辦公室常見病的防治(修改)(完整版)
【正文】 類,第七頁，共六十九頁。 4.交感神經(jīng)型： 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)病癥。,２、推拿 推拿治療可以調(diào)和氣血，祛風(fēng)散寒，疏筋通絡(luò)，從而到達解痙止痛的作用。病癥急性發(fā)作期宜局部休息，不宜進行運動刺激。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例適宜的最佳答案狀態(tài)，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。,辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病,第二十頁，共六十九頁。睡覺時，不要躺著看書。 7. 預(yù)防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,第二十六頁，共六十九頁。成效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,8.掐揉合谷 : 將左〔右〕手拇指指尖放在另一手的合谷穴〔即虎口處〕，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。 姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。,腰椎病的防治,第三十六頁，共六十九頁。,第四十頁，共六十九頁。 體征陽性:直腿抬高試驗和加強試驗陽性、下肢 皮膚感覺、肌力及反射改變.,第四十二頁，共六十九頁。 加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進新陳代謝，增加肌肉的反響性和強度，松解軟組織的粘連 糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性，從而到達良好的治療及預(yù)防作用。 保養(yǎng)法：主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機結(jié)合起來。 木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各 10克，粳米50克，用于化痰除濕。 緩解方法： 〔1〕要做好辦公室內(nèi)的保潔工作；灰塵越多，那么正離子越多。 〔2〕選適宜的鼠標墊，有助于力度地分散。有人的眼睛會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。 緩解方法：學(xué)會自我調(diào)整，及時糾正思維方式，積極處理好人際關(guān)系，學(xué)會與人溝通。 緩解方法： 〔1〕最好不在電腦桌上堆積文件，因為文件和紙張上的灰塵不易清潔. 〔2〕在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。 〔3〕使用電腦每隔一小時應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩。 〔5〕一旦發(fā)現(xiàn)有關(guān)病癥，可適當(dāng)調(diào)整工作。,電腦綜合癥的防治 電腦一族的健康食品,健腦食物： 〔1〕雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。 〔6〕龍眼：它能補益心脾，益血安神。 〔2〕 菠菜：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。,第六十五頁，共六十九頁。雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭〞狀動作20～30次?！?〕要經(jīng)常清潔鍵盤，不使用時用布將鍵盤遮蓋。,謝謝,第六十七頁，共六十九頁。對保護眼睛有效。有醒腦促記憶的作用。 〔2〕魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。,電腦綜合癥的防治 電腦一族的健康食品,健腦元素： 〔1〕脂肪：代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等 〔2〕蛋白質(zhì) ：代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等 〔3〕碳水化合物：是腦活動的能量來源。,中樞神經(jīng)失調(diào),病癥：中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)功能失調(diào)而致頭痛、失眠，心悸、多汗、厭食、惡心、以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。,電腦躁狂癥,病癥：電腦有故障后，用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。 緩解方法： 〔1〕用電腦時眼睛與顯示器的距離不少于70厘米 〔2〕調(diào)節(jié)好顯示器的亮度和刷新頻率，室內(nèi)辦公要注意房間的光線應(yīng)與屏幕亮度一致。,腦功能減弱,病癥：記不起名字、寫過的東西以及約會日期，心神不定和注意力不能集中。 〔3〕綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，對經(jīng)常需要熬夜工作或是消除煩躁情緒非常有幫助。,第四十九頁，共六十九頁。兩護，即：護腰〔冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕〕，護背 〔穿毛背心和棉背心等〕。,第四十五頁，共六十九頁。 〔2〕骶核化學(xué)溶解法，也就是常說的“溶核術(shù)〞，注射一些蛋白酶類藥物 ，使椎間盤髓核溶解到達減小或消除因髓核后突
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