雪地足球年度訓(xùn)練計(jì)劃(完整版)
【正文】 中僅有隊(duì)長(zhǎng)可與裁判交涉，其他隊(duì)員不得私自與裁判有任何交流。舉辦單位：大學(xué)文學(xué)藝術(shù)學(xué)院中文系。活動(dòng)主旨：本次比賽旨在增進(jìn)漢文同學(xué)之間的友誼，豐富同學(xué)們的課余生活，活躍校園文化氣息，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神，同時(shí)也為愛好足球的同學(xué)們提供一個(gè)相互交流，相互學(xué)習(xí)的平臺(tái)，以相互提高足球水平。比賽中無越位犯規(guī)，可鏟球（但嚴(yán)禁背后、惡意鏟球）。1全場(chǎng)比賽平局，加時(shí)10分鐘，一球決勝，比賽結(jié)束；加時(shí)結(jié)束如再次平局則以點(diǎn)球決出勝負(fù)。通過這次比賽，班級(jí)內(nèi)部的凝聚力得到了進(jìn)一步地提高，男女同學(xué)之間減弱了偏見，認(rèn)識(shí)到了各自均有自己的優(yōu)勢(shì)，男生熱烈，女生堅(jiān)韌，每一方均貢獻(xiàn)了自己的全部力量。講解足球技能，掌握熟悉球性方法；進(jìn)行原地簡(jiǎn)單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練雙腳控球練習(xí)；講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。提高速度所需要的肌肉力量。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 3 對(duì) 2 能力。二、工作目標(biāo)提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識(shí)水平，并在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。（2）快跑：10米X 15米 X 2，要求跑的動(dòng)作正確。守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。4．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。（1）慢跑：20米 X 30米 X 2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。3．學(xué)習(xí)單一射門、過標(biāo)志桶的射門技術(shù)。5．學(xué)擲界外球。2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。增強(qiáng)紀(jì)律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動(dòng)。學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。服裝準(zhǔn)備首先一定要做熱身訓(xùn)練 我以前帶隊(duì)的熱身是和國安一樣的熱身動(dòng)作 這個(gè)在問問上沒有辦法細(xì)說 熱身運(yùn)動(dòng)控制在5分鐘內(nèi) 活動(dòng)開之后做有球訓(xùn)練 顛球 這個(gè)一定要勤練這是基本功也是增強(qiáng)球感的方法 控制在10分鐘之后做傳球訓(xùn)練 2人一組 短傳小配合 基本功訓(xùn)練 頭球傳球訓(xùn)練 短傳 一定要運(yùn)動(dòng) 不用等球 這個(gè)說不太明白 而且動(dòng)作要規(guī)范要做到位 參考教科書 頭球訓(xùn)練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂性的 之后訓(xùn)練射門 一人在禁區(qū)弧旁 推球 射門球員在運(yùn)動(dòng)中打門 這樣可以同時(shí)訓(xùn)練門將 每人輪射3次 掌握時(shí)間 在20分鐘最后10分鐘 訓(xùn)練對(duì)抗 如果展開2個(gè)小時(shí)的話 還可以增加 長(zhǎng)傳訓(xùn)練 體能訓(xùn)練我以前在專業(yè)隊(duì) 訓(xùn)練時(shí)間就是2個(gè)小時(shí) 之后體能訓(xùn)練 最早是12分鐘跑 后來是YOY
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