【正文】 所有考試用品最好放在透明的袋里，出門前檢查時一目了然。學(xué)習(xí)2小時左右，安排20分鐘的戶外活動，每天要保證1小時左右的戶外體育鍛煉時間，但需要提醒的是，考前三天不宜做劇烈運動，最好嘗試快步走、乒乓球、羽毛球、跳繩、慢跑、體操等活動，到空氣較好的地方進行，以吸入更多的新鮮空氣供應(yīng)大腦。216。高考，只是人生的一個經(jīng)歷，進過它的洗禮，相信所有考生都會更堅強更自信！我們預(yù)祝所有考生都能取得自己最滿意第五篇：2013高考前注意事項高考高考，匆匆的考，匆匆的結(jié)束，轉(zhuǎn)眼之間，高考就剩最后幾天?？记耙愿呖嫉男膽B(tài)做些模擬試卷，到高考時就會以平常心態(tài)做高考卷。導(dǎo)致的結(jié)果就是高考后，經(jīng)常有學(xué)生出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂等現(xiàn)象來就診，這類學(xué)生大多考試成績都不理想。晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養(yǎng)，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因為皮蛋含鉛。配餐不要太油膩高考其實給家長很多壓力，好多家長都給孩子大魚大肉導(dǎo)致飯菜油膩，卻不知不覺的就導(dǎo)致了營養(yǎng)的失衡。臨陣磨槍，效果甚微。因為第二天就要高考了，所以今天最好復(fù)習(xí)第二天的考試科目。9:00—11:30復(fù)習(xí)理綜。休息半個小時。7:30—8:30看書。在家復(fù)習(xí)最怕懈怠，進行不科學(xué)、不理智、無計劃的無效復(fù)習(xí)。調(diào)整狀態(tài)其實很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書、調(diào)整。舍去全不會，以免費時辰。高考進入沖刺階段，也是備考最關(guān)鍵的階段，對學(xué)生的心理、體力、耐力都是一次考驗。最后幾次考試要練習(xí)使用這兩種筆答題。)文具：2B鉛筆、書寫藍(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。注意飲食衛(wèi)生很多高三考生都能注意到膳食營養(yǎng)，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學(xué)們的首選，這時考生有必要注意飲食衛(wèi)生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力。完成一天的復(fù)習(xí)之后，考生可以自己在計劃表上打個勾，還可以就完成情況給一個自我評價，比如說“優(yōu)秀”、“良好”或者“一般”，并根據(jù)完成情況調(diào)整以后的計劃。休息，聽聽音樂，運動一下。晚上19:30—22:00看書。休息。6月6日距離高考還有1天放松，考前動員，看考場、熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。()首先，家長千萬不要改變學(xué)生的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不要因為臨近考試就逼迫孩子一個勁的吃東西，導(dǎo)致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正確的做法。中餐：中餐不能太油膩。較急躁的考生則可多吃含鈣豐富的食物，如香蕉、牛奶、酸奶、小魚、小蝦、芝麻醬等，都是很好的選擇。在最后的幾天里，建議考生把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。(8)調(diào)整睡眠。多種方法齊下，破解考前焦慮，這樣才能使考生平時所掌握的知識技能在考試中能被‘激活’，并從‘內(nèi)存’中調(diào)動出來，才能在高考中冷靜應(yīng)對，自如發(fā)揮，達到最佳狀態(tài)，考出最佳水平。多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力?？忌枰獛У目荚囉闷钒ǎ骸陡呖紲?zhǔn)考證》，每年高考都有忘記帶準(zhǔn)考證的現(xiàn)象，所以一定要提前準(zhǔn)備好?？忌€應(yīng)搞清采用不同交通工具的赴考路線、以及所需時間，以便考試當(dāng)天有多種選擇，以備不時之需，如遇到交通堵塞，路近的話考生可自己急走到考場，路遠或準(zhǔn)考證忘帶者都可向交警求救。睡前，再喝袋熱牛奶，可以保證良好的休息質(zhì)量哦，如果有條件的話，還可以補充一下解決學(xué)習(xí)困難和注意力、記憶力障礙的ADDED，可以很好的修復(fù)和改善你大腦的功能，讓大腦保持一個最佳狀態(tài)。另外，針對考前由于焦慮所產(chǎn)生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮癥狀，賈智會教授向前來咨詢的考生及家長建議采用美國心理大師凱斯門羅首創(chuàng)6秒鐘放松暗示訓(xùn)練。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。在這里伊德心理為廣大考生和家長提出幾點建議?？箟旱氖澄镉校悍押透涕龠€有巧克力，但切記不宜過多。要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類，因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。所以高考前吃什么怎么吃就成為一個科學(xué)了。晚上19:30—22:00看書。休