【正文】 四、實(shí)現(xiàn)考試最優(yōu)化的方法1．知己知彼，有備而戰(zhàn)。完全適應(yīng)法。一般學(xué)校進(jìn)行兩次模擬考試，第一次模擬考試重在發(fā)現(xiàn)自己知識的薄弱點(diǎn)，解決知識層面的問題，第二次模擬考試，重在體驗(yàn)考試的心理狀態(tài)，以發(fā)現(xiàn)自己心理狀態(tài)問題，改善心理狀態(tài)為主。有些試題，對基本概念、基本規(guī)律的考查，都有相似之處。平時的每次作業(yè)都是對我們的一次考查，作用是查漏補(bǔ)缺。策略是：優(yōu)勢學(xué)科提分，劣勢學(xué)科少拉分，易突擊的科目增分。（3）有意識的調(diào)整坐姿，分散注意力。（3）考慮所要花費(fèi)的時間。（2）如果整體都很難，就采取“揀破爛”的辦法，做一個是一個，也許最后會揀到不少分?jǐn)?shù)。？（1）心理緊張?jiān)斐桑且环N條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。？（1）失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。（二）考前遇到一些煩惱怎么辦？無他，針對不同問題對癥下藥?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。，防止胃腸疾病。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。因此，考生在考試之前如何準(zhǔn)備復(fù)習(xí)，在考試過程中如何觀察試卷、提取知識、如何進(jìn)行有效的思考和操作、答題時怎樣既快又好且避免無謂的失誤、考試時如何保持良好的心理狀態(tài)充分發(fā)揮出自己的水平，以及臨考之前、考試之中，考完以后應(yīng)當(dāng)特別注意哪些問題，等等，也都是需要加以研究的。初三學(xué)生的心理健康教育需要家長、教師和社會的共同關(guān)注。答題卡也要認(rèn)真檢查，試卷上一共是多少題目，答題卡上有多少題目，有沒有漏填或者重復(fù)填的現(xiàn)象，答題卡上填圖的答案與試卷上的是不是完全一致，等等。第三篇：初三中考考前動員講話中考準(zhǔn)備1．等待發(fā)卷時做深呼吸2．提早15分鐘進(jìn)入考場，坐在座位上，文具擺好，盡快進(jìn)入角色。容易的、熟悉的做出來了，能夠幫你進(jìn)入狀態(tài)，增強(qiáng)信心，激發(fā)你的解題靈感。此時，不要因感到時間緊張而拼命擠時間苦學(xué)，甚至開夜車，這樣會導(dǎo)致睡眠不足，體質(zhì)下降，不要刻意改變作息習(xí)慣，要跟平常一樣，習(xí)慣什么時候睡覺就什么時候睡?，F(xiàn)在要考慮的不是考試結(jié)果，而是考試過程，要放下包袱，消除壓力，正確對待中考，正確對待升學(xué)，如果能取得滿意的成績，固然可喜可賀，如果不盡人意，也千萬不可自暴自棄，成才的路有千萬條，讀不了重點(diǎn)高中可以讀普高職高。百日誓師大會上，同學(xué)們鏗鏘有力的宣誓還聲猶在耳，轉(zhuǎn)瞬間，你們就要帶著老師殷切的希望、帶著父母深情的叮嚀，帶著自己美麗的夢想，跨進(jìn)中考的考場，去書寫你們青春歲月最絢麗的一筆，去翻開你們輝煌人生最精彩的一章。四、強(qiáng)調(diào)幾個問題：入場前提醒自己做到“四心”，一是保持靜心，二是增強(qiáng)信心，三是做題專心，四是考試細(xì)心決不允許提前交卷。三、考試后要向前看。如何審題：1）認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；抓住題干中的關(guān)鍵詞，了解答題要求，很多題目的題干中含有知識要點(diǎn)，也提示著答題方法，題干上有關(guān)肯定與否定、范圍的大與小，字?jǐn)?shù)的限制等關(guān)鍵詞不能忽視。從容填好答題卡和卷首。②準(zhǔn)考證要放在文具袋中，不要放在衣服口袋中（每場考試結(jié)束后都要放在文具袋中）。1）注意人身安全。不斷的鼓勵自己，每做完一道題，都暗暗給自己鼓勁，對自己說：“我今天狀態(tài)好極了，我有信心做好每一道題”。第一篇：2018中考考前動員講話2018年中考考前動員講話同學(xué)們：上午好！再過一天，大家為之厲兵秣馬、全力以赴，為之滿懷期待又心存擔(dān)心的中考就要來臨了。所以，在中考的考場上要做到：”積極樂觀，相信自己”,希望同學(xué)們在考場上保持自信樂觀的良好心態(tài)。身體準(zhǔn)備 疲憊的身軀和低沉的情緒是中考的大敵。物質(zhì)準(zhǔn)備1）考試前一天下午到所在的考點(diǎn)看考場，以便心中有數(shù)（4:30—5:30）2）考試前一天晚上：①準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：文具袋（）、2B鉛筆（兩頭削好）、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾。沉住氣，不害怕，認(rèn)真對待每道題。題怕審，要細(xì)審。各科考試結(jié)束后，同學(xué)之間不去對答案，要將上一科答題經(jīng)驗(yàn)用到下一科。最好有計劃的提前自學(xué)一些高中知識，它將使你贏在起跑線上；想學(xué)技術(shù)的同學(xué)，選擇適合自己的職中或職院。在這里，你們用青春的熱情，驅(qū)走了三九嚴(yán)寒；用美好的憧憬，送走了如火驕陽；經(jīng)歷了一千多個日子的辛勤耕耘，今天終于迎來了收獲的盛夏。有些同學(xué)，或因基礎(chǔ)差或因高期望而產(chǎn)生焦慮情緒，總擔(dān)心自己考不好，這就需要我們正確認(rèn)識自己，不要還沒考就自我否定、自我放棄。第二：請同學(xué)們準(zhǔn)備好“身體”：臨近中考，我們要保護(hù)好自己的身體，保持最佳的體能狀態(tài)，精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛的精力和體力應(yīng)考。答題前先初步確定答題順序，總的原則是，先容易后繁難，先熟悉后陌生。老師始終會和你們在一起，為你們加油！鼓勁！預(yù)祝同學(xué)們滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來，為自己的初中生涯畫上一個漂亮圓滿的句號。對于一些自己第一遍答題時不是太有把握的題目，再從其他角度考慮一下，看看答案是不是與原來一樣，以求得思維的縝密。家長對子女過高的期望、社會的多元化價值取向，也使得初三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力。實(shí)際上，所謂中考，不僅僅是考查學(xué)生掌握知識的能力，也考查學(xué)生應(yīng)對考試的能力，即應(yīng)對考試也是一種能力。一、考前心理調(diào)節(jié)方法指導(dǎo)（一）臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)呢？十六個字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。（3）干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過的重點(diǎn)。（4）除政史外不帶任何書籍。？（1）跳過去，做比較容易的題兩三個，重樹信心，然后再回頭。（2）合理選擇：比較有把握和分值高的。（2）考前十幾分鐘去一趟廁所，預(yù)備前再去一趟。（2）不要呆在教室門口不知所措。二、實(shí)現(xiàn)短期突破的方法實(shí)現(xiàn)短期突破是我們每一個同學(xué)的夢想，從現(xiàn)在到中考只有幾十天左右的時間，在這幾十天里實(shí)現(xiàn)突破是可能的，突破的關(guān)鍵在于把握好以下幾個方面：客觀分析自己的知識掌握情況，抓住重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)。通過對歷次小考和平時作業(yè)的分析，把握學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。雖然升學(xué)考試試題在逐年翻新，重出過去已經(jīng)出過的完全相同的題目可能性極小，但是把從前出過的題目稍微變化后重出，也很有可能。在模擬考試中，考生要嚴(yán)格按正式考試程序和規(guī)則進(jìn)行，使之與正式考試相似，也就是在坐位安排、考場注意事項(xiàng)、考場氣氛、試題題型安排、難易程度、知識容量，以及考試后的評分等方面都和正式考試相似，要努力發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，以便在今后一個時期內(nèi)得到改善。物質(zhì)準(zhǔn)備是保障考試順利進(jìn)行的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備好考試所必需的物品如筆、小刀、圓規(guī)、量角器、三角板、尺子、橡皮和準(zhǔn)考證等；生理準(zhǔn)備是考試順利進(jìn)行的前提，臨考前兩三天，復(fù)習(xí)的大勢已定，應(yīng)停止大題量的復(fù)習(xí)，可以從事一些輕松愉快的活動，調(diào)整情緒，充分休息，養(yǎng)精蓄銳，考前最后一天，可以用兩三個小時，做一些過去做過的熟練的題，進(jìn)行一下熱身，做好各種準(zhǔn)備后，晚上適當(dāng)早些休息，以保證充沛精力；心理準(zhǔn)備是順利完成考試的載體，通過我們前面進(jìn)行的想象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練等心理訓(xùn)練，我們已將我們的心理調(diào)整到了最佳狀態(tài)，相信我們一定是充滿信心地迎接中考的到來，中考不過是我們整個考試中的一部分而已。說唱笑鬧本身就是對考試的注意的轉(zhuǎn)移，不良情緒的發(fā)泄，也是同學(xué)們心理上相互支持、互相安慰、助人自助的一種體現(xiàn)。解題總的原則是“先易后難”。五、考前復(fù)習(xí)沖刺的方法。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。當(dāng)考生在復(fù)習(xí)迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應(yīng)找出學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)積極性等方面的原因。，實(shí)踐證明，一個人在氣質(zhì)、性格、心理穩(wěn)定程度等因素也會影響考前復(fù)習(xí)。、常用公式、重要定理“過過電影”。：對全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題，對每道題各占幾分心中有數(shù)，大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于三角題，哪些屬于綜合型的題。就是說，可考慮先做同學(xué)科同類型的題目。”就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的中考成績。因此，有些考生對此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。從容的走向考場，勇敢地面對考試。3．充分熟悉考場環(huán)境，使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利，這種情緒本身足以說明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。因?yàn)?，第一，中考的試題都是我們在初中階段學(xué)過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就 是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學(xué)過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有 序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每 一道題目，你是一定能圓滿地解答的。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。當(dāng)拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。同學(xué)是不會做的空著的題比較多的同學(xué)，所以你不要受它的影響。因此，考生 必須一絲不茍，認(rèn)真答題，每題必答每分必爭，力爭得滿分。（12）要及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整考試對策和考試心態(tài)，以利再戰(zhàn)。目前，能參加中考的同學(xué)可以說都是有相當(dāng)“拼搏能力”的同學(xué)。解答難題，可采用兩種方法：一是聯(lián)想法，即通過課本有關(guān)知識和過去 有關(guān)練習(xí)的聯(lián)想，進(jìn)行推導(dǎo)，觸類旁通；二是試探法，即運(yùn)用多種思考方法，從 不同的角度試解，打開思路，找出正確答案?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的考試成績。在臨考的三天里，努力做好以下幾件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)的要求。不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐?？傊?，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。（3）要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。做題時要先易后難。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。放松的另一個目的是要讓相信自己，不僅要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。