足球訓(xùn)練計(jì)劃(更新版)
【正文】 腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。3．接法練習(xí)。2．通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。（三）守門員的訓(xùn)練 1．腳步移動(dòng)2．側(cè)身倒地練習(xí)3．接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。2．有門的“五人制”比賽。4．行進(jìn)間兩人傳接球練習(xí)。6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。服裝準(zhǔn)備首先一定要做熱身訓(xùn)練 我以前帶隊(duì)的熱身是和國安一樣的熱身動(dòng)作 這個(gè)在問問上沒有辦法細(xì)說 熱身運(yùn)動(dòng)控制在5分鐘內(nèi) 活動(dòng)開之后做有球訓(xùn)練 顛球 這個(gè)一定要勤練這是基本功也是增強(qiáng)球感的方法 控制在10分鐘之后做傳球訓(xùn)練 2人一組 短傳小配合 基本功訓(xùn)練 頭球傳球訓(xùn)練 短傳 一定要運(yùn)動(dòng) 不用等球 這個(gè)說不太明白 而且動(dòng)作要規(guī)范要做到位 參考教科書 頭球訓(xùn)練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂性的 之后訓(xùn)練射門 一人在禁區(qū)弧旁 推球 射門球員在運(yùn)動(dòng)中打門 這樣可以同時(shí)訓(xùn)練門將 每人輪射3次 掌握時(shí)間 在20分鐘最后10分鐘 訓(xùn)練對(duì)抗 如果展開2個(gè)小時(shí)的話 還可以增加 長傳訓(xùn)練 體能訓(xùn)練我以前在專業(yè)隊(duì) 訓(xùn)練時(shí)間就是2個(gè)小時(shí) 之后體能訓(xùn)練 最早是12分鐘跑 后來是YOYO 像一些 比如任意球 球技訓(xùn)練 這可以按照自己的風(fēng)格 自己在有空時(shí)間訓(xùn)練第三篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃2013張家店小學(xué)2014年校園足球聯(lián)賽訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想:為了進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。全面提高學(xué)生足球技能水平訓(xùn)練的時(shí)間安排為：星期一——星期五：早讀，校男子足球隊(duì)在本學(xué)期的的工作計(jì)劃主要分為以下幾步：第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍，作到新老結(jié)合，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。四、訓(xùn)練內(nèi)容：提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。一定不能因兩腿間的距離過大而漏球。(一定要停好后在進(jìn)行傳球)3在比賽中千萬不要漏球，同時(shí)前鋒也要把握好對(duì)方漏球后的機(jī)會(huì)，有機(jī)會(huì)就射門。4訓(xùn)練隊(duì)員的體能，每天在對(duì)球的訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行800米的速度競賽，條件允許的情況下可以計(jì)時(shí)。一定要派一名隊(duì)員在本方禁區(qū)弧外，得球后迅速進(jìn)攻
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