【正文】 人傾訴的排解 方式 正相關(guān)且比較顯 著（相關(guān)系數(shù) ， p）。身體不適與不再郁悶的排解效果正相關(guān)且有一定的相關(guān)性（相關(guān)系數(shù) ， p）。通過(guò)分析，本研究建議，有打擾生活表現(xiàn)的同學(xué)可選擇體育 運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)和找他人傾訴等方式進(jìn)行排解，不適于選擇玩網(wǎng)游和大喊大叫這兩種方式進(jìn)行排解。 睡覺(jué)與不 會(huì)很快 再 度 郁悶 的排解效果 負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。通過(guò)分析研究表明不同的傾訴對(duì)象所導(dǎo)致的排解效果存在很大差異，大學(xué)生找 人傾訴應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)膶?duì)象，尋求有益的建議。究其原因，由于性別差異，女生相對(duì)男生來(lái)說(shuō)適應(yīng)新環(huán)境的能力較弱，很多女生性格內(nèi)向，有什么事總愛(ài)裝在心理，不愿向同學(xué)和朋友傾訴，由此影響到人際交往等方面，心事重重，思慮過(guò)多，于是郁悶就在所難免。鄉(xiāng)村來(lái)的學(xué)生則主要面臨經(jīng)濟(jì)上的問(wèn)題，家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題使他們不敢參加一些活動(dòng)，限制了他們的發(fā)展。現(xiàn)在擺在我面前的只有兩個(gè)字—— 郁悶！ 如果說(shuō)你見(jiàn)過(guò)枯敗了的玫瑰，那你就一定能理解現(xiàn)在我的心情，在沒(méi)有睡眠保證和學(xué)習(xí)上的失敗雙重打擊下的心情。其次，由于大學(xué)的教學(xué)方法不同于高中，每個(gè)新生都需要對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行調(diào)整，關(guān)鍵是如何在短時(shí)間內(nèi)找到適合自己的新學(xué)習(xí)方法。 最后，我們要感謝張某 接受我們的訪談并 為我們提供 了 日志，希望他能夠盡 快走出郁悶，融入大學(xué)生活。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過(guò)運(yùn)動(dòng)和睡覺(jué)來(lái)排解郁悶，其次，還會(huì)找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。 與人爭(zhēng)執(zhí)行為 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為 與人爭(zhēng)執(zhí) 的大學(xué)生通常會(huì)以 睡覺(jué) 、 玩網(wǎng)游 、 找人傾訴和大喊大叫 的排解方式來(lái)排解郁悶。 打亂生活表現(xiàn) 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為 與人 爭(zhēng)執(zhí) 的大學(xué)生通常會(huì)以體育運(yùn)動(dòng)、 睡覺(jué) 和 找人傾 訴 的排解方式來(lái)排解郁悶。究其原因，由于性別差異，女生相對(duì)男生來(lái)說(shuō)適應(yīng)新環(huán)境的能力較弱，很多女生性格內(nèi)向，有什么事總愛(ài)裝在心理，不愿向同學(xué)和朋友傾訴，由此影響到人際交往等方面，心事重重，思慮過(guò)多，于是郁悶就在所難免。 1 生源地與郁悶存在相關(guān)性 調(diào)查分析表明，來(lái)自不同生源地的學(xué)生造成郁悶的原因存在差異。 因 情感方面 而郁悶 因情感方面郁悶的大學(xué)生 建議 多運(yùn)動(dòng)并保證充足的睡眠時(shí)間來(lái)排解郁悶，增加個(gè)人自信，參加各項(xiàng)活動(dòng)充實(shí)自我，把自己的精力分散到各方面，不要只 限于情感方面而不能自拔。 1 通過(guò) 體育運(yùn)動(dòng)方式 進(jìn)行排解 通過(guò)分析研究表明不同類型的學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行排解所獲得的排 解效果存在很大差異，建議不同學(xué)生針對(duì)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。 七 、 本研究的不足與未來(lái)研究方向 本次研究中在很多方面存在不足，主要有以下幾點(diǎn)： 1） 研究方法存在不足，本文僅采用了問(wèn)卷調(diào)查 和個(gè)案訪談的方法，并運(yùn)用 SPSS 對(duì)問(wèn) 卷數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)分析，形式有限。例如，將這些學(xué)生分為兩組，對(duì)第一組進(jìn)行訪談并針對(duì)他們的郁悶原因和郁悶表現(xiàn)給他們提供相關(guān)建議，對(duì)第二組只進(jìn)行訪談而不提供相關(guān)建議，一段時(shí)間之后進(jìn)行對(duì)比分析，從而進(jìn)一步深入分析不同排解方式對(duì)大學(xué)生排解郁悶所起的作用?！绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代又一代年輕大學(xué)生的心靈，大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。 2） 擴(kuò)大樣本量，該研究以后會(huì)向多個(gè)大學(xué)的全體學(xué)生進(jìn)行部分調(diào)查，提高研究的代表 性。 1 通過(guò) 大喊大叫方式 進(jìn)行 排解 通過(guò)分析研究表明大喊大叫這種方式有益大學(xué)生排解郁悶情緒，但不同情況下排解的效果存在差異，效果一般，雖然不會(huì)再次郁悶但精力也不能達(dá)到最佳。 有 身體不適 的行為表現(xiàn) 郁悶時(shí)表現(xiàn)為 身體不適表現(xiàn)的同學(xué)不適應(yīng)選擇體育運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)、找人傾訴和大喊大叫等方式進(jìn)行排解，可適當(dāng)玩網(wǎng)游進(jìn)行排解。 根據(jù)本研究得到的研究結(jié)論，本文針對(duì) 大 學(xué)生郁悶現(xiàn)象、郁悶原 因、排解方式 和排解效果 對(duì)不同的大學(xué)生 提出了如下 相應(yīng)的 建設(shè)性建議 ： 因 學(xué)習(xí)方面 而郁悶 因?qū)W習(xí)方面郁悶的大學(xué)生 建議 通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)和找他人傾訴來(lái)進(jìn)行排解，多讀書(shū)，豐富自己的學(xué)習(xí)知識(shí)，多與老師和同學(xué)交流，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)進(jìn)度， 總結(jié)出 較好的學(xué)習(xí)方法。其次，女生比男生更多的選擇向他人傾訴這種方式，傾訴的對(duì)象包括朋友、同學(xué)、父母和網(wǎng)有等。 1 大喊大叫排解方式 研究表明 體育運(yùn)動(dòng) 的 排解方式會(huì)讓大學(xué)生感到很累。 身體不適表現(xiàn) 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為身體不適的大學(xué)生通常會(huì)以 玩網(wǎng)游 的排解方式來(lái)排解郁悶。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過(guò)睡覺(jué)和大喊大叫來(lái)排解郁悶，其次，還會(huì)找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解郁悶，其次，還會(huì)找他人傾訴或大喊大叫來(lái)調(diào)節(jié)，但往往效果不佳。 堅(jiān)持正常的生活作息，保證睡眠，從而使自己有充足的精力進(jìn) 行各項(xiàng)活動(dòng)。初入大學(xué)，他的認(rèn)識(shí)還停留在高中時(shí)代，觀念尚未完全轉(zhuǎn)變。我感到我睡著了，多么可怕的事情，比 UFO 出現(xiàn) 的幾率還低的事 —— 我睡著了！隨著下課鈴的響起，才意識(shí)到剛才的微積分上做的夢(mèng)是多么模糊不清，頭痛，因?yàn)轭^痛和鼾聲，睡眠從此離我而去。生活在城市的學(xué)生接受了更多的價(jià)值觀，自己沒(méi)有較強(qiáng)的判斷力，由此存在價(jià)值觀混亂的問(wèn)題。本研究利用方差分析對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析 ，分析結(jié)果見(jiàn)表 41。建議大學(xué)生郁悶時(shí)適當(dāng)玩網(wǎng)游，但不要過(guò)分癡迷。通過(guò)分析研 究表明不同類型的學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行排解所獲得的排解效果存在很大差異，建議不同學(xué)生針對(duì)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。打亂生活與 找人 傾訴的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p） 。此類 同學(xué)郁悶情緒的排解最難，需要耐心排解，可能排解效果不佳，但不要灰心，建議多尋求心理老師的專業(yè)指導(dǎo)。 （ 3）導(dǎo)致自殺行為 從相關(guān)性分析結(jié)果（表 42）可以看出，導(dǎo)致自殺與睡覺(jué)的排解 方式 正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。 寡言獨(dú)處與精力充沛這種排解效果成負(fù)相關(guān)且有一定相關(guān)性（相關(guān)系數(shù) ， p） 。睡覺(jué)可以使身心疲勞得到緩解，改善心情。排解過(guò)后會(huì)感到精神充沛。家庭經(jīng)濟(jì)方面與導(dǎo)致大學(xué)生自殺負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致的郁悶與體育運(yùn)動(dòng)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ，p）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與睡覺(jué)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。人際交往導(dǎo)致的郁悶與總是緘默寡言，喜歡獨(dú)處之間正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。相關(guān)性分析結(jié)果見(jiàn)表 41. 表 41 郁悶原因與郁悶表現(xiàn)行為、排解方式和排解效果的相關(guān)性分析結(jié)果 郁悶原因 學(xué)習(xí)方面 人際交往 方面 情感方面 適應(yīng)陌生環(huán)境方面 家庭經(jīng)濟(jì)方面 郁悶的 行為或表現(xiàn) 與人爭(zhēng)執(zhí) .471(**) .403(**) .495(**) .420(**) .606(**) 寡言獨(dú)處 .022 .683(**) .574(**) .583(**) .361(**) 導(dǎo)致自殺 (**) .201(**) (**) 身體不適 .135 .002 打亂生活 .290(**) .175(*) .118 .025 .356(**) 郁悶的排解方式 體育運(yùn)動(dòng) .242(**) .228(**) .220(**) .441(**) .127 睡覺(jué) .180(*) .358(**) .291(**) 玩網(wǎng)游 .038 .105 .431(**) .100 .223(**) 找人傾訴 .425(**) .298(**) .467(**) .483(**) .202(**) 大喊大叫 .058 .338(**) .171(*) .397(**) .302(**) 郁悶的排解效果 精力充沛 (**) .150(*) (**) .231(**) .069 不 會(huì)很快再 度郁悶 .286(**) .004 .065 .141(*) .180(*) 感覺(jué)很累 .000 .183(**) .504(**) .242(**) (**) （ **表示顯著水平達(dá)到 *表示顯著水平達(dá)到 ） 從表 41中 可以發(fā)現(xiàn)如下結(jié)果 : （ 1）學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶 的 分析 從相關(guān)性分析結(jié)果（表 41）可以看出，學(xué)習(xí)導(dǎo)致的郁悶與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。 0102030405060精力充沛 不再郁悶 還是很累非常不同意比較不同意同意比較同意非常同意 圖 4 郁悶效果的選擇頻度 經(jīng)分析和總結(jié)得出，郁悶的排解方式中選擇同意程度以上的學(xué)生所占的比例如下：精力充沛 80%，不再郁悶 70%，還是很累 50%。sα= ，數(shù)值都大于 比較適合，信度較高。 通過(guò)檢驗(yàn)，問(wèn)卷的信效度符合標(biāo)準(zhǔn)，問(wèn)卷可以進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查使用。 3）小樣本的信度檢驗(yàn)： 表 33 小樣本信度檢驗(yàn) 郁悶 原因 郁悶 影響 排解 方式 排解 效果 Cronbach39。內(nèi)部一致性可采用折半法、 KR20 法和 Cronbach α 系數(shù)法 。 2） 問(wèn)卷發(fā)放情況： 本次問(wèn)卷調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷 200 份。 三、研究方法及研究過(guò)程 研究方法： 采用問(wèn)卷調(diào)查和個(gè)案訪談相結(jié)合的方式，在不同類別的大學(xué)生中發(fā)放少量問(wèn)卷?，F(xiàn)在的部分大學(xué)生不能全面、客觀、正確地認(rèn)識(shí)自我 ,盲目樂(lè)觀 ,過(guò)高地評(píng)估自己的能力 ,無(wú)論是學(xué)習(xí)、就業(yè)還是戀愛(ài)都提出過(guò)高的期望值。宣泄時(shí) ,把平時(shí) 隱藏起來(lái)的不安、焦慮、怨憤、悲傷、苦悶、憂愁、難過(guò)、不滿等表現(xiàn)出來(lái) ,把想說(shuō)的說(shuō)出來(lái) ,想罵的話罵出來(lái) ,心情自然會(huì)平靜很多。學(xué)習(xí)緊張時(shí) ,不妨放下手中的書(shū)本 ,去好好輕松一下。要建立起分別以學(xué)生干部和心理協(xié)會(huì)會(huì)員、輔導(dǎo)員和班主任、心理咨詢中心老師為主體的 ,以發(fā)展、完善 . 預(yù)防為目的的三級(jí) 生理健康教育體系。 學(xué)校教育應(yīng)擔(dān)起培承擔(dān)其培養(yǎng)全面發(fā)展、人格健全的現(xiàn)代人的任務(wù)。現(xiàn)實(shí)中大學(xué)生普遍存在鎖閉心理，不愿或不善于同別人交流。他們關(guān)心現(xiàn)實(shí) ,關(guān)注個(gè)人的待遇和境遇 ,淡化理想信念 ,立志不高 ,更注重自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn) ,而忽視或輕視社會(huì)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。 大學(xué)生的生理一般都已發(fā)展得相當(dāng)成熟 ,但心理卻并未成熟 ,自我意識(shí)和人格特征等還有很大的不確定性。 3）社會(huì)因素 社會(huì)價(jià)值的多元化 ,使大學(xué)生價(jià)值觀的確立困難。 孩子沉溺在愛(ài)的包圍中 , 無(wú)需面對(duì)生活中的風(fēng)浪。當(dāng)前的研究對(duì)這些方面的研究并不多，給于此本文重點(diǎn)對(duì)郁悶的原因、表現(xiàn)行為、排解方式、排解效果等方面的性關(guān)系進(jìn)行了研究，希望更全面的認(rèn)識(shí)郁悶這種情緒。 “焦慮”和“抑郁”是有明確定義的兩種與之相近的精神狀態(tài)。收集問(wèn)卷后做數(shù)據(jù)分析，總結(jié)問(wèn)題并提出相關(guān)建議，最終審核做出研究報(bào)告。 大大大 學(xué)學(xué)學(xué) 生生生 心心心 里里里 郁郁郁 悶悶悶 現(xiàn)現(xiàn)現(xiàn) 象象象 的的的 調(diào)調(diào)調(diào)查查查 報(bào)報(bào)報(bào) 告告告 調(diào)查小組成員： 葉垚 石子劍 于海洋 何澤陽(yáng) 吳中相 丁斯堯 張瑞良 指導(dǎo)教師：初浩楠 目目 錄錄 摘要 ..................................................................................................................................................................... 3 一、引言 ............................................................................................................................................................ 4 二、文獻(xiàn)回顧 .................................................................................................................................................... 5 （一）大學(xué)生郁悶心理的成因分析 .......................................................................................................... 5 （二）大學(xué)生郁悶心理的疏導(dǎo)： .............................................................................................................. 6 三、研究方法及研究過(guò)程 ......................................................