最新小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表(四篇)-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過(guò)配合、穿過(guò)配合、繞過(guò)配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。（2）、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。（3）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。（三）訓(xùn)練的時(shí)間安排： 星期一到星期五的早晨、下午活動(dòng)課和下午放學(xué)后的時(shí)間，每天訓(xùn)練時(shí)間1小時(shí)左右。（5）五點(diǎn)投籃。（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。第34周：（1）柔韌性練習(xí)。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的`隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。身體訓(xùn)練。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。第四階段（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，（2）復(fù)習(xí)簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防快攻和防快攻。（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。我們?cè)撛趺磾M定計(jì)劃呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。陣地進(jìn)攻。（4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練，第二階段（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（3）簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（7）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。每天自練投籃練習(xí)。（2）鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）。④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）每天的訓(xùn)練時(shí)間為半小時(shí)。（4）罰籃練習(xí)。（4）教學(xué)比賽。力爭(zhēng)為學(xué)校爭(zhēng)光。原地雙手胸前傳、接球。 根據(jù)以上的分析，今年要有針對(duì)的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：（1）、選拔吸收新隊(duì)員，加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè)。主要是通過(guò)對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。 通過(guò)以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來(lái)的困難，以
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1