【正文】 阻止癥狀三（強(qiáng)迫行為）、接受癥狀二（恐懼和焦慮）、內(nèi)觀癥狀一（強(qiáng)迫觀念）。在宏觀上，要一手接納，一手行動(dòng)，這是生活的基本態(tài)度。癥狀是真實(shí)我的表達(dá)：大家想象，你的現(xiàn)實(shí)我是一個(gè)大人了，而你的真實(shí)我仍然是一個(gè)缺乏安全感的孩子。他們掉進(jìn)了“萬(wàn)一”這個(gè)強(qiáng)迫的陷阱里了！吸引力法則：自我總是吸引與其振動(dòng)頻率相似的事物，如恐懼吸引恐懼，憤怒吸引憤怒，愛(ài)吸引愛(ài)。但是，丙剛走幾步就雙腿打顫，嚇出一身冷汗。這些都屬于其真實(shí)我的原發(fā)性反應(yīng)，所產(chǎn)生的恐懼和焦慮是適度的、短暫的，但當(dāng)他受到某種刺激，比如當(dāng)眾出丑，或被心儀的女孩拒絕，就會(huì)產(chǎn)生心理痛苦。精神分裂是心理能量的象征性釋放，完全切斷了與現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)系，沉迷于幻想的世界里了。而癥狀一旦形成，就會(huì)影響正常生活，損害社會(huì)功能，患者不得不想法設(shè)法地去解決癥狀，則又會(huì)產(chǎn)生新的焦慮，焦慮的疊加和強(qiáng)化使癥狀長(zhǎng)期遷延不褪舉例：小李在與人交往的時(shí)候緊張恐懼，感覺(jué)自己表現(xiàn)很差，出丑丟人，被別人譏笑輕視。焦慮的意義：人的心理能量要釋放，自我要成長(zhǎng)，這是一種自然的傾向，如果受阻，就會(huì)引發(fā)心理上的不適感甚至形成心理障礙。第二章 強(qiáng)迫癥形成與發(fā)展機(jī)制癥狀的根源是恐懼，形成和發(fā)展的動(dòng)力是焦慮。真實(shí)我是本我與超我的整合，是一個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的縮影，反映了他身體的和心理的真實(shí)。所謂治療，其實(shí)就是幫助患者認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫、理解強(qiáng)迫，然后以正確的態(tài)度和適當(dāng)?shù)姆椒▽?duì)待強(qiáng)迫和處理強(qiáng)迫的過(guò)程，換句話說(shuō)，就是真實(shí)我的成長(zhǎng)過(guò)程。 現(xiàn)實(shí)我是正在思考著和行為著的個(gè)體，現(xiàn)實(shí)我是主體的自我，是行為的執(zhí)行者?？謶衷谀睦铮荷岬靡簧韯帲野鸦实劾埋R。為了消解多余的能量，個(gè)體就產(chǎn)生焦慮，而焦慮是通過(guò)制造心理沖突產(chǎn)生的。但是，當(dāng)不能逃避，或不想逃避但又不原意面對(duì)這個(gè)窘境的時(shí)候怎么辦呢？理想我出現(xiàn)了，焦慮出現(xiàn)了，強(qiáng)迫出現(xiàn)了。強(qiáng)迫癥的完整定義：所謂強(qiáng)迫癥，完整的定義包括三個(gè)部分，稱(chēng)為癥狀一、癥狀二和癥狀三。理想我對(duì)真實(shí)我的壓制，壓制的是真實(shí)我的自然反應(yīng)或表現(xiàn)，比如爬山時(shí)汗流浹背、上氣不接下氣樣子，過(guò)獨(dú)木橋時(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的樣子，與人交往時(shí)的緊張、恐懼和手足無(wú)措的樣子等等。但他仍要掩飾，于是跟自己玩起了強(qiáng)迫的把戲，開(kāi)始在頭腦中反復(fù)思考如何能像甲那樣從容瀟灑地過(guò)獨(dú)木橋，這就形成了一種強(qiáng)迫思維的習(xí)慣，并泛化到其他方面，在面對(duì)任何事情的時(shí)候，都要在頭腦中反復(fù)思考對(duì)策，由于找不到完美的答案，再加上總是在行動(dòng)中失敗，就陷入無(wú)窮的自責(zé)和焦慮之中。強(qiáng)迫者常犯的錯(cuò)誤是追求完美和絕對(duì)，不能容忍并刻意掩蓋或消除消極的一面。青春期叛逆的孩子似乎專(zhuān)門(mén)跟大人唱反調(diào)，明知你對(duì)也不聽(tīng)你的，沒(méi)什么道理好講，因?yàn)樗c你爭(zhēng)的根本不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是一種獨(dú)立的人格尊嚴(yán)。應(yīng)該或必須的樣子是理想我，是虛幻不實(shí)的。還是應(yīng)了那句話“正念常相繼，無(wú)心云霧收”：主動(dòng)去想去做強(qiáng)迫之外的當(dāng)下的事情，不管妄念和情緒的干擾。你在承受強(qiáng)迫的痛苦，但經(jīng)歷了強(qiáng)迫，你會(huì)對(duì)自己、對(duì)人生、對(duì)人性、對(duì)生命看得更清楚，你會(huì)活得更真實(shí)更有意義。你能做的就是開(kāi)放地去生活，去奮斗，去實(shí)現(xiàn)自己的潛能。強(qiáng)迫癥患者的痛苦更是如此，被頭腦中充斥的大量雜念所困擾，難以自拔。所以，我們一定要先做起來(lái)，至于做的方法，絕對(duì)不是憑大腦的空想，而是根據(jù)“做”的感受和經(jīng)驗(yàn)所進(jìn)行的自然調(diào)整。主動(dòng)訓(xùn)練。本性或曰自性在哪里，就在那個(gè)氣場(chǎng)的中心了，也就是我們常說(shuō)的內(nèi)心，心靈。此時(shí)，要堅(jiān)決阻止分析或洗手的行為，全神貫注地盯著（內(nèi)觀）“當(dāng)下”鼻根處（玄門(mén)），不分析不評(píng)判不壓制。糾纏是什么，糾纏就是賦予念頭某種意義，就是疑問(wèn)和解答，是思維過(guò)程的展開(kāi)，比如為什么出現(xiàn)茄子的念頭，為什么要吃茄子，茄子為什么好吃，吃了茄子會(huì)怎么樣，等等。無(wú)意注意只要不去管它，就會(huì)自動(dòng)消失，如果試圖壓制消除或參與進(jìn)去分析研究，就把無(wú)意注意變成了有意注意，等于把雜念抓住了。最倒霉的還是老二心情。注：老二心情最真實(shí)，只有他不會(huì)欺騙你。全然的、無(wú)條件的接納，切斷了思維和情緒的惡性循環(huán)，提升了行動(dòng)的力量。千萬(wàn)不要回頭來(lái)對(duì)付恐懼，因?yàn)榭謶质遣豢赡苤苯酉舻?，但是，你可以用生命的激情，用自我潛能的發(fā)揮，用自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，去戰(zhàn)勝它。老虎追著屁股，你也顧不上強(qiáng)迫。晃晃是土話，一會(huì)兒的意思。良好的心態(tài)是什么？看穿世間萬(wàn)象都有自己發(fā)生和演變的規(guī)律，但萬(wàn)一和意外永遠(yuǎn)存在，你作為千萬(wàn)人中的一員，身處的境遇不比別人更安全，也不比別人更危險(xiǎn)。人格發(fā)展過(guò)程圖 無(wú)我自我接納自我開(kāi)放自我表達(dá)自我實(shí)現(xiàn)自我超越自我大我一個(gè)人攜帶著父母的遺傳基因來(lái)到世上，伴隨著社會(huì)化過(guò)程形成自我意識(shí)，并開(kāi)始對(duì)自我進(jìn)行反省和評(píng)價(jià)?，F(xiàn)實(shí)我主體的自我。新的真實(shí)我 排 斥 和 壓 制 真 實(shí) 我對(duì)現(xiàn)實(shí)我發(fā)號(hào)施令以?xún)?nèi)在的力量影響現(xiàn)實(shí)我 接納 放棄 追求 真實(shí)我的二次成長(zhǎng)（癥狀蛻變）理想努力的目標(biāo) 積極行動(dòng)我 心 中 的 路演唱：呂念祖世上的路有無(wú)數(shù)最難忘我童年的路它是陽(yáng)光它是夢(mèng)幻是媽媽溫暖的手臂和愛(ài)撫世上的路有無(wú)數(shù)最難忘我青春的路它是曲折它是變幻是淚水打濕的歡樂(lè)和痛苦路啊路路啊路總是把我來(lái)鼓舞路啊路路啊路總是把我來(lái)鼓舞世上的路有無(wú)數(shù)最難忘我心中的路它是希望它是追求是生活永恒的召喚和歸宿路啊路路啊路總是把我來(lái)鼓舞路啊路路啊路總是把我來(lái)鼓舞愿天下強(qiáng)迫者早日康