【正文】 應(yīng)把眼鏡裝在鏡盒內(nèi)，放到不易被壓著的地方。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。（3）患紅眼病時(shí)除積極治療外，應(yīng)少到公共場所活動(dòng)，不使用共用毛巾、臉盆等。Break：休息每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。在電腦旁放一杯熱水最 好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次 數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化。菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、BB等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。少吃甜食。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用。過量食蒜對眼睛有害大蒜是很好的調(diào)味品，對不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實(shí)大有益處。征文用A4紙打印，格式為標(biāo)題小三號字、黑體，正文小四號字、仿宋，文末注明作者姓名、學(xué)校及聯(lián)系方式。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。玩電腦看電視不能超過一個(gè)半小時(shí)。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。 在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢不正確。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，高科技等，對裸視力有較高的要求。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！建議人：xxx20xx年x月x日愛眼護(hù)眼建議書6親愛的同學(xué)們：眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。二、注意用眼衛(wèi)生：認(rèn)真做好“三要”“三不要”，看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電視中。三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。保持充足睡眠。每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。與健康一起前行，讓世界更明亮!建議人：xxx20xx年x月x日。三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。在保家衛(wèi)國上，你可能驗(yàn)不上兵。用眼時(shí)間不宜太長。營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家。堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。可見，大家對自己的眼睛都不怎么重視?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。用眼時(shí)間不宜太長。愛眼護(hù)眼建議書3同學(xué)們，現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。39。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。同學(xué)們，當(dāng)你漫步在綠樹成蔭的小路上，當(dāng)你嬉戲于綠茵蔥郁的草地上，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)于層欒疊峰的青山間…你是否會想到能看清這美麗的世界是多么幸福。故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。清淡飲食，不宜進(jìn)食酒、刺激性及堅(jiān)硬的食物，保持大便通暢。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。通過營養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。多 一份保養(yǎng)才多一份健康喔！電腦輻射的克星仙人掌！在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。每工作或閱讀2－3小時(shí)就該起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)愛眼護(hù)眼（鍛煉方法）一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。眼睛干澀如何處理？日常生活注意眼保健，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時(shí)保持房間一定的濕度。1在學(xué)生中為什么不