如何調(diào)節(jié)自己的考試心態(tài)(專業(yè)版)
【正文】 如果我們暗示自己“我能行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果我們告訴自己“我不行”，我們就會(huì)變得越來(lái)越笨?！ 。?）凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。 如何克服考試前的焦慮、緊張的心理？ 考試緊張直接影響到知識(shí)水平的發(fā)揮，直接影響到成績(jī)?！ 】忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谥械冉箲]是相當(dāng)普遍的，而有些考生把自己存在的這種焦慮緊張看得太重，以為會(huì)影響到自己考試的發(fā)揮，須不知其他考生也和你一樣緊張焦慮。因此，根據(jù)自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按步就班，堅(jiān)持不懈，持之以恒地復(fù)習(xí)是增強(qiáng)考試信心的重要舉措?？傊?，不打亂仗，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗?！ ∪?、常見(jiàn)考前自我調(diào)節(jié)方法 深呼吸 深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡(jiǎn)便易行的方法，有助于穩(wěn)定情緒、放松等。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下幾件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。 （6）心平氣和，防止煩躁?！ ∞k法之二：想象成功?！ 。?）臨場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。不要一道題想半天，先把會(huì)做的先做完，會(huì)做的題要盡量一分不丟，自己很穩(wěn)定發(fā)揮，把握就來(lái)了。但你可以這樣去行動(dòng)：抓緊時(shí)間，努力復(fù)習(xí)，盡自己最大的努力去做就好了，而且，你應(yīng)該多關(guān)注自己復(fù)習(xí)迎考的過(guò)程，而不是結(jié)果。如何調(diào)節(jié)自己的考試心態(tài)？ 期中考試臨近，每位同學(xué)都希望自己能考出最佳水平?！ 《?、調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒 以平常心對(duì)待考試 重大考試前，要做到平常心并不容易?！ ∑綍r(shí)做題的時(shí)候要按時(shí)間完成，限時(shí)答卷。反而會(huì)降低壓力，保
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