【正文】 驗(yàn)強(qiáng)烈而激動(dòng)、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào)、心不在焉、不能控制自己。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。此外 還要讓教室寢室保持安靜，光線充足，注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，用眼用腦衛(wèi)生，有效防止疲勞產(chǎn)生。注重微量元素的攝入：無(wú)機(jī)鹽中的鈣、鐵、鋅對(duì)于抑制興奮、集中注意 力有一定的效果，可以多吃一些豆類、蝦皮、豬肝、黑白木耳等等。遵守學(xué)校的各種制度，不要受到批評(píng)和處罰，被處罰后，誰(shuí)都不 會(huì)有好心情的。緊張繁重的學(xué)習(xí)中，別忘了每天堅(jiān)持7－8小時(shí)的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”的鍛煉，周末不妨約幾個(gè)朋友從事一些戶 外文體活動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)計(jì)算高考中的比重，考試中得分的價(jià)值，學(xué)好的可能，長(zhǎng)分的空間等，認(rèn)識(shí)高考科目6－1=0的效應(yīng)，從而重視薄弱學(xué)科；還可以從成功解決該科問(wèn)題和攻克知識(shí)堡壘的樂(lè)趣中，逐步 培養(yǎng)興趣。因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個(gè)時(shí)間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和 難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個(gè)時(shí)間來(lái)完成。如白天睡大覺(jué)，晚上加夜班，不考試時(shí)頭腦處于興奮活躍狀態(tài)，該用腦時(shí)卻迷迷糊糊。由于偏科或者長(zhǎng)期成績(jī)不理想，對(duì)某些學(xué)科或者某些老師或者某種教學(xué)方式不感興趣，沒(méi)有鉆進(jìn)去，但為高三形勢(shì)所迫，又不得不學(xué)，所以就強(qiáng)迫自己學(xué)，時(shí)間一長(zhǎng)就產(chǎn)生厭倦疲憊，出現(xiàn)頭昏腦脹，注意力渙散，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。首先要弄清學(xué)習(xí)疲勞產(chǎn)生的原因。我們應(yīng)該知道，這打破的不是一種氛圍，更多的是他們期盼的未來(lái)！不知道，有多少瞬間，在嬉笑打鬧中被打散，不知道，青春還有幾許時(shí)光，經(jīng)得住我們?nèi)ハ?？同學(xué)們，努力吧！就只是為了自己也應(yīng)該好好拼一把啦！11月2日值日班委王凱歌的值日寄語(yǔ)：命運(yùn)如同掌紋，彎彎曲曲，然而無(wú)論它怎樣變化，永遠(yuǎn)都掌握在我們自己的手中。值日寄語(yǔ)是：這應(yīng)是一種群體的默契，沒(méi)有打破這寧?kù)o，除了偶爾翻書(shū)的聲音。實(shí)踐證明，大腦出現(xiàn)疲 倦反應(yīng)，進(jìn)入保護(hù)性抑制，即使勤奮苦讀，學(xué)習(xí)效果也不會(huì)好，必須用科學(xué)的方法調(diào)整，不可等閑視之。第三，缺乏學(xué)習(xí)興趣。第六，作息無(wú)規(guī)律。這幾 個(gè)時(shí)間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時(shí)段。正確認(rèn)識(shí)不感興趣學(xué)科的重要性，是學(xué)好該科的前提。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動(dòng)休 息（如文體活動(dòng)）。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。維生素E具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在于植物油、花生、動(dòng)物肝臟中。早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。思維能力可以通過(guò)情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)。臨考有幾種狀態(tài)要引起重視：①.過(guò)分緊張狀態(tài)。③盲目自信狀態(tài)。過(guò)度焦慮的調(diào)適。其次要樹(shù)立堅(jiān)定的信心。必要的考前減壓有兩種方法：一是把目標(biāo)和期望值降低；二是檢查一下老師說(shuō)的重點(diǎn)掌握的情況，所謂重點(diǎn)：是指老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容和自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。之前雖然也曾有緊張感，但到了最后一天緊張的程度更加劇了，因?yàn)橛行┩瑢W(xué)在平時(shí)沒(méi)有什么睡眠問(wèn)題，可到了前夜卻顯得特別煩躁不安，寢食難寧。如果到最后一天，你依然會(huì)在白天學(xué)習(xí)時(shí)喝過(guò)多這些提神的飲料；或者含些人參之類的提神保健品，那么，晚上睡不著自然是正常的。如果你之前沒(méi)有及時(shí)地調(diào)整生物鐘，依然是晚上12點(diǎn)后入睡的，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習(xí)慣了的作息時(shí)間，因?yàn)槟菢又粫?huì)讓你更累，只要保持原來(lái)的作息時(shí)間，第二天你也不會(huì)感到疲勞的。堅(jiān)定必勝信念，何懼重重難關(guān)，同學(xué)們，拼了吧！勝利在向你召喚。我們，19歲，花一樣的年紀(jì)。我是柳高的孩子，此刻是，以后也是，關(guān)于柳高的點(diǎn)滴感動(dòng)，縱滄海桑田，我永世難忘。在柳園這個(gè)大家庭中，姊妹兄弟是眾多的，對(duì)于陌生的臉孔，怯弱的我從不曾主動(dòng)待人以微笑，我亦決不曾施人以惡意。保持一個(gè)良好的心態(tài)，掌握一定的應(yīng)試技巧，是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。心態(tài)好就能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮；心態(tài)差就不能正常發(fā)揮，甚至發(fā)揮失常。還有人想象自己從前在這個(gè)科目中曾經(jīng)拿過(guò)高分，進(jìn)入一種較好的心理狀態(tài)，然后等到發(fā)卷了以后，填姓名等等工作做好了以后，從容易的題開(kāi)始做起，先易后難，能夠使考生從緊張狀態(tài)下盡快放松，進(jìn)入正規(guī)的答卷。如此反復(fù)做10次左右，時(shí)間約為1分鐘。認(rèn)真檢查，不要提前交卷：首先看名字、考號(hào)等是否正確；再看是否真正全部做完了試題，切忌丟掉最后一頁(yè)；按照招生考試報(bào)上填涂答題卡的要求認(rèn)真填涂答題卡，特別注意答題卡中題號(hào)順序；如有時(shí)間，可進(jìn)行從頭至尾的檢查、核對(duì)，若只剩幾分鐘，可選擇分?jǐn)?shù)多的或自己把握不大的試題來(lái)檢查。6月的高考，是擺在我們面前的一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，每個(gè)高三的學(xué)生都希望自己能夠取得一個(gè)好成績(jī)，進(jìn)入理想的象牙塔。但是，不要因此而不安，煩躁，讓我們閉上眼睛，回憶一下幾年來(lái)幸?？鞓?lè)的日子，想想那些最開(kāi)心的事，讓我們的心兒飛翔吧！陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，真的，我們可以！同學(xué)們，努力吧！試試我的方法，堅(jiān)定信念科學(xué)備考滿懷信心決戰(zhàn)六月，夢(mèng)圓就在今朝，錦繡前程在向你招手，陽(yáng)關(guān)大道就在你的腳下！我的講話完了，謝謝大家！