生活方式與糖尿病專題講座(完整版)
【正文】 、爬山時，運(yùn)動后也應(yīng)增加進(jìn)食 ? 若有條件，運(yùn)動前、中、后 測血糖 運(yùn)動總結(jié) ?安全第一 ?適量運(yùn)動 ?持之以恒 XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University 祝大家心情愉快 ! 身體健康 ! 。 由于肉食品攝入減少，勢必使機(jī)體蛋白質(zhì)不足，易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更易發(fā)生感染。 食入后吸收較快 ， 使血糖升高明顯； ? 雙糖主要指蔗糖 、 乳糖等； ? 糖醇常見于含糖點(diǎn)心 、 餅干 、 水果 、 飲料 、 巧克力等 ， 可以產(chǎn)生能量但不含其他營養(yǎng)物質(zhì) ? 多糖如米飯 、 面粉 、 土豆等食物中的淀粉不會使血糖急劇增加 ， 并且體積大 ， 飽腹感強(qiáng) ， 應(yīng)做為身體熱量的主要來源 主食類食品提供的熱能占每日總熱能的 50～ 60% 限制 脂肪攝入 脂肪是美味佳肴的創(chuàng)造者 ， 不易產(chǎn)生飽腹感 ， 因此常容易超量食用 ? 看得見的脂肪：各種烹調(diào)油脂 、 黃油 、 動物油 、 動物外皮 ? 看不見的脂肪：肉 、 禽 、 魚 、 奶制品 、 蛋中 ， 以及堅(jiān)果類食物如花生 、 瓜子 、 核桃 、 芝麻醬 、 以及油炸食品 、漢堡包 過多攝入脂肪會產(chǎn)生過多的能量 ? 與心 、 腦血管疾病發(fā)生有關(guān) ? 可能增加胰島素抵抗 ， 降低胰島素敏感性 ， 使血糖升高 脂肪提供的熱能應(yīng)低于總熱能的 30% 適量 蛋白質(zhì)的攝入 蛋白質(zhì) 提供的熱能應(yīng) 占總熱能 的 10— 20% ? 成人： 標(biāo)準(zhǔn)體重 每天 — 1g/Kg， 日總量為50— 70g 消瘦者 1— ? 孕婦、乳母： g/Kg ? 兒童： 2－ 3 g/Kg ? 糖尿病腎?。? 根據(jù)腎功能情況適當(dāng)限制蛋白攝入 蛋白質(zhì)來源：動物類蛋白與植物類蛋白各 50%，糖尿病腎病以動物蛋白為主 增加維生素、礦物質(zhì)的攝入 B族維生素： 粗糧、干豆、蛋類、綠葉蔬菜 維生素 C： 新鮮蔬菜、水果 鈣質(zhì)： 牛奶、豆制品、海產(chǎn)品 鈉鹽： 限制在 68g/天，如并發(fā)高血壓應(yīng)5g/天 鉻： 參與葡萄糖耐量因子的組成，菌菇類、 牛肉、粗糧中較多 鋅： 與胰島素活性有關(guān)，常見于粗糧、豆制 品、海產(chǎn)品、紅肉中 多飲水，限制飲酒 多飲水 ， 才能利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出和血糖的稀釋 限制飲酒 ? 酒中含的酒精熱能很高 ， 1g酒精產(chǎn)熱 7Kcal, 且不含其它營養(yǎng)素 ， 并增加肝臟負(fù)擔(dān) ? 空腹飲酒易出現(xiàn)低血糖 ， 尤以注射胰島素或口服磺脲類降糖藥物時 ? 如果無法避免 ， 也應(yīng)盡量不飲白酒 ， 而少量飲用酒精濃度低的啤酒 、 果酒 ， 并避免空腹飲酒 堅(jiān)持定時定量進(jìn)餐，提倡少食多餐 少量多餐既能保證營養(yǎng)充足 ， 又可減輕胰腺負(fù)擔(dān) ， 有利于控制好血糖 建議每日至少 3餐 ， 注射胰島素者 4～ 5餐為宜 ，可以預(yù)防低血糖發(fā)生 定時定量進(jìn)餐 ， 與藥物作用 、 運(yùn)動時間保持一致 ， 使血糖不會波動太大 糖尿病飲食治療不是饑餓療法 糖尿病飲食首先是平衡膳食 患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，攝入和各自的標(biāo)準(zhǔn)體重及活動強(qiáng)度相一致的食量。XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University 生活方式與糖 尿 病 XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 XX大學(xué)第一附屬醫(yī)院 The First Affiliated Hospital of XX University ? 什么是糖尿病？ ? 那種生活方式易得糖尿病？
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