20xx年醫(yī)學專題—兒童少年與運動(文件)
【正文】 7～9,女,男,第十二頁，共十九頁。 抓住敏感期，對提高身體素質(zhì)具有重要(zh242。,幾種(jǐ zhǒnɡ)素質(zhì)發(fā)展的敏感期,第十四頁，共十九頁。 安排力量訓練的年齡順序從小到大為：速度力量、力量耐力、相對力量和絕對力量。全國學生體質(zhì)健康調(diào)研究顯示：下肢爆發(fā)力男在12～14，女7～9歲；女性腹肌力在7～12，男臂屈肌力在13～16。,耐力素質(zhì) 有氧耐力 有氧耐力素質(zhì)對一般人的整體健康很重要。在青春發(fā)育期以后進行無氧耐力訓練更為合理。 柔韌素質(zhì) 發(fā)展早，應盡早訓練。ng)總結(jié),一、 兒童少年的生理特點。增長幅度順序：力量—耐力(nai l236。全國學生體質(zhì)健康調(diào)研究顯示：下肢爆發(fā)力男在12～14，女7～9歲。,。)?？蓪⑴R界值定為X+0.5S或X+0.75S，表122。達高峰期順序： 速度—耐力(nai l236。,內(nèi)容(n232。16～17接近(jiēj236。專項有氧耐力的訓練年齡必須相對較晚(1617歲)。,第十六頁，共十九頁。o d224。7～12處于敏感期，男20，女孩19歲達最高水平。o)意義。 zh236。),50m跑 8～ 9 立定(l236。,兒童少年身體素質(zhì)(shēn tǐ s249。,突增期：在身體素質(zhì)發(fā)育的過程中，有一段時間某項素質(zhì)發(fā)育速度特別快，年增長值大于或等于臨界值的年齡階段，人們稱這段時期為該項身體素質(zhì)的突增期。臂肌靜力力量、耐力
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