20xx年醫(yī)學(xué)專題—兒童少年與運(yùn)動(dòng)-閱讀頁
2024-11-04 23:06本頁面
【正文】 爆發(fā)力增長領(lǐng)先；其次是腰腹肌力量；臂肌靜力性力量、耐力最晚,且停滯和下降趨勢(shì)。,第十頁，共十九頁。 是經(jīng)嚴(yán)格統(tǒng)計(jì)學(xué)界定的快速增長期，一般(yībān)12年；以年增長值的均值加上一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（X+S）作為臨界值。,第十一頁，共十九頁。 zh236。ngm249。d236。,身體素質(zhì)(shēn tǐ s249。)的敏感期及應(yīng)用,通常人們習(xí)慣把某種身體素質(zhì)發(fā)展較快的一段關(guān)鍵時(shí)期（年齡段）叫敏感期。ngy224。 不同素質(zhì)發(fā)展速度不同.如下表,第十三頁，共十九頁。,速度素質(zhì) 發(fā)展早。 力量素質(zhì) 發(fā)展較晚， 敏感期女11～15，男12～16，男30女25歲達(dá)最高水平。 身體各部位力量發(fā)展的敏感期不同，且力量素質(zhì)的性別差異也較大(ji224。)。,第十五頁，共十九頁。,第十七頁，共十九頁。采用小強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練提高心肺功能 ，發(fā)展有氧耐力。 無氧耐力 兒童少年的糖無氧酵解能力不及成人，因此，少年兒童的無氧耐力比較弱，負(fù)擔(dān)最大氧債的能力也比較小。 靈敏素質(zhì) 靈敏是一種綜合素質(zhì)，研究表明：6～9歲發(fā)展一般協(xié)調(diào)能力，9～14發(fā)展專門協(xié)調(diào)能力。n)成人。,第十八頁，共十九頁。ir243。抑制過程不完善, 分化抑制能力差，多余錯(cuò)誤動(dòng)作多。)—力量。)—速度。不同素質(zhì)發(fā)展速度不同.如下表。采用小強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練提高心肺功能 ，發(fā)展有氧耐力(nai l236。柔韌素質(zhì) 發(fā)展早，應(yīng)盡早訓(xùn)練,第十九頁，共
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