【正文】 ：中餐不能太油膩。所以必要的營(yíng)養(yǎng)支持很重要，三餐飲食的側(cè)重點(diǎn)也要有所不同。()首先，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要改變學(xué)生的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不要因?yàn)榕R近考試就逼迫孩子一個(gè)勁的吃東西，導(dǎo)致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正確的做法。心態(tài)良好，至關(guān)重要。6月6日距離高考還有1天放松，考前動(dòng)員，看考場(chǎng)、熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。休息。做題。晚上19:30—22:00看書。9:00—11:30復(fù)習(xí)文綜。休息，聽聽音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。休息半個(gè)小時(shí)。完成一天的復(fù)習(xí)之后，考生可以自己在計(jì)劃表上打個(gè)勾，還可以就完成情況給一個(gè)自我評(píng)價(jià)，比如說(shuō)“優(yōu)秀”、“良好”或者“一般”，并根據(jù)完成情況調(diào)整以后的計(jì)劃。因此，在放假前就應(yīng)該制定出一份書面計(jì)劃，把這一周時(shí)間中要做的事情詳細(xì)規(guī)劃一下。注意飲食衛(wèi)生很多高三考生都能注意到膳食營(yíng)養(yǎng)，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學(xué)們的首選，這時(shí)考生有必要注意飲食衛(wèi)生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。)文具：2B鉛筆、書寫藍(lán)(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。不求得高分但求不丟分。最后幾次考試要練習(xí)使用這兩種筆答題。教師要做好學(xué)生的鼓勁工作，學(xué)生要敢于面對(duì)備考中的種種困難。高考進(jìn)入沖刺階段，也是備考最關(guān)鍵的階段，對(duì)學(xué)生的心理、體力、耐力都是一次考驗(yàn)。(中性黑色簽字筆)，要到信得過(guò)的文具商店購(gòu)買。舍去全不會(huì)，以免費(fèi)時(shí)辰。(一些有經(jīng)驗(yàn)的老師建議，考生可以找一條喜歡的絲帶，把準(zhǔn)考證掛在脖子前，以防丟失、遺忘。調(diào)整狀態(tài)其實(shí)很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會(huì)對(duì)自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書、調(diào)整。也可以讀一些報(bào)紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時(shí)豐富知識(shí)，也許還能為第二天的作文開拓思路。在家復(fù)習(xí)最怕懈怠，進(jìn)行不科學(xué)、不理智、無(wú)計(jì)劃的無(wú)效復(fù)習(xí)。一旦完不成，反而給自己帶來(lái)壓力。7:30—8:30看書。以做題為主。休息半個(gè)小時(shí)。休息，聽聽音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。9:00—11:30復(fù)習(xí)理綜。晚上19:30—22:00看書。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂?，所以今天最好?fù)習(xí)第二天的考試科目。休息。臨陣磨槍，效果甚微。忌諱暴飲暴食這是學(xué)生或者任何人都必須要遵守的一條營(yíng)養(yǎng)鐵的紀(jì)律。配餐不要太油膩高考其實(shí)給家長(zhǎng)很多壓力，好多家長(zhǎng)都給孩子大魚大肉導(dǎo)致飯菜油膩，卻不知不覺的就導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)的失衡。早餐不要吃油條，油條含明礬，會(huì)抑制大腦興奮。晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因?yàn)橄★埐粌H可以提供很好的營(yíng)養(yǎng)，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因?yàn)槠さ昂U。較文靜的考生可多吃些紅色食物，能起到活躍大腦的作用。導(dǎo)致的結(jié)果就是高考后，經(jīng)常有學(xué)生出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂等現(xiàn)象來(lái)就診，這類學(xué)生大多考試成績(jī)都不理想。(1)制定作息時(shí)間計(jì)劃?？记耙愿呖嫉男膽B(tài)做些模擬試卷，到高考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做高考卷。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。高考，只是人生的一個(gè)經(jīng)歷，進(jìn)過(guò)它的洗禮，相信所有考生都會(huì)更堅(jiān)強(qiáng)更自信！我們預(yù)祝所有考生都能取得自己最滿意第五篇：2013高考前注意事項(xiàng)高考高考，匆匆的考，匆匆的結(jié)束，轉(zhuǎn)眼之間，高考就剩最后幾天。深呼吸法、視覺放松法即閉上雙眼，在腦海中想像一幅恬靜、舒適的圖畫：在茂密的叢林中，鳥兒在枝頭唱著婉轉(zhuǎn)的歌兒，溪水在身邊潺潺流動(dòng)，清爽的微風(fēng)輕輕拂過(guò)你的面頰，讓自己完全融于大自然之中，體會(huì)那些情景、聲音、氣味、感覺，使緊張情緒慢慢得以松弛。216。最后，特別提醒廣大考生，早餐不要吃含糖低又利尿的水果，應(yīng)吃含鉀量高的香蕉和桃。學(xué)習(xí)2小時(shí)左右，安排20分鐘的戶外活動(dòng)，每天要保證1小時(shí)左右的戶外體育鍛煉時(shí)間，但需要提醒的是，考前三天不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好嘗試快步走、乒乓球、羽毛球、跳繩、慢跑、體操等活動(dòng)，到空氣較好的地方進(jìn)行，以吸入更多的新鮮空氣供應(yīng)大腦?？纯紙?chǎng)回來(lái)后，就可以著手準(zhǔn)備考試所需物品了。所有考試用品最好放在透明的袋里，出門前檢查時(shí)一目