【正文】 放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不僅要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。做題時(shí)要先易后難。（3）要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐?！本褪钦f一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的考試成績(jī)。目前，能參加中考的同學(xué)可以說都是有相當(dāng)“拼搏能力”的同學(xué)。因此，考生 必須一絲不茍，認(rèn)真答題，每題必答每分必爭(zhēng)，力爭(zhēng)得滿分。當(dāng)拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。因?yàn)椋谝?，中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就 是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有 序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每 一道題目，你是一定能圓滿地解答的。3．充分熟悉考場(chǎng)環(huán)境，使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。因此，有些考生對(duì)此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。就是說，可考慮先做同學(xué)科同類型的題目。：對(duì)全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題，對(duì)每道題各占幾分心中有數(shù)，大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于三角題，哪些屬于綜合型的題。，實(shí)踐證明，一個(gè)人在氣質(zhì)、性格、心理穩(wěn)定程度等因素也會(huì)影響考前復(fù)習(xí)。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。解題總的原則是“先易后難”。物質(zhì)準(zhǔn)備是保障考試順利進(jìn)行的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備好考試所必需的物品如筆、小刀、圓規(guī)、量角器、三角板、尺子、橡皮和準(zhǔn)考證等；生理準(zhǔn)備是考試順利進(jìn)行的前提，臨考前兩三天，復(fù)習(xí)的大勢(shì)已定，應(yīng)停止大題量的復(fù)習(xí)，可以從事一些輕松愉快的活動(dòng)，調(diào)整情緒，充分休息，養(yǎng)精蓄銳，考前最后一天，可以用兩三個(gè)小時(shí)，做一些過去做過的熟練的題，進(jìn)行一下熱身，做好各種準(zhǔn)備后，晚上適當(dāng)早些休息，以保證充沛精力；心理準(zhǔn)備是順利完成考試的載體，通過我們前面進(jìn)行的想象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練等心理訓(xùn)練，我們已將我們的心理調(diào)整到了最佳狀態(tài)，相信我們一定是充滿信心地迎接中考的到來，中考不過是我們整個(gè)考試中的一部分而已。雖然升學(xué)考試試題在逐年翻新，重出過去已經(jīng)出過的完全相同的題目可能性極小，但是把從前出過的題目稍微變化后重出，也很有可能。二、實(shí)現(xiàn)短期突破的方法實(shí)現(xiàn)短期突破是我們每一個(gè)同學(xué)的夢(mèng)想，從現(xiàn)在到中考只有幾十天左右的時(shí)間，在這幾十天里實(shí)現(xiàn)突破是可能的，突破的關(guān)鍵在于把握好以下幾個(gè)方面：客觀分析自己的知識(shí)掌握情況，抓住重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)。（2）考前十幾分鐘去一趟廁所，預(yù)備前再去一趟。？（1）跳過去，做比較容易的題兩三個(gè)，重樹信心，然后再回頭。（3）干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過的重點(diǎn)。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。實(shí)際上，所謂中考，不僅僅是考查學(xué)生掌握知識(shí)的能力，也考查學(xué)生應(yīng)對(duì)考試的能力，即應(yīng)對(duì)考試也是一種能力。對(duì)于一些自己第一遍答題時(shí)不是太有把握的題目，再?gòu)钠渌嵌瓤紤]一下，看看答案是不是與原來一樣，以求得思維的縝密。答題前先初步確定答題順序，總的原則是，先容易后繁難，先熟悉后陌生。有些同學(xué)，或因基礎(chǔ)差或因高期望而產(chǎn)生焦慮情緒，總擔(dān)心自己考不好，這就需要我們正確認(rèn)識(shí)自己，不要還沒考就自我否定、自我放棄。最好有計(jì)劃的提前自學(xué)一些高中知識(shí)，它將使你贏在起跑線上；想學(xué)技術(shù)的同學(xué)，選擇適合自己的職中或職院。題怕審，要細(xì)審。物質(zhì)準(zhǔn)備1）考試前一天下午到所在的考點(diǎn)看考場(chǎng)，以便心中有數(shù)（4:30—5:30）2）考試前一天晚上：①準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：文具袋（）、2B鉛筆（兩頭削好）、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾。所以，在中考的考場(chǎng)上要做到：”積極樂觀，相信自己”,希望同學(xué)們?cè)诳紙?chǎng)上保持自信樂觀的良好心態(tài)。不斷的鼓勵(lì)自己，每做完一道題，都暗暗給自己鼓勁，對(duì)自己說：“我今天狀態(tài)好極了，我有信心做好每一道題”。②準(zhǔn)考證要放在文具袋中，不要放在衣服口袋中（每場(chǎng)考試結(jié)束后都要放在文具袋中）。如何審題：1）認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；抓住題干中的關(guān)鍵詞，了解答題要求，很多題目的題干中含有知識(shí)要點(diǎn)，也提示著答題方法，題干上有關(guān)肯定與否定、范圍的大與小，字?jǐn)?shù)的限制等關(guān)鍵詞不能忽視。四、強(qiáng)調(diào)幾個(gè)問題：入場(chǎng)前提醒自己做到“四心”，一是保持靜心，二是增強(qiáng)信心，三是做題專心，四是考試細(xì)心決不允許提前交卷?，F(xiàn)在要考慮的不是考試結(jié)果，而是考試過程，要放下包袱，消除壓力，正確對(duì)待中考，正確對(duì)待升學(xué)，如果能取得滿意的成績(jī)，固然可喜可賀，如果不盡人意，也千萬不可自暴自棄，成才的路有千萬條，讀不了重點(diǎn)高中可以讀普高職高。容易的、熟悉的做出來了，能夠幫你進(jìn)入狀態(tài)，增強(qiáng)信心，激發(fā)你的解題靈感。答題卡也要認(rèn)真檢查，試卷上一共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填圖的答案與試卷上的是不是完全一致，等等。因此，考生在考試之前如何準(zhǔn)備復(fù)習(xí)，在考試過程中如何觀察試卷、提取知識(shí)、如何進(jìn)行有效的思考和操作、答題時(shí)怎樣既快又好且避免無謂的失誤、考試時(shí)如何保持良好的心理狀態(tài)充分發(fā)揮出自己的水平，以及臨考之前、考試之中，考完以后應(yīng)當(dāng)特別注意哪些問題，等等，也都是需要加以研究的。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。？（1）失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。（2）如果整體都很難，就采取“揀破爛”的辦法，做一個(gè)是一個(gè)，也許最后會(huì)揀到不少分?jǐn)?shù)。（3）有意識(shí)的調(diào)整坐姿，分散注意力。策略是：優(yōu)勢(shì)學(xué)科提分，劣勢(shì)學(xué)科少拉分，易突擊的科目增分。有些試題，對(duì)基本概念、基本規(guī)律的考查，都有相似之處。完全適應(yīng)法。做題的順序是：自己認(rèn)為有把握的題；以前似乎做過的題；題目短，答案也簡(jiǎn)單的題；相對(duì)難的題。有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競(jìng)技狀態(tài)?？忌趶?fù)習(xí)迎考過程中，應(yīng)根據(jù)自己的心理特點(diǎn)來制訂復(fù)習(xí)迎考計(jì)劃，根據(jù)自己的心態(tài)來調(diào)整復(fù)習(xí)的進(jìn)度，選擇與運(yùn)用最好的復(fù)習(xí)方式方法，使自己的考前復(fù)習(xí)達(dá)到預(yù)期的最佳效果。通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。這樣思考比較集中，知識(shí)或方法的溝通比較容易，有利于提高單位時(shí)間的效益。但是，這種想法要適度。4．帶好各種考試用品。第二，你必須正確對(duì)待環(huán)境。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時(shí)聲明；認(rèn)真 填涂答題卡和姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等等。每題的答案，都要 做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對(duì)一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也不能馬虎。有的人可能 會(huì)說，我在學(xué)校考試成績(jī)并不好呀。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。希望同學(xué)們能讓自己的心平靜下來，能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)中考，面對(duì)人生。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。飲食是這幾天不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃一些清淡且熟悉的食品為好，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就行，平平淡淡才是真。有一位專家說過一句話：“中考，四分考實(shí)力，六分考心理。（15）要有一種挑戰(zhàn)困難戰(zhàn)勝困難的勇氣、信心和毅力。中考成績(jī)是錄取的重要依據(jù)，相差一分就有可能失去錄取資格。通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。我們?cè)谥锌记皫滋炀蛻?yīng)調(diào)整好作息時(shí)間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，中午進(jìn)行午休，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。中考，作為國(guó)家向高一級(jí)學(xué)校選拔優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個(gè)人的命運(yùn)。，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉、估計(jì)上手比較容易的題目，B類是題型比較陌生、自我感覺比較困難的題目。錯(cuò)誤原因大致有：概念理解上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯(cuò)覺問題等，從而有效地避免在考試時(shí)再犯同一類型的錯(cuò)誤。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的消極情緒引起的。3．安排時(shí)間，循序漸進(jìn)。完全準(zhǔn)備包括物質(zhì)準(zhǔn)備、生理準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。但是只要我們認(rèn)真分析歷次考試試卷，就可以從中找出某種出題傾向。（5）不要受同學(xué)精神狀況不好的影響。？（1）這是一種反射現(xiàn)象，關(guān)鍵要去除心里壓力。（3）你覺得難，其實(shí)別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。（2）按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。，防止煩躁。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。他們?yōu)榇撕芪?．有時(shí)間細(xì)心檢查一遍8．考試時(shí)間有多余時(shí)，考生應(yīng)按照試卷的頁碼、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做；檢查題干的要求有沒有看錯(cuò)等等?？忌t到15分鐘，不準(zhǔn)進(jìn)入考場(chǎng)，考前15分鐘，考生有秩序地進(jìn)入考室，考前10分種監(jiān)考老師當(dāng)眾啟封試卷，考前5分鐘，監(jiān)考員發(fā)卷，拿到試卷，不要急于答題，先檢查試卷是否缺頁、空頁、空題，按要求填寫考區(qū)縣、學(xué)校、準(zhǔn)考證號(hào)碼、姓名、座位號(hào)等等，然后瀏覽全卷，考試時(shí)間到，開考鈴響后，才能動(dòng)筆答題。有信心不一定能贏，沒有信心卻一定會(huì)輸。進(jìn)入高一級(jí)學(xué)校深造的同學(xué)，希望你們以書為伴，不斷為自己加油，充電。認(rèn)真審題。另外，進(jìn)考場(chǎng)前一定要少喝水。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。2）放下包袱，輕裝上陣，心無負(fù)擔(dān)天地寬，要以正常心態(tài)對(duì)待考試。③整理好政史開卷考試的資料。2）對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素。答完題，把好最后一關(guān)檢查關(guān)。只要努力不懈，改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)還是很多的。切忌一開始就去攻難題，遇到攔路虎，不妨繞道行；會(huì)做的題一定要力爭(zhēng)全對(duì)，難題不輕易放棄，做到每題必答每分必爭(zhēng)，細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)。這樣逐條