【正文】 動作特點。，靜力拉伸；肌肉放松。二、游戲一、教師講解動作要領(lǐng)，配合標準示范，讓每一個同學都有正確的動作印象。指導監(jiān)督評價。練習時開動腦筋想技術(shù)動作，認真觀摩技術(shù)好的同學。2學生沒有積極性。2左右的間隔距離過小練習時擺臂打手。(三)素質(zhì)練習（1）收腹跳男生：20個5組女生：15個5組（一）組織：將學生分成四列橫隊，教師在隊伍中間講解示范。教學重點:蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。(二)要求：保持安靜，不要打鬧，保持隊列的整齊。分鐘小準備部分慢跑4塊籃球場2圈三、徒手操、撲步壓腿(一)組織:調(diào)動學生兩列橫隊女生在前男生在后進行慢跑。體委向老師報告出勤情況。第二篇：立定跳遠教案立定跳遠教案班級：初三一班人數(shù)：69人（女39人/男30人）課次：第一次課任課老師：指導老師:上課時間:教學內(nèi)容立定跳遠場地器材教學目標：通過學習60%以上的學生掌握立定跳遠的基本技術(shù)和方法。（5分鐘）五、教學特點：本課圍繞《立定跳遠》的主題，在課堂教學中創(chuàng)造—種自然、輕 2 松、愉快的學習氛圍，有利于學生適應能力的提高。身體協(xié)調(diào)用力，起跳的角度，騰空中的展腹及落地時的收腹等。要求：遵守游戲規(guī)則。蹬地有力，落地輕巧，動作干 1 凈利索，毫不猶豫并充滿自信。二、學情分析：八年級級的學生年齡一般在1315歲之間，正處在生長發(fā)育的第二個黃金時期。一、教材分析：教材是立定跳遠和競技小游戲，要求學生通過本課的學習基本掌握立定跳遠動作要領(lǐng)。三、教學目標及教學重點、難點 ：（1）運動技能目標：掌握正確立定跳遠動作。熱身:繞操場慢跑600m, 蛇形跑、方形跑、8字形跑，關(guān)節(jié)操，徒手操。（4分鐘）規(guī)則：請學生代表發(fā)言并模仿動作，詢問其它學生意見并請其做動作。（2分鐘）學生練習教師巡回指導并糾錯。六、教學效果：運動技能：學生基本掌握立定跳遠動作和游戲的方法、規(guī)則。提高學生的安全意識。宣布本次課的任務、目的及要求。保持安靜，不要打鬧，保持隊形的整齊。(三)要求：動作準確到位。（二）跳遠接力比賽方法：學生分為4橫排，一縱隊的四位同學為一組，以立定跳遠的技術(shù)，一人跳一次，前面的同學從規(guī)定的起點開始跳，后面的同學以前面的同學的腳后跟為起點接著往前跳。，后在個別糾正。（一）組織：將學生分成四列橫隊，將一豎排的4位同學確定為一組。（一）組織：將學生分成四列橫隊。（一）練習隊形：▲要求：動作準確到位。2分鐘小脈搏曲線全課平均心率100115課后小結(jié)課中最高心率130140練習密度40%初中立定跳遠教案教學內(nèi)容立定跳遠教學目標讓學生體會立定跳遠前腳掌蹬地動作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。成2路縱隊，繞田徑場完成跑步。三、男女分兩組一同進行，進行兩次。二、教師領(lǐng)做，同時講解靜力拉伸的作用和好處。第三篇：立定跳遠教案初中立定跳遠教案授課人：李民一：教學目標和要求：.增強學生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。（2）基本部份一、立定跳遠分解動作：。學生做擺臂向上跳起的練習。游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跳。情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識。但因為個體差異，也有部分學生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對這一現(xiàn)象，在教學中應加強對學生的思想教育，為學生樹立自信心，根據(jù)學生的個體差異，充分尊重學生自主權(quán)，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術(shù)，從成功中體驗體育的樂趣，為終身體育打好基礎。十、教學流程（一）、熱身與導入10分師生問好導入：通過提問體質(zhì)健康標準測試的評價指標有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導入本課學習內(nèi)容。小青蛙學本領(lǐng)—立定跳遠，教師啟發(fā)學生“模仿小青蛙”使學生產(chǎn)生強烈學習愿望。學生由小組長帶領(lǐng)進行分組練習，改進提高動作技術(shù)?？偨Y(jié)反饋學習情況。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。為了讓學生快速掌握兩臂自然預擺，兩腿隨之協(xié)調(diào)屈伸，我把動作分解教學，把預擺動作簡單化，第一次課要求一次預擺，隨口令做動作①兩臂上擺，