【正文】 延的行為，是否存在拖延思維，最重要的是能否覺察到自己正在拖延！對拖延的覺察是戰(zhàn)拖的第一步。 來源：網(wǎng)絡(luò)整理免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分 享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。比方說讓你去丟個垃圾，你嘴上答應(yīng)了身體卻沒有做出任何行動，直到再次催你的時候才有反應(yīng)。比如說假期的時候作業(yè)都要留到快開學(xué)了才來熬夜趕著完成。 最后再引一段書中的話： 「去認識哪個拖延之外的你是很重要的，那樣你就可以按照自己的本來面目，而不是按照你所希望或者你認為的樣子，來接受自己。它保護你，不讓你意識到自己不那么令人愉快的一面，還幫你躲避內(nèi)心的煩惱和恐懼。如果自己接受了別人眼中的這個自我的話，并且以此為標準來衡量自己的行為，那么下面的人生注定將是一場災(zāi)難。在所有無序和拖拉的背后，他們其實在害怕他們不被接受，以至于他們不僅躲開這個世界，甚至還躲開他們自己。我自己的作文其實本來不錯，但是高中考試的時候作文拿的分數(shù)卻總是不怎么高，因為我自己往往對自己的作文，有點過高的期待。這時候，我自己徹底地意識到，這種拖延遠非一個時間管理和自制的問題。 舉個我自身的例子?！薄拔铱梢宰鋈魏问拢诉@??”“我無法享受任何事情?！谷绻荒芙邮苓@點，拖延的問題永遠改正不了。簡單的說，就是最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直推到當(dāng)下，這樣你就不會失去緊迫感。 第二篇： 拖延癥發(fā)言稿 同學(xué)們好，老師： 大家好！ 今天，我想和大家談?wù)劕F(xiàn)代社會中一種非常常見的“絕癥” ——拖延癥。這種拖延來源于你瞬間的猶豫，然后就有拖延的一系列反應(yīng)。說到這相信絕大多數(shù)的同學(xué)們都中招了吧，說來慚愧，鄙人也是其中之一。比如說假期的時候作業(yè)都要留到快開學(xué)了才來熬夜趕著完成。比方說讓你去丟個垃圾，你嘴上答應(yīng)了身體卻沒有做出任何行動，直到再次催你的時候才有反應(yīng)。 來源：網(wǎng)絡(luò)整理免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。菲奧里在一本書中描述的那樣，克服拖延癥的 一種方法是“逆向日程表”。根本而言，拖延的問題是一個人跟自身如何相處的問題，它反應(yīng)的是一個人在自尊上的問題?！? 一段時間，“我不開始又怎么樣呢？”（“我應(yīng)該早點開始。書中還列出的一些特征，為了回避正在要做的這件事，除了手上這件事，其他的所有的事情都可以去做，于是我們會發(fā)現(xiàn)很多拖延者裝著自己很忙，但是卻不去那件真正重要的事情。 最后一個小時的時候我終于在心中徹底放棄了這個目標，奇怪的是，當(dāng)自己決定放棄的那一瞬間，突然發(fā)現(xiàn)自己能看下去了，當(dāng)然，這個時候剩下來的時間已經(jīng)不夠我做完這個展示，我只是能看一些書而已。如果慢慢回憶的話，我拖延的習(xí)慣至少是可以回憶到高中的時候，特別是在寫作文的時候。他們擔(dān)心如果展示了自己真實的一面，會有危險的結(jié)果等著他們。如果你以“聰明”為自己的標準的話，那么你就不僅僅要 表現(xiàn)的好，而且要表現(xiàn)的不費力。就像書中所說的那樣，「從某種意義，拖延把你服侍得很好。也許你并不能最終從根本上拔除這顆頑固的蒲公英，但是就像書中最后所說的那樣，如果你不能把這個蒲公英拔起，那么你必須接受它在你的后花園里這么一棵植物的存在，并且與它共存。拖延癥大致可以分為四類，來一起看看你有沒有中招吧！ 期限性拖延：這種拖延癥都跟任務(wù)的時間節(jié)點有關(guān)。 簡單拖延； 簡單拖延就是當(dāng)你可以順手就可以完成一件事情時會一直拖，簡單來說就是不作為。 行動是治愈拖延的良藥，而猶豫將不斷滋生拖延。 好，我要準備得更充分。 我們真正邁出第一步很難，我們總是存在著拖