【正文】 定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，有利于本課內(nèi)容的掌握。教學(xué)設(shè)計(jì)中，以“學(xué)生健康發(fā)展”為本，采用“主動(dòng)探索與積極創(chuàng)造”的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，發(fā)揮學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中的主體作用，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中互相合作，共同探究，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。回收器材。按自己的能力在不同的起投線上練習(xí)，認(rèn)真觀摩同學(xué)的示范，做出正確的評(píng)價(jià)。自由組合練習(xí)（3—4人為一組），注意安全。講評(píng)，并組織學(xué)生再練習(xí)。在教師口令指揮下認(rèn)真練習(xí)。明確課的內(nèi)容和要求。社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們能建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。（四）、結(jié)束部分 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小 A、放松游戲：踩繩教師：講解并示范游戲方法。教師：語(yǔ)言導(dǎo)入“繩子除了可以用來(lái)跳還可以用來(lái)做什么呢？用處有很多，接下去我們就嘗試著來(lái)投繩，看一下哪一位同學(xué)投得最遠(yuǎn)，動(dòng)作最正確”，講解捆繩方法，要求學(xué)生迅速把繩子捆好。新跳法的展示，必要時(shí)可根據(jù)動(dòng)作命名。創(chuàng)編成果展示，并進(jìn)行自評(píng)和互評(píng)。學(xué)生：按照師的要求調(diào)整隊(duì)形，進(jìn)行蛇行跑。教學(xué)難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)配合，合作創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容組織、情境手段及要求次數(shù) 時(shí)間強(qiáng)度創(chuàng)編故事1．教學(xué)常規(guī)（略）2．宣布教學(xué)內(nèi)容，揭示主題，提出要求組織：成四列橫隊(duì)集合情境手段：教師語(yǔ)言描述，激發(fā)興趣，揭示主題。學(xué)生：集合。積極比賽，自評(píng)、互評(píng)。C、迎面投繩 10分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中 動(dòng)作要領(lǐng)：瞪腿轉(zhuǎn)體，快速揮臂。學(xué)生：自創(chuàng)繩的新跳法。發(fā)揮想象，互相交流，創(chuàng)編新動(dòng)作。（二）、準(zhǔn)備部分 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小 A、熱身跑：我們是一條大長(zhǎng)繩教師：組織生成一路縱隊(duì)，在前面領(lǐng)跑，路線猶如蛇行。一、教學(xué)重點(diǎn)：用不同的方法進(jìn)行跳繩。提高難度，分組討論變換障礙，再次進(jìn)行。輔助練習(xí)：（3—5次）徒手搖單手搖交替搖（輔助練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)手腕用力搖繩的方法?；顒?dòng)中，學(xué)生興致盎然，奔跑、躲閃，循環(huán)反復(fù)，在輕松愉快的游戲中進(jìn)行熱身活動(dòng)。同時(shí)增進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。讓學(xué)生與教師之間真正產(chǎn)生心靈之間的溝通，同時(shí)也讓學(xué)生消除疲勞。三、知識(shí)延伸分組競(jìng)賽，看一看哪組長(zhǎng)、短繩新跳法多，并且能介紹方法。教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)、方法。）二、學(xué)習(xí)體驗(yàn)師：我們剛剛編了一套繩操，那么誰(shuí)知道還有哪種新的跳法？我們一起編幾種好不好？ 生：好?。w回答）師：在創(chuàng)編之前，老師提供幾個(gè)信息。創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣。學(xué)會(huì)合作。兩手各握一條對(duì)折繩的兩端跳—時(shí)間：次數(shù)：練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：上下肢協(xié)調(diào)配合并腳跳繩練習(xí)—時(shí)間：次數(shù)：練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：上下肢協(xié)調(diào)配合優(yōu)秀學(xué)生展示—時(shí)間：組織：學(xué)生觀察并加油鼓勵(lì)，教師重點(diǎn)提示形式：體操隊(duì)形要求：學(xué)生認(rèn)真觀察并腳繩再次練習(xí)—時(shí)間：次數(shù)：練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：上下肢協(xié)調(diào)配合（二）游戲：并腳跳比賽時(shí)間：8分鐘游戲方法：10秒、20秒、30秒單位時(shí)間內(nèi)跳繩比多一次性跳繩（失誤為止）比多游戲組織：體操隊(duì)形游戲要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，速度快四、結(jié)束部分—時(shí)間：3分鐘（一）放松組織：教師領(lǐng)做 形式：體操隊(duì)形 要求：全身心放松（二）小結(jié)本課師生再見 預(yù)計(jì)最高心率：155次/分 預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%40%小學(xué)體育花樣跳繩教案設(shè)計(jì)（第二周）教學(xué)內(nèi)容：短繩、長(zhǎng)繩 教學(xué)目標(biāo)：（水平三）（1）通過(guò)競(jìng)賽激勵(lì)法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的情趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。（3）搖繩、跳躍的強(qiáng)化訓(xùn)練。手、腳配合錯(cuò)誤。用此種辦法20％的學(xué)生初步能連貫跳起來(lái)。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：通過(guò)集體學(xué)習(xí)、互相觀察與討論，增進(jìn)友誼，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。對(duì)跳繩這一項(xiàng)目并不是很了解，少部分學(xué)生接觸過(guò)跳繩。然而，一年級(jí)跳繩教學(xué)往往被大多數(shù)教師所忽視，有的只是蜻蜓點(diǎn)水一帶而過(guò)，更多地是讓學(xué)生自己學(xué)，因此一年級(jí)就能跳得很好的學(xué)生并不多見。第三，游戲“小青蛙種莊稼”這個(gè)游戲也是發(fā)展下肢力量的，這樣設(shè)計(jì)使學(xué)生體力有些吃不消。（三）身心放松（4＇）進(jìn)行放松操，調(diào)節(jié)學(xué)生呼吸，使心率回復(fù)到起始狀態(tài)?；貞浱K技術(shù)要領(lǐng)，熟練運(yùn)用練習(xí)方法，練習(xí)時(shí)注重動(dòng)作規(guī)范性，努力做到規(guī)范。七、教具分析本課中采用一片足球場(chǎng)，跳繩22條，標(biāo)志物2個(gè)，沙包10個(gè)。:使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的特點(diǎn)、對(duì)身體的作用、以及注意事項(xiàng)。跳繩強(qiáng)調(diào)身體各部位協(xié)調(diào)配合，特別是手腦協(xié)作。這種教學(xué)方法要比教師直接講解示范的效果要好，而且在這種教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生接受技術(shù)不是通過(guò)教師的直接傳授獲取的，而是通過(guò)自己的親身體驗(yàn)獲得，較好的體現(xiàn)了新課標(biāo)的強(qiáng)調(diào)探究性學(xué)習(xí)的思想。（3）小組自由選擇方法練習(xí)。三、教學(xué)的設(shè)計(jì)為了貫徹新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，全面達(dá)成五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標(biāo)，摸索有效的、合理的教學(xué)方法，本課選擇適合我校實(shí)際，又能發(fā)展學(xué)生跳躍能力，作為教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)用情景教學(xué)法，自主創(chuàng)新，小組合作，發(fā)現(xiàn)教學(xué)法，使學(xué)生體驗(yàn)快速跳躍時(shí)的身體感受和游戲中團(tuán)結(jié)合作的意義。跑在距離30米處，用自己喜歡的方式跳5次，然后接力比賽。（3）跟老師讀兒歌：手先搖，腳后跳，手搖腳跳最重要，雙腳并跳本領(lǐng)高。２、難點(diǎn)：手搖和腳跳動(dòng)作的配合協(xié)調(diào)，能否利用所給的器材“跳繩”，友好合作，進(jìn)行健身。游戲《石頭 剪刀 布》老師講解游戲的方法和規(guī)則并鼓勵(lì)學(xué)生，控制游戲的時(shí)間。（5）自創(chuàng)花樣跳繩。要求：輕松愉快，活潑生動(dòng)。第二篇：二年級(jí)跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)及反思小學(xué)三年級(jí)體育教學(xué)設(shè)計(jì)及反思鹽亭縣兩河小學(xué)謝治國(guó)一、教學(xué)目標(biāo)通過(guò)學(xué)生用繩子游戲，讓學(xué)生熟練掌握跳繩基本動(dòng)作并自己創(chuàng)新跳繩技巧。自己總結(jié)出一種跳得最快的方法進(jìn)行練習(xí)，自己利用手中的繩進(jìn)行玩樂(lè)。第三篇：跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，從身體、心里、社會(huì)適應(yīng)三維健康觀及一年級(jí)學(xué)生年齡特點(diǎn)出發(fā)，充分考慮到該年齡段學(xué)生的自控能力與認(rèn)知能力。團(tuán)體意識(shí)逐漸加深，對(duì)團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)也產(chǎn)生濃厚的興趣。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。跑步輕松，注意呼吸，動(dòng)作自然。答案：跳繩②小組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生分組練習(xí)。最高心率為130140次/分運(yùn)動(dòng)密度70%—75%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等。第二，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，體育理論知識(shí)要多了解，不能只會(huì)做動(dòng)作不知道如何講解，提高自己的語(yǔ)言組織能力。它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，有的會(huì)模仿跳的好的學(xué)生學(xué)習(xí)，有的會(huì)向老師詢問(wèn)，有的可能會(huì)放棄。讓學(xué)生在參與活動(dòng)中得到成功感，給學(xué)生一種學(xué)會(huì)了的愉快，成功了的喜悅，獲勝的開心和自豪的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與的積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。初學(xué)跳繩的小朋友應(yīng)以雙腳并跳為佳。學(xué)生左右手各持一繩，雙手同時(shí)甩，雙腳并跳。這種方法針對(duì)節(jié)奏感較差的學(xué)生效果較好，但易出現(xiàn)搖繩動(dòng)作變形的現(xiàn)象。課型：新授 課時(shí)：1 教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)跳繩的要領(lǐng)，體會(huì)起跳時(shí)機(jī)，動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。生：學(xué)生分散，邊創(chuàng)編邊練習(xí)。3多繩多人跳法。（二）集體練習(xí)長(zhǎng)跳繩重點(diǎn)：學(xué)生跑入時(shí)機(jī)，起跳時(shí)機(jī)。）四、舒展身心師：剛才我們創(chuàng)編了那么多的練習(xí)方法下面我們慶祝一下，一起跳集體舞《小白船》，放音樂(lè)師生共舞?；顫姾脛?dòng)是學(xué)生的天性，他們對(duì)體育活動(dòng)有著廣泛而濃厚的興趣，喜歡模仿和學(xué)習(xí)別人的運(yùn)動(dòng)技能與技巧。并促進(jìn)學(xué)生智力的開發(fā)。生：學(xué)生分散，邊創(chuàng)編邊練習(xí)。設(shè)計(jì)意圖：發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導(dǎo)一般學(xué)生，鼓勵(lì)他們樹立信心，超越自我，通過(guò)各種評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作，在練習(xí)中體驗(yàn)成功的喜悅，發(fā)展學(xué)生的速度耐力、協(xié)調(diào)性和靈敏性，提高學(xué)生的心血管機(jī)能。（四）、放松階段（時(shí)間5分鐘）放松活動(dòng)：（集體做繩操一節(jié)）跳 繩 教 案（第四周）教學(xué)目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)參與：激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們樂(lè)于運(yùn)動(dòng)，善于運(yùn)動(dòng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。講解課的內(nèi)容和要求。領(lǐng)做，口令指揮學(xué)生練習(xí)。兩人一根繩（兩人同搖一繩跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。B、并腳跳 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中上教師：語(yǔ)言導(dǎo)入“剛才我們的繩子都是搖著來(lái)跳的，現(xiàn)在我們要變魔術(shù)了，把它變成竹竿。組織學(xué)生不同能力的學(xué)生在不同的起投線上進(jìn)行練習(xí)，巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)，并請(qǐng)生示范，同學(xué)評(píng)價(jià)，指出優(yōu)缺點(diǎn)。學(xué)生：看示范，聽講解，明確游戲方法。場(chǎng)地：風(fēng)雨操場(chǎng) 器材：41根跳繩 粉筆練習(xí)密度：35%左右 心率：115—120次/分鐘 反思：本課在《體育與健康標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下，堅(jiān)持安全第一，健康第一的指導(dǎo)思想，通過(guò)表演、游戲的方式進(jìn)行教學(xué)，以活潑多樣的形式來(lái)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。運(yùn)動(dòng)技能：90%以上的使學(xué)生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創(chuàng)造出更多的新玩法。安排見習(xí)生。請(qǐng)學(xué)生創(chuàng)編繩操。三人一根繩（一人搖，兩人跳；兩人搖，一人跳等）?！敝v解，并邀生配合一起示范并腳跳。同質(zhì)學(xué)生間的比賽，評(píng)價(jià)。積極參與游戲，放松身心。在教學(xué)過(guò)程中，不僅注重學(xué)生的自我創(chuàng)新，更注重思想品德的培養(yǎng)，使小學(xué)生在享受快樂(lè)體育的同時(shí)，培養(yǎng)積極進(jìn)取、拼搏向上的精神。二、教學(xué)流程：（一）、導(dǎo)入部分 2分鐘左右 A、課堂常規(guī)教師：鳴哨，集合。B、繩操表演上肢運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng) 教師：邊講解邊示范繩操。（三）、基本部分 28分鐘左右A、花樣跳繩 13分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中上一人一根繩（前搖跳；后搖跳；交叉跳；雙飛跳；跑動(dòng)跳等）。通過(guò)觀摩同學(xué)的展示，進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)，并繼續(xù)練習(xí)。講解、示范投繩的動(dòng)作方法，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。組織學(xué)生游戲，并要求學(xué)生給游戲取個(gè)生動(dòng)的名字。收拾器材。跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)，俗語(yǔ)稱“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；進(jìn)繩需靈巧，合作要協(xié)調(diào)。跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生心肺功能的提高，對(duì)于發(fā)展耐力素質(zhì)、彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。花樣跳繩“過(guò)五關(guān)”：設(shè)置五個(gè)關(guān)卡，每關(guān)都是一種不同的跳繩方法且每關(guān)過(guò)關(guān)要求不同。第四關(guān)：兩臂交叉繞環(huán)跳。通過(guò)小組討論，選出了以下幾種學(xué)生創(chuàng)新的跳繩方式并進(jìn)行了展示： ①：?jiǎn)稳讼蚯啊⒑髶u繩蹲跳。②：兩人一繩向前跑跳接力。且在課的技術(shù)教學(xué)上不夠精煉和到位，有時(shí)候明明花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以結(jié)束的內(nèi)容反而會(huì)花很多的時(shí)間去講，導(dǎo)致給學(xué)生練習(xí)的時(shí)間變少了；而有時(shí)候需要強(qiáng)調(diào)的卻沒(méi)能畫龍點(diǎn)睛。過(guò)多的講解會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們的熱情和興趣逐漸冷掉，如果能分塊分?jǐn)嘀v解介紹，每一次介紹完后，給學(xué)生時(shí)間，讓學(xué)生參與進(jìn)來(lái)去嘗試，然后點(diǎn)評(píng)，接著再進(jìn)行到下一個(gè)環(huán)節(jié)中去《雙人跳繩》課的設(shè)計(jì)說(shuō)明（第十周）一、指導(dǎo)思想本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主線，嘗試運(yùn)用“先學(xué)后教” 的教學(xué)策略進(jìn)行以學(xué)生為主體的教學(xué)主張。跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)（第十一周）一、設(shè)計(jì)意圖：跳繩是我國(guó)民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，特別在學(xué)生中廣為流傳，而且跳繩也是我國(guó)學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)，尤其是小學(xué)一年級(jí)的重點(diǎn)教材，是必須考核的項(xiàng)目，但該項(xiàng)目對(duì)于協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)還是比較困難的。三、學(xué)情分析：一年級(jí)小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，肌肉彈性較差，他們的骨路肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育不完善。心理健康目標(biāo)：敢于挑戰(zhàn)自我，并展示自己，獲得成功的喜悅。老師可手把手――握著小朋友抓繩頭的手一塊搖，幫助學(xué)生找到感覺(jué)，熟悉繩性。用此種方法15%左右的學(xué)生能初步連貫跳起來(lái)。十幾個(gè)學(xué)生同時(shí)跳起落下，容易讓學(xué)生掌握節(jié)奏。教學(xué)重點(diǎn)：雙手正搖并腳跳教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合 教學(xué)環(huán)節(jié)：教師講解示范握繩和掌握適宜長(zhǎng)度并腳跳的方法時(shí)間：組織：學(xué)生觀察，并模仿形式：體操隊(duì)形要求：學(xué)生能夠掌握基本方法按節(jié)奏徒手模仿跳繩動(dòng)作時(shí)間：組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：按照在專項(xiàng)準(zhǔn)備訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏單手拿繩跳，（左右手交替練習(xí)）時(shí)間：次數(shù)：左右手各練習(xí)一次組織：教師巡視指導(dǎo)形式：體操隊(duì)形要求：繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。積極參與運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。師生問(wèn)好。自由發(fā)揮練習(xí)，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中身心很快進(jìn)入狀態(tài)，達(dá)到熱身的目的。師：剛才同學(xué)們練得很認(rèn)真，下面同學(xué)們自薦給大家表演創(chuàng)編的跳法。師：總結(jié)評(píng)價(jià)各組的表現(xiàn)，下面請(qǐng)各小組研究新的跳法創(chuàng)編新的動(dòng)作。（培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣）（設(shè)計(jì)意圖：音樂(lè)響起，師生共舞。2）、培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)創(chuàng)造性，學(xué)生的堅(jiān)忍不拔，頑強(qiáng)拼搏和保家為國(guó)的愛國(guó)主義精神。教師邊指導(dǎo)，要求注意動(dòng)作規(guī)范和安全，邊參與學(xué)生活動(dòng)。（二）、基本部分（時(shí)間25分鐘）學(xué)習(xí)跳繩，掌握技能。游戲規(guī)則：將男生分成兩組用跳繩制作障礙，女生分組進(jìn)行往返接力游戲。社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的意識(shí)，使他們能建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于合作，增強(qiáng)集體凝聚力。明確課的內(nèi)容和要求。在教師口令指揮下認(rèn)真練習(xí)。講評(píng)，并組織學(xué)生再練習(xí)。自由組合練習(xí)（3—4人為一組），注意安全。按自己的能力在不同的起投線上練習(xí)，認(rèn)真觀摩同學(xué)的示范，做出正確的評(píng)價(jià)。回收器材。3．培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助，熱愛集體的優(yōu)良作風(fēng)。一、教學(xué)重點(diǎn)：用不同的方法進(jìn)行跳繩。（二）、準(zhǔn)備部分 5分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：小 A、熱身跑：我們是一條大長(zhǎng)繩教師：組織生成一路縱隊(duì)，在前面領(lǐng)跑，路線猶如蛇行。發(fā)揮想象，互相交流，創(chuàng)編新動(dòng)作。學(xué)生：自創(chuàng)繩的新跳法。C、迎面投繩 10分鐘左右 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中 動(dòng)作要領(lǐng)：瞪腿轉(zhuǎn)體，快速揮