【正文】 雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭1－8：雙手食指、拇指伸直，手肘彎曲后上伸，伸左腳做踵趾步（反復(fù)一次）、2－8：雙手曲肘夾在腰部，前后擺動(dòng)（握拳），腳做小跑步、3－8：雙手五指張開(kāi)遮眼，伸左腳做踵趾步、4－8：手按節(jié)奏拍手后雙手打開(kāi)，伸左腳做踵趾步（反復(fù)一次）、間奏：重點(diǎn)練習(xí)腳尖腳跟踢步、反復(fù)一次。周次和目標(biāo)：第一周：練習(xí)隊(duì)形，站立姿勢(shì)交待舞蹈課的常規(guī)要求教授腳的形態(tài)和腳的基本位置教授手的形態(tài)和腳的基本位置第二周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容基本功訓(xùn)練——頭部、肩部、胸部練習(xí)基本步伐——踏步、走步、蹦跳步、開(kāi)合跳新授舞蹈組合：“向前沖”（一）第三周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容基本功訓(xùn)練——腰部、含胸屈腿、壓胯練習(xí)基本步伐——半蹲、腳尖地點(diǎn)、移動(dòng)重心新授舞蹈組合：“向前沖”（二）第四周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容基本功訓(xùn)練——勾繃腳、繞腳、振臂練習(xí)基本步伐——彈動(dòng)、擺動(dòng)新授舞蹈組合：“向前沖”（三）第五周：第六周：第七周：第八周：第九周：、復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容、基本功訓(xùn)練——下前腰、雙屈腿、腰的軟度（一）練習(xí)、基本步伐——蹦跳步、滑步、新授舞蹈組合：“向前沖”（四）、復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容、基本功訓(xùn)練——腰的`軟度（二）、胯部、膝部練習(xí)、新授舞蹈組合：“向前沖”（五）、復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容、基本功訓(xùn)練——腳腕、手腕、仰臥舉腿壓胯練習(xí)、復(fù)習(xí)所有舞蹈組合：“向前沖”、復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容、基本功訓(xùn)練——地面踢腿練習(xí)、基本步伐——膝彈動(dòng)、腳跟點(diǎn)地、踮步、小碎步、新授舞蹈組合：“我愛(ài)洗澡”（一）2復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容基本功訓(xùn)練——地面搬腿練習(xí)基本手型——拳、開(kāi)掌、并掌新授舞蹈組合：“我愛(ài)洗澡”（二）第十周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容基本功訓(xùn)練——仰臥起坐、背肌練習(xí)基本步伐——踏跳步新授舞蹈組合：“我愛(ài)洗澡”（三）第十一周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容強(qiáng)化基本功訓(xùn)練新授舞蹈組合：“我愛(ài)洗澡”（四）第十二周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容練習(xí)跟隨音樂(lè)訓(xùn)練基本功新授舞蹈組合：“我愛(ài)洗澡”（五）第十三周：復(fù)習(xí)所有舞蹈組合：“我愛(ài)洗澡”基本功訓(xùn)練新授芭蕾手位（一）第十四周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容基本功訓(xùn)練新授芭蕾手位（二）第十五周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容芭蕾基本腳位強(qiáng)化芭蕾手位和腳位第十六周——第十九周：學(xué)習(xí)在單一舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行隊(duì)形變換，形成完整的舞蹈形式。交待舞蹈的常規(guī)要求。第六周：復(fù)習(xí)前踢腿，旁踢腿，能隨音樂(lè)節(jié)拍做動(dòng)作。第十周：復(fù)習(xí)以前學(xué)的內(nèi)容。請(qǐng)家長(zhǎng)提出寶貴意見(jiàn)。力度及準(zhǔn)備部位的協(xié)調(diào)性。增強(qiáng)孩子對(duì)音樂(lè)律動(dòng)的感覺(jué)，提高學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。發(fā)展幼兒的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹(shù)立幼兒大膽自信的個(gè)性。三、民族民間舞、幼兒舞訓(xùn)練學(xué)習(xí)藏族舞、漢族舞、新疆舞等。二、教學(xué)安排基本功訓(xùn)練第一課訓(xùn)練幼兒舞蹈的方位、姿勢(shì)能正確站立、欣賞VCD熟悉幼兒基本功的訓(xùn)練都有哪些方面。基本功訓(xùn)練第九課先做前四節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，讓幼兒牢記，接著復(fù)習(xí)七、八課，將調(diào)基本功的重要性。要提高幼兒學(xué)舞蹈的興趣，注意力很重要。通過(guò)舞蹈特長(zhǎng)培訓(xùn)使孩子們的形體得到良好的發(fā)展，使學(xué)生們?cè)谖璧赣?xùn)練中感受舞蹈的樂(lè)趣，提高學(xué)生們的審美能力。發(fā)展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現(xiàn)力。隨音樂(lè)協(xié)調(diào)地進(jìn)行點(diǎn)頭，聳肩等動(dòng)作。第六周：復(fù)習(xí)前踢腿，旁踢腿，能隨音樂(lè)節(jié)拍做動(dòng)作。舞蹈組合：“七色花”。復(fù)習(xí)舞蹈組合。復(fù)習(xí)所有的動(dòng)作組合，作好匯報(bào)演出的準(zhǔn)備。在教學(xué)新舞蹈時(shí)，我會(huì)將舞蹈內(nèi)容編成兒歌或故事，并以這種比較簡(jiǎn)單易懂的方式向幼兒講解，加深了幼兒對(duì)舞蹈內(nèi)容的理解，提高了幼兒的接受能力，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)新動(dòng)作的興趣，從而使幼兒不是被動(dòng)地學(xué)習(xí)舞蹈，而是真正發(fā)自?xún)?nèi)心地喜愛(ài)舞蹈這一課程。在訓(xùn)練過(guò)程中，我要注意訓(xùn)練的科學(xué)性運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作幅度符合不同年齡幼兒的生理特點(diǎn)，對(duì)幼兒不進(jìn)行某一局部動(dòng)作過(guò)多的重復(fù)練習(xí)，以免損傷幼兒稚嫩的身體。所以，以后要特別注意充分調(diào)動(dòng)幼兒這一積極因素，引導(dǎo)幼兒熱愛(ài)音樂(lè)，熱愛(ài)舞蹈。舞蹈組合：“剪羊毛”。舞蹈組合：“七色花”。第八周：新授前腰、后腰、旁腰、。第五周：新授前踢腿、旁踢腿動(dòng)作。(時(shí)間與物品)新授舞蹈組合：“銀波綠舟”第二周：復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容第一階段：基本內(nèi)容認(rèn)識(shí)舞蹈舞蹈的基本功訓(xùn)練第二階段：興趣培養(yǎng)、分類(lèi)舞蹈的基本動(dòng)作體驗(yàn)。培養(yǎng)學(xué)生舞臺(tái)表現(xiàn)能力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲。二、優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)人數(shù)較少，能夠個(gè)別化指導(dǎo)，年齡小，可塑性比較強(qiáng)，每個(gè)孩子的性格都比較活潑，很有表現(xiàn)欲望?；竟τ?xùn)練第七課推腳背組合訓(xùn)練時(shí)整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi)，先從一只腳開(kāi)始訓(xùn)練，在換另一只腳，最后雙腳訓(xùn)練，注意力要集中。在教師最初的引導(dǎo)，能讓幼兒對(duì)舞蹈產(chǎn)生喜愛(ài)之情，幼兒在接觸舞蹈之前要培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂(lè)方面的興趣，在培養(yǎng)幼兒對(duì)舞蹈的興趣，幼兒學(xué)舞蹈可以促進(jìn)身心發(fā)展。二、舞蹈的基本訓(xùn)練學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。）二、中間：走步與拍手組合（訓(xùn)練目的：沉肩拔背走步與節(jié)奏訓(xùn)練）蹦跳步組合（訓(xùn)練目的：訓(xùn)練膝蓋靈活與正步位）頭與肩的動(dòng)作組合（訓(xùn)練目的：正確做到低頭、仰頭、轉(zhuǎn)頭與肩的靈活性）站的練習(xí)（改變自然體態(tài)：如沉肩、收腹、拔后背等）三、成品舞蹈《快樂(lè)的我》計(jì)劃在（18節(jié)課）完成以上內(nèi)容與訓(xùn)練幼兒舞蹈班教學(xué)一、舞蹈教學(xué)目標(biāo)增強(qiáng)對(duì)舞蹈的興趣，提高幼兒對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏感。幼兒舞蹈教學(xué)計(jì)劃2第一學(xué)期適齡寶貝：36歲教學(xué)目標(biāo)：讓孩子認(rèn)識(shí)身體各部位的同時(shí)，增強(qiáng)舞蹈方向感，做到初步簡(jiǎn)單動(dòng)作協(xié)調(diào)。十月份：園長(zhǎng)應(yīng)怎樣提高自己的管理能力內(nèi)容：小跑步、后踢步、點(diǎn)步目標(biāo)：根據(jù)舞蹈和幼兒發(fā)展水平的變化，讓幼兒能夠在歌表演以及游戲中進(jìn)一步體會(huì)各種舞蹈步伐的特點(diǎn)。復(fù)習(xí)所有的動(dòng)作組合，作好匯報(bào)演出的準(zhǔn)備。第九周：復(fù)習(xí)腰部組合動(dòng)作。練習(xí)前壓腿、旁壓腿的動(dòng)作。學(xué)會(huì)34個(gè)完整性的幼兒舞蹈組合。能隨音樂(lè)協(xié)調(diào)地做形體動(dòng)作，知道其名稱(chēng)。（二）、家長(zhǎng)工作請(qǐng)家長(zhǎng)回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》，并給予最大的鼓勵(lì)。復(fù)習(xí)盤(pán)腿坐、伸腿坐的正確姿勢(shì)。手部動(dòng)作組合分解：前奏：手放在腰后，站立1－8：雙手前伸五指伸開(kāi)，手（打開(kāi)－合攏）、2－8：手腕左右轉(zhuǎn)動(dòng)，五指張開(kāi)。認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位，學(xué)習(xí)正確的坐立基本姿勢(shì)。加強(qiáng)幼兒地面形態(tài)動(dòng)作的練習(xí)，要求幼兒學(xué)習(xí)正確的吸氣、呼氣。、蹦跳步練習(xí)。第十三周：復(fù)習(xí)舞蹈組合：“我的朋友在哪里”復(fù)習(xí)舞蹈組合：“七色花”“銀波綠舟”第十四周：學(xué)習(xí)在單一舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行隊(duì)形變換，形成完整的舞蹈形式。隨音樂(lè)做腰部組合動(dòng)作。第四周：復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容舞蹈組合：“銀波綠舟”。培養(yǎng)幼兒同伴友好相處，競(jìng)爭(zhēng)，合作的個(gè)性。2－8：反面反復(fù)一次3－8：雙手五指張開(kāi)曲肘，雙腳做蹦跳步左－右4－8：雙手做游泳狀，雙腳做小碎步間奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭后四個(gè)八拍反復(fù)一次第八周：復(fù)習(xí)所學(xué)的基本內(nèi)容。1－8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。6－8：前伸手，低頭－后伸手，仰頭7－8：左前方－右后方（雙手平伸）8－8：反復(fù)一次第二周：復(fù)習(xí)上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。能按音樂(lè)節(jié)拍做動(dòng)作，培養(yǎng)節(jié)奏感。注重幼兒構(gòu)圖技能的培養(yǎng)，充分體現(xiàn)自我創(chuàng)造能力。認(rèn)識(shí)油畫(huà)棒、水彩筆、紙等繪畫(huà)工具和材料，掌握其基本使用方法，正確的握筆方法和作畫(huà)姿態(tài)。2請(qǐng)家長(zhǎng)以及園領(lǐng)導(dǎo)給出寶貴意見(jiàn)。2復(fù)習(xí)拉丁三個(gè)基本歩。2新授少兒爵士舞“l(fā)et_s play dance ”。第四周1復(fù)習(xí)上周內(nèi)容。新課講授提前熱身動(dòng)作，頭部訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練以及芭蕾形體?，F(xiàn)在，就請(qǐng)小朋友站好圓圈，找自己的舞伴面對(duì)面站好。交代：老師扮演洋娃娃，我的舞伴扮演小熊，請(qǐng)欣賞。)這么好的天氣，洋娃娃和小熊見(jiàn)面后高興的拍起手來(lái)，兩個(gè)人對(duì)著“拍拍手”。能在舞蹈中能協(xié)調(diào)配合做動(dòng)作，并正確變換位置，動(dòng)作協(xié)調(diào)性及配合能力。舞蹈老師的教學(xué)計(jì)劃2為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸構(gòu)成高雅的氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專(zhuān)業(yè)的、融合在一齊。培養(yǎng)幼兒初步的舞臺(tái)表現(xiàn)能力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲。三、薄弱環(huán)節(jié)才藝班的幼兒都是自愿參與的，有的幼兒家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子音樂(lè)條件不是很好，所以參與此活動(dòng)是增強(qiáng)幼兒的音樂(lè)感受力，這樣的孩子基本上沒(méi)有節(jié)奏感四、本學(xué)期指導(dǎo)音樂(lè)舞蹈本身是生動(dòng)形象的，它能起到吸引幼兒注意力的作用，但是小班幼兒的特點(diǎn)是注意力容易轉(zhuǎn)移，不穩(wěn)定。東區(qū)槎橋小學(xué)把此項(xiàng)工作當(dāng)作實(shí)施繼續(xù)教育和教師隊(duì)伍建設(shè)的一項(xiàng)重要工作，長(zhǎng)期抓緊抓實(shí)。復(fù)習(xí)舞蹈組合：小燕子第十二周：復(fù)習(xí)以前學(xué)的內(nèi)容。蹦跳標(biāo)的目的為：前、后、左、右、斜前方、斜后方等。通過(guò)表現(xiàn)力訓(xùn)練，讓學(xué)生養(yǎng)成不僅會(huì)跳，更要會(huì)表演，使學(xué)生懂得舞蹈是“舞”和“演”。了解舞臺(tái)平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術(shù)語(yǔ)，學(xué)會(huì)識(shí)別舞蹈圖譜二、舞蹈的基本訓(xùn)練學(xué)習(xí)舞蹈基本手位、腳位。 跳舞時(shí)能情緒投入準(zhǔn)確表演掌握不同舞蹈風(fēng)格。初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂(lè)的姐妹關(guān)系。教學(xué)任務(wù)：學(xué)生通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，具有適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂(lè)、優(yōu)美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識(shí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在藝術(shù)氛圍的熏陶中健康成長(zhǎng)。第九周：基本功訓(xùn)練新授：律動(dòng)部分《走路》第十周：基本功訓(xùn)練新授：律動(dòng)部分《小手小腳》第十一周：基本功訓(xùn)練新授：律動(dòng)部分《我的本領(lǐng)多么大》第十二周：基本功訓(xùn)練新授：前壓腿第十三周：基本功訓(xùn)練新授：雙吸腳第十四周：基本功訓(xùn)練新授：腳位第十五周：基本功訓(xùn)練新授：頭的動(dòng)作第十六周：基本功訓(xùn)練新授：擺臂幼兒舞蹈教學(xué)計(jì)劃4為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專(zhuān)業(yè)的、融合在一起。培養(yǎng)幼兒具備透過(guò)舞蹈，提高幼兒對(duì)舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。幼兒舞蹈教學(xué)計(jì)劃3一、情況分析：本班幼兒年齡較小，注意力集中的時(shí)間不長(zhǎng)，動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。舞蹈技巧訓(xùn)練：身、跳、翻、轉(zhuǎn)等訓(xùn)練。發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹(shù)立學(xué)生大膽表現(xiàn)的個(gè)性。第二周：基本功訓(xùn)練新授：走步(配樂(lè)：中國(guó)舞等級(jí)考試教材伴奏)第三周：基本功訓(xùn)練新授：胸肩組合：培養(yǎng)孩子開(kāi)并胸肩伸展姿態(tài)。中班小朋友的協(xié)調(diào)能力和對(duì)音樂(lè)的感受力都是剛剛開(kāi)始發(fā)展，雖然有較強(qiáng)的積極性，但是手腳并不聽(tīng)使喚，不能按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)?？梢詭c(diǎn)牛奶和水壺，放在舞蹈室指定的位置。每次幼兒能大膽地表現(xiàn)自己的情感和體驗(yàn)。第十六周——第十九周、復(fù)習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的基本動(dòng)作，及教學(xué)常規(guī)復(fù)習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的舞蹈和小律動(dòng)。第九周、復(fù)習(xí)上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。腰部動(dòng)作組合分解、前奏、手放在腰后，壓腳背跪坐雙手曲肘上下疊放在胸前，身體隨節(jié)奏左右擺雙手前伸做放物狀，雙手翻掌后放在身體兩側(cè)重復(fù)第一個(gè)八拍手放在嘴邊身體前傾，腳壓腳背跪坐左手放在肩旁左右擺動(dòng)，右手伸直放在身體旁，身體向左轉(zhuǎn)身面向2點(diǎn)雙手交叉畫(huà)圈，壓腳背跪坐雙手放在身體兩旁，身體左右擺動(dòng)，身體面向1點(diǎn)雙手合掌放在臉旁，做睡覺(jué)狀第六周、復(fù)習(xí)上周的學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)習(xí)內(nèi)容。認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位（頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等）。第三個(gè)月要求隊(duì)員要求全體隊(duì)員都能在輔導(dǎo)員的訓(xùn)練下基功達(dá)到下叉，對(duì)個(gè)別軟度不好的隊(duì)員可加深練習(xí)，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓(xùn)練、腿部的訓(xùn)練的撩腿、彈腿、踢腿。讓活動(dòng)成功孩子享受生命的時(shí)空。學(xué)習(xí)成套的舞蹈韻律基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感協(xié)調(diào)性和靈敏性。二、活動(dòng)措施：舞蹈興趣小組的活動(dòng)必須與音樂(lè)教育的基本任務(wù)合拍，堅(jiān)持普及與提高相結(jié)合的原則，面向全體學(xué)生，做到在普及的基礎(chǔ)上提高。三 教學(xué)目標(biāo)讓孩子認(rèn)識(shí)各部位的同時(shí)，增強(qiáng)舞蹈方向感，做到初步簡(jiǎn)單動(dòng)作協(xié)調(diào)。二 課堂紀(jì)律原則問(wèn)題以及解決方案措施本中心原則上要求學(xué)員不得遲到，早退，礦課，每周一節(jié)課，課時(shí)是一個(gè)半小時(shí)，若是有什么特殊情況，家長(zhǎng)及時(shí)要給前臺(tái)咨詢(xún)顧問(wèn)請(qǐng)假，我們老師也可以給你安排補(bǔ)課。第一篇：幼兒舞蹈第一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃2幼兒舞蹈第一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃2舞蹈是幼兒園音樂(lè)活動(dòng)的重要組成部分之一，它是動(dòng)作的藝術(shù)，是用人體動(dòng)作塑造藝術(shù)形象，反映社會(huì)生活，抒發(fā)感情的一種視覺(jué)表演藝術(shù)。每次幼兒能大膽地表現(xiàn)自己的情感和體驗(yàn)；使幼兒能用肢體動(dòng)作進(jìn)行舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)。上課期間，家長(zhǎng)不能進(jìn)入舞蹈室，以免影響孩子上課情緒，下課時(shí)允許家長(zhǎng)進(jìn)入教室，了解孩子的學(xué)習(xí)情況，與老師溝通交流。希望通過(guò)每周兩次的訓(xùn)練，使學(xué)生初步了解、掌握舞蹈的基本訓(xùn)練，讓學(xué)生通過(guò)活動(dòng)，注意自己的基本形態(tài)，學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的舞蹈步伐，培養(yǎng)對(duì)舞蹈的興趣愛(ài)好，同時(shí)也對(duì)舞蹈表演所比備的軟度、開(kāi)度，以及訓(xùn)練方法進(jìn)行初步的了解，為今后的舞臺(tái)表演奠定良好的基礎(chǔ)。三、培養(yǎng)目標(biāo)：初步掌握舞蹈的基本動(dòng)作，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作技術(shù)，養(yǎng)成良好的姿態(tài)。課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)中一些基礎(chǔ)教育，能力較弱的學(xué)生，在藝術(shù)活動(dòng)中獲得了成功的機(jī)會(huì)，改變了孩子被動(dòng)的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心。第二個(gè)月對(duì)學(xué)生進(jìn)行關(guān)節(jié)訓(xùn)練，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的靈活性，為訓(xùn)練基本功打基礎(chǔ)。交待舞蹈課的常規(guī)要求。手由前伸－雙山膀（手轉(zhuǎn)動(dòng)）左手握拳－打開(kāi)，反復(fù)一次手畫(huà)圈－手放背后－雙手向前伸出（最后一拍）重復(fù)一次第三周、復(fù)習(xí)上周的39。（踵趾步、小八字步）學(xué)習(xí)勾繃腳。強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)一