關(guān)愛(ài)老人-健康小常識(shí)(專(zhuān)業(yè)版)
【正文】 不迷信保健品，尤其是蛋白質(zhì)粉、大豆及黃酮、深海魚(yú)油等對(duì)于普通人毫無(wú)意義的保健品。保持皮膚滋潤(rùn)是第一步驟。除了樂(lè)觀(guān)，他們還具備的一點(diǎn)，就是有一顆安寧平靜的心。主食的選擇也別以為吃白米飯和白饅頭，和雜糧薯類(lèi)換著吃。最好的孝順其實(shí)是陪伴，這一招比任何補(bǔ)品都厲害。蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質(zhì)，還有有益健康的抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以每天保證吃到1斤蔬菜，菌類(lèi)和綠葉菜一定要吃。太胖的話(huà)就會(huì)得各類(lèi)疾病。身體太胖的，也不太瘦。 吃夠蔬菜、水果限量?！ ‘?dāng)然，除了飲食上的這些注意要點(diǎn)，最好再加上規(guī)律的鍛煉，哪怕是每天早晚到公園散散步也比坐著看電視要強(qiáng)很多。 適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、彌補(bǔ)老年人的“負(fù)氮平衡”損失的蛋白質(zhì)。拿的起，放得下，遇事能安若泰山，不被影響得過(guò)于厲害。老人打
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