中醫(yī)養(yǎng)生：養(yǎng)生諺語(yǔ)集錦模版(專業(yè)版)
【正文】 機(jī)體功能能量的平衡全賴于氣血生化之源的脾胃能否建運(yùn) 脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要之處在于飲食有節(jié)度、按時(shí)適量、不過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)熱、過(guò)冷、不擇食、偏嗜、注意飲食平衡，是保證身體健康的重要因素。咸：瀉下作用。一、藥材的“四氣”“五味”溫?zé)岷疀鍪撬幉牡乃姆N藥性，也稱 四氣。善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。得神者昌，失神者亡。35)蒼蠅嗡嗡叫，疾病快來(lái)到。19)情極百病生，情舒百病除。3)拍打足三里，勝吃老母雞?！羧松}似長(zhǎng)江，一處不到一處傷?！粲胁∽钆聛y投醫(yī)。4)竹從葉上枯，人從腳上老。20)寡欲精神爽，思多血?dú)鈧?6)遇事不惱，長(zhǎng)生不老。心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息。健康名言：吃飯是為了活著，但活著不是為了吃飯。它是從藥物作用在人體方面的表現(xiàn)概括而來(lái)的，也就是說(shuō)，能夠減輕或消除熱證的藥物，一般屬于寒性或涼性。如海藻、昆布、芒硝等。在飲食調(diào)護(hù)中，注意為患者提供豐富多樣的食物，避免單調(diào)飲食品種，不僅要有雞、魚(yú)、肉、蛋、奶、谷、豆、果蔬，而且在形式上要有流質(zhì)、半流質(zhì)、軟食、普通飲食及特制的營(yíng)養(yǎng)液等。四、均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食人體是一個(gè)整體，有諸內(nèi)者，必形諸外，視其外，應(yīng)知其內(nèi)臟、皮膚、毛發(fā)、指甲等的改變，必是臟腑功能失調(diào)或衰減而致。例如：杏仁降泄肺氣、枇杷葉降泄胃氣、蒼術(shù)消除濕氣等。藥食同源 藥物與食物具有相同的特性，不論是進(jìn)補(bǔ)還是藥膳，都離不開(kāi)中藥的搭配，因此，在選擇藥膳之前，加深對(duì)中藥特性的認(rèn)識(shí)是絕對(duì)必要的，也是進(jìn)補(bǔ)的先決條件，否則，選擇不當(dāng)，不但無(wú)法達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的預(yù)期效果，還可能弄巧成拙。養(yǎng)生之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。34)牙不剔不稀，耳不掏不聾。18)冬不蒙首，春不露背。2)飯后散步，不進(jìn)藥鋪?！粢载?cái)為草，以身為寶?！翎樉陌喂?，病去一半。天天跑步走，藥鋪不用找。21)體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。37)不氣不愁，活到白頭。李谷一的養(yǎng)生之道：一是每天都喝足夠的水，二是保證充足的睡眠。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。例如黃芩和板藍(lán)根
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