高考前注意事項(存儲版)
【正文】 情緒，因為那樣反而會帶來負面的效果。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復習時間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。其次，多聽聽歡快輕松的音樂但不要太放松找不到考試狀態(tài)，只是讓自己的負面情緒得到釋放或調(diào)節(jié)。每天一支香蕉，香蕉被稱為快樂果，可提高血清素的含量，可減輕焦慮情緒并保持快樂心情。晚飯，讓媽媽做點小米稀飯，別忘了放幾粒大紅棗，可以幫助安神與睡眠。作息安排：切忌“開夜車，搞突擊”不少考生在考前分秒必爭，有的連吃飯、休息的時間都要省，此時廢寢忘食是大忌。因此，考生可在這些時段安排復習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容，有效地避免出現(xiàn)考前復習常見的頭腦發(fā)‘木’狀態(tài)，還能增強生理節(jié)和心理節(jié)奏感，讓復習的效率倍增”。最好再帶一把削鉛筆的小刀。最后，專家們叮囑廣大考生考前務必要列一張“考試物品清單”以防遺落考試必須物品。三是涂改液、修正帶等修改用具，有些考生習慣用涂改液，但在高考考場上是不允許使用的。是否帶表，因個人習慣決定。出現(xiàn)臨考失眠，千萬不要服用藥物，改善睡眠最重要的是心理上的調(diào)整，要以心平氣和、順其自然的心態(tài)去對待。吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，別吃太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。中午，來碗黑豆面做的粥，影響情緒的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺就會增多。每天兩個雞蛋，蛋黃中的卵磷脂對大腦神經(jīng)細胞有非常大的幫助，可以提高信息在腦中的傳遞速度。如何在最后幾天調(diào)整好心態(tài)達到應考最佳狀態(tài)，做足臨考前的各項準備工作呢?學大教育個性化教育研究院賈智會院長和閆老師等多位專家為考生支招：心理調(diào)節(jié)：自我暗示破解考前焦慮賈院長多年總結(jié)：不少考生因擔心考不好導致睡眠不好，部分考生還感到胸悶氣短，甚至出現(xiàn)胃腸道不適，而這些癥狀往往是由于考前焦慮所引發(fā)的。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。按照高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。因為只有病人才需要補腦，正常人吃了這些保健品并不能變得聰明一些?？忌嬍辰刹?、咖啡不能喝。緩解緊張的食物有：香蕉，核桃等含維C多的食物。備考的學生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因為這些都具有調(diào)節(jié)胃腸的作用。早餐的重要性不單單是對于學生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。家長切忌不要亂給孩子亂補，也不要大補，最好是粗細合理搭配，玉米、小米、大米、面粉摻雜吃，這樣可以增添豐富的B族維生素。再過幾天，一年一度的高考即將拉開序幕。一般不安排時間學習。休息半個小時。6月3日距離高考還有4天模擬考試6月4日距離高考還有3天模擬考試6月5日距離高考還有2天上午6:30起床，洗漱，稍微活動一下。下午13:40—14:30看書。23：00準時入睡。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。休息。做題。在高考規(guī)定的時間段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考場答題。高考是有時間限制的，考生要努力提高自己在2個小時左右的時間段里的學習效率。第二篇：高考前一周注意事項六月艷陽天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮讀圣賢。所以考生只要按照日常習慣稍提前一些休息就可以了。表：考試時最好帶一只表合理安排時間。高考考前一天注意五大事項考點離家有多遠?高考實行統(tǒng)一編場，很多考生都會到一個相對陌生的學校參加考試，考前看考場也就非常必要。()五、考前要事先熟悉考試場地。進入最后階段，要特別高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：三、注意飲食衛(wèi)生，保證充沛體力。而此刻學習,你將圓夢!在這即將高考的最后幾天里，希望對您的工作和生活有幫助。四、準備好考試用具。慢做會，求全對。由于考點都設在縣以上政府所在地，距離考點較遠的考生要提前聯(lián)系安排好食宿，建
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