【正文】 動(dòng)作特點(diǎn)。，靜力拉伸；肌肉放松。二、游戲一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，配合標(biāo)準(zhǔn)示范，讓每一個(gè)同學(xué)都有正確的動(dòng)作印象。指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)。練習(xí)時(shí)開動(dòng)腦筋想技術(shù)動(dòng)作，認(rèn)真觀摩技術(shù)好的同學(xué)。2學(xué)生沒有積極性。2左右的間隔距離過小練習(xí)時(shí)擺臂打手。(三)素質(zhì)練習(xí)（1）收腹跳男生：20個(gè)5組女生：15個(gè)5組（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)，教師在隊(duì)伍中間講解示范。教學(xué)重點(diǎn):蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。(二)要求：保持安靜，不要打鬧，保持隊(duì)列的整齊。分鐘小準(zhǔn)備部分慢跑4塊籃球場(chǎng)2圈三、徒手操、撲步壓腿(一)組織:調(diào)動(dòng)學(xué)生兩列橫隊(duì)女生在前男生在后進(jìn)行慢跑。體委向老師報(bào)告出勤情況。第二篇：立定跳遠(yuǎn)教案立定跳遠(yuǎn)教案班級(jí)：初三一班人數(shù)：69人（女39人/男30人）課次：第一次課任課老師：指導(dǎo)老師:上課時(shí)間:教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)場(chǎng)地器材教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)60%以上的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法。（5分鐘）五、教學(xué)特點(diǎn)：本課圍繞《立定跳遠(yuǎn)》的主題，在課堂教學(xué)中創(chuàng)造—種自然、輕 2 松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍，有利于學(xué)生適應(yīng)能力的提高。身體協(xié)調(diào)用力，起跳的角度，騰空中的展腹及落地時(shí)的收腹等。要求：遵守游戲規(guī)則。蹬地有力，落地輕巧，動(dòng)作干 1 凈利索，毫不猶豫并充滿自信。二、學(xué)情分析：八年級(jí)級(jí)的學(xué)生年齡一般在1315歲之間，正處在生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)黃金時(shí)期。一、教材分析：教材是立定跳遠(yuǎn)和競(jìng)技小游戲，要求學(xué)生通過本課的學(xué)習(xí)基本掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)。三、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) ：（1）運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握正確立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作。熱身:繞操場(chǎng)慢跑600m, 蛇形跑、方形跑、8字形跑，關(guān)節(jié)操，徒手操。（4分鐘）規(guī)則：請(qǐng)學(xué)生代表發(fā)言并模仿動(dòng)作，詢問其它學(xué)生意見并請(qǐng)其做動(dòng)作。（2分鐘）學(xué)生練習(xí)教師巡回指導(dǎo)并糾錯(cuò)。六、教學(xué)效果：運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作和游戲的方法、規(guī)則。提高學(xué)生的安全意識(shí)。宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。保持安靜，不要打鬧，保持隊(duì)形的整齊。(三)要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位。（二）跳遠(yuǎn)接力比賽方法：學(xué)生分為4橫排，一縱隊(duì)的四位同學(xué)為一組，以立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，一人跳一次，前面的同學(xué)從規(guī)定的起點(diǎn)開始跳，后面的同學(xué)以前面的同學(xué)的腳后跟為起點(diǎn)接著往前跳。，后在個(gè)別糾正。（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)，將一豎排的4位同學(xué)確定為一組。（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。（一）練習(xí)隊(duì)形：▲要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位。2分鐘小脈搏曲線全課平均心率100115課后小結(jié)課中最高心率130140練習(xí)密度40%初中立定跳遠(yuǎn)教案教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生體會(huì)立定跳遠(yuǎn)前腳掌蹬地動(dòng)作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。成2路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)完成跑步。三、男女分兩組一同進(jìn)行，進(jìn)行兩次。二、教師領(lǐng)做，同時(shí)講解靜力拉伸的作用和好處。第三篇：立定跳遠(yuǎn)教案初中立定跳遠(yuǎn)教案授課人：李民一：教學(xué)目標(biāo)和要求：.增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。（2）基本部份一、立定跳遠(yuǎn)分解動(dòng)作：。學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跳。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識(shí)。但因?yàn)閭€(gè)體差異，也有部分學(xué)生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對(duì)這一現(xiàn)象，在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，為學(xué)生樹立自信心，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，充分尊重學(xué)生自主權(quán)，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，使其在課中能夠積極練習(xí)，掌握基本技術(shù)，從成功中體驗(yàn)體育的樂趣，為終身體育打好基礎(chǔ)。十、教學(xué)流程（一）、熱身與導(dǎo)入10分師生問好導(dǎo)入：通過提問體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的評(píng)價(jià)指標(biāo)有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。小青蛙學(xué)本領(lǐng)—立定跳遠(yuǎn)，教師啟發(fā)學(xué)生“模仿小青蛙”使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈學(xué)習(xí)愿望。學(xué)生由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行分組練習(xí)，改進(jìn)提高動(dòng)作技術(shù)?？偨Y(jié)反饋學(xué)習(xí)情況。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時(shí)小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。為了讓學(xué)生快速掌握兩臂自然預(yù)擺，兩腿隨之協(xié)調(diào)屈伸，我把動(dòng)作分解教學(xué)，把預(yù)擺動(dòng)作簡(jiǎn)單化，第一次課要求一次預(yù)擺，隨口令做動(dòng)作①兩臂上擺，