【正文】 紹自我安慰法和自我激勵法。老師：怎樣調(diào)適情緒？同學(xué)們回答日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方式。三、課時安排：一個課時四、課型：新授課五、教學(xué)內(nèi)容（一）、導(dǎo)入新課用圖片導(dǎo)入：給學(xué)生出示大海的圖片，出示古語：“海納百川，有容乃大”老師：同學(xué)們你們知道這句古語是什么意思嗎？這句話德意思就是；大海的面積非常廣闊，可以容納千百條河流?！蹲銮榫w的主人》教案6一、教學(xué)目標(biāo)（一）、知識目標(biāo)讓學(xué)生了解情緒概念。對于教學(xué)中的難點，我舉出學(xué)生身邊的例子，便于學(xué)生理解，將難點化解，從而達(dá)到良好的教學(xué)效果。其中，使學(xué)生掌握如何調(diào)調(diào)控自己的情緒是本節(jié)課的重點?！舢?dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會————。他很不開心地說：“哎！怎么只有半杯水。聽了故事，你有什么啟發(fā)？一個粗心的醫(yī)生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。情緒隨時伴隨著我們，要想做一個快樂的小學(xué)生，我們必須要學(xué)會控制我們的情緒。第一輪：基礎(chǔ)版。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。課堂小結(jié)：一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容要讓情緒的表達(dá)合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。小張用的是能力排除法一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的，所以要不斷學(xué)習(xí)，掌握足夠的知識和技能，提高能力，從而排除不良情緒。講授新課：出示“完璧歸趙”的事例學(xué)生分析，教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容，并講解什么是心境。愛是一門藝術(shù)，它需要知識和努力。二、游戲——摸摸那雙手（時間：8分鐘）規(guī)則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。有時，它會使人無精打采，萎靡不振。(設(shè)計意圖 讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)控不良情緒的方法，在活動中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的能力。在我們的生活中，有開心、快樂。(設(shè)計意圖 從生動形象的圖片入手，讓他們認(rèn)識情緒，學(xué)生們興趣高，效果好。六、課前準(zhǔn)備老師：多媒體課件 學(xué)生： 筆 、紙七、教學(xué)過程(一)走進情緒——“幸福拍手歌”好的開頭是成功的一半。認(rèn)識到不良情緒對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生的影響，在此基礎(chǔ)上，集大家的智慧，探討調(diào)控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂學(xué)習(xí)、健康成長。自我意識的形成，讓他們對事物有了自己的觀點和看法，并且總是固執(zhí)地認(rèn)為：自己才是對的。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。小剛和小明帶著禮物來到他家。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。三、教學(xué)重難點重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認(rèn)識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認(rèn)識上是一個盲區(qū)，導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。情緒分為積極情緒和消極情緒。能力目標(biāo)：通過游戲活動等方式，學(xué)生能夠?qū)W會覺察情緒，當(dāng)情緒（尤其是消極情緒）來臨時，嘗試擁抱、接納它。第一篇：《做情緒的主人》教案《做情緒的主人》教案做情緒的主人學(xué)情分析小學(xué)高年級的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，而且能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀懼。情感目標(biāo)：感受不同的情緒，使自己經(jīng)常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。情緒本身沒有好壞之分，只是感受上是積極與消極的區(qū)別，每一種情緒都有存在的意義，消極情緒會有積極作用，積極情緒也可能有消極作用，但是情緒的表達(dá)方式不當(dāng)或發(fā)生的強度太大會對人產(chǎn)生消極的影響，嚴(yán)重時會危害人的身體和心理健康。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。難點：掌握并能合理運用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。（三）了解情緒的作用 活動一：案例分析一個粗心的醫(yī)生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩(wěn)定。這時已經(jīng)來了兩個同學(xué)，只見桌子上擺著半瓶可樂。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。但由于生活和社會經(jīng)驗的不足，孩子的觀點和看法往往是不全面的，或是錯誤的，因此，理想與現(xiàn)實的差距也會讓孩子的情緒、情感發(fā)生很大的變化b、五年級是孩子厭學(xué)情緒的高發(fā)期。三、教學(xué)目標(biāo)知識與能力：讓學(xué)生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開始我和學(xué)生一起唱“幸福拍手歌”。)(三)體驗情緒 ——“你說我演“通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?、動作表演出來。也有煩惱、憂愁…... 當(dāng)消極情緒襲來時該怎么辦呢?：你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?針對同學(xué)的不良情緒，讓同學(xué)們一起來想辦法，出主意。)(六)小結(jié)同學(xué)們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂成長.(七) 板書設(shè)計做情緒的主人情 緒 ： 喜 怒 哀 懼積 極 情 緒消 極 情 緒調(diào)控情緒聽音樂做運動傾訴寫日記深呼吸《做情緒的主人》教案2教學(xué)目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的作用、類型幫助學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài)，體驗情緒產(chǎn)生的原因，感受情緒對自己的影響。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。另外再請一位女生上臺實踐。小結(jié)：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠(yuǎn)，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同于愛！那這時候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。出示材料――在一次小組討論會上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。出示材料――你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻和奔馬圖”的故事嗎？請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？學(xué)生講述故事并分析，教師歸納得出：塞翁用的是認(rèn)識改變法改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法認(rèn)識改變法能力排除法意志控制法情緒升華法《做情緒的主人》教案5【教學(xué)理念】主題解讀根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo)，《做情緒的主人》是六年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容?！臼谡n對象】六年級【授課時間】一課時【教學(xué)目標(biāo)】，悅納自己的情緒。聽到“三”，去抓手指。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)《做情緒的主人》（齊讀課題）二、主題活動活動一：認(rèn)識情緒：今天老師表揚了你，你的心情怎樣？期中考試你沒考好，你有什么反應(yīng)？聽到小李冤枉你時，你有什么反應(yīng)？當(dāng)小李把你抄襲同學(xué)作業(yè)的事告訴了班主任后，你的心情又如何？：我說你演幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學(xué)生根據(jù)其意思做動作。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向?！彼欀碱^把水喝了。三、總結(jié)同學(xué)們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學(xué)會各種調(diào)節(jié)方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。本節(jié)課的教學(xué)主要是以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。讓學(xué)生了解情緒是可以被理智調(diào)節(jié)和控制的教會學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法和途徑。哪同學(xué)們知道嗎，世界上有一種東西比大海還要寬廣，他是什么？帶著這個問題我們來學(xué)習(xí)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。二、實例分析：課件展示，同學(xué)們生活中常見的情況。課件展示如何運用自我暗示法進行情緒調(diào)節(jié)，這時我會_______。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題?！窘虒W(xué)目標(biāo)】，學(xué)會介紹自己。今天，讓我們在課堂上學(xué)著介紹自己，讓大家都來認(rèn)識你，好嗎？二、主題活動（27分鐘）（一）介紹我自己活動一：出示“喜鵲和啄木鳥”互相介紹自己的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生嘗試介紹自己。（3）請愿意在全班面前介紹自己的小朋友介紹。像這樣，和小組內(nèi)的小朋友說一說。學(xué)生選取代表自己愛好的彩卡放置在桌上。你的夢想是什么？請大家想一想，一會兒我們轉(zhuǎn)著圈兒說給小組內(nèi)的同學(xué)聽。”長頸鹿說：“我是長頸鹿，我已經(jīng)6周歲了，我喜歡跟大家一起玩，一起學(xué)習(xí)，一起長大。教學(xué)生學(xué)會承認(rèn)并正視自己的情緒和情感。當(dāng)你不開心，悶悶不樂，非?？鄲罆r，請到情緒療養(yǎng)院，找出控制方法來。本課的設(shè)計宗旨，以認(rèn)識和控制情緒為線索，一指導(dǎo)學(xué)生如何面對壞情緒，找到調(diào)控壞情緒的妙方，學(xué)會笑對人生[輔導(dǎo)依據(jù)]引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中感受解決困難的快樂，學(xué)會體驗情緒，表達(dá)自己的情緒[輔導(dǎo)目標(biāo)]:讓學(xué)生認(rèn)識、體會人類常見的各種情緒,了解自己的情緒。一份好心情能讓我們過得很開心，可是因為壞心情，卻會把一切都弄得很糟糕。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。圍繞本節(jié)課，主要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)效果三個方面來考慮。在教學(xué)過程中，我充分重視導(dǎo)入的重要性，給學(xué)生設(shè)置懸念，使學(xué)生對本節(jié)課產(chǎn)生興趣。2掌握一些調(diào)控情緒的常見方法，并能在平時學(xué)習(xí)生活中加以運用。（ ）要調(diào)節(jié)情緒，必須從提高整體心里活動水平做起。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。你有沒有用過這種方法，你是怎么做的?學(xué)生回答：(略)2認(rèn)識改變法同學(xué)們提到應(yīng)該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識改變法。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。7月13日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當(dāng)時還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何?學(xué)生回答：(略)師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認(rèn)識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強、民主。教師：同學(xué)們寫出那么多的情緒詞語，說明人的情緒內(nèi)容是豐富的，同學(xué)們寫出的所有詞語分類組合一下，請每組代表總結(jié)。紀(jì)明看到成績很氣憤地將試卷揉成一團，扔進抽屜，沒有理睬任何人就走了，接下來的日子，紀(jì)明無精打采，課上老師檢查背書，他背不下來，每次測驗就緊張、出汗，成績不斷下滑。這種對人的行為起到促進、增力作用的情緒就是積極情緒。概括地說，情緒一旦產(chǎn)生，就會對人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會有不同的作用。另外，情緒也影響人的創(chuàng)造力。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績。經(jīng)研究表明，C型性格的人最容易患癌癥，他們因此被稱為癌癥性格。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)。由于失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，學(xué)生會產(chǎn)生一定的自卑心理，遇事容易沖動，易走極端，不懂得理解和體諒別人。教師要引導(dǎo)中職生學(xué)會觀察自己及他人的情緒狀態(tài)。七、教學(xué)過程分析首先，學(xué)生的準(zhǔn)備。（4）設(shè)計意圖教師可運用視頻促使中職生學(xué)會思考，通過設(shè)問引導(dǎo)中職生深入思考，并直接進入本課主題，為下一環(huán)節(jié)的活動做好鋪墊。（2）活動規(guī)則首先，在活動過程中，氣球破了，游戲?qū)⒘⒓粗兄?。通過競爭與合作實現(xiàn)情感的升華，將課堂活動推向高潮，實現(xiàn)情感的升華，實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的內(nèi)化。再次，教師利用微信群、計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，提高了中職生的語言表達(dá)能力和信息技術(shù)能力。（注：分小組組織活動，準(zhǔn)備時間為兩分鐘。b、小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。轉(zhuǎn)移注意力。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。積極情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？① 快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭（小組自主回答?！蹲銮榫w的主人》教案14一、活動目標(biāo)：通過這次班會，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。如果每一種情緒都能用一種顏色來表示，請將你這一周體驗到的情緒畫成一條情緒彩帶。再次，分享將“花臉”刮干凈，且氣球不刮破的方法。（2）思考活動結(jié)束后，教師可以設(shè)計問題：“通過該活動，你認(rèn)為自己的情緒表現(xiàn)準(zhǔn)確嗎？能準(zhǔn)確讀懂別人的情緒表現(xiàn)嗎？什么是情緒，情緒產(chǎn)生的原因是什么？情緒有什么特性？”（3）課堂小結(jié)首先，情緒是指人對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗。其次，教師的準(zhǔn)備。教師要培養(yǎng)中職生合理處理情緒的能力，學(xué)會換位思考。教師可引導(dǎo)中職生明確什么是情緒、情緒的成因，識別常見的正情緒和負(fù)情緒。經(jīng)他推薦，此文轟動了學(xué)術(shù)界，獲得了諾貝爾獎。致病原因：凡是表面逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎的人，在折磨久了之后，不僅會在體內(nèi)產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化，而且會破壞人體的免役功能，最后會任癌細(xì)胞生長繁殖。兩組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，同樣定時定量的飼料，同樣的飲水，在它們的飼料中都同時加入了微量的同種致癌物質(zhì)。這些都能夠說明情緒影響人的智力的發(fā)展。科學(xué)研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。（請同學(xué)們各自體會一下自己生活中是否有這種感受。說明：情緒有積極與消極之分，且對人有不同的作用。如驚喜、悲憤、百感交集等等。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的