高考前注意事項(xiàng)(存儲(chǔ)版)
【正文】 情緒，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)帶來負(fù)面的效果。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間，也會(huì)抑制考生對(duì)已掌握知識(shí)的發(fā)揮。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。其次，多聽聽歡快輕松的音樂但不要太放松找不到考試狀態(tài)，只是讓自己的負(fù)面情緒得到釋放或調(diào)節(jié)。每天一支香蕉，香蕉被稱為快樂果，可提高血清素的含量，可減輕焦慮情緒并保持快樂心情。晚飯，讓媽媽做點(diǎn)小米稀飯，別忘了放幾粒大紅棗，可以幫助安神與睡眠。作息安排：切忌“開夜車，搞突擊”不少考生在考前分秒必爭，有的連吃飯、休息的時(shí)間都要省，此時(shí)廢寢忘食是大忌。因此，考生可在這些時(shí)段安排復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容，有效地避免出現(xiàn)考前復(fù)習(xí)常見的頭腦發(fā)‘木’狀態(tài)，還能增強(qiáng)生理節(jié)和心理節(jié)奏感，讓復(fù)習(xí)的效率倍增”。最好再帶一把削鉛筆的小刀。最后，專家們叮囑廣大考生考前務(wù)必要列一張“考試物品清單”以防遺落考試必須物品。三是涂改液、修正帶等修改用具，有些考生習(xí)慣用涂改液，但在高考考場上是不允許使用的。是否帶表，因個(gè)人習(xí)慣決定。出現(xiàn)臨考失眠，千萬不要服用藥物，改善睡眠最重要的是心理上的調(diào)整，要以心平氣和、順其自然的心態(tài)去對(duì)待。吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，別吃太飽，否則會(huì)使腦供血不足，容易造成疲勞。中午，來碗黑豆面做的粥，影響情緒的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺就會(huì)增多。每天兩個(gè)雞蛋，蛋黃中的卵磷脂對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有非常大的幫助，可以提高信息在腦中的傳遞速度。如何在最后幾天調(diào)整好心態(tài)達(dá)到應(yīng)考最佳狀態(tài)，做足臨考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作呢?學(xué)大教育個(gè)性化教育研究院賈智會(huì)院長和閆老師等多位專家為考生支招：心理調(diào)節(jié)：自我暗示破解考前焦慮賈院長多年總結(jié)：不少考生因擔(dān)心考不好導(dǎo)致睡眠不好，部分考生還感到胸悶氣短，甚至出現(xiàn)胃腸道不適，而這些癥狀往往是由于考前焦慮所引發(fā)的。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。按照高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。因?yàn)橹挥胁∪瞬判枰a(bǔ)腦，正常人吃了這些保健品并不能變得聰明一些。考生飲食禁忌茶、咖啡不能喝。緩解緊張的食物有：香蕉，核桃等含維C多的食物。備考的學(xué)生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因?yàn)檫@些都具有調(diào)節(jié)胃腸的作用。早餐的重要性不單單是對(duì)于學(xué)生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。家長切忌不要亂給孩子亂補(bǔ)，也不要大補(bǔ)，最好是粗細(xì)合理搭配，玉米、小米、大米、面粉摻雜吃，這樣可以增添豐富的B族維生素。再過幾天，一年一度的高考即將拉開序幕。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。休息半個(gè)小時(shí)。6月3日距離高考還有4天模擬考試6月4日距離高考還有3天模擬考試6月5日距離高考還有2天上午6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。下午13:40—14:30看書。23：00準(zhǔn)時(shí)入睡。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。休息。做題。在高考規(guī)定的時(shí)間段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考場答題。高考是有時(shí)間限制的，考生要努力提高自己在2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間段里的學(xué)習(xí)效率。第二篇：高考前一周注意事項(xiàng)六月艷陽天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮讀圣賢。所以考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些休息就可以了。表：考試時(shí)最好帶一只表合理安排時(shí)間。高考考前一天注意五大事項(xiàng)考點(diǎn)離家有多遠(yuǎn)?高考實(shí)行統(tǒng)一編場，很多考生都會(huì)到一個(gè)相對(duì)陌生的學(xué)校參加考試，考前看考場也就非常必要。()五、考前要事先熟悉考試場地。進(jìn)入最后階段，要特別高考考前準(zhǔn)備對(duì)成功考試來說也十分重要，對(duì)于每一個(gè)考生來說，考前準(zhǔn)備應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：三、注意飲食衛(wèi)生，保證充沛體力。而此刻學(xué)習(xí),你將圓夢!在這即將高考的最后幾天里，希望對(duì)您的工作和生活有幫助。四、準(zhǔn)備好考試用具。慢做會(huì)，求全對(duì)。由于考點(diǎn)都設(shè)在縣以上政府所在地，距離考點(diǎn)較遠(yuǎn)的考生要提前聯(lián)系安排好食宿，建
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