【正文】 驗強烈而激動、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào)、心不在焉、不能控制自己。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。此外 還要讓教室寢室保持安靜，光線充足，注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，用眼用腦衛(wèi)生，有效防止疲勞產(chǎn)生。注重微量元素的攝入：無機鹽中的鈣、鐵、鋅對于抑制興奮、集中注意 力有一定的效果，可以多吃一些豆類、蝦皮、豬肝、黑白木耳等等。遵守學校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不 會有好心情的。緊張繁重的學習中，別忘了每天堅持7－8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”的鍛煉，周末不妨約幾個朋友從事一些戶 外文體活動?？梢酝ㄟ^計算高考中的比重，考試中得分的價值，學好的可能，長分的空間等，認識高考科目6－1=0的效應(yīng)，從而重視薄弱學科；還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步 培養(yǎng)興趣。因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內(nèi)容和 難度較大的學習材料放在這個時間來完成。如白天睡大覺，晚上加夜班，不考試時頭腦處于興奮活躍狀態(tài)，該用腦時卻迷迷糊糊。由于偏科或者長期成績不理想，對某些學科或者某些老師或者某種教學方式不感興趣，沒有鉆進去，但為高三形勢所迫，又不得不學，所以就強迫自己學，時間一長就產(chǎn)生厭倦疲憊，出現(xiàn)頭昏腦脹，注意力渙散，嚴重影響學習效率。首先要弄清學習疲勞產(chǎn)生的原因。我們應(yīng)該知道，這打破的不是一種氛圍，更多的是他們期盼的未來！不知道，有多少瞬間，在嬉笑打鬧中被打散，不知道，青春還有幾許時光，經(jīng)得住我們?nèi)ハィ客瑢W們，努力吧！就只是為了自己也應(yīng)該好好拼一把啦！11月2日值日班委王凱歌的值日寄語：命運如同掌紋，彎彎曲曲，然而無論它怎樣變化，永遠都掌握在我們自己的手中。值日寄語是：這應(yīng)是一種群體的默契，沒有打破這寧靜，除了偶爾翻書的聲音。實踐證明，大腦出現(xiàn)疲 倦反應(yīng)，進入保護性抑制，即使勤奮苦讀，學習效果也不會好，必須用科學的方法調(diào)整，不可等閑視之。第三，缺乏學習興趣。第六，作息無規(guī)律。這幾 個時間段里，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學習的高效時段。正確認識不感興趣學科的重要性，是學好該科的前提。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動休 息（如文體活動）。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。維生素E具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在于植物油、花生、動物肝臟中。早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)。臨考有幾種狀態(tài)要引起重視：①.過分緊張狀態(tài)。③盲目自信狀態(tài)。過度焦慮的調(diào)適。其次要樹立堅定的信心。必要的考前減壓有兩種方法：一是把目標和期望值降低；二是檢查一下老師說的重點掌握的情況，所謂重點：是指老師明確指定和反復強調(diào)的重點內(nèi)容和自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。之前雖然也曾有緊張感，但到了最后一天緊張的程度更加劇了，因為有些同學在平時沒有什么睡眠問題，可到了前夜卻顯得特別煩躁不安，寢食難寧。如果到最后一天，你依然會在白天學習時喝過多這些提神的飲料；或者含些人參之類的提神保健品，那么，晚上睡不著自然是正常的。如果你之前沒有及時地調(diào)整生物鐘，依然是晚上12點后入睡的，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習慣了的作息時間，因為那樣只會讓你更累，只要保持原來的作息時間，第二天你也不會感到疲勞的。堅定必勝信念，何懼重重難關(guān)，同學們，拼了吧！勝利在向你召喚。我們，19歲，花一樣的年紀。我是柳高的孩子，此刻是，以后也是，關(guān)于柳高的點滴感動，縱滄海桑田，我永世難忘。在柳園這個大家庭中，姊妹兄弟是眾多的，對于陌生的臉孔，怯弱的我從不曾主動待人以微笑，我亦決不曾施人以惡意。保持一個良好的心態(tài)，掌握一定的應(yīng)試技巧，是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。心態(tài)好就能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮；心態(tài)差就不能正常發(fā)揮，甚至發(fā)揮失常。還有人想象自己從前在這個科目中曾經(jīng)拿過高分，進入一種較好的心理狀態(tài)，然后等到發(fā)卷了以后，填姓名等等工作做好了以后，從容易的題開始做起，先易后難，能夠使考生從緊張狀態(tài)下盡快放松，進入正規(guī)的答卷。如此反復做10次左右，時間約為1分鐘。認真檢查，不要提前交卷：首先看名字、考號等是否正確；再看是否真正全部做完了試題，切忌丟掉最后一頁；按照招生考試報上填涂答題卡的要求認真填涂答題卡，特別注意答題卡中題號順序；如有時間，可進行從頭至尾的檢查、核對，若只剩幾分鐘，可選擇分數(shù)多的或自己把握不大的試題來檢查。6月的高考，是擺在我們面前的一個嚴峻的考驗，每個高三的學生都希望自己能夠取得一個好成績，進入理想的象牙塔。但是，不要因此而不安，煩躁，讓我們閉上眼睛，回憶一下幾年來幸福快樂的日子，想想那些最開心的事，讓我們的心兒飛翔吧！陽光總在風雨后，真的，我們可以！同學們，努力吧！試試我的方法，堅定信念科學備考滿懷信心決戰(zhàn)六月，夢圓就在今朝，錦繡前程在向你招手，陽關(guān)大道就在你的腳下！我的講話完了，謝謝大家！