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正文內(nèi)容

三字經(jīng)足球操分解動作(存儲版)

2024-11-15 12:18上一頁面

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【正文】 難。五顏六色的毽子飛來飛去,教室里充滿了歡聲笑語。但目前商超只是在個(gè)別較大的城市才真正成了主流渠道,從全國市場的角度看,目前渠道的主流不是商超,銷量還是要靠經(jīng)銷商、批發(fā)商、零售店來完成。深究一下就會發(fā)現(xiàn),并非像大多數(shù)企業(yè)抱怨的那樣,“經(jīng)銷商刁民難惹”,而是廠家的經(jīng)銷商管理工作太不扎實(shí)。動作流程給業(yè)代更感性的認(rèn)識:業(yè)代雖然明白了上述的內(nèi)容,但面對一個(gè)完全陌生的市場時(shí),仍可能不知從哪里入手,一肚子學(xué)問不知怎么用。其實(shí),這并非業(yè)代偷懶,他們不知道拜訪經(jīng)銷商到底該做什么。如何處理經(jīng)/分銷商之間的沖突——動作分解;要點(diǎn),頭向上頂,下磕兒微收,舌頂上顎,嘴唇輕閉,沉肩墜肘,腋下虛掩,胸部寬舒,腹部松沉,收髖斂臀,上體中正錯(cuò)誤與糾正。全部動作一上一下為一次,共做六次。第二個(gè)動作,右掌屈指向右拉至肩前。做第三遍,最后移動時(shí),身體重心繼續(xù)左移,有腳回收,成開步站立,膝關(guān)節(jié)微曲。它能有效的發(fā)展下肢肌肉力量,提高平衡和協(xié)調(diào)能力。右式動作與左式動作相同,但左右相反,該式,一左一右為一次,共做三次。第二個(gè)動作,上動不停,兩臂外旋,掌心向外,頭向左后轉(zhuǎn),動作稍停,目視左斜后方。功法作用:五勞指,心肝脾肺腎等五臟的勞損。第四個(gè)動作,重心左移,同時(shí),上體由右向前,向左旋轉(zhuǎn)。功法作用:雙腿下蹲,擺動尾閭,可刺激脊柱、督脈等,通過搖頭,可刺激大椎穴,從而達(dá)到舒精泄熱的目的,有助于祛除心火。抬頭,目視前下方,動作略停。正確做法是,兩手向下挪運(yùn)時(shí),不要低頭,膝關(guān)節(jié)伸直。第四個(gè)動作,左臂外旋,肘關(guān)節(jié)微曲,同時(shí),左掌向左旋繞,變掌心向上后握固,大拇指在內(nèi),目視左拳。錯(cuò)誤與糾正:沖拳時(shí)上體前俯,端肩,掀肘,回收時(shí),旋腕不明顯,抓握無力。該式一起一落為一次,共做七次。提高人體的平衡能力。功法作用:氣息歸元,放松肌肉,愉悅心情。動作要點(diǎn):兩掌內(nèi)外勞宮穴相疊與丹田,周身放松,氣沉丹田。功法作用:腳十趾抓地,可刺激足部有關(guān)經(jīng)脈,調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能,同時(shí),顛足可刺激脊柱與督脈,使全身臟腑經(jīng)絡(luò),氣血通暢,陰陽平衡。第八式,背后七顛百病消第一個(gè)動作,兩腳跟提起,頭上頂,動作稍停,目視前方。馬步的高低可根據(jù)自己的腿部力量靈活掌握。第二個(gè)動作,左拳向前沖出,與肩同高,拳眼向上,目視左拳。錯(cuò)誤與糾正:兩手向下挪運(yùn)時(shí),膝關(guān)節(jié)彎曲,低頭。第三個(gè)動作,兩臂外旋,兩掌心向上,隨之,兩掌掌指向腋下后插。錯(cuò)誤與糾正:搖轉(zhuǎn)時(shí)頸部僵直,尾閭搖動不圓活,幅度小。兩掌扶于膝關(guān)節(jié)上方。轉(zhuǎn)頭與旋臂不充分。具有調(diào)理臟腹經(jīng)絡(luò)的作用,該式動作使脊柱內(nèi)各椎骨間的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉,從而增強(qiáng)了脊柱的靈活性與穩(wěn)定性,有利于預(yù)防和治療肩頸疾病。第二個(gè)動作,兩腿膝關(guān)節(jié)微曲,同時(shí)左臂屈肘外旋,左掌經(jīng)面前下落于腹前。正確做法是,沉肩墜肘,上體直立,兩腳跟外撐。右式動作,與左式相同,只是左右相反。通過拉長軀干與上肢各關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)軟組織,對提高關(guān)節(jié)的靈活性,防治肩部疾患頸椎病具有良好的作用。抬頭目視兩掌,兩掌繼續(xù)上托,肘關(guān)節(jié)伸直,同時(shí)下顎內(nèi)收,動作稍停,目視前方。這些內(nèi)容層層遞進(jìn),貼近業(yè)務(wù)人員實(shí)際工作場景,并落實(shí)到動作分解,讓學(xué)員“學(xué)而立即能用”,從而更有實(shí)戰(zhàn)效果。如何控制經(jīng)/分銷商的賒銷賬款——基本控制點(diǎn)講解;老客戶對公司的產(chǎn)品、政策都比較熟悉,業(yè)代周期性拜訪老客戶時(shí)說什么就成了一個(gè)問題。引導(dǎo)業(yè)代按照正確的方向執(zhí)行: 知不等于行,要改變業(yè)代以往的工作慣性,需要建立一個(gè)客戶評估模型,讓業(yè)代以這個(gè)模型為工具,對候選客戶進(jìn)行評估打分,從而引導(dǎo)業(yè)代的思想和注意力向正確的標(biāo)準(zhǔn)和動作發(fā)展。經(jīng)/分銷商對廠家的作用:利是什么,弊是什么?經(jīng)銷商管理的問題非常復(fù)雜,比如:實(shí)力大的經(jīng)銷商往往合作意愿不佳,合作意愿較好的經(jīng)銷商很多卻又實(shí)力不夠;廠家給經(jīng)銷商讓利,經(jīng)銷商卻砸價(jià);銷售政策分坎級會造成大戶吃小戶,而銷售政策一刀切又會造成大戶積極性下降,甚至出現(xiàn)小戶吃大戶……很多企業(yè)抱怨:經(jīng)銷商素質(zhì)低,無序競爭嚴(yán)重,客大欺廠。尤其是中小企業(yè),在產(chǎn)品力不足、廣告支持不夠、全國各地市場批發(fā)通路價(jià)格高低不齊的情況下,盲目地全面進(jìn)入超市大多會非死即傷——一部分是不堪商超各種費(fèi)用和末位淘汰規(guī)則的壓力中途退場;另一部分則因?yàn)榇蟪虚g的特價(jià)連動效應(yīng),擾亂了整個(gè)批發(fā)通路的價(jià)格體系,造成批發(fā)通路無法出貨,甚至導(dǎo)致整個(gè)市場癱瘓。你瞧!小剛踢得多棒啊,她手腳輕快,小毽子上下飛舞,就像一只只牽在她們腳上的小燕子,飛去又飛回。我不由自主地拍起手來,顯得有些佩服她,也跟著她一起有節(jié)奏地?cái)?shù)著“4444??6663??”我全神貫注的盯著毽子,十拿九穩(wěn)的地把毽子拋到天空上,毽子從天而降地飛下來,可惜我還沒來得及看,毽子,“趴”的一下掉到地上。問題:你知道怎樣把動作寫好了么?(讓學(xué)生舉例子回答)五、片段仿寫為了考驗(yàn)一下大家,接下來我們要來自己完成一個(gè)片段。黑板上的白字越來越少了,黑色的底子越來越大,好像一個(gè)辛勤的農(nóng)民將豐收的稻谷割下來,露出大片黑色的土地。三、巧用修飾,善用修辭,把動作形象化擦黑板 今天是小凌做值日。請你閱讀下面的作文片段:擦玻璃別看張敏的個(gè)子矮,可是每次做掃除,她擦的玻璃最干凈了!為了看看她到底有什么絕招兒,我仔細(xì)觀察了她擦玻璃的動作。媽媽先把鍋?zhàn)诨鹕?,等鍋燒熱后把油倒進(jìn)鍋里,不一會兒,鍋里騰起了油煙,發(fā)出“嗞嗞”的聲響。(作業(yè))三、誰的眼睛亮請你認(rèn)真觀察,看誰能把老師接下來的動作復(fù)述清楚。熊倆就悄悄走進(jìn)了光頭強(qiáng)的家,把炸彈放進(jìn)光頭強(qiáng)的鎧甲里,又溜了回去?!毙艽笮芏鰜砹?。(后轉(zhuǎn)集合退場)世界真是小小小 小得非常妙妙妙妙 喔喔喔喔 喔 真奇妙。(站立調(diào)整)親愛的同胞早上好,good morning,世界健康操預(yù)備。(面對面牽手,雙手上、中、都下蹲,重復(fù)4次)大家常歡笑 眼淚不會掉,時(shí)常懷希望 不必心驚跳,讓我們 同歡笑 這個(gè)小世界,小小人間多美妙。第五至八個(gè)八拍重復(fù)第一至四個(gè)八拍。第二個(gè)八拍,左腿屈膝跳躍,左手在下右手在上,抱球于胸前,然后雙腿跳躍、并攏;右腿屈膝跳躍,右手在下左手在上,抱球于胸前,然后雙腿跳躍、并攏。第五節(jié):腹背運(yùn)動,共八個(gè)八拍第一個(gè)八拍,左腳側(cè)邁,彎腰,抱球觸地,然后直立,左腳收回,胸前抱球;左腳前邁成弓步,抱球上舉,然后左腳收回,胸前抱球。第五至第八個(gè)八拍重復(fù)第一至第四個(gè)八拍。第二個(gè)八拍,雙手抱球由左向右沿身體上部外側(cè)畫弧,然后雙手胸前抱球;重復(fù)剛才動作,方向從右向左。三字經(jīng)足球操內(nèi)容豐富,動作符合學(xué)生發(fā)展規(guī)律,并有以下特點(diǎn): ,動作舒展大方,能讓學(xué)生快速融入其中。第五至第八個(gè)八拍重復(fù)第一至第四個(gè)八拍。第五至第八個(gè)八拍重復(fù)第一至第四個(gè)八拍。第六節(jié):下肢運(yùn)動,共八個(gè)八拍第一個(gè)八拍,雙腿微曲,抱球前舉,然后身體直立,胸前抱球;左腿前邁,抱球前舉,然后左腿收回,胸
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