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辦公室常見病的防治(修改)(完整版)

2025-10-11 18:44上一頁面

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【正文】 類,第七頁,共六十九頁。 4.交感神經(jīng)型: 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)病癥。,2、推拿 推拿治療可以調(diào)和氣血,祛風散寒,疏筋通絡,從而到達解痙止痛的作用。病癥急性發(fā)作期宜局部休息,不宜進行運動刺激。習慣側臥位者,應將使枕頭與肩同高。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例適宜的最佳答案狀態(tài),使目光平視電腦屏幕,雙肩放松。,辦公室工作人員如何預防頸椎病,第二十頁,共六十九頁。睡覺時,不要躺著看書。 7. 預防感染:積極治療頸部感染和其他頸部疾病。,預防頸椎病自我按摩操,第二十六頁,共六十九頁。成效:通經(jīng)活絡,散寒定痛。,預防頸椎病自我按摩操,8.掐揉合谷 : 將左〔右〕手拇指指尖放在另一手的合谷穴〔即虎口處〕,拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進行。 姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。,腰椎病的防治,第三十六頁,共六十九頁。,第四十頁,共六十九頁。 體征陽性:直腿抬高試驗和加強試驗陽性、下肢 皮膚感覺、肌力及反射改變.,第四十二頁,共六十九頁。 加強鍛煉,增強體質(zhì),尤其加強腰背肌的功能鍛煉,適當?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán),促進新陳代謝,增加肌肉的反響性和強度,松解軟組織的粘連 糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào),提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性,從而到達良好的治療及預防作用。 保養(yǎng)法:主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機結合起來。 木瓜陳皮粥:木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各 10克,粳米50克,用于化痰除濕。 緩解方法: 〔1〕要做好辦公室內(nèi)的保潔工作;灰塵越多,那么正離子越多。 〔2〕選適宜的鼠標墊,有助于力度地分散。有人的眼睛會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。 緩解方法:學會自我調(diào)整,及時糾正思維方式,積極處理好人際關系,學會與人溝通。 緩解方法: 〔1〕最好不在電腦桌上堆積文件,因為文件和紙張上的灰塵不易清潔. 〔2〕在電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。 〔3〕使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘,做柔軟操或局部按摩。 〔5〕一旦發(fā)現(xiàn)有關病癥,可適當調(diào)整工作。,電腦綜合癥的防治 電腦一族的健康食品,健腦食物: 〔1〕雞蛋:含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。 〔6〕龍眼:它能補益心脾,益血安神。 〔2〕 菠菜:它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。,第六十五頁,共六十九頁。雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭〞狀動作20~30次?!?〕要經(jīng)常清潔鍵盤,不使用時用布將鍵盤遮蓋。,謝謝,第六十七頁,共六十九頁。對保護眼睛有效。有醒腦促記憶的作用。 〔2〕魚類:它可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B維生素B2等,它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。,電腦綜合癥的防治 電腦一族的健康食品,健腦元素: 〔1〕脂肪:代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等 〔2〕蛋白質(zhì) :代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等 〔3〕碳水化合物:是腦活動的能量來源。,中樞神經(jīng)失調(diào),病癥:中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)功能失調(diào)而致頭痛、失眠,心悸、多汗、厭食、惡心、以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。因為鍵盤凹凸不平,非常容易積累灰塵,更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。,電腦躁狂癥,病癥:電腦有故障后,用力敲打鍵盤、鼠標,大罵電腦,摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火,有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。 緩解方法: 〔1〕用電腦時眼睛與顯示器的距離不少于70厘米 〔2〕調(diào)節(jié)好顯示器的亮度和刷新頻率,室內(nèi)辦公要注意房間的光線應與屏幕亮度一致。,腦功能減弱,病癥:記不起名字、寫過的東西以及約會日期,心神不定和注意力不能集中。 〔3〕綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,對經(jīng)常需要熬夜工作或是消除煩躁情緒非常有幫助。,第四十九頁,共六十九頁。兩護,即:護腰〔冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰,保暖并吸潮濕〕,護背 〔穿毛背心和棉背心等〕。,第四十五頁,共六十九頁。 〔2〕骶核化學溶解法,也就是常說的“溶核術〞,注射一些蛋白酶類藥物 ,使椎間盤髓核溶解到達減小或消除因髓核后突
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