【正文】 學(xué)生：自創(chuàng)繩的新跳法。（二）、準(zhǔn)備部分 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小 A、熱身跑：我們是一條大長(zhǎng)繩教師：組織生成一路縱隊(duì)，在前面領(lǐng)跑，路線(xiàn)猶如蛇行。3．培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助，熱愛(ài)集體的優(yōu)良作風(fēng)。按自己的能力在不同的起投線(xiàn)上練習(xí)，認(rèn)真觀摩同學(xué)的示范，做出正確的評(píng)價(jià)。講評(píng)，并組織學(xué)生再練習(xí)。明確課的內(nèi)容和要求。游戲規(guī)則：將男生分成兩組用跳繩制作障礙，女生分組進(jìn)行往返接力游戲。教師邊指導(dǎo)，要求注意動(dòng)作規(guī)范和安全，邊參與學(xué)生活動(dòng)。（培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣）（設(shè)計(jì)意圖：音樂(lè)響起，師生共舞。師：剛才同學(xué)們練得很認(rèn)真，下面同學(xué)們自薦給大家表演創(chuàng)編的跳法。師生問(wèn)好。教學(xué)重點(diǎn)：雙手正搖并腳跳教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合 教學(xué)環(huán)節(jié)：教師講解示范握繩和掌握適宜長(zhǎng)度并腳跳的方法時(shí)間：組織：學(xué)生觀察，并模仿形式：體操隊(duì)形要求：學(xué)生能夠掌握基本方法按節(jié)奏徒手模仿跳繩動(dòng)作時(shí)間：組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：按照在專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏單手拿繩跳，（左右手交替練習(xí)）時(shí)間：次數(shù)：左右手各練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。用此種方法15%左右的學(xué)生能初步連貫跳起來(lái)。心理健康目標(biāo)：敢于挑戰(zhàn)自我，并展示自己，獲得成功的喜悅。跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)（第十一周）一、設(shè)計(jì)意圖：跳繩是我國(guó)民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，特別在學(xué)生中廣為流傳，而且跳繩也是我國(guó)學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)，尤其是小學(xué)一年級(jí)的重點(diǎn)教材，是必須考核的項(xiàng)目，但該項(xiàng)目對(duì)于協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)還是比較困難的。且在課的技術(shù)教學(xué)上不夠精煉和到位，有時(shí)候明明花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以結(jié)束的內(nèi)容反而會(huì)花很多的時(shí)間去講，導(dǎo)致給學(xué)生練習(xí)的時(shí)間變少了；而有時(shí)候需要強(qiáng)調(diào)的卻沒(méi)能畫(huà)龍點(diǎn)睛。通過(guò)小組討論，選出了以下幾種學(xué)生創(chuàng)新的跳繩方式并進(jìn)行了展示： ①：?jiǎn)稳讼蚯?、后搖繩蹲跳?；犹K“過(guò)五關(guān)”：設(shè)置五個(gè)關(guān)卡，每關(guān)都是一種不同的跳繩方法且每關(guān)過(guò)關(guān)要求不同。跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)，俗語(yǔ)稱(chēng)“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)。組織學(xué)生游戲，并要求學(xué)生給游戲取個(gè)生動(dòng)的名字。通過(guò)觀摩同學(xué)的展示，進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)，并繼續(xù)練習(xí)。B、繩操表演上肢運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng) 教師：邊講解邊示范繩操。在教學(xué)過(guò)程中，不僅注重學(xué)生的自我創(chuàng)新，更注重思想品德的培養(yǎng)，使小學(xué)生在享受快樂(lè)體育的同時(shí)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。同質(zhì)學(xué)生間的比賽，評(píng)價(jià)。三人一根繩（一人搖，兩人跳；兩人搖，一人跳等）。安排見(jiàn)習(xí)生。場(chǎng)地：風(fēng)雨操場(chǎng) 器材：41根跳繩 粉筆練習(xí)密度：35%左右 心率：115—120次/分鐘 反思：本課在《體育與健康標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下，堅(jiān)持安全第一，健康第一的指導(dǎo)思想，通過(guò)表演、游戲的方式進(jìn)行教學(xué)，以活潑多樣的形式來(lái)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。組織學(xué)生不同能力的學(xué)生在不同的起投線(xiàn)上進(jìn)行練習(xí)，巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)，并請(qǐng)生示范，同學(xué)評(píng)價(jià)，指出優(yōu)缺點(diǎn)。兩人一根繩（兩人同搖一繩跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。講解課的內(nèi)容和要求。設(shè)計(jì)意圖：發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導(dǎo)一般學(xué)生，鼓勵(lì)他們樹(shù)立信心，超越自我，通過(guò)各種評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作，在練習(xí)中體驗(yàn)成功的喜悅，發(fā)展學(xué)生的速度耐力、協(xié)調(diào)性和靈敏性，提高學(xué)生的心血管機(jī)能。并促進(jìn)學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)。）四、舒展身心師：剛才我們創(chuàng)編了那么多的練習(xí)方法下面我們慶祝一下，一起跳集體舞《小白船》，放音樂(lè)師生共舞。3多繩多人跳法。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。這種方法針對(duì)節(jié)奏感較差的學(xué)生效果較好，但易出現(xiàn)搖繩動(dòng)作變形的現(xiàn)象。初學(xué)跳繩的小朋友應(yīng)以雙腳并跳為佳。學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，有的會(huì)模仿跳的好的學(xué)生學(xué)習(xí)，有的會(huì)向老師詢(xún)問(wèn)，有的可能會(huì)放棄。第二，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，體育理論知識(shí)要多了解，不能只會(huì)做動(dòng)作不知道如何講解，提高自己的語(yǔ)言組織能力。答案：跳繩②小組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生分組練習(xí)。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。第三篇：跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，從身體、心里、社會(huì)適應(yīng)三維健康觀及一年級(jí)學(xué)生年齡特點(diǎn)出發(fā)，充分考慮到該年齡段學(xué)生的自控能力與認(rèn)知能力。第二篇：二年級(jí)跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)及反思小學(xué)三年級(jí)體育教學(xué)設(shè)計(jì)及反思鹽亭縣兩河小學(xué)謝治國(guó)一、教學(xué)目標(biāo)通過(guò)學(xué)生用繩子游戲，讓學(xué)生熟練掌握跳繩基本動(dòng)作并自己創(chuàng)新跳繩技巧。（5）自創(chuàng)花樣跳繩。２、難點(diǎn)：手搖和腳跳動(dòng)作的配合協(xié)調(diào)，能否利用所給的器材“跳繩”，友好合作，進(jìn)行健身。跑在距離30米處，用自己喜歡的方式跳5次，然后接力比賽。（3）小組自由選擇方法練習(xí)。跳繩強(qiáng)調(diào)身體各部位協(xié)調(diào)配合，特別是手腦協(xié)作。七、教具分析本課中采用一片足球場(chǎng)，跳繩22條，標(biāo)志物2個(gè)，沙包10個(gè)。（三）身心放松（4＇）進(jìn)行放松操，調(diào)節(jié)學(xué)生呼吸，使心率回復(fù)到起始狀態(tài)。然而，一年級(jí)跳繩教學(xué)往往被大多數(shù)教師所忽視，有的只是蜻蜓點(diǎn)水一帶而過(guò)，更多地是讓學(xué)生自己學(xué)，因此一年級(jí)就能跳得很好的學(xué)生并不多見(jiàn)。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)集體學(xué)習(xí)、互相觀察與討論，增進(jìn)友誼，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。手、腳配合錯(cuò)誤。兩手各握一條對(duì)折繩的兩端跳—時(shí)間：次數(shù)：練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：上下肢協(xié)調(diào)配合并腳跳繩練習(xí)—時(shí)間：次數(shù)：練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：上下肢協(xié)調(diào)配合優(yōu)秀學(xué)生展示—時(shí)間：組織：學(xué)生觀察并加油鼓勵(lì)，教師重點(diǎn)提示形式：體操隊(duì)形要求：學(xué)生認(rèn)真觀察并腳繩再次練習(xí)—時(shí)間：次數(shù)：練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：上下肢協(xié)調(diào)配合（二）游戲：并腳跳比賽時(shí)間：8分鐘游戲方法：10秒、20秒、30秒單位時(shí)間內(nèi)跳繩比多一次性跳繩（失誤為止）比多游戲組織：體操隊(duì)形游戲要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，速度快四、結(jié)束部分—時(shí)間：3分鐘（一）放松組織：教師領(lǐng)做 形式：體操隊(duì)形 要求：全身心放松（二）小結(jié)本課師生再見(jiàn) 預(yù)計(jì)最高心率：155次/分 預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%40%小學(xué)體育花樣跳繩教案設(shè)計(jì)（第二周）教學(xué)內(nèi)容：短繩、長(zhǎng)繩 教學(xué)目標(biāo)：（水平三）（1）通過(guò)競(jìng)賽激勵(lì)法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的情趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣。教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)、方法。讓學(xué)生與教師之間真正產(chǎn)生心靈之間的溝通，同時(shí)也讓學(xué)生消除疲勞?；顒?dòng)中，學(xué)生興致盎然，奔跑、躲閃，循環(huán)反復(fù)，在輕松愉快的游戲中進(jìn)行熱身活動(dòng)。提高難度，分組討論變換障礙，再次進(jìn)行。（二）、準(zhǔn)備部分 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小 A、熱身跑：我們是一條大長(zhǎng)繩教師：組織生成一路縱隊(duì)，在前面領(lǐng)跑，路線(xiàn)猶如蛇行。學(xué)生：自創(chuàng)繩的新跳法。積極比賽，自評(píng)、互評(píng)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容組織、情境手段及要求次數(shù) 時(shí)間強(qiáng)度創(chuàng)編故事1．教學(xué)常規(guī)（略）2．宣布教學(xué)內(nèi)容，揭示主題，提出要求組織：成四列橫隊(duì)集合情境手段：教師語(yǔ)言描述，激發(fā)興趣，揭示主題。學(xué)生：按照師的要求調(diào)整隊(duì)形，進(jìn)行蛇行跑。新跳法的展示，必要時(shí)可根據(jù)動(dòng)作命名。（四）、結(jié)束部分 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小 A、放松游戲：踩繩教師：講解并示范游戲方法。社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們能建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。在教師口令指揮下認(rèn)真練習(xí)。自由組合練習(xí)（3—4人為一組），注意安全?；厥掌鞑?。跳繩是一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)七年級(jí)年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，在小學(xué)已經(jīng)學(xué)習(xí)并掌握了一些跳繩動(dòng)作技術(shù)，對(duì)于本課的學(xué)習(xí)具備了一定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，有利于本課內(nèi)容的掌握。過(guò)關(guān)要求：累計(jì)完成80次。通過(guò)分組討論，每個(gè)學(xué)生都能關(guān)注集體、融入集體，既參與到動(dòng)腦創(chuàng)新中，也參與到運(yùn)動(dòng)鍛煉中，充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使每一個(gè)學(xué)生都成為了這節(jié)課的主人。講解不能持續(xù)太多時(shí)間。由于設(shè)備簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地容易開(kāi)展，是小學(xué)體育教材中很好的內(nèi)容。七、常見(jiàn)錯(cuò)誤和解決辦法：手搖繩錯(cuò)誤。（2）集體跳空繩。教學(xué)難點(diǎn)：自主學(xué)練、探究、創(chuàng)新（教學(xué)理念：以終身體育指導(dǎo)思想為核心。學(xué)生表演自編的繩操，一起練習(xí)幾個(gè)有特點(diǎn)動(dòng)作。難點(diǎn)：集體練習(xí)，合作學(xué)習(xí)。自信心強(qiáng)，但注意力容易轉(zhuǎn)移，缺乏合作精神等不良心理傾向，他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：依賴(lài)性強(qiáng)、自我約束能力較差；模仿能力強(qiáng)；具備一定的探索知識(shí)、自主創(chuàng)新的能力。學(xué)生表演自編的繩操，一起練習(xí)幾個(gè)有特點(diǎn)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)技能：90%以上的使學(xué)生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創(chuàng)造出更多的新玩法。請(qǐng)學(xué)生創(chuàng)編繩操。”講解，并邀生配合一起示范并腳跳。積極參與游戲，放松身心。身體健康：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。邀請(qǐng)學(xué)生展示，評(píng)價(jià)。組織學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)，結(jié)合小范圍的展示，評(píng)價(jià)。兩人一根繩（兩人同搖一繩跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。講解課的內(nèi)容和要求。收拾器材。講解、示范投繩的動(dòng)作方法，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。（三）、基本部分 28分鐘左右A、花樣跳繩 13分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中上一人一根繩（前搖跳；后搖跳；交叉跳；雙飛跳；跑動(dòng)跳等）。二、教學(xué)流程：（一）、導(dǎo)入部分 2分鐘左右 A、課堂常規(guī)教師：鳴哨，集合。（學(xué)生完整體會(huì)）教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：一分鐘的跳短繩 注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。2)、通過(guò)學(xué)生在跳繩中主動(dòng)設(shè)計(jì)、創(chuàng)造的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生快速、靈敏、協(xié)調(diào)的能力。增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，積極參與鍛煉身體。2搖的高度和數(shù)量變化的跳法。通過(guò)設(shè)置教學(xué)競(jìng)賽、語(yǔ)言描述、學(xué)生表演、小組展示等手段。一個(gè)能熟練跳過(guò)后，連著跳兩個(gè)，然后逐個(gè)增加。腳跳躍錯(cuò)誤。不僅如此，學(xué)生在教學(xué)中也可能會(huì)對(duì)跳繩產(chǎn)生厭煩心理。通過(guò)師評(píng)、互評(píng)、組間評(píng)價(jià)等策略讓學(xué)生將自己的跳法大膽地向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。三、教學(xué)反思：在花樣跳繩、跳繩接力這節(jié)課前，我對(duì)這節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)包括重難點(diǎn)的制定，以及學(xué)生練習(xí)密度的把握都進(jìn)行了反復(fù)的研究和修改，將目標(biāo)定為全班90%以上的學(xué)生掌握兩種以上的跳繩方法，并在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生大膽創(chuàng)新的思維能力。過(guò)關(guān)要求：累計(jì)完成20次。如此一來(lái)，學(xué)生在上課一開(kāi)始就能形成一種集體感，同時(shí)也激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。跳繩（第八周）一、設(shè)計(jì)理念活潑不失有序,鍛煉不失興趣,學(xué)習(xí)不失創(chuàng)新是這節(jié)體育課的初始目的。學(xué)生：按要求捆好繩子。教師：組織學(xué)生自由跳繩，方法自創(chuàng)。學(xué)生：體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)，檢查服裝鞋子。回收器材。自由組合練習(xí)（3—4人為一組），注意安全。在教師口令指揮下認(rèn)真練習(xí)。社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們能建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。講評(píng)本次課的練習(xí)，要求學(xué)生能夠堅(jiān)持鍛煉，發(fā)現(xiàn)更多的新方法。學(xué)生：看示范，聽(tīng)講解，明確練習(xí)的方法。學(xué)生：聽(tīng)講解看示范，明確練習(xí)動(dòng)作。心理健康：培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、不怕失敗，積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。自由發(fā)揮練習(xí)，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中身心很快進(jìn)入狀態(tài)，達(dá)到熱身的目的。三、教學(xué)目標(biāo)：情感、態(tài)度、價(jià)值觀：1）、激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，讓學(xué)生能在活動(dòng)中展示自我，快樂(lè)鍛煉，使學(xué)生掌握一些自我保護(hù)和自我防范的能力。（集體回答）師：下面大家舉行一場(chǎng)比賽吧！“八字接力” 生：分成四個(gè)小組，自主嘗試練習(xí)，然后比賽。采用創(chuàng)編繩操，進(jìn)入了角色。讓學(xué)生在學(xué)練中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。此方法比單人跳空繩效果好。解決辦法是一手并抓兩繩頭，一只手一只手的練習(xí)。同時(shí)還可以促進(jìn)少兒智力、身高的增長(zhǎng)，增強(qiáng)少兒心肺功能和腸胃功能。本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容以快樂(lè)的形式傳授給學(xué)生，大多數(shù)同學(xué)都可以跟著老師的思路進(jìn)行練習(xí)，并很好地掌握下肢力量的練習(xí)方法和跳繩的動(dòng)作方法?；顒?dòng)活動(dòng)肩，活動(dòng)活動(dòng)腰，手腕腳踝很重要。四、教學(xué)目標(biāo) :使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。（每人每天跳150次）（3）安排學(xué)生收拾器材。除了這些活動(dòng)以外，在課外，大家再想想看：利用繩子還能做哪些游戲？開(kāi)展哪些活動(dòng)？四、器材和場(chǎng)地器材:跳繩；學(xué)生數(shù)29人；錄音機(jī)１臺(tái)。那么接下來(lái)，我要看看你們：利用這根繩子，還能做哪些體育游戲？單人跳（1）個(gè)別同學(xué)示范。（二）、基本部分教師提示學(xué)生：剛才我們進(jìn)行了游戲：石頭 剪刀 布。大家積極參與，互相幫助，賽出風(fēng)格，賽出水平，值得發(fā)揚(yáng)。（2）布置課外練習(xí)任務(wù)。并通過(guò)言語(yǔ)或表情來(lái)表現(xiàn)自己情緒。拍拍手，跺跺腳，我們一起來(lái)做操。本節(jié)課我將傳統(tǒng)的先講后練改為了先嘗試后講解，很好地調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟技能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著的作用。有的小朋友搖繩時(shí)會(huì)將手內(nèi)旋，或搖繩不連貫，或所用力量不均勻而造成搖繩間斷。兩個(gè)學(xué)生在場(chǎng)中間甩長(zhǎng)繩，其他學(xué)生看繩雙腳并跳。以學(xué)生為本，以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神及實(shí)踐能力為目標(biāo)。（設(shè)計(jì)意圖：一反過(guò)去單調(diào)枯燥的慢跑。師：同學(xué)們我們學(xué)習(xí)短繩手跳法，那么長(zhǎng)跳繩大家會(huì)嗎？生：會(huì)。五年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,樂(lè)于參加體育活動(dòng),思維反應(yīng)敏捷,絕大部分同學(xué)已經(jīng)具備了較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力,能在集體活動(dòng)中與她們團(tuán)結(jié)合作,、認(rèn)知規(guī)律，我選擇了跳繩為本課的教學(xué)內(nèi)容。設(shè)計(jì)意圖：采用創(chuàng)編繩操，進(jìn)入了角色。身體健康：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。邀請(qǐng)學(xué)生展示，評(píng)價(jià)。組織學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)