理智面對學習壓力(更新版)
【正文】 夢 ，經(jīng)常夢見自己在考試中有許多題目不會做， 考得一塌糊涂 。 （消極的一面） 學習壓力過低甚至沒有，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。 面對學習壓力，有的人逃避，有的人擔心、緊張，有的人從容應對，那么，學習壓力給我們帶來了哪些影響呢？ 1 2 3 作為初三畢業(yè)生，我們面臨激烈的中考競爭，家長、老師寄予厚望，學習任務更加繁重，在我們身上可能會出現(xiàn)什么樣的反應呢？ 緊張 失眠 擔心、恐懼 失去信心 自信興奮 積極參與集體活動 煩躁 放棄學習 這些反應哪些是積極的，哪些是消極的？它們分別又會對我們的學習產(chǎn)生什么影響？ ? 學習壓力 學 習 效 率 ?學習壓力與學習效率的關系 ，可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學習效率； ，又會使人陷入焦慮，影響學習效率和已有水平的發(fā)揮。學習生活中總會有壓力的存在，這是正常的。某重點高校一名叫李某的大三男生，因為直到那時還沒有通過英語四級考試，故于當日下午一點鐘左右，從宿舍樓六樓樓頂跳下，結果因腦部失血過多，在送往醫(yī)院的途中死亡 …… 適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極； （積極的一面） 過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。 期末考試快到了，很多同學都投入了緊張的復習中。 考試焦慮會有什么樣的影響？ 適度焦慮 —— 積極認真的態(tài)度 過度焦慮 —— 干擾學習， 不利身心健康 每回大規(guī)?？荚?，大約有 10％－ 15％的學生進了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴重者還會產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應。 ?。 在進行考試時，我有信心，并且感到輕松。 即使對考試有了充分準備，還是緊張。 1在考試中，我感到非常緊張。 1在考試之后，我試圖不再擔憂它，但是做不到。 善于總結每次考試的成功經(jīng)驗。而增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。 四、請你參加活動與探索 ，一些畢業(yè)生中產(chǎn)生了焦慮、緊張、害怕的心理，個別同學甚至睡丌好覺、吃
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