【正文】 生適應(yīng)能力較強，在新環(huán)境里短時間內(nèi)就可打成一片 ，建立友誼。但往往排解效果不佳。但往往排解效果不佳。排解后會感覺身心疲憊。 六 、 結(jié)論與建議 基于前文的研究結(jié)果和案例分析，本研究得出了一些有價值的結(jié)論。 從他的日記中看得出來，他是一個性格內(nèi)向的人，平時喜歡自己靜靜的寫些東西。也許，明天晚上還會失眠吧，又或許，當我進入夢寐以求的夢鄉(xiāng)中當?shù)臅r候，兩個大字會鬼一般的浮現(xiàn) —— 郁悶！ 往往你會看到一棵枯萎的大樹處在生機盎然的綠叢之中，不錯，我如果是那 失 去活力的大樹，不再與別人談笑，仿佛沒有了明日的太陽，失去了陽光的植物如何生長？仿佛陽光不再耀眼，仿佛死亡不遠了！我低頭看看木制的課桌，兩個大字赫然入目 —— 郁悶。另外，他們還面臨著前衛(wèi)思想與傳統(tǒng)思想的 矛盾沖突，他們承受的壓力更大。而男生適應(yīng)能力較強，在新環(huán)境里短時間內(nèi)就可打成一片，建立友誼。 （ 5）大喊大叫方式 從相關(guān)性分析結(jié)果（表 43）可以看出，大喊大叫與還是感覺很累負相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。通過分析研究表明睡覺通常情況下可使人獲得精神充沛的效果， 但往往持續(xù)時間不長 。此類學(xué)生郁悶時通過體育活動發(fā)泄一下，可使自己忘卻煩惱，相應(yīng)的休息和傾訴則會使自己的身心得到很好的調(diào)整。通過分析，本研究建議，有身體不適表現(xiàn)的同學(xué)不適應(yīng)選擇體育運動、睡覺、找人傾訴和大喊大叫等方式進行排解，可適當玩網(wǎng)游進行排解。導(dǎo)致自殺與還是感覺很累的排解效果正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。因為郁悶者心理不平靜，劇烈的體育運動會增加這類同學(xué)的心理煩感，此時選擇睡覺睡眠的質(zhì)量也得不到保證。必要時進行大喊大叫會起到很好的效果。與人爭執(zhí)和玩網(wǎng)游正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ，p）。家庭經(jīng)濟方面與玩網(wǎng)游正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。 這表明，大學(xué)生來到校園面對新的生活感到不適應(yīng)時會與他人發(fā)生爭執(zhí)、總是緘默寡言、 喜歡獨處。這表明，情感出現(xiàn)危機時感到不順的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨處，情節(jié)嚴重者甚至導(dǎo)致自殺。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)，但往往效果不佳。學(xué)習(xí)導(dǎo)致的郁悶與感到精力充沛負相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。 5個郁悶行為或表現(xiàn)為 ： 與他人發(fā)生爭執(zhí)、寡言獨處、自殺、身體不適和打亂生活作息 。大學(xué)生在學(xué)習(xí)、情感方面感到郁悶的人數(shù)較多。 2） SPSS的信度檢驗： 表 35大樣本信度檢驗 郁悶原因 郁悶影響 排解方式 排解效果 Cronbach39。sα=，排解效果的Cronbach39。 Kim（ 20xx）、 Bock et al. （ 20xx）等人的研究，本研究的信度檢驗主要針對內(nèi)部一致性，采用 Cronbach α系數(shù)，一般 Cronbach α 系數(shù)大于 就可以接受，但是多數(shù)研究者認為 比較合適，Nummally（ 1978）則認為 Cronbach α系數(shù)為 可以接受。當 KMO 越接近于 1 就越適合做因子分析，采用的主觀標準是： 以上 —非常適合； —很適合； —適合； 以下 —不太適合； 以下 —不適合。 研究目的： 本研究的基本目標是通過調(diào)查，了解當代大學(xué)生的心理郁悶現(xiàn)象 ，并對當前的現(xiàn)象進行分析、總結(jié)，從中挖掘出當代大學(xué)生心理郁悶狀況的共性。那么 ,降低期望值吧 ! 先就業(yè)后擇業(yè)。如果對他人產(chǎn)生了嫉妒情緒 ,那么加倍努力 ,奮力拼搏 ,爭取早日超過對方 。 2） 合理宣泄 合理宣泄就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來 ,使情緒恢復(fù)平靜。 4） 要以就業(yè)問題為主線 ,制 定貫穿整個大學(xué)四年的、相互承接的、完整的職業(yè)指導(dǎo)體系 ,使學(xué)生在對自己、專業(yè)以及職業(yè)有一定了解的基礎(chǔ)上明確自己的發(fā)展目標、制定切實的發(fā)展計劃。要使心理健康教育主體全員化 ,即全校教職工都應(yīng)重視和參與心理教育。 （二）大學(xué)生郁悶心理的疏導(dǎo)： 大學(xué)生郁悶心理的疏導(dǎo)可以從家庭、學(xué)校和大學(xué)生自身方面進行分析。 3）缺乏合理的排解郁悶情緒的途徑和方法。閱世不深、生活單一、受到正面鼓勵多、自視很高等都容易使大學(xué)生的認知缺乏客觀性，這又導(dǎo)致了大學(xué)生心理認知 的不合理性。大學(xué)生賴以解釋自己行為的文化根基發(fā)生了分裂 ,造成了價值選擇的迷茫 ,這也往往使他們無法確立一個合理的生活目標并為之不懈奮斗。 2）學(xué)校因素： 長期以來 , 我國推行的是應(yīng)試教育體制 , 學(xué)生入學(xué)之后生活和學(xué)習(xí)的內(nèi)容只有一條主線 : 一切為了考試。 二、文獻回顧 （一）大學(xué)生郁悶心理的成因分析 大學(xué)生郁悶心理的原因可以從社會和 大學(xué)生 自身兩個方面進行分析。 它包括多種癥狀和體征，涉及軀體和心理兩方面，前者包括睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運動性遲 緩或激越；心理癥狀包括喪失自尊或有自罪感，注意力不能集中或猶豫不決、有自殺意念或想法等。在結(jié)尾，本文還對未來的研究做出了構(gòu)想。郁悶作為一種消極情緒 ,有害身心健康 ,會妨礙大學(xué)生的健康成長。因此 ,必須及時有效地緩解和消除大學(xué)生的郁悶情緒 ,以保證大學(xué)生正常的學(xué)習(xí) 和生活。 希望通過該研究使大學(xué)生全面的了解郁悶，從容面對郁悶，塑造健康的心理，早日成為國家的棟梁之才。郁悶從其表現(xiàn)上看更接近焦慮的含義，它還稱不上是一種病癥，只是具有某些與抑郁癥相象的表現(xiàn)特征而已。 社會方面的原因： 在社會原因方面主要從家庭因素、學(xué)校因素和社會因素三方面進行分析。 我國的學(xué)校教育普遍存在注重傳授知識、而忽視或輕視學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)的現(xiàn)象。 其次，調(diào)查表明，現(xiàn)代社會競爭加劇，大學(xué)生承受的來自社會各方面的壓力增加。直接表現(xiàn)在對人對事的態(tài)度上，如要求絕對化，做事情況化，過分概括化。 調(diào)查表明 ,大學(xué)生郁悶時排解的方式有 :男生主要是上網(wǎng)、喝酒、抽煙、運動、睡覺或沉思 。 家庭教育應(yīng)連續(xù)。學(xué)校不僅要轉(zhuǎn)變觀念 ,更重要的是要通過多種途徑幫助學(xué)生疏導(dǎo)郁悶心理。 大學(xué)生自我疏導(dǎo) 郁悶的緩解和消除 ,除需要他人的包容、體諒和協(xié)助外 ,更重要的是要靠本人積極的自我疏導(dǎo)。培根指出 ,“當你遇到挫折時 ,像知心摯友一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo)。如果身處逆境 ,那么鼓起勇氣 ,樂觀進取 ,自強不息 ,在逆境中迅速成長起來。有了工作經(jīng)驗就等于有了資本 ,選擇的余地自然就更大了。并以此為基礎(chǔ)，剖析現(xiàn)象成因，找到問題所在，提出相應(yīng)的建議，引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)排解心理郁悶。Bartlett 球體檢驗（ Bartlett test of sphericity）。 1）小樣本的描述性統(tǒng)計 表 31 小樣本對性別、年級、生源地的 描述性統(tǒng)計 Frequency Percent Valid Percent Cumulative Percent 性別 男 7 女 13 總計 20 年 大一 14 級 大二 6 總計 20 生源地 城鎮(zhèn) 15 農(nóng)鄉(xiāng) 5 總計 20 在 20 份小樣本中，性別方面，男生占 35%，女生占 65%，女生占多數(shù) 。sα= ，數(shù)值 都大于 比較合適，信度較高。s Alpha .707 .703 .727 .804 N of Items 5 5 5 3 郁悶原因的 Cronbach39。 01020304050與人爭執(zhí) 寡言獨處 自殺 身體不適 影響生活非常不同意比較不同意同意比較同意非常同意圖 2 郁悶行為表現(xiàn)的選擇頻度 通過對圖 1的 分析和總結(jié)得出，郁悶的行為表現(xiàn)中選擇同意程度以上的學(xué)生所 占的比例如下，與人爭執(zhí) 25%，寡言獨處 45%，自殺 55%，身體不適 60%，影響生活作息 80%。 5個郁悶的排解方式為： 體育運動、睡覺、玩網(wǎng)游、找他人傾訴、大喊大叫。這表明，由學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，會打亂正常的作息時間。 （ 3）情感 方面 導(dǎo)致郁悶 的 分析 從相關(guān)性分析結(jié)果（表 41）可以看出，情感方面導(dǎo)致的郁悶與跟他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（ 相關(guān)系數(shù) ， p）。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動和睡覺來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)。家庭經(jīng)濟方面與找他人傾訴正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。與人爭執(zhí)和找人傾訴相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。此類學(xué)生的郁悶排解效果不顯著，建議尋求相關(guān)老師和專家的指導(dǎo)，有針對性的進行調(diào)整。如果玩網(wǎng)游則可以 盡情的發(fā)泄郁悶，轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時又不用顧忌他人對自己的影響。通過分析，本研究建議，有自殺傾向的同學(xué)不適宜選擇體育運動和大喊大叫方式進行排解，可以選擇睡覺、玩網(wǎng)游和找人傾訴等方式進行排解。身體不適時，本來就虛弱，進行體育運動和大喊大叫會增加身體 的疲累，此時睡覺也不能保證睡眠質(zhì)量。此時玩網(wǎng)游和大喊大叫所起的效果很小。各種研究表明，保證充足的睡眠有益身心健康。通過分析研究表明大喊大叫這種方式有益大學(xué)生排解郁悶情緒，但不同情況下排解的效果存在差異，效果一般，雖然不會再次郁悶但精力也不能達到最佳。 表 44郁悶原因的性別差異 Sum of Squares df Mean Square F Sig. Mean 學(xué)習(xí)方面 Between Groups 1 .075 Within Groups 198 Total 199 人際交往方面 Between Groups 1 .004** Within Groups 198 Total 199 情感方面 Between Groups 1 .014* Within Groups 198 Total 199 適應(yīng)環(huán)境方面 Between Groups 1 .000*** Within Groups 198 .739 .859 Total 199 家庭經(jīng)濟方面 Between Groups .005 1 .005 .006 .039 .070 Within Groups 198 .937 .967 Total 199 （ ***表示顯著水平達到 ， **表示顯著水平為 ， *表示顯著水平為 ） 郁悶 原因的 生源地 差異 分析 ： 生源地也是社會研究中的一個重要的參考變量，對很多變 量產(chǎn)生顯著影響。并且他們的自尊心相對更強，也更容易受到傷害，由于這種種原因，郁悶不可避免。 暗淡的日子還是來到了，世界此時沒有光明，沒有希望，甚至連最耀眼的太陽都失去了光輝，前途的不可預(yù)測，茫茫死亡之中的孤獨的我又怎能渡過？ 張某（一個極度郁悶者） （二）：個案分析 結(jié)合我們調(diào)查中列出的幾種郁悶表現(xiàn)行為，總結(jié)分析出張某有以下幾種： 身體狀況不好，主要是 頭痛 和 失眠。這種性格的人內(nèi)心感 情一般比較豐富，想法較多，很容易陷入自己的怪想法中而不能自拔。具體結(jié)論如下： 學(xué)習(xí)方面 研究表明由學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，會打亂正常的作息時間。 適應(yīng)陌生環(huán)境方面 研究表明由于大學(xué)生來到校園面對新的 生活感到不適應(yīng)時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨處。 寡言獨處行為 研究表明 郁悶時表現(xiàn)為寡言獨處的大學(xué)生通常會以 玩網(wǎng)游 、 找人傾訴和大喊大叫 的排解方式來排解郁悶。 1 體育運動 排解 方式 研究表明 體育運動 的 排解效果往往不佳。 排解方式方面，大學(xué)生多傾向通過運動方式來排解郁悶，其次，找他人傾訴、大喊大叫、睡覺也是大學(xué)生選擇較高的幾種方式。其次，很多城市學(xué)生生活目標不明確，在大學(xué)期間感到茫然。 因 家庭經(jīng)濟方面 而郁悶 在家庭經(jīng)濟方面有顧慮的大學(xué)生 應(yīng) 保證睡眠時間，利用課余時間適當參加勤工助學(xué)和社會上的兼職，以賺取一定的薪酬，緩解經(jīng)濟顧慮。建議精力匱乏的同學(xué)要保證自己的睡眠時間。其次，本研究只發(fā)放了 200 分問卷，樣本量也有限。如對大學(xué)生傾訴的對象，大學(xué)生的心理健康，大學(xué)生所處的周邊環(huán)境，在校的生活質(zhì)量等方面進行相關(guān)研究，對造成大學(xué)生郁悶的原因、大學(xué)生排解的方式、排解后的效 果進行更準確的總結(jié)。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。如心理健康、學(xué)習(xí)成績、在校生活質(zhì)量、環(huán)境等。建議大學(xué)生郁悶時適當玩網(wǎng) 游，但不要過分癡迷。 有 寡言獨處 的 行為 表現(xiàn) 郁悶 時表現(xiàn)為 寡言獨處 的同學(xué)不適于選擇體育運動和睡覺方式進行排解，可以選擇玩