【正文】 ( （ ）麥?zhǔn)蠈?shí)驗(yàn)為確診膝關(guān)節(jié)半月板損傷的特殊檢查法。 )疲勞性骨膜炎輕者可用彈力繃帶包扎，適當(dāng)減少局部負(fù)荷，經(jīng)3—4周后癥狀可自行消失。 D．以上都正確1一般來(lái)說(shuō)，（ C、脊柱過(guò)度則彎認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞生理指標(biāo)測(cè)定法。 1 C ( ）。A．面色相當(dāng)紅  ）3．臥推是常用的肌肉力量的測(cè)量方法。②健身的時(shí)間。 √ A ( A．興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì) √ （ D、中午或傍晚二、是非題休閑活動(dòng)能夠緩減來(lái)自生活和工作中的各種壓力。 為主。A、人們心情的愉悅B、人們余暇的增多C、人們飲食的改善 D、新聞媒體的作用休閑體育以消遣、休閑、健身為目的，內(nèi)容選擇以心身療法的種類(lèi)很多，氣功區(qū)別于其它眾多自我心身療法的重要之處是帶有中國(guó)民族文化特色——中國(guó)人所獨(dú)有的，以中醫(yī)理論內(nèi)容“調(diào)神”為核心指導(dǎo)的實(shí)踐活動(dòng)導(dǎo)引指以力引動(dòng)肢體，做屈伸俯仰等各種運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)生理機(jī)能健身強(qiáng)生的效果 ①調(diào)心　意形結(jié)合,重點(diǎn)在意。 ）1體育游戲能夠得到充分發(fā)展的一 個(gè)主要領(lǐng)域是學(xué)校體育教育活動(dòng)（ ）水溫越底持續(xù)時(shí)間就短，在冷水中一般不宜超過(guò)25分鐘（ ）意氣動(dòng)結(jié)合，內(nèi)外練合一是太極拳的功法原理之一（ B．23 B．1982 這既是排球運(yùn)動(dòng)的魅力所在，也是開(kāi)展排球活動(dòng)的限制因素。它具有以下3個(gè)特點(diǎn)：（1） ）9．拉丁是現(xiàn)代舞中歷史最悠久，生命力最強(qiáng)的舞蹈形式。A．3B．4C．5D．615．四步舞的音樂(lè)為A．意大利B．法國(guó)C．英國(guó)D．西班牙13．20世紀(jì)20年代初，為了使各國(guó)自創(chuàng)編的社交舞有統(tǒng)一的規(guī)范，英國(guó)皇家舞蹈協(xié)會(huì)集中了各方面交誼舞的專(zhuān)家，對(duì)當(dāng)時(shí)的社交舞進(jìn)行了科學(xué)整理，共同審定了A．40B．50C．60D．7011．藝術(shù)體操起源于19世紀(jì)末、20世紀(jì)初的 A．?dāng)r網(wǎng)B．運(yùn)球C．停球D．揮拍9．地?cái)S球起源于埃及，20世紀(jì)練習(xí)數(shù)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)：（1）練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守人體功能活動(dòng)變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大、循序漸進(jìn)，逐漸加大的原則；（2）練習(xí)數(shù)據(jù)要符合練習(xí)者身體條件和訓(xùn)練水平的實(shí)際；（3）練習(xí)數(shù)量的安排要考慮到健身項(xiàng)目性質(zhì)與難易程度。 12.√何謂講解法及對(duì)講解法的一般要求是什么？怎樣評(píng)價(jià)技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效果？簡(jiǎn)述練習(xí)數(shù)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)。 D、練習(xí)的力量二、是非題體育鍛煉應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為原則（ D、落地進(jìn)行練習(xí)效果評(píng)價(jià)時(shí)，動(dòng)作力量大小要以（ B、起跳一般每周3次（兩天一次）鍛煉，效果較好。 選擇身體練習(xí)方法要考慮的因素有：（1）要考慮練習(xí)者參加體育鍛煉的目的；（2）要考慮所選擇健身項(xiàng)目手段的性質(zhì)特點(diǎn)；（3）適當(dāng)結(jié)合鍛煉者個(gè)人的年齡、性格、身體狀況、體育基礎(chǔ)與興趣；（4）鍛煉場(chǎng)所及器械的條件。 6. ）在選擇練習(xí)方法時(shí)，練習(xí)強(qiáng)度、數(shù)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量的范圍較大，反之較?。?C．練習(xí)爆發(fā)力 B．200M B．競(jìng)賽法（3）混合賽：先淘汰后循環(huán)賽和先循環(huán)后淘汰賽（4）順序賽：分組順序法和不分組順序法2．答：業(yè)余訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的科學(xué)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽影響的人數(shù)之多，范圍之廣，社會(huì)作用之大，是很多其他社會(huì)活動(dòng)無(wú)法比擬的（1）（ ）7．循環(huán)賽的特點(diǎn)是機(jī)遇性強(qiáng)，合理性差。 名A．1~2B．2~3C．3~4D．4~513．傳統(tǒng)基層比較流行的體育比賽是 自行車(chē)7． A． 鍛煉意志品質(zhì)3．Ａ、普遍性、廣泛性、公益性、業(yè)余性Ｂ、協(xié)同性、多樣性、復(fù)雜性、松散性Ｃ、自愿性、普遍性、多樣性、松散性Ｄ、公益性、激勵(lì)性、協(xié)同性、社會(huì)性二、是非題1．從本質(zhì)上講，管理控制是通過(guò)對(duì)人力、財(cái)力、物力等要素進(jìn)行嚴(yán)格的限制與約束，從而提高管理的效果。 A 二、是非題A √（ ），國(guó)家體育總局發(fā)布了《全民健身計(jì)劃綱要》。（第二章* C 提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平B． 以下屬于健身運(yùn)動(dòng)隊(duì)的是 田徑B． ）6．綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)不是群眾性體育比賽的基本類(lèi)型。（2．業(yè)余訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)與任務(wù)是什么？一般包括哪些基本內(nèi)容？ 訓(xùn)練時(shí)間的業(yè)余性和非連貫性（2）缺點(diǎn)是比賽占用時(shí)間較長(zhǎng)，參賽隊(duì)（人）數(shù)，時(shí)間、場(chǎng)地上有較大限制。 基本情況分析（3）B．強(qiáng)度 ）為宜A．3/1 B．34 C．24 5. 11.√（5）堅(jiān)持在鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做放松整理活動(dòng)。 ）三、簡(jiǎn)答題說(shuō)明場(chǎng)地器材的意義。 10.講解法在群眾體育指導(dǎo)活動(dòng)中常用的講解 法有直述法概要法對(duì)比法提問(wèn)法比喻法和口訣法等形式是指導(dǎo)者用語(yǔ)言向練習(xí)者說(shuō)明動(dòng)作名稱(chēng)要領(lǐng)和方法等的一種指導(dǎo)方法。 常用健身項(xiàng)目和手段一、選擇題1． A．1%B．5%C．10%D．20%4．自然走步法根據(jù)步速可分為緩慢走（每分鐘70~90步）、普通走（每分鐘90~120步）、快速走（每分鐘 ）8．藝術(shù)體操融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體。3．簡(jiǎn)述體育舞蹈的特點(diǎn)。 （2）鮮明的節(jié)奏感和韻律感 觀賞性：它融音樂(lè)、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美為一體，既有觀賞價(jià)值又有參與的可能，被稱(chēng)為“真正的藝術(shù)”。從事籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的力量、速度、耐久力、靈活性等身體素質(zhì)全面發(fā)展，并能提高內(nèi)臟器官、感覺(jué)器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對(duì)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作勇敢、機(jī)智和組織紀(jì)律性等品質(zhì)都有很大的益處。 C．武式 B．長(zhǎng)25米寬3米 C．2 C．3四、論述題試述怎樣進(jìn)行空氣浴方法及注意事項(xiàng)？怎么樣進(jìn)行冷水浴鍛煉方法及注意事項(xiàng)？怎樣進(jìn)行日光浴鍛煉方法、原則及注意事項(xiàng)？ √ B、人們余暇的不斷增多C、生活觀念的改變 ）制定野外活動(dòng)方案應(yīng)考慮自己長(zhǎng)期從事工作的性質(zhì)。四、論述題開(kāi)展休閑體育的原則：快樂(lè)性原則；目的性原則；經(jīng)常性原則；整體性原則；業(yè)余性原則。)。 ）項(xiàng)目 ）。:008:00 ( （ ）體力勞動(dòng)者可通過(guò)積極性休息來(lái)加速疲勞消除。老年人體育健身應(yīng)注意的體育衛(wèi)生要求有哪些?答：①認(rèn)真遵循體育健身鍛煉原則；②注意調(diào)節(jié)好呼吸；③結(jié)群、結(jié)伴鍛煉；④體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié)合。（ 損傷即形態(tài)殘疾，是指心理、生理、解剖結(jié)構(gòu)或功能上的任何喪失或異常；殘疾即喪失功能殘疾，是指由于損傷而造成的以正常方式或在正常范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)的能力的受限或喪失；殘障即社會(huì)功能殘疾，是指某一個(gè)體由于損傷或殘疾導(dǎo)致其部分或全部地失去以正常方式參與社會(huì)活動(dòng)的能力，限制或阻礙了其正常的社會(huì)作用的發(fā)揮。 A．510次/分 (（ (3)“水鹽代謝紊亂”。 ）。 A、出血（ ）1急性腰扭傷的病人應(yīng)臥硬床休息。C、加壓包扎1關(guān)于休克急救的描述正確的是( ）。D、脊柱過(guò)長(zhǎng)時(shí)間直立腰肌勞損患者恢復(fù)期的治療，應(yīng)該以（A．肩外展疼痛，有時(shí)會(huì)向上臂、頸部放射。D．肱骨關(guān)于疲勞性骨膜炎的描述錯(cuò)誤的是(第十三章*（2）合理的營(yíng)養(yǎng)。 ( D、電解質(zhì)大量丟失所致 現(xiàn)代生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，( ）。④健身鍛煉前的準(zhǔn)備工作要充分。 ）老年人參加體育鍛煉能延緩動(dòng)脈硬化過(guò)程，使腦血管的氧含量升高，改善腦細(xì)胞中氧的供應(yīng)，從而減輕腦萎縮。A．適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間 B 休閑體育可以按哪些條件進(jìn)行分類(lèi)？制定野外活動(dòng)方案應(yīng)考慮哪些因素？四、論述題試述開(kāi)展休閑體育的原則和要求？ 試述休閑體育的作用？家庭體育有哪些特點(diǎn)、作用？ ）登山過(guò)程中，在較陡的坡度攀登時(shí)，可選擇一字形路線。 動(dòng)息結(jié)合,著重于息。 2C 1D D B．靈活性 C．2— D．41飯后（ ）為宜A．1）分鐘A．10 D．31空氣浴至少要在飯前（ ）的運(yùn)動(dòng)A．練意 ３．A　?。矗瓵　?。担瓺　?。叮瓹　?。罚瓸　　８．A９．D　　10．C 　　11．D　　12．A　　13．B　 　14．A　　15．D二、是非題1．√ ）10．桑巴舞的風(fēng)格是動(dòng)作粗獷，起伏強(qiáng)烈，舞步奔放、敏捷，富有強(qiáng)烈的感染力。 支撐C．它是以社會(huì)指導(dǎo)員以具體的動(dòng)作示范使練習(xí)者了解所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)、建立動(dòng)作準(zhǔn)確表象的方法。 13.√ 二、判斷題1. ）加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是開(kāi)展群眾體育的重要保證（ ）A、動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性 練習(xí)指導(dǎo)過(guò)程一、選擇題我國(guó)（循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是：（1）在鍛煉過(guò)程中有多個(gè)不同內(nèi)容的練習(xí)點(diǎn)，并按一定順序、要求形成練習(xí)循環(huán)；（2）循環(huán)練習(xí)法一輪構(gòu)成的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量比較大、練習(xí)密度大，對(duì)中青年健康者比較適合；（3）根據(jù)不同的練習(xí)對(duì)象和鍛煉任務(wù)需要，可以對(duì)練習(xí)站（點(diǎn)）的內(nèi)容形式進(jìn)行不同設(shè)計(jì)；（4）為了增強(qiáng)練習(xí)效果及鍛煉的針對(duì)性和趣味性，一般要求有專(zhuān)門(mén)的器材設(shè)施和可利用的場(chǎng)地，設(shè)計(jì)循環(huán)的路線應(yīng)相對(duì)封閉。 7. ）在循環(huán)練習(xí)法運(yùn)用要求中，總循環(huán)次數(shù)初練時(shí)一2—3輪為適；以后逐步增加到6—8輪（ C．46 C．重復(fù)法 C．體能 身體練習(xí)方法一 、選擇題任何練習(xí)方法都含有一定的（ 訓(xùn)練階段劃分（4） 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適量性（3）（ ）8．廣播操、工間操、保健操等集體比賽常采用不分組順序法。 小時(shí)間歇才能出現(xiàn)體能的超量恢復(fù)。 門(mén)球D． 青年人C．參考答案：一、選擇題B二、是非題√三、簡(jiǎn)答題答：加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是開(kāi)展群眾體育的重要保障；加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是對(duì)鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段；加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是社會(huì)文化建設(shè)的有機(jī)組成部分。 √三、簡(jiǎn)答題答：《全民健身計(jì)劃綱要》、社會(huì)體育組織制度、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)制度、國(guó)民體質(zhì)測(cè)定與檢測(cè)制度、城鄉(xiāng)體育工作制度、社會(huì)體育活動(dòng)與競(jìng)賽制度、社會(huì)體育物質(zhì)保障制度、社會(huì)體育市場(chǎng)管理制度。 社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則D 三、簡(jiǎn)答題答：社會(huì)體育主要特點(diǎn)為：健身性與娛樂(lè)性、全民性與普遍性、余暇性與主動(dòng)性、多樣性與靈活性、時(shí)代性與永恒性、民族性與世界性。 （ √一方面，學(xué)校體育是社會(huì)體育的基礎(chǔ)，社會(huì)體育是學(xué)校體育的繼續(xù)；另一方面，競(jìng)技體育與競(jìng)賽與表演活動(dòng)，是人們參與社會(huì)體育的一種形式，兩者相輔相成。參考答案：一、選擇題A 基層業(yè)余訓(xùn)練的對(duì)象是普通群眾中的 老年秧歌隊(duì)C． 賽前訓(xùn)練周C． ）5．小型多樣性是基層體育競(jìng)賽活動(dòng)的主要特點(diǎn)之一。（（3）進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。 ）A．100M D．57大眾健身每站的練習(xí)量以本人最大負(fù)荷的（A．2身體練習(xí)的特點(diǎn)有哪些？選擇身體練習(xí)方法要考慮哪些因素？何謂循環(huán)練習(xí)法？循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是什么？循環(huán)練習(xí)法的運(yùn)用要求是什么？四、論述題比賽練習(xí)法及特點(diǎn)、運(yùn)用要求是什么？有氧鍛煉的運(yùn)用要求是什么？健美練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求？ 4.√（2）中老年在進(jìn)行系統(tǒng)的有氧鍛煉前要進(jìn)行身體檢查，主要了解參加者的心血管系統(tǒng)功能是否正常。 ）A、助跑 C、練習(xí)的數(shù)量 ）1自我報(bào)告法要求練習(xí)者對(duì)問(wèn)題做出符合練習(xí)者自我行為的真實(shí)應(yīng)答的測(cè)量方法（ 9.√ 15.√三、簡(jiǎn)答題（1）場(chǎng)地和器材設(shè)施是群眾進(jìn)行體育鍛煉、開(kāi)展體育活動(dòng)的載體；（2）體育場(chǎng)地和器材設(shè)施是開(kāi)展群眾性體育活動(dòng)、進(jìn)行比賽的必要物質(zhì)條件；（3）《體育法》規(guī)定各種體育場(chǎng)地設(shè)施要向社會(huì)開(kāi)放，加強(qiáng)管理，提高使用率為群眾參加健身活動(dòng)提供便利條件，為群眾提供良好服務(wù)；（4）是實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》、開(kāi)展群眾性的健身活動(dòng)、豐富群眾業(yè)余生活、增強(qiáng)人民體質(zhì)、為經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展主站場(chǎng)服務(wù)的必然要求；（5）體育場(chǎng)地和器材是群眾強(qiáng)身健體、消除身心疲勞、改善社會(huì)交往，形成健康、科學(xué)向上的體育鍛煉之風(fēng)的重要條件。講解與示范要注意：深入了解練習(xí)者的一般情況和個(gè)性特點(diǎn)；面向全體，兼顧兩頭；從學(xué)員人數(shù)和鍛煉效果實(shí)際出發(fā)。 以下屬于人