20xx年醫(yī)學(xué)專題—兒童少年與運(yùn)動(dòng)(專業(yè)版)
【正文】 )—速度。采用小強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練提高心肺功能 ，發(fā)展有氧耐力。ngy224。,第十頁，共十九頁。)過多和過長的“憋氣”，注意呼吸衛(wèi)生。ng)少年心臟指標(biāo)的絕對(duì)值和相對(duì)值,年齡(ni225。,肌肉特點(diǎn): 水份較多、蛋白質(zhì)、脂肪及無機(jī)鹽少，細(xì)嫩。新生兒總量占體重(tǐzh242。zhǎi)，呼吸時(shí)的彈性阻力和氣道阻力大，肺活量小，呼吸頻率快。zh236。),50m跑 8～ 9 立定(l236。o d224。,內(nèi)容(n232。,。 柔韌素質(zhì) 發(fā)展早，應(yīng)盡早訓(xùn)練。 安排力量訓(xùn)練的年齡順序從小到大為：速度力量、力量耐力、相對(duì)力量和絕對(duì)力量。)發(fā)展的突增期,項(xiàng)目(xi224。 第一信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)占優(yōu)勢(shì) 青春發(fā)育期神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性暫時(shí)下降,第八頁，共十九頁。,第五頁，共十九頁。)，發(fā)展小肌群 （3）不能大負(fù)重練習(xí)，防過早骨化，影響身高 （4）預(yù)防“骺軟骨病”的發(fā)生 （5）發(fā)展關(guān)節(jié)柔韌性和牢固性 （ 6）注意鈣、磷補(bǔ)充,第二頁，共十九頁。 肌肉的發(fā)育： 先長長后長粗，先軀干后四肢，先上肢后下肢，先屈肌后伸肌，先大肌群后小肌群。ng) 歲,心臟重量(zh242。,第七頁，共十九頁。 是經(jīng)嚴(yán)格統(tǒng)計(jì)學(xué)界定的快速增長期，一般(yībān)12年；以年增長值的均值加上一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（X+S）作為臨界值。 不同素質(zhì)發(fā)展速度不同.如下表,第十三頁，共十九頁。 無氧耐力 兒童少年的糖無氧酵解能力不及成人
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