， 晚上一碗小米粥，呼呼大睡。有人牛奶是喝了，但并沒(méi)有吸收多少。美國(guó)人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜， 養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜 。西紅柿不是隨便吃的，怎么吃？有人洗洗就生吃。 黑木耳。五香花生、炒花生、炸花生全都帶皮。還有一個(gè) 胃腸道紊亂 ，女同胞多，習(xí)慣性便秘。 現(xiàn)在聯(lián)合國(guó)建議大家多吃點(diǎn)雞和魚(yú) ，魚(yú)容易普及， 魚(yú)肉蛋白1個(gè)小時(shí)就能吸收，吸收率為 100%， 而 牛肉蛋白 3小時(shí)才吸收 。醫(yī)生拿到巴黎一實(shí)驗(yàn)，原來(lái)是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻 。 它有膽堿，能使肝功能恢復(fù)，提高免疫功能 。 根據(jù)經(jīng)濟(jì)條件選擇，實(shí)在不行就吃青菜蘿卜。 早上鍛煉，基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高 4倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題。如果這 3小時(shí)睡好了，第二天起來(lái)一定精神煥發(fā)。但一般人做不到，剛說(shuō)一句就暴跳如雷。 通則不痛，不通則痛。都差了 6年半了，你什么時(shí)候笑呀？有的人怎么說(shuō)也不笑。生吃西紅柿不抗癌） ? 大蒜 （抗癌之王！注意！吃法有講究，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里 15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。注意，要到正規(guī)大商店買花粉，原因見(jiàn)附件） ? 螺旋藻 （百病全治，平衡飲食，補(bǔ)充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。 正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的， 里面有肽、荷爾蒙。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。四句中第一句意思是，很難的道理先不要講。 主張睡前洗個(gè)熱水澡 ，水溫 40～ 50度，會(huì)使睡眠質(zhì)量高。樹(shù)林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥。尤其是微波爐對(duì)我們危害最大，它 7米內(nèi)對(duì)人都有輻射。蘇聯(lián)核電站爆炸時(shí)，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強(qiáng)。為什么？它 1克等于 1000克各種蔬菜的綜合 。當(dāng)然蝦比魚(yú)還好?；ǚ塾袀€(gè)名字叫 腸道警察 ，吃了可以維持腸道秩序。有人說(shuō)：“這皮不是有營(yíng)養(yǎng)嗎”？花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝，提高血小板， 止血用的 。為什么過(guò)年時(shí)多？?jī)蓚€(gè)原因：一個(gè)是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。這么吃，是白吃了！不抗癌。是內(nèi)外和諧，好多女孩子抹化妝品，一卸裝比原來(lái)還難看。北京市調(diào)查的結(jié)果是40%的人不吸收乳糖。 我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問(wèn)題 ， 非得吃藥！ 十藥九毒，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)拿藥能保健的，秦始皇沒(méi)辦到，漢武帝沒(méi)辦到。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。 大家知道， 亞洲金字塔最好。 從領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)始就不了解保健 。在醫(yī)院?jiǎn)査趺椿厥拢f(shuō)剛給老太太年糕吃的。 綠茶第一抗癌，第二能堅(jiān)固牙齒，第三腦血管不易破裂，干嘛不喝，喝綠茶已經(jīng)是國(guó)際潮流。氟有什么作用？古代曹雪芹寫紅樓夢(mèng)時(shí)說(shuō)賈府的人吃完飯拿茶漱口，蘇東坡每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是 堅(jiān)固牙齒 。在歐洲酸奶非常廣泛，我們?cè)S多女孩喜歡吃酸奶，但不了解為什么。很多人已經(jīng)創(chuàng)造紀(jì)錄， 英國(guó)有個(gè)叫霍曼卡門已經(jīng) 209歲，經(jīng)歷了 12個(gè)王朝 ，如不信，可以告訴你電話號(hào)碼，還有個(gè) 羅馬尼亞老太太今年 104歲 ， 更 奇怪的是她 92歲時(shí)生了個(gè)胖娃娃 。 日本的經(jīng)驗(yàn)是以社區(qū)為單位， 每一個(gè)月講一次保健課，如果沒(méi)聽(tīng)必須補(bǔ)課 。就 北京普查結(jié)果：得了兩個(gè)冠軍（高血壓冠軍 ； 高血脂冠軍） ，受托來(lái)京講座。他們 大部分人根本不知道保健，湊合活著 。平衡飲食，有飲有食。 為什么提喝綠茶？ 現(xiàn)在很多人喝茶，但年輕人不喝。 很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問(wèn)題在哪里不知道。 為什么提紅葡萄酒 ，很多中國(guó)人不知道，歐洲早就知道了，他們男女老少天天都喝一點(diǎn)紅葡萄酒，什么原因？原來(lái) 紅葡萄的皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇” ，是 抗衰老的 。 不會(huì)喝酒怎么辦？可以 吃葡萄不吐葡萄皮。但是如果中老年人早上激烈運(yùn)動(dòng)，搞長(zhǎng)跑，死亡率很高，這叫死于無(wú)知?；貒?guó)后去麥當(dāng)勞，硬是被擠出來(lái)了，這在國(guó)外是很少見(jiàn)的。 我在美國(guó)堅(jiān)持 6年，每天喝玉米粥。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。 “谷、豆、菜”中的“豆” 。而且 豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等 ， 鈣比牛奶含量多 。歐洲已經(jīng)有胡蘿卜糕點(diǎn)了。所以，西紅柿炒雞蛋最值