理智面對學習壓力-在線瀏覽
2024-09-11 16:56本頁面
【正文】 得更積極； （積極的一面） 過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。 如何看待學習壓力 結(jié)論： 學習需要適度的壓力，一部分同學要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學習動力。 明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。 學習 緩解學習壓力的有效方法 明確學習的意義 ,培養(yǎng)學習的興趣； 自我暗示（激勵）； 轉(zhuǎn)移注意力 (聽音樂 .聊天等） 合理宣泄 (深呼吸、做運動 … ) 正確對待學習壓力 理智面對學習壓力 自覺適度加壓 從容面對考試 主動適度減壓 俗話說： 分分分，學生的命根； 考考考，老師的法寶。 期末考試快到了，很多同學都投入了緊張的復習中。白天上課的時候，精神 高度緊張和疲憊 ，無論如何也集中不了精神看書， 學習效率非常差 。最初的反應個體間表現(xiàn)的差異很大，主要受個體遺傳素質(zhì)、人格傾向等多種因素制約。強烈的焦慮反應和逃避行為，會在應試中發(fā)揮消極作用，如此惡性循環(huán)，久而久之，對個體的人格也會產(chǎn)生負面影響。 考試焦慮會有什么樣的影響？ 適度焦慮 —— 積極認真的態(tài)度 過度焦慮 —— 干擾學習， 不利身心健康 每回大規(guī)?？荚嚕蠹s有 10％－ 15％的學生進了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴重者還會產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應。 一些患有“考試焦慮癥”的學生，即使到了成年，也時常被考試的噩夢驚醒。 過度的焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。 ?，也是選拔學生的較公平的標準。 ?。 10年后，人們在他的自傳中找到了答案，他在自傳中是這么說的 “ 起初，我把我的目標定在 40多公里外 的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。就這樣，40公里的賽程，就被我 分解成幾個小目標輕松地跑完了。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。 在進行考試時，我有信心，并且感到輕松
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1