【正文】 然走步法根據步速可分為緩慢走（每分鐘70~90步）、普通走（每分鐘90~120步）、快速走（每分鐘 爬行3． A． 常用健身項目和手段一、選擇題1．示范法的一般要求：（1）示范要正確、熟練﹑合理，力爭每次示范成功；（2）示范要有明確的目的性；（3）注意示范的位置和方向要有利于觀察；（4）示范與講解相結合，與練習者練習相結合。講解法在群眾體育指導活動中常用的講解 法有直述法概要法對比法提問法比喻法和口訣法等形式是指導者用語言向練習者說明動作名稱要領和方法等的一種指導方法。 10. 2.√ ）三、簡答題說明場地器材的意義。 ）從技術角度看，一個完整動作的技術包括基本技術和技術細節(jié)兩部分（ D、以上多是練習數(shù)量的安排應遵守（B、動作是否完整 C、動作是否完成規(guī)定動作 ）規(guī)定，各種體育場地都要向社會開放，加強管理，提高使用率為人們參加體育健身活動提供便利條件。（5）堅持在鍛煉前做好準備活動，運動結束時做放松整理活動。四、論述題比賽練習法是指在競賽的條件下練習者參與健身活動、鍛煉身體的鍛煉方法。 11.√ 5. ）游戲練習法是指通過約定俗成或練習者公認的健身游戲形式進行身體練習的方法（ C．4 D．以上都是1健美練習要長期堅持，一般每周堅持（ C．24 B．34 ）為宜A．3/1 ）個A．23B．68B．強度 充分發(fā)揮教練員的主導作用，提高運動員的訓練積極性，加強隊內的團結協(xié)作（7） 基本情況分析（3）缺點是比賽占用時間較長，參賽隊（人）數(shù)，時間、場地上有較大限制。 訓練時間的業(yè)余性和非連貫性（2） 10． 　 11．　　12．√　　13．　　14．　　15．√三、簡答題1．答：目的是增強業(yè)余運動員的體質，全面提高身體素質和專項運動能力，改進和提高運動技術水平，在參加業(yè)余比賽中取得好的運動成績。2．業(yè)余訓練計劃的目標與任務是什么？一般包括哪些基本內容？ ）14．進行物資文化交流活動不是群眾性體育活動的作用。（ ）6．綜合性運動會不是群眾性體育比賽的基本類型。（ 田徑B． 以下屬于技能主導類的項目是 縣級田徑隊B． 以下屬于健身運動隊的是 提高運動技術水平B． 體育鍛煉積極分子2．社會性原則、激發(fā)性原則、多樣性原則、可行性原則計劃職能、組織職能、控制職能、協(xié)調職能。第三章 CA 《體育法》和《勞動法》B 《體育法》和《職業(yè)教育法》C 《體育法》和《職業(yè)教育法》D 《體育法》和《教育法》二、是非題，國家體育總局通過了《體育法》。第二章*答：開展全民健身工作的出發(fā)點和落腳點；開展全民健身工作的核心和主題；探索新時期體育管理體制和運行機制；逐步建成具有中國特色的全民健身體系。 √ ）。（?。梢蕴岣邉趧诱叩膭趧蛹寄芩?。（ 我國社會體育的改革與發(fā)展一、是非題、增進健康、愉悅身心、增加交往為目的的強制性體育活動。 ），國家體育總局發(fā)布了《全民健身計劃綱要》。 ）—2005年是實施《綱要》的第一期工程。（A 老年體育B 婦女體育C 民間體育D 居民體育，常分為：Ａ、職工體育、農民體育、學校體育Ｂ、職工體育、農民體育、居民體育Ｃ、職工體育、軍隊體育、學校體育Ｄ、職工體育、居民體育、學校體育三、簡答題？《全民健身計劃綱要》的重要意義是什么？3.《全民健身計劃綱要》的基本精神是什么？4.《全民健身計劃綱要》的主要特點有哪些？？？四、論述題？ √ √四、論述題：社會體育在個人發(fā)展中的地位和作用是：社會體育是人們的一種生活方式，是人的全面發(fā)展的必要途徑；增強人的體制，提高健康水平；提高勞動者身體素質，增強勞動者技能儲備；豐富人的體育知識和技能，提高人的文化素養(yǎng)；調節(jié)人的精神，健全人的心理。A（ A 二、是非題Ａ、普遍性、廣泛性、公益性、業(yè)余性Ｂ、協(xié)同性、多樣性、復雜性、松散性Ｃ、自愿性、普遍性、多樣性、松散性Ｄ、公益性、激勵性、協(xié)同性、社會性二、是非題1．從本質上講，管理控制是通過對人力、財力、物力等要素進行嚴格的限制與約束，從而提高管理的效果。第四章 鍛煉意志品質3． A． 基層行業(yè)足球隊5． A． 自行車7．A． 名A．1~2B．2~3C．3~4D．4~513．傳統(tǒng)基層比較流行的體育比賽是（ ）7．循環(huán)賽的特點是機遇性強，合理性差。 （ ）15．無論全年訓練計劃還是短期訓練計劃，都是由若干個訓練階段構成的。運動競賽影響的人數(shù)之多，范圍之廣，社會作用之大，是很多其他社會活動無法比擬的（1） 進行物資文化交流活動3．答：（1）組織更具權威性（2）活動更具規(guī)范性（3）參賽人員更具代表性（4）發(fā)動更具支持性（5）組織更具程序性4．答：賽前準備工作有：（1）熟悉比賽規(guī)程、規(guī)則和場地、器材、氣象等環(huán)境條件。（3）混合賽：先淘汰后循環(huán)賽和先循環(huán)后淘汰賽（4）順序賽：分組順序法和不分組順序法2．答：業(yè)余訓練計劃的目標是對運動員進行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的科學訓練。 B．競賽法 D．變換練習法有固定間歇的練習方法是（ B．200M C．20世紀60B．13 C．練習爆發(fā)力 ）在選擇練習方法時，練習強度、數(shù)量和運動負荷總量的范圍較大，反之較?。?）1健美練習在性質上屬于有氧鍛煉（ 6. 選擇身體練習方法要考慮的因素有：（1）要考慮練習者參加體育鍛煉的目的；（2）要考慮所選擇健身項目手段的性質特點；（3）適當結合鍛煉者個人的年齡、性格、身體狀況、體育基礎與興趣；（4）鍛煉場所及器械的條件。比賽練習法的運用要求：（1）比賽練習法具有一定趣味性、游戲性特征，人們一般比較喜歡也比較容易組織實施，但要求一定的場地器材條件；（2）不論從事什么項目的鍛煉，在初學階段不要急于進行比賽；（3）掌握一 定的運動負荷、強度，突出休閑性和游戲性；（4）在比賽規(guī)則上，按實際需要而定；（5）為了確保比賽的順利進行和取的預想的比賽效果，組織者（指導者）要科學、合理的做好比賽練習的準備工作。一般每周3次（兩天一次）鍛煉，效果較好。 B、起跳 C、騰空 D、落地進行練習效果評價時，動作力量大小要以（ B、能量 ）變化的規(guī)律，依據從小到大、循序漸進，逐漸加大的原則A、人體功能活動 D、練習的力量二、是非題體育鍛煉應以不產生疲勞為原則（ ）技術細節(jié)是構成技術環(huán)節(jié)的各個細小技術動作與特點（何謂講解法及對講解法的一般要求是什么？怎樣評價技術練習質量的練習效果？簡述練習數(shù)量的評價指標。 3.√ 12.√練習數(shù)量的評價指標：（1）練習數(shù)量的安排應遵守人體功能活動變化的規(guī)律，依據從小到大、循序漸進，逐漸加大的原則；（2）練習數(shù)據要符合練習者身體條件和訓練水平的實際；（3）練習數(shù)量的安排要考慮到健身項目性質與難易程度。技術細節(jié)是指構成技術環(huán)節(jié)的各個細小技術動作與特點。 攀登D． A．攔網B．運球C．停球D．揮拍9．地擲球起源于埃及，20世紀A．50B．60C．70D．8010．現(xiàn)代健美操從20世紀A．40B．50C．60D．7011．藝術體操起源于19世紀末、20世紀初的A．亞B．美C．非D．歐12．交誼舞起源于14世紀的A．意大利B．法國C．英國D．西班牙13．20世紀20年代初，為了使各國自創(chuàng)編的社交舞有統(tǒng)一的規(guī)范，英國皇家舞蹈協(xié)會集中了各方面交誼舞的專家，對當時的社交舞進行了科學整理，共同審定了A．6B．7C．8D．914．華爾茲舞動作流暢、典雅、每一小節(jié)A．3B．4C．5D．615．四步舞的音樂為A．1/4B．2/4C．3/4D．4/4二、是非題1．人的基本活動能力是人類從事一切生活活動的運動學基礎。（ ）9．拉丁是現(xiàn)代舞中歷史最悠久，生命力最強的舞蹈形式?；@球的基本技術包括傳球、接球、運球、投籃等。它具有以下3個特點：（1）人的基本活動能力的作用主要體現(xiàn)在以下方面：（1）這既是排球運動的魅力所在，也是開展排球活動的限制因素。A．陳王廷 B．1982 D．12—20用冷水鍛煉時，在冷水中的時間不宜超過（ B．23 B．2 D．2—32進行日光浴最好在每日上午（ ）意氣動結合，內外練合一是太極拳的功法原理之一（ ）空氣浴最好在飯前1小時結束（ ）水溫越底持續(xù)時間就短，在冷水中一般不宜超過25分鐘（ ）1海水浴最長不超過1小時（ ）1體育游戲能夠得到充分發(fā)展的一 個主要領域是學校體育教育活動（簡述什么是導引養(yǎng)生術。 2D二、是非題√ 1心身療法的種類很多，氣功區(qū)別于其它眾多自我心身療法的重要之處是帶有中國民族文化特色——中國人所獨有的，以中醫(yī)理論內容“調神”為核心指導的實踐活動導引指以力引動肢體，做屈伸俯仰等各種運動，達到增強生理機能健身強生的效果 ①調心　意形結合,重點在意。方法：專門的日光??；在日常生活、勞動或體育鍛煉時進行日光浴鍛煉原則：①頭部必須遮蓋,避免日光暴曬；②日光浴時間,應根據氣溫高低和日光強度來決定；③氣溫一般應在1832攝度之間；④盡量裸體,經常改變體位；⑤日光浴后應在萌涼處作短時間休息,然后再進行水?。虎奕展庠r加強自我監(jiān)督注意事項：①日光浴的環(huán)境選擇；②不宜空腹時或飯前和飯后近接著進行日光浴(\飯前30)；③日光浴前不要進行水?。虎苋砣展庠∠雀┡P后仰臥；⑤注意頭部眼部保護；⑥嚴格掌握日光浴的禁忌癥A、人們心情的愉悅B、人們余暇的增多C、人們飲食的改善 D、新聞媒體的作用休閑體育以消遣、休閑、健身為目的，內容選擇以 為前提。A、觀賞性活動和實踐性活動 D、個人活動和集體活動開展休閑體育活動前應充分了解各項運動對人體的影響，一般應以 為主。 C、大運動負荷 D、中午或傍晚二、是非題休閑活動能夠緩減來自生活和工作中的各種壓力。（（B √ √三、簡答題可以滿足人們的諸多需求；能夠緩解來自生活和工作中的各種壓力；調節(jié)生活節(jié)奏，促進身心健康。A．興奮過程占優(yōu)勢C．平衡能力較弱 （ ( （ A B √ 1三、簡答題簡述兒童期體育健身的要求。②健身的時間。 ）3．臥推是常用的肌肉力量的測量方法。 ）二、簡答題1．什么是殘疾？2．殘疾的基本分類是怎樣的？3．簡述為殘疾人實施鍛煉計劃時應注意的問題。  A．面色相當紅 B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化 ）。 ）消除疲勞的基本方法有靜止性休息和睡眠。 ( )三、簡答題簡述運動性疲勞生理指標測定法。 C D 1簡述運動性疲勞生理指標測定法。運動性疲勞產生的原因主要：(1)“能量衰竭”。認為運動性疲勞是由于大腦皮質產生了保護性抑制。易發(fā)生于初參加體育鍛煉或訓練的運動員。肌肉拉傷患者傷時有閃痛、撕裂感，局部明顯腫脹、皮下淤血，可觸及凹陷和一端異常隆起者，可能是（ ）有關。C、脊柱過度則彎 B．保持呼吸道通暢C．止血、鎮(zhèn)靜和止痛 D．以上都正確1搶救心臟驟?；颊叨M行胸外心臟按壓時，按壓頻率是（ D．以上都正確1一般來說，（ )疲勞性骨膜炎輕者可用彈力繃帶包扎，適當減少局部負荷，經3—4周后癥狀可自行消失。 ）麥氏實驗為確診膝關節(jié)半月板損傷的特殊檢查法。)關節(jié)交鎖是膝關節(jié)半月板損傷的征象之一。）發(fā)生開放性骨折后如見斷骨端刺出皮膚，臨時固定前應使骨端回納。 （(處理原則主要是改善傷部血液和淋巴循環(huán)，促進淤血和滲出液的吸收。 (160