中醫(yī)養(yǎng)生：養(yǎng)生諺語集錦模版-免費(fèi)閱讀
【正文】 運(yùn)用中醫(yī)食療基本理論指導(dǎo)飲食調(diào)護(hù),、食療相結(jié)合，是中醫(yī)臨床護(hù)理的一個(gè)特點(diǎn)。熱性溫性的食物，如糯米、黃米等，甘溫食物，具有溫中、補(bǔ)陽、祛寒之功效，可用于寒證病人的調(diào)護(hù)。甘味性滯走肌肉，多食易致肌肉壅滯，故肉痛時(shí)不宜多食；酸味善走筋，有收斂作用，多食則引起筋脈拘急。酸：收斂、固澀、生津。例如干姜對于腹中冷痛、四肢厥冷等有溫中散寒的作用，因此將它歸納為具有熱性的藥。俗話說：“醫(yī)食同源，藥食同行，先到廚房，后到藥房。夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。笑口常開，百病不來。常樂常笑，益壽之道。惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。39)能忍者長壽。31)新病好醫(yī)，舊病難治。23)表壯不如里壯。15)剃頭常洗澡，身體自然好。6)天食人以五氣，地食人以五味。9)運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。2)常常曬太陽，身體健如鋼?！魳房孔缘?，趣靠自尋?！魬n靠自排，怒靠自制。3)常開窗，透陽光。10)人怕不動(dòng)，腦怕不用。7)夢失封金柜，形衰守玉關(guān)，鼓呵消積滯，兜禮治傷寒。16)常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。24)小孩不蹦，必定有病。32)白露切勿露，免得著涼又瀉肚。(常山)40)吃面多喝湯，免得開藥方。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。冬病夏治，重在預(yù)防。日出而作，日入而息?！笔朝熤尾?，在我國的歷史源遠(yuǎn)流長。因此，常聽人說某種藥非常燥熱，或是非常寒涼，不能多吃，這些也許只是針對某些人或在某些情況下如此。例如：烏梅斂肺止咳、五味子斂汗等。飲食要葷素適宜，五味兼?zhèn)洳拍苁蛊⑽刚{(diào)和，五臟收益。辛散類食物，如蔥、韭、姜、蒜、辣椒等，具有解表散寒之效，可用于風(fēng)寒感冒患者的調(diào)護(hù)。在臨床辯證準(zhǔn)確下做到藥食相須，寒溫相宜，五味相適，就能提高療效，使病人盡快康復(fù)；反之則影響藥效，加重病情。但是單純素食、蛋白質(zhì)含量較低，維生素 和鐵、鋅等微量元素吸收減少，利用率較低，不能滿足患者的生理需求及病理要求，只有在素食的基礎(chǔ)上 搭配適量的葷腥之品，才能滿足病體之需 注意切忌過量。寒涼性食物，如小米、
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