20xx年醫(yī)學專題—兒童少年與運動-wenkub
2024-11-04 23 本頁面
【正文】 肌群。r t243。ng)少年的生理特點,第一頁，共十九頁。 教學中應注意： （1）姿勢教育,避免一側肢體長期用力 （2）注意全面練習(li224。)，發(fā)展小肌群 （3）不能大負重練習，防過早骨化，影響身高 （4）預防“骺軟骨病”的發(fā)生 （5）發(fā)展關節(jié)柔韌性和牢固性 （ 6）注意鈣、磷補充,第二頁，共十九頁。 心血管系統(tǒng) ①心臟重量和容積均小，發(fā)育不完善，心肌短而細，間質(zhì)較少。r t243。ngli224。,第五頁，共十九頁。,體育教學訓練中應注意： 負荷合理安排。y237。,(三)神經(jīng)系統(tǒng) 神經(jīng)過程興奮與抑制發(fā)展(fāzhǎn)不均衡 興奮性占優(yōu)勢。 第一信號系統(tǒng)活動占優(yōu)勢 青春發(fā)育期神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性暫時下降,第八頁，共十九頁。 男子：速度、速度耐力、腰腹肌力量增大領先。 達高峰期順序： 速度—耐力—力量 增長幅度順序：力量—耐力—速度,第九頁，共十九頁。可將臨界值定為X+0.5S或X+0.75S，表122。)發(fā)展的突增期,項目(xi224。ng)跳遠 12～14 斜身引體 8～10 引體向上 13～16 臥起坐 50m5 8～10 1000m 13～15 800m 立位體前屈 12～13, 15～17,7 ～10,7～9,13～14, 16～18,11～13，15～17,7 ～8,
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