【正文】 606(**) 寡言獨(dú)處 .022 .683(**) .574(**) .583(**) .361(**) 導(dǎo)致自殺 (**) .201(**) (**) 身體不適 .135 .002 打亂生活 .290(**) .175(*) .118 .025 .356(**) 郁悶的排解方式 體育運(yùn)動(dòng) .242(**) .228(**) .220(**) .441(**) .127 睡覺 .180(*) .358(**) .291(**) 玩網(wǎng)游 .038 .105 .431(**) .100 .223(**) 找人傾訴 .425(**) .298(**) .467(**) .483(**) .202(**) 大喊大叫 .058 .338(**) .171(*) .397(**) .302(**) 郁悶的排解效果 精力充沛 (**) .150(*) (**) .231(**) .069 不 會很快再 度郁悶 .286(**) .004 .065 .141(*) .180(*) 感覺很累 .000 .183(**) .504(**) .242(**) (**) （ **表示顯著水平達(dá)到 *表示顯著水平達(dá)到 ） 從表 41中 可以發(fā)現(xiàn)如下結(jié)果 : （ 1）學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶 的 分析 從相關(guān)性分析結(jié)果（表 41）可以看出，學(xué)習(xí)導(dǎo)致的郁悶與他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。這表明，由學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶的大學(xué)生有時(shí)會與他人發(fā)生爭執(zhí)，會打亂正常的作息時(shí)間。人際交往導(dǎo)致的郁悶與總是緘默寡言，喜歡獨(dú)處之間正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。 （ 3）情感 方面 導(dǎo)致郁悶 的 分析 從相關(guān)性分析結(jié)果（表 41）可以看出，情感方面導(dǎo)致的郁悶與跟他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（ 相關(guān)系數(shù) ， p）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與睡覺正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運(yùn)動(dòng)和睡覺來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致的郁悶與體育運(yùn)動(dòng)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ，p）。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運(yùn)動(dòng)來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)。家庭經(jīng)濟(jì)方面與導(dǎo)致大學(xué)生自殺負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與找他人傾訴正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。排解過后會感到精神充沛。與人爭執(zhí)和找人傾訴相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。睡覺可以使身心疲勞得到緩解，改善心情。此類學(xué)生的郁悶排解效果不顯著，建議尋求相關(guān)老師和專家的指導(dǎo)，有針對性的進(jìn)行調(diào)整。 寡言獨(dú)處與精力充沛這種排解效果成負(fù)相關(guān)且有一定相關(guān)性（相關(guān)系數(shù) ， p） 。如果玩網(wǎng)游則可以 盡情的發(fā)泄郁悶，轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時(shí)又不用顧忌他人對自己的影響。 （ 3）導(dǎo)致自殺行為 從相關(guān)性分析結(jié)果（表 42）可以看出，導(dǎo)致自殺與睡覺的排解 方式 正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p）。通過分析，本研究建議，有自殺傾向的同學(xué)不適宜選擇體育運(yùn)動(dòng)和大喊大叫方式進(jìn)行排解，可以選擇睡覺、玩網(wǎng)游和找人傾訴等方式進(jìn)行排解。此類 同學(xué)郁悶情緒的排解最難，需要耐心排解，可能排解效果不佳，但不要灰心，建議多尋求心理老師的專業(yè)指導(dǎo)。身體不適時(shí)，本來就虛弱，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和大喊大叫會增加身體 的疲累，此時(shí)睡覺也不能保證睡眠質(zhì)量。打亂生活與 找人 傾訴的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù) ， p） 。此時(shí)玩網(wǎng)游和大喊大叫所起的效果很小。通過分析研 究表明不同類型的學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行排解所獲得的排解效果存在很大差異，建議不同學(xué)生針對自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。各種研究表明，保證充足的睡眠有益身心健康。建議大學(xué)生郁悶時(shí)適當(dāng)玩網(wǎng)游，但不要過分癡迷。通過分析研究表明大喊大叫這種方式有益大學(xué)生排解郁悶情緒，但不同情況下排解的效果存在差異，效果一般，雖然不會再次郁悶但精力也不能達(dá)到最佳。本研究利用方差分析對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析 ，分析結(jié)果見表 41。 表 44郁悶原因的性別差異 Sum of Squares df Mean Square F Sig. Mean 學(xué)習(xí)方面 Between Groups 1 .075 Within Groups 198 Total 199 人際交往方面 Between Groups 1 .004** Within Groups 198 Total 199 情感方面 Between Groups 1 .014* Within Groups 198 Total 199 適應(yīng)環(huán)境方面 Between Groups 1 .000*** Within Groups 198 .739 .859 Total 199 家庭經(jīng)濟(jì)方面 Between Groups .005 1 .005 .006 .039 .070 Within Groups 198 .937 .967 Total 199 （ ***表示顯著水平達(dá)到 ， **表示顯著水平為 ， *表示顯著水平為 ） 郁悶 原因的 生源地 差異 分析 ： 生源地也是社會研究中的一個(gè)重要的參考變量，對很多變 量產(chǎn)生顯著影響。生活在城市的學(xué)生接受了更多的價(jià)值觀，自己沒有較強(qiáng)的判斷力，由此存在價(jià)值觀混亂的問題。并且他們的自尊心相對更強(qiáng)，也更容易受到傷害，由于這種種原因，郁悶不可避免。我感到我睡著了，多么可怕的事情，比 UFO 出現(xiàn) 的幾率還低的事 —— 我睡著了！隨著下課鈴的響起，才意識到剛才的微積分上做的夢是多么模糊不清，頭痛，因?yàn)轭^痛和鼾聲，睡眠從此離我而去。 暗淡的日子還是來到了，世界此時(shí)沒有光明，沒有希望，甚至連最耀眼的太陽都失去了光輝，前途的不可預(yù)測，茫茫死亡之中的孤獨(dú)的我又怎能渡過？ 張某（一個(gè)極度郁悶者） （二）：個(gè)案分析 結(jié)合我們調(diào)查中列出的幾種郁悶表現(xiàn)行為，總結(jié)分析出張某有以下幾種： 身體狀況不好，主要是 頭痛 和 失眠。初入大學(xué)，他的認(rèn)識還停留在高中時(shí)代，觀念尚未完全轉(zhuǎn)變。這種性格的人內(nèi)心感 情一般比較豐富，想法較多，很容易陷入自己的怪想法中而不能自拔。 堅(jiān)持正常的生活作息，保證睡眠，從而使自己有充足的精力進(jìn) 行各項(xiàng)活動(dòng)。具體結(jié)論如下： 學(xué)習(xí)方面 研究表明由學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶的大學(xué)生有時(shí)會與他人發(fā)生爭執(zhí)，會打亂正常的作息時(shí)間。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運(yùn)動(dòng)來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)，但往往效果不佳。 適應(yīng)陌生環(huán)境方面 研究表明由于大學(xué)生來到校園面對新的 生活感到不適應(yīng)時(shí)會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨(dú)處。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過睡覺和大喊大叫來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。 寡言獨(dú)處行為 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為寡言獨(dú)處的大學(xué)生通常會以 玩網(wǎng)游 、 找人傾訴和大喊大叫 的排解方式來排解郁悶。 身體不適表現(xiàn) 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為身體不適的大學(xué)生通常會以 玩網(wǎng)游 的排解方式來排解郁悶。 1 體育運(yùn)動(dòng) 排解 方式 研究表明 體育運(yùn)動(dòng) 的 排解效果往往不佳。 1 大喊大叫排解方式 研究表明 體育運(yùn)動(dòng) 的 排解方式會讓大學(xué)生感到很累。 排解方式方面，大學(xué)生多傾向通過運(yùn)動(dòng)方式來排解郁悶，其次，找他人傾訴、大喊大叫、睡覺也是大學(xué)生選擇較高的幾種方式。其次，女生比男生更多的選擇向他人傾訴這種方式，傾訴的對象包括朋友、同學(xué)、父母和網(wǎng)有等。其次，很多城市學(xué)生生活目標(biāo)不明確，在大學(xué)期間感到茫然。 根據(jù)本研究得到的研究結(jié)論，本文針對 大 學(xué)生郁悶現(xiàn)象、郁悶原 因、排解方式 和排解效果 對不同的大學(xué)生 提出了如下 相應(yīng)的 建設(shè)性建議 ： 因 學(xué)習(xí)方面 而郁悶 因?qū)W習(xí)方面郁悶的大學(xué)生 建議 通過體育運(yùn)動(dòng)和找他人傾訴來進(jìn)行排解，多讀書，豐富自己的學(xué)習(xí)知識，多與老師和同學(xué)交流，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)進(jìn)度， 總結(jié)出 較好的學(xué)習(xí)方法。 因 家庭經(jīng)濟(jì)方面 而郁悶 在家庭經(jīng)濟(jì)方面有顧慮的大學(xué)生 應(yīng) 保證睡眠時(shí)間，利用課余時(shí)間適當(dāng)參加勤工助學(xué)和社會上的兼職，以賺取一定的薪酬，緩解經(jīng)濟(jì)顧慮。 有 身體不適 的行為表現(xiàn) 郁悶時(shí)表現(xiàn)為 身體不適表現(xiàn)的同學(xué)不適應(yīng)選擇體育運(yùn)動(dòng)、睡覺、找人傾訴和大喊大叫等方式進(jìn)行排解，可適當(dāng)玩網(wǎng)游進(jìn)行排解。建議精力匱乏的同學(xué)要保證自己的睡眠時(shí)間。 1 通過 大喊大叫方式 進(jìn)行 排解 通過分析研究表明大喊大叫這種方式有益大學(xué)生排解郁悶情緒，但不同情況下排解的效果存在差異，效果一般，雖然不會再次郁悶但精力也不能達(dá)到最佳。其次，本研究只發(fā)放了 200 分問卷，樣本量也有限。 2） 擴(kuò)大樣本量，該研究以后會向多個(gè)大學(xué)的全體學(xué)生進(jìn)行部分調(diào)查，提高研究的代表 性。如對大學(xué)生傾訴的對象，大學(xué)生的心理健康，大學(xué)生所處的周邊環(huán)境，在校的生活質(zhì)量等方面進(jìn)行相關(guān)研究，對造成大學(xué)生郁悶的原因、大學(xué)生排解的方式、排解后的效 果進(jìn)行更準(zhǔn)確的總結(jié)?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代又一代年輕大學(xué)生的心靈，大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。例如，將這些學(xué)生分為兩組，對第一組進(jìn)行訪談并針對他們的郁悶原因和郁悶表現(xiàn)給他們提供相關(guān)建議，對第二組只進(jìn)行訪談而不提供相關(guān)建議，一段時(shí)間之后進(jìn)行對比分析，從而進(jìn)一步深入分析不同排解方式對大學(xué)生排解郁悶所起的作用。如心理健康、學(xué)習(xí)成績、在校生活質(zhì)量、環(huán)境等。 七 、 本研究的不足與未來研究方向 本次研究中在很多方面存在不足，主要有以下幾點(diǎn)： 1） 研究方法存在不足，本文僅采用了問卷調(diào)查 和個(gè)案訪談的方法，并運(yùn)用 SPSS 對問 卷數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)分析，形式有限。建議大學(xué)生郁悶時(shí)適當(dāng)玩網(wǎng) 游，但不要過分癡迷。 1 通過 體育運(yùn)動(dòng)方式 進(jìn)行排解 通過分析研究表明不同類型的學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行排解所獲得的排 解效果存在很大差異，建議不同學(xué)生針對自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。 有 寡言獨(dú)處 的 行為 表現(xiàn) 郁悶 時(shí)表現(xiàn)為 寡言獨(dú)處 的同學(xué)不適于選擇體育運(yùn)動(dòng)和睡覺方式進(jìn)行排解，可以選擇玩網(wǎng)游，找他人傾訴和大喊大叫進(jìn)行排解。 因 情感方面 而郁悶 因情感方面郁悶的大學(xué)生 建議 多運(yùn)動(dòng)并保證充足的睡眠時(shí)間來排解郁悶，增加個(gè)人自信，參加各項(xiàng)活動(dòng)充實(shí)自我，把自己的精力分散到各方面，不要只 限于情感方面而不能自拔。另外，他們還面臨著前衛(wèi)思想與傳統(tǒng)思想的矛盾沖突，他們承受的壓力更大。 1 生源地與郁悶存在相關(guān)性 調(diào)查分析表明，來自不同生源地的學(xué)生造成郁悶的原因存在差異。運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生排解郁悶的最佳選擇，男同學(xué)運(yùn)動(dòng)的方式主要包括打籃球、乒乓球、排球，踢足球等。究其原因，由于性別差異，女生相對男生來說適應(yīng)新環(huán)境的能力較弱，很多女生性格內(nèi)向，有什么事總愛裝在心理，不愿向同學(xué)和朋友傾訴，由此影響到人際交往等方面，心事重重，思慮過多，于是郁悶就在所難免。 1 玩網(wǎng)游排解方式 研究表明玩網(wǎng)游這種方式一般不會獲得精力充沛的效果，通過這種方式排解后還可能 很快 再次郁悶。 打亂生活表現(xiàn) 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為 與人 爭執(zhí) 的大學(xué)生通常會以體育運(yùn)動(dòng)、 睡覺 和 找人傾 訴 的排解方式來排解郁悶。 導(dǎo)致自殺行為 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為導(dǎo)致自殺的大學(xué)生通常會以 睡覺 、 玩網(wǎng)游 和 找人傾訴的排解方式來排解郁悶。 與人爭執(zhí)行為 研究表明 郁悶時(shí)表現(xiàn)為 與人爭執(zhí) 的大學(xué)生通常會以 睡覺 、 玩網(wǎng)游 、 找人傾訴和大喊大叫 的排解方式來排解郁悶。排解過后會感到精神充沛。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運(yùn)動(dòng)和睡覺來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。但是排解郁悶后，不會感到精力充沛，一旦排解后，不會再次郁悶。 最后，我們要感謝張某 接受我們的訪談并 為我們提供 了 日志，希望他能夠盡 快走出郁悶，融入大學(xué)生活。 （三）：給個(gè)案主人公的建議 針對張某的郁悶行為表現(xiàn)和郁悶原因，我們建議張某可以通過以下幾種方式進(jìn)行排解： 多參與體育活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，通過進(jìn)行這些活動(dòng)排解郁悶，提高自己的交際能力，走出孤獨(dú)。其次，由于大學(xué)的教學(xué)方法不同于高中，每個(gè)新生都需要對學(xué)習(xí)方法進(jìn)行調(diào)整，關(guān)鍵是如何在短時(shí)間內(nèi)找到適合自己的新學(xué)習(xí)方法。 孤獨(dú)、寡言獨(dú)處?，F(xiàn)在擺在我面前的只有兩個(gè)字—— 郁悶！ 如果說你見過枯敗了的玫瑰，那你就一定能理解現(xiàn)在我的心情，在沒有睡眠保證和學(xué)習(xí)上的失