如何調(diào)節(jié)自己的考試心態(tài)(專業(yè)版)
【正文】 如果我們暗示自己“我能行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果我們告訴自己“我不行”，我們就會變得越來越笨?！ 。?）凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近?！ ∪绾慰朔荚嚽暗慕箲]、緊張的心理？ 考試緊張直接影響到知識水平的發(fā)揮，直接影響到成績。 考生在考試前和考試中存在中等焦慮是相當(dāng)普遍的，而有些考生把自己存在的這種焦慮緊張看得太重，以為會影響到自己考試的發(fā)揮，須不知其他考生也和你一樣緊張焦慮。因此，根據(jù)自己的復(fù)習(xí)計劃，按步就班，堅持不懈，持之以恒地復(fù)習(xí)是增強考試信心的重要舉措?？傊淮騺y仗，不打無準(zhǔn)備之仗。 三、常見考前自我調(diào)節(jié)方法 深呼吸 深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法，有助于穩(wěn)定情緒、放松等。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下幾件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。 （6）心平氣和，防止煩躁?！ ∞k法之二：想象成功。 ?。?）臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)。不要一道題想半天，先把會做的先做完，會做的題要盡量一分不丟，自己很穩(wěn)定發(fā)揮，把握就來了。但你可以這樣去行動：抓緊時間，努力復(fù)習(xí)，盡自己最大的努力去做就好了，而且，你應(yīng)該多關(guān)注自己復(fù)習(xí)迎考的過程，而不是結(jié)果。如何調(diào)節(jié)自己的考試心態(tài)？ 期中考試臨近，每位同學(xué)都希望自己能考出最佳水平?！ 《⒄{(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒 以平常心對待考試 重大考試前，要做到平常心并不容易?！ ∑綍r做題的時候要按時間完成，限時答卷。反而會降低壓力，保
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