20xx年醫(yī)學(xué)專題—兒童少年與運動(完整版)
【正文】 十九頁。不同素質(zhì)發(fā)展速度不同.如下表。ir243。 無氧耐力 兒童少年的糖無氧酵解能力不及成人，因此，少年兒童的無氧耐力比較弱，負(fù)擔(dān)最大氧債的能力也比較小。)。 不同素質(zhì)發(fā)展速度不同.如下表,第十三頁，共十九頁。d236。 是經(jīng)嚴(yán)格統(tǒng)計學(xué)界定的快速增長期，一般(yībān)12年；以年增長值的均值加上一個標(biāo)準(zhǔn)差（X+S）作為臨界值。)增長的速度不同，達(dá)到高峰期的時間也有早晚。,第七頁，共十九頁。,第六頁，共十九頁。ng) 歲,心臟重量(zh242。ng)15%，以后隨年齡增長而下降，15歲左右達(dá)成人水平。 肌肉的發(fā)育： 先長長后長粗，先軀干后四肢，先上肢后下肢，先屈肌后伸肌，先大肌群后小肌群。ng)少年的生理特點,第一頁，共十九頁。)，發(fā)展小肌群 （3）不能大負(fù)重練習(xí)，防過早骨化，影響身高 （4）預(yù)防“骺軟骨病”的發(fā)生 （5）發(fā)展關(guān)節(jié)柔韌性和牢固性 （ 6）注意鈣、磷補(bǔ)充,第二頁，共十九頁。r t243。,第五頁，共十九頁。y237。 第一信號系統(tǒng)活動占優(yōu)勢 青春發(fā)育期神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性暫時下降,第八頁，共十九頁。 達(dá)高峰期順序： 速度—耐力—力量 增長幅度順序：力量—耐力—速度,第九頁，共十九頁。)發(fā)展的突增期,項目(xi224。 抓住敏感期，對提高身體素質(zhì)具有重要(zh242。 安排力量訓(xùn)練的年齡順序從小到大為：速度力量、力量耐力、相對力量和絕對力量。,耐力素質(zhì) 有氧耐力
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