【正文】 就是看一個人能否做到敗而不餒。但是有人在重復(fù)碰到類似的困境后，依舊用先前的方法，盲目地解決已經(jīng)變化了的問題，“ 碰鼻子后還不知轉(zhuǎn)彎 ” 就是固著的最好注釋。退化這種受挫后的表現(xiàn)其根本目的在于發(fā)泄心中的不滿和博取別人的同情和關(guān)注。有的男人受了上司的氣回家打老婆等。焦慮是挫折后常見的一種心理反應(yīng)。同時，由交往形成的人際關(guān)系又可以滿足人的歸屬、情誼、認可等社會性需要。 ? ? 受挫后的心理防衛(wèi)機制有很多，但有利于大學(xué)生成長的積極的心理機制表現(xiàn)為以下幾個方面：升華、補償、等等。因此，辯證地看待挫折的兩面性 , 就能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使挫折向積極方面轉(zhuǎn)化的。 ? （三）挫折承受能力的個性差異 ? 人們對挫折的承受能力有著鮮明的個性差異：不同的人對挫折的承受能力不同，同一個人對不同挫折情境的挫折承受能力也不同。心理學(xué)中把引起挫折感的最小刺激點叫做“絕對挫折閾限”或“下限”；把人們能夠承受的挫折感的最高限度叫做挫折適應(yīng)極限，即挫折感范圍的上限，或“上閾”。大學(xué)生挫折應(yīng)對予以致力培養(yǎng) 大學(xué)生挫折應(yīng)對予以致力培養(yǎng) ? 挫折 ? 人的生活和工作不可能是一帆風(fēng)順的，人的生命歷程難免風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坷不平。絕對挫折閾限與挫折承受能力成反比關(guān)系，絕對挫折閾限越低越容易受到挫折，絕對閾限越高對挫折越不敏感。對同一種挫折情境，有的人受挫折的消極影響較小，他們往往表現(xiàn)勇往直前，越來越堅強、成熟；有的人受挫折的不良影響較大，甚至?xí)虼煺鄱鴮?dǎo)致心理和行為的異常。其次，大學(xué)生還應(yīng)學(xué)會對客觀事物、挫折情境的正確認識。升華的心理防衛(wèi)機制能夠使大學(xué)生在遭遇挫折后，把內(nèi)心痛苦化為一種動力，轉(zhuǎn)而投入到有益的生活學(xué)習(xí)中，這無疑是人們在挫折后的最佳應(yīng)用。因此，學(xué)會交往，建立良好的人際關(guān)系是提高大學(xué)生應(yīng)對挫折能力的有效手段。適度焦慮，如考試前適度緊張，對提高效率、發(fā)揮潛能有一定積極作用，而過度焦慮是有害的，嚴重的會導(dǎo)致心理疾病，發(fā)展成焦慮癥。 ? 冷漠。 ? 幻想。這種情形比較多見于驚惶失措的狀態(tài)中，如丟失了重要東西，明知這東西是在外面遺失的，仍然不停地在室內(nèi)翻箱倒柜，不止一次地重復(fù)這種無謂尋找的行為。 ? ——英格索爾 【 美 】 ? 我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？ ? 魯 迅 ? 故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。 ? 魯 迅 ? 給孩子多多提供嘗試機會也是實施挫折教育的有機組成部分。 ——契訶夫 ? 開發(fā)人類智力的礦藏是少不了需要由患難來促成的。 ——丘吉爾 ? 人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。你愈不將它放在眼里，它愈對你表示恭順。 Williams amp。隨著生活閱歷的豐富?人們逐漸在挫折中成長?承受挫折的能力增強了?經(jīng)受生活；二是社會支持。另一方面?當(dāng)代大學(xué)生是應(yīng)試教育體制下培養(yǎng)出來的?升學(xué)的競爭在相當(dāng)程度上迫使他們放棄了應(yīng)有的輕松與快樂?甚至連節(jié)假日正常的娛樂也減少至最低的限度。但當(dāng)代的大學(xué)生是在中國改革開放、綜合國力顯著增強、人民生活水平迅速提高、社會發(fā)生較大變化的環(huán)境中成長起來的。因此，增強大學(xué)生的抗挫折能力是當(dāng)代社會發(fā)展的實際需要。如果在目標(biāo)實施過程中，發(fā)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)不切實際，前進受阻，就要及時調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進。因此，大學(xué)生必須正確認識自我和評價自我。如一個學(xué)生認為自己成績不好主要是由于教師教學(xué)水平或是考卷難度太大方面的原因。 提高挫折的意義 ?三、提高大學(xué)生挫折承受能力的必要性與重要性 ? 生活的經(jīng)驗告訴我們?一個要成就大業(yè)的人?必須先經(jīng)歷種種痛苦、磨難、挫折?才能有所作為；反之?那些一遇到小小的挫折便怨天尤人?整天被焦慮憂傷的陰影所籠罩而不能自拔?前怕狼后怕虎?自暴自棄?甚至走向絕路的人注定只能一無所成。踏入大學(xué)校門后?他們成長環(huán)境發(fā)生了根本性的變化?大學(xué)生們必須獨自面對復(fù)雜的環(huán)境?必須按照自己的價值尺度和認知能力做出自己的選擇與判斷。在當(dāng)前這個競爭異常激烈的時代里?如果大學(xué)生們沒有遭受挫折的思想準(zhǔn)備、沒有抵抗挫折的能力將很難在這個復(fù)雜的社會中站穩(wěn)腳跟?尋求發(fā)展。事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。于是他決定不再舉杯，而是把時間用在交易上?？铝炙故羌又莸囊晃唤處煟瑢θ绾问棺约河纺[的身材瘦下來十分關(guān)心。 ? 不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉”，或“我計劃多讀一點書”。 ?湯姆每天要抽三盒煙?盡管咳嗽不止?但依然聽不進醫(yī)生的勸告?而是我行我素?照抽不誤。 ? 七、磨煉意志 ? 早在 1915年，心理學(xué)家巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。普羅斯在對戒煙后又重新吸煙的人進行研究后發(fā)現(xiàn)，許多人原先并沒有認真考慮如何去對付香煙的誘惑。打算戒酒的鮑勃在自己的房間里貼了一條標(biāo)語——“每天不喝酒。幾個月之后?瑪麗徹底戒了煙?并且還給丈夫編織了一件毛背心?真可謂?一舉兩得?。如果你用頑強的意志克服了一種不良習(xí)慣?那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。到了周末?鮑勃回顧7天來自己的一系列?勝利?時信心百倍?最終與酒?拜拜?了。當(dāng)別人遞上一支煙時，便又接過去吸了起來。他認為，這些練習(xí)可以增強意志力，以便日后去面對更嚴重更困難的挑戰(zhàn)。?他回憶說??這不是在‘自殺’嗎＜為了活命?得把煙戒掉。 ? 四、權(quán)衡利弊 ?如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話?光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。為此她購買了比自己身材小兩號的服裝，要在 3個月之后的年會上穿起來。后來的事實證明，他越是少喝酒，工作起來的干勁也就越大。“力量”是客觀存在的，問題在于如何“控制”它。21世紀是競爭的時代。如有的學(xué)生可能因未能當(dāng)選學(xué)生會干部而怨天尤人?自暴自棄；有的學(xué)生可能因為一次交往失敗而就長期自我封閉；有的同學(xué)在考試結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己已不再拔尖便開始郁郁寡歡?甚至自我否定；有的學(xué)生離家才幾個月就三番五次地哭鼻子要回家?等等。 ? ? 大學(xué)生人格完善的需要。例如一個學(xué)生認為自己成績不好是由于學(xué)習(xí)不夠努力造成的。例如，某師范生的表達能力不好，很容易給自己帶來壓力和挫折困擾，如揚長避短則是改變職業(yè)，如取長補短則是加強口才的鍛煉。如對考研，就可以由易到難給自己設(shè)定目標(biāo)，當(dāng)受到挫折后，及時調(diào)整目標(biāo)，改進方式或方法。如果一個人對自己規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)高，那么他的自我抱負水平就高；如果對自己規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)低，那么他的自我抱負水平就低。在當(dāng)前這個競爭異常激烈的時代里，如果大學(xué)生們沒有遭受挫折的思想準(zhǔn)備、沒有抵抗挫折的能力