番茄工作法圖解讀后感(完整版)
【正文】 ，閱讀的效果就會很好，所以在做時間管理的時候，一定要訓練一些反射機制?！斗压ぷ鞣▓D解》讀后感 原創(chuàng)：虞大膽 最近讀了一本書《番茄工作法圖解》，談一談收獲。打個比方，你在床上看書，效果必然是不好的，因為此時其實在暗示你該睡覺了。 生產力低效的原因來源于焦慮，焦慮在于不確定性和不可預測性（不知道下一步要干嘛，不知道下一步會遇到什么問題），不確定性是因為沒有計劃性，所以你應該每天做個計劃，各個擊破，讓你的腦袋放空，自然而然生產力就會上去了。 還有其他的一些背景，大家可以自己看一些。（當然這25分鐘具體效果如何，并不屬于本書的范圍，因為不同行業(yè)、不同領域的高效學習方法還是不同的，番茄工作法只是讓你在這25分鐘屏蔽干擾、提升注意力）。 時間都用來學習適應復雜的工作方法了，這一點很痛擊我，牛逼的人一直在進步，不牛逼的人一直在學習方法，如果一直在尋找方法論，那是得不到成長的。番茄工作法的核心和戴明循環(huán)（pdca循環(huán)）非常類似，pdca是一個解決問題的周期流程（計劃、執(zhí)行、評估、應用），可用于對其他流程的改進。 萬事開頭難，對于番茄工作法來說，尋找起點非常重要，比如我，以前經常不知道當天要干嘛，感覺有很多事情要做，但是又不知道要干什么，時間全流逝了。 每一個番茄鐘結束后，要立刻跟蹤，比如是否完成了番茄鐘，是否遇到了中斷，在晚上的時候將這些數據收集起來，收集的結果就是分析、比較，思考得與失，持續(xù)改善自己的方法，將新的、改進后的工作方法標準化，第二天就可以使用最新的方法了。 需要知道一個定律，全局觀、控制力是與心流和創(chuàng)意相對立的，比如我們沒法在心流狀態(tài)保持全局觀，我們需要休息保持能量，盡量減少安排優(yōu)先次序的活動，讓我們更專注。 有些中斷可能確實無法從腦子里去除，會一直讓你想著（影響現在做的事情），比如突然想起老婆要讓買的東西，為了讓你的大腦更專注，這時候應該記錄下這個中斷，將買東西這個事情加入到今日待辦表格中，這樣你就放心了。同樣證明了預估來源于。 但是整本書它不會教你如何有效的做總結，如何在一個番茄鐘更好的學習（因為不同領域學習方法論也是不一樣的），如何更好的做預估，如何進行聯(lián)想，所以本書提議，類似敏捷開發(fā)、gtd之類的流程納入番茄工作法好處多多（比如思維導圖的核心就是回顧，改善你的記憶）。我覺得這個需要因人而異了，首先全力以赴不等于高產，利用番茄鐘會更珍惜單位時間，同時人需要根據自身規(guī)律修改，同時也要讓我們具備全局觀，避免走錯了道。所以為應該充分利用歷史數據（假設它會重演呢）如果每天的成果可以進行量化，它就大致相當于未來的處理能力。 番茄鐘具有原子性，不可分割，一旦某個番茄鐘放下來，就要重新開始，真實地記錄下這個中斷，然后晚上好好總結，改進第二天的任務，也不要受到中斷的誘惑（比如不要將幾小段算完成一個番茄鐘，沒人考核你的番茄鐘完成數，要實事求是）。 本書舉的一個例子非常形象。 中斷 是不是學習了方法以后就萬事大吉了呢。 那么今日待辦應該先做那些事情呢。在每天結束時，將當天的跟蹤數據，與最近幾天的數據以及事先的期望值進行比較。 還有其他的一些問題，比如只顧低頭干活、忘了抬頭看路（加強全局觀）；把預估當承諾（產生焦慮的根本原因）；流程管理，紙上談兵（應該加強跟蹤）；牽著不走、打著倒退（自
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