20xx年醫(yī)學(xué)專題—促進(jìn)身體健康(完整版)
【正文】 急性胰腺炎、記憶力下降、發(fā)腦卒中、消化器官潰瘍、心臟脂肪變性、酒精中毒精神病、頭暈、頭痛、食欲下降、黏膜充血、引起胃出血、大腦萎縮、神智不清、皮膚過敏、視力下降、失去理智……,第十四頁，共二十四頁。ili224。lǐ)膳食—,2.適度運(yùn)動—,3.規(guī)律生活—,4.心理健康 –,（1）平衡膳食（1食物多樣2.減少脂肪攝入3.增加富含纖維食品（玉米、黃瓜、大豆、燕麥、蕎麥、山藥、核桃、黑木耳、芹菜、苦瓜、水果等 （2）.良好的個(gè)人飲食行為（1按時(shí)一日三餐2食用新鮮食品3少吃煎炸食品4少喝含糖飲料）,每天鍛煉1小時(shí) 運(yùn)動量適宜、多做有氧運(yùn)動 避免傷害事故 避免在霧天、受污染的環(huán)境中運(yùn)動,不吸煙不飲酒拒絕毒品 按時(shí)作息、保證睡眠，避免長時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲,正確評價(jià)自己 提高調(diào)控情緒的能力 建立良好的人際關(guān)系 面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境,知識點(diǎn)二：,第十頁，共二十四頁。,思考(sīkǎo)：日常生活中不良生活方式有那些？,過量食用(sh237。nhu224。um236。nkāng) 第一節(jié) 生活方式對健康(ji224。zu242。nkāng)的概念：,3.靶心(bǎ xīn)率的概念：,4.靶心率公式：,5.制定具體鍛煉計(jì)劃時(shí)，需要充分考慮運(yùn)動的因素：,是指身體 、心理和社會適應(yīng) 三方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是體質(zhì)健壯。biǎo)信息進(jìn)行檢索應(yīng)用的基本能力。,探討：1.我國1957年和2000年疾病(j237。)的關(guān)系。 d224。ngl236。n zǎo)戒煙有益健康,焦油，尼古丁和一氧化碳,小資料：焦油在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。 吸煙三大危害：可以直接毒殺生命 可以破壞人體的營養(yǎng)成分 引誘多種疾病(j237。,拓展材料三：為身體健康保駕護(hù)航 常見運(yùn)動損傷(sǔnshāng)的急救,1.肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行(j236。(2)腳踝扭傷之后(zhīh242。 (4)當(dāng)發(fā)生指骨骨折時(shí)，應(yīng)禁止?fàn)坷桶茨?，以避免病情惡化；還要及時(shí)送醫(yī)院,第十八頁，共二十四頁。,4.（ 2008年高考）體育活動中發(fā)生疑似(y237。lǐ)膳食（ ）（ ）（ ）。ir243
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1