【正文】 5．小型多樣性是基層體育競賽活動的主要特點之一。答：協(xié)同性、多樣性、復雜性、松散性。Ａ 《體育法》Ｂ 《全民健身計劃綱要》Ｃ 《２００１－２０１０年體育改革與發(fā)展綱要》Ｄ 《社會體育指導員國家職業(yè)標準》，居于核心地位的是。答：開展全民健身工作的出發(fā)點和落腳點；開展全民健身工作的核心和主題；探索新時期體育管理體制和運行機制；逐步建成具有中國特色的全民健身體系。（ ），“國家發(fā)展體育事業(yè)、開展群眾性的體育活動，增強人民體質”。社會體育指導員職業(yè)培訓教材（中高級）試題庫注：凡帶*的章節(jié)為中級和高級指導員共同學習的教材內容；未帶*的章節(jié)為高級指導員學習的教材內容。（ ）7.《綱要》第一期工程規(guī)劃確定，經過10年努力，我國經常參加體育活動的人數占總人數的比例達到40%左右，社會體育指導員的數量達到50萬人以上。有利于滿足人民群眾日益增長的體育需求；有利于提高勞動者整體素質；有利于推進社會發(fā)展；有利于進一步發(fā)展體育事業(yè)；有利于保障公民參與體育的權利有利于適應社會主義市場經濟體制的建立；有利于人類社會的共同進步。第二章* 社會體育法規(guī)制度一、選擇題，全國人大常委會通過了――，為我國體育法制建設翻開了新的歷史篇章。（ ）三、簡答題、器材的管理？？？？？參考答案：一、選擇題B二、是非題√三、簡答題答：加強場地和器材設施管理，是開展群眾體育的重要保障；加強場地和器材設施管理，是對鍛煉者進行文明行為養(yǎng)成教育的手段；加強場地和器材設施管理，是社會文化建設的有機組成部分。（ ）4．只要熱愛體育運動，喜歡參加體育比賽，且具有一定體育基礎，身體健康，就可以成為業(yè)余訓練中的一員。（ ）12．抽簽是競賽處（組）賽前準備工作之一。運動競賽影響的人數之多，范圍之廣，社會作用之大，是很多其他社會活動無法比擬的（1） 推動體育運動的發(fā)展（2） 受到啟迪和激勵（3） 促進精神文明建設（4） 進行物資文化交流活動3．答：（1）組織更具權威性（2）活動更具規(guī)范性（3）參賽人員更具代表性（4）發(fā)動更具支持性（5）組織更具程序性4．答：賽前準備工作有：（1）熟悉比賽規(guī)程、規(guī)則和場地、器材、氣象等環(huán)境條件。（3）混合賽：先淘汰后循環(huán)賽和先循環(huán)后淘汰賽（4）順序賽：分組順序法和不分組順序法2．答：業(yè)余訓練計劃的目標是對運動員進行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的科學訓練。循環(huán)練習法是指根據鍛煉任務需要，設置若干練習內容并依次相連的練習站（點）練習者按一定的順序和要求逐站（點）依次練習并可反復循環(huán)練習的形式。有氧鍛煉的運用要求：（1）有氧鍛煉法比較適合的運動項目有長跑、長走、自行車、乒乓球、網球等這些項目在健身活動中運動負荷強度不大，容易控制；持續(xù)時間長，強度變化不大。第六章* 練習指導過程一、選擇題我國（ ）規(guī)定，各種體育場地都要向社會開放，加強管理，提高使用率為人們參加體育健身活動提供便利條件。體育場地、器材設施的布置使用原則：（1）科學性和全面性；（2）區(qū)別對待；（3）安全性；（4）方便群眾鍛煉和使用。它是以社會指導員以具體的動作示范使練習者了解所學的動作要領、建立動作準確表象的方法。第七章* 常用健身項目和手段一、 選擇題1． 以下屬于人動力性基本活動能力是 A. 走 B. 支撐 C. 攀登 2． 以下屬于人靜力性基本活動能力的是 A. 走 B. 支撐 C. 攀登 3． 據有關統(tǒng)計，人的體力活動量由100年前的94%已下降到今天的 A．1% B．5% C．10% D．20%4．自然走步法根據步速可分為緩慢走（每分鐘70~90步）、普通走（每分鐘90~120步）、快速走（每分鐘 步）A．120~140 B．130~150 C．140~160 D．150~1705．以下屬于發(fā)展平衡的健身手段的是 A．負重下蹲 B．臥推 C．頭手倒立 D．直線行走6．以下屬于足球基本技術的是 A．攔網 B．運球 C．停球 D．揮拍7．以下屬于籃球基本技術的是 A．攔網 B．運球 C．停球 D．揮拍8．以下屬于排球基本技術的是 A．攔網 B．運球 C．停球 D．揮拍9．地擲球起源于埃及，20世紀 年代傳入我國。（ ）2．人與猿的最根本區(qū)別之一，便是直立行走和爬行的區(qū)別。（ ）10．桑巴舞的風格是動作粗獷，起伏強烈，舞步奔放、敏捷，富有強烈的感染力。2．答：（1）健身美體的時效性：健美操是根據人體解剖學、運動生理學、體育美學等多個學科理論，為使人體達到健康、健美的目的，根據人體的活動規(guī)律而進行編排和練習的。人的基本活動能力的作用主要體現(xiàn)在以下方面：（1） 保證人們社火生產和生活正常進行（2） 促進人的心理健康與社會交往（3） 促進人類的進化與發(fā)展2．答：足球是世界上開展最廣泛、影響最大、最受人們歡迎的運動項目之一，號稱“運動之父”、“世界第一運動”。A．陳王廷 B．楊?？? C．孫祿堂 D．吳鑒泉太極拳是（ ）的運動A．練意 B．練氣 C．練身 D．以上都是陳式太極拳有一路和二路，其中一路是以（ ）為主的A．剛 B．柔 C．松 D．剛柔（ ）年，在長沙馬王堆出土了導引圖A．1981 B．1982 C．1983 D．1973導氣令和調息功特點是（ ）A．剛中有柔 B．動靜結合，以靜為主 C．剛柔相濟 D．放松（ ）是現(xiàn)今流傳最廣泛的太極拳A．陳式 B．楊式 C．武式 D．孫式練習導引術強調動作與（ ）的復式呼吸緊密配合A．細 B．深 C．長 D．以上都是拔河比賽在是把參賽人員分為人數均等的兩對在（ ）的固定區(qū)域內進行的A．長30米寬4米 B．長25米寬3米 C．長20米寬2米D．以上都可以（ ）℃稱為冷空氣浴A．6—14 B．8—16 C．10—18 D．12—20用冷水鍛煉時，在冷水中的時間不宜超過（ ）分鐘A．5 B．10 C．15 D．201空氣浴最初鍛煉時間可為（ ）分鐘左右A．10 B．15 C．20 D．251空氣浴至少要在飯后（ ）小時開始A．1 B．5 C．2 D．31空氣浴至少要在飯前（ ）分鐘結束A．10 B．20 C．30 D．401冷水檫身擦干身體來回應不超過（ ）分鐘A．12 B．23 C．34 D．451開始沖淋時水的溫度不應底于（ ）℃A．20 B．23 C．25 D．281沖淋時間不宜超過（ ）分鐘A．1 B．2 C．3 D．4 1開始游泳時每次時間不超過（ ）分鐘A．10 B．20 C．30 D．401開始游泳時每次時間不超過10分鐘，以每天（ ）為宜A．1 B．2 C．3 D．41飯后（ ）小時后才可以進行冷水浴A．12 B．2—3 C．3—4 D．4—5海水浴最好在飯后（ ）小時進行A．1— B．1—2 C．2— D．2—32海水浴最好在午飯后（ ）小時進行A．1— B．1—2 C．2— D．2—32進行日光浴最好在每日上午（ ）時，最為適宜A．8—9 B．9—10 C．9—11 D．10—112體育游戲最突出的特點之一是（ ）A．競爭性 B．靈活性 C．趣味性 D．規(guī)則統(tǒng)一性2（ ）是體育游戲的參與者對游戲活動的基本要求A．競爭性 B．靈活性 C．趣味性 D．安全性二、是非題太極拳為明末清初河南省溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)（ ）意氣動結合，內外練合一是太極拳的功法原理之一（ ）太極拳以太極圖說為理論基礎，由武工和氣功組成（ ）調心、調息及調身是導引養(yǎng)身術的特點（ ）利用空氣、日光等自然條件的身體鍛煉，稱為自然力鍛煉（ ）空氣浴最好在飯前1小時結束（ ）一般冷水浴鍛煉時，以不產生寒戰(zhàn)為適宜（ ）水的機械作用指水的壓力和流動力對身體的按摩作用（ ）用冷水鍛煉時，決定鍛煉效果的主要因素是寒冷刺激作用的時間而不是刺激的強度（ ）水溫越底持續(xù)時間就短，在冷水中一般不宜超過25分鐘（ ）1女子月經期也可進行冷水?。? ）1海水浴是利用海水的溫度、壓力和化學作用等進行身體鍛煉的一種方式（ ）1只有海水浴可以空腹進行（ ）1海水浴最長不超過1小時（ ）1進行日光浴的氣溫，一般應在20℃32℃之間（ ）1日光浴前要進行水浴，這在開始鍛煉時最重要（ ）1日光浴進行時可以看書或睡覺（ ）1體育游戲能夠得到充分發(fā)展的一 個主要領域是學校體育教育活動（ ）1廣泛性是體育游戲的特點之一（ ）三、簡答題簡述太極拳的功法原理。簡述體育游戲的特點。方法：專門的日光?。辉谌粘Ｉ睢趧踊蝮w育鍛煉時進行日光浴鍛煉原則：①頭部必須遮蓋,避免日光暴曬；②日光浴時間,應根據氣溫高低和日光強度來決定；③氣溫一般應在1832攝度之間；④盡量裸體,經常改變體位；⑤日光浴后應在萌涼處作短時間休息,然后再進行水??；⑥日光浴時加強自我監(jiān)督注意事項：①日光浴的環(huán)境選擇；②不宜空腹時或飯前和飯后近接著進行日光浴(\飯前30)；③日光浴前不要進行水?。虎苋砣展庠∠雀┡P后仰臥；⑤注意頭部眼部保護；⑥嚴格掌握日光浴的禁忌癥 第九章 休閑體育與家庭體育一、選擇題休閑體育的產生主要依賴于 A、人們心情的愉悅 B、人們余暇的增多C、人們飲食的改善 D、新聞媒體的作用休閑體育以消遣、休閑、健身為目的，內容選擇以 為前提。（ ）滑雪者在技術不熟練的情況下，應減少高速滑行和在坡度較大的地勢滑行，以免失去控制。特點：簡化內容，簡便易行；團結協(xié)作，老少皆宜；自主安排，自我調節(jié)。A．適當減少運動量和運動時間 B．經期避免過冷、過熱的刺激C．不宜游泳及從事劇烈運動 D．不宜進行體育活動下列不屬于女子生理特點的是( )。（ ）兒童少年關節(jié)活動幅度大，柔韌性好，不易發(fā)生關節(jié)的脫位和韌帶的扭傷。 （ ）根據老年人生理解剖特點，適合進行適量的耐力運動、小負荷的力量性運動，不宜進行速度性運動。簡述中年人體育健身的內容。③不能以體力勞動或家務勞動代替健身鍛煉。（ ）3．臥推是常用的肌肉力量的測量方法。 乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中( )下降所造成。 ( )疲勞除有疲乏、腿痛、心悸等癥狀外，尚有頭痛、呼吸困難等。 ( )1血尿素是檢測運動負荷大小的常用指標。 （4）血液指標診斷運動性疲勞：①血紅蛋白；②血尿素。答：運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經過適當時間休息和調整可以恢復的生理現(xiàn)象，是一個極其復雜的身體變化綜合反應過程。(4)“保護性抑制”。D．以上都是疲勞性骨膜炎是因練習過多，引起骨膜無菌性炎癥的一種常見病。A．脊柱過度前屈 B、脊柱過度背伸 C、脊柱過度則彎 D、脊柱過長時間直立腰肌勞損患者恢復期的治療，應該以（ ) ）傷后24或48小時即可進行活動。 B、外敷新傷藥有時能觸摸到凹陷，并有劇痛。 ）長期姿勢體位不良，是舉重運動員發(fā)生腰肌勞損的主要原因。 （ ）發(fā)生開放性骨折后如見斷骨端刺出皮膚，臨時固定前應使骨端回納。可采用熱療、按摩、針灸及藥物等療法。 ( )1傷員有傷口出血時，應先止血，清洗創(chuàng)面再包扎傷口并固定。答：