【正文】 不起頭來。二、不適應(yīng)的原因找出原因是改變自己心態(tài)的動力。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識日益提高，總有想飛的感覺。問題就在于你愿不愿意付出努力。最后，要正確地評價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評價(jià)自己，避免一葉障目。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對身心放松的重要性。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時(shí)候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。（2）難以很快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)。適應(yīng)是指個體的心理和行為要符合客觀條件或需要，也就是處理需要的過程。15歲左右的青少年，在心理發(fā)展層面上，具有以下主要特點(diǎn)：注意具一定的穩(wěn)定性，記憶以有意識記為主，能注意在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。（一）環(huán)境改變。不少學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中沒有初中時(shí)那樣得心應(yīng)手，一遇到困難和挫折，就非常緊張?bào)@慌。同時(shí)，進(jìn)入重點(diǎn)高中的同學(xué)，常把將來的發(fā)展理想化，沒有估計(jì)到可能存在的種種困難，所以容易產(chǎn)生失望和泄氣。新生入學(xué)后表現(xiàn)出來的不良心理反應(yīng)，主要來源于其對新環(huán)境缺乏必要的心理準(zhǔn)備。馬卡連柯曾經(jīng)說過：“教育了集體，團(tuán)結(jié)了集體之后，集體自身就能成為一種很大的教育力量。同時(shí)建立良好的師生關(guān)系，加強(qiáng)師生間的思想情感交流，找到“教”與“學(xué)”的最佳結(jié)合點(diǎn)。2004/9/3 楊柳第五篇：大學(xué)新生適應(yīng)問題新生適應(yīng)常見問題（大學(xué)新生專題）案例1：當(dāng)“喂食式”變?yōu)椤胺硼B(yǎng)式”……對于小周來說，初進(jìn)大學(xué)后最大的不適應(yīng)就是教學(xué)方式的改變。此外，大學(xué)里很多課程是學(xué)生自己選的，即使是一個班級的同學(xué)，上課的課表也各有不同。學(xué)習(xí)還是要講究“細(xì)水長流”，臨時(shí)“抱佛腳”對于知識的掌握畢竟不扎實(shí)，考試成績欠佳不說，靠臨時(shí)死記硬背獲得的知識，難以吸收而且特別容易忘卻。案例4：突然多了那么多時(shí)間，我都不知道怎么過了……有些同學(xué)習(xí)慣了高中時(shí)每天時(shí)間被安排得滿滿的，上了大學(xué)，時(shí)間一下子寬裕很多，反而覺得不知所措、無所事事，每天上完課之后如何處理大段的空余時(shí)間成了他們最頭痛的問題。如果還有更多的話想要交流，可以問老師要手機(jī)或電話，或先約好時(shí)間再去辦公室交流。那么在眾多課程中該如何選擇呢，用老套的話說：先選擇需要的。晚到的同學(xué)也不閑著，看到舍友大掃除弄臟的衣服沒來得及洗就抱到水房洗干凈。參加活動太多的同學(xué)中有不少在期末考試中都有科目亮了紅燈。小紅她們還因?yàn)閳?bào)名若干卻最終沒被選上受到“打擊”，覺得自己的能力有問題，由于報(bào)名參加的社團(tuán)太多，小紅越來越難有時(shí)間靜下心來學(xué)習(xí)了……心理老師對你說：參加社團(tuán)不要盲目，可選一到兩項(xiàng)，最多也不能超過三項(xiàng)，而且最好先了解清楚某個社團(tuán)組織到底是做什么的，是否與自己的興趣相符。中學(xué)時(shí)只需念好書就行，生活瑣事一切由父母包辦的日子一去不復(fù)返，怎么辦？心理老師對你說：在一個宿舍生活，“主動最重要”。如果想給自己加些競爭的籌碼當(dāng)然無可厚非，然而有些同學(xué)報(bào)名只是打發(fā)時(shí)間，有些可能是因?yàn)楦改敢竺銖?qiáng)來讀，也有可能是因?yàn)樯磉叺耐瑢W(xué)都在讀所以也想來見識一下，這樣做只是浪費(fèi)時(shí)間和金錢，并不可取。對于松江大學(xué)園區(qū)內(nèi)的大學(xué)生來說，能方便跨校聽課是很有利的一面。如果你有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不妨先向?qū)W長學(xué)姐要一張課程表，看看感興趣的課程是不是和自己的上課時(shí)間安排沖突，如果不沖突的話就可以去旁聽。心理老師對你說：有些同學(xué)進(jìn)了大學(xué)會完全放松。成績的好壞就全靠個人平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度是否自覺了。樂于學(xué)習(xí)和工作，有恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，正確的學(xué)習(xí)動機(jī)和較強(qiáng)的學(xué)習(xí)自主性。通過學(xué)習(xí)方法介紹，幫助學(xué)生尋求切合自身實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和途徑，提高自學(xué)能力和學(xué)習(xí)時(shí)效，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同時(shí)，因?yàn)樾律暮芏鄦栴}與家庭密切相關(guān)，可開設(shè)相應(yīng)的家長培訓(xùn)班。同時(shí)，建議學(xué)校在高一新生入學(xué)后為他們實(shí)施心理健康調(diào)查，建立心理健康檔案，及時(shí)預(yù)防有心理偏差傾向的學(xué)生產(chǎn)生心理危機(jī)，為學(xué)校開展教育工作提供一定的依據(jù)，有利于教師有針對性、有切入點(diǎn)地對學(xué)生做深入細(xì)致的思想工作。部分學(xué)生事先沒有充分估計(jì)升入新學(xué)校的各種變化和可能，仍用舊眼光來衡量和評判新環(huán)境中的人和事。在內(nèi)容上，不僅課程的門類增多，每門學(xué)科的內(nèi)容增加了深度和難度，而且各科體系化和綜合化的要求更高。高一學(xué)生的這些心理特點(diǎn)，決定了他們比其他的群體更容易出現(xiàn)心理和行為問題。因此，教育者必須充分認(rèn)識，并以此為切入點(diǎn)，對癥下藥，幫助他們盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，順利度過這一特殊的轉(zhuǎn)折期。進(jìn)入新環(huán)境后，一些社交活動能力較差的同學(xué)在入學(xué)一個月后尚不能與班里其他同學(xué)相熟，由于彼此不了解，在各種活動中陷入孤獨(dú)無助的境地。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，有1／3以上的高一新生入學(xué)一個月后尚不能完全適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，突出表現(xiàn)為：（1）面對新環(huán)境、新老師、新同學(xué)，會產(chǎn)生陌生感和不適應(yīng)。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等?！慈岛侠淼匕才艜r(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。用自己的行動改變別人對你的看法，改變社會對學(xué)校的看法。因此，我們需要的是積極、主動地適應(yīng)環(huán)境的變化。每個階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務(wù)時(shí)就過早的失去高中時(shí)代最純真的你嗎？當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時(shí)期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。尤其是英語，同學(xué)反映最強(qiáng)烈即聽不懂，因?yàn)橐郧吧险n是多漢語少英語而現(xiàn)在是多英語少漢語，這是教學(xué)的需要，也是對全體學(xué)生負(fù)責(zé)，所以我想同學(xué)們應(yīng)該相應(yīng)地改變學(xué)習(xí)方法。由于個性與家庭環(huán)境的不同，有些同學(xué)覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠(yuǎn)了，進(jìn)而出現(xiàn)注意力不能集中，難以入眠等各種問題。一個學(xué)生的成才包含了很多因素，需要學(xué)校、家長、老師共同的關(guān)注。作為家長應(yīng)觀察到學(xué)生的情緒變化，及時(shí)做好思想工作和進(jìn)行心理疏導(dǎo)。正確對待老師的表揚(yáng)和批評，相互多一點(diǎn)寬容和理解。應(yīng)盡量找自己可以改變的原因，養(yǎng)成先從自己內(nèi)部找原因的習(xí)慣。四、正確對待考試：正確看待考試。找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。要通過提問，學(xué)會交流，學(xué)會思考，學(xué)會分析，學(xué)會反思。⑵端正學(xué)習(xí)態(tài)度：初中階段依靠老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習(xí)，顯然已經(jīng)不再適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。這樣去想就會產(chǎn)生一些新奇，自信心就有了，無論是學(xué)習(xí)還是生活就會有意義的多。多數(shù)學(xué)生在初中學(xué)習(xí)比較輕松，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀。這時(shí)，擺正心態(tài)很重要，學(xué)生成績一旦出現(xiàn)波動，一定要正確認(rèn)識自己的不足，千萬不能失去信心。如果這種現(xiàn)象不能在短時(shí)間內(nèi)消除，輕者會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，重者會造成學(xué)生無法在校正常學(xué)習(xí)。重視考后分析。扼要做筆記，動腦多思考。我覺得這是一種是有效的學(xué)習(xí)方法。每道錯題整理時(shí)分四部分：原理、錯解、原因、對解。因此，在解決問題的時(shí)候，大家務(wù)必高度重視審題的環(huán)節(jié)，反復(fù)推敲問題的考查目的，這樣子才能夠有的放矢，然后運(yùn)用我們的大腦引擎進(jìn)行搜索，搜索問題解決所必需的知識進(jìn)行有效遷移，那么，再大的難題也會迎刃而解。，確立穩(wěn)定的興趣。在學(xué)習(xí)之初，確定小的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)不可定得太高，應(yīng)從努力可達(dá)到的目標(biāo)開始。同學(xué)們還可以用自我激勵法。尋找不同的題型、不同的知識點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識系統(tǒng)化。復(fù)習(xí)是鞏固知識的良好途徑。怎么記才好呢？知識要點(diǎn)固然要記，但同學(xué)們更應(yīng)該記一些教師反復(fù)強(qiáng)調(diào)和補(bǔ)充的的部分，這對我們理解知識和提高考試成績是非常有幫助的。因?yàn)槔蠋煼磸?fù)強(qiáng)調(diào)的部分，都是在學(xué)習(xí)和考試過程中重要的或者同學(xué)們易犯錯的地方，因此必須加以關(guān)注?？墒遣糠滞瑢W(xué)聽課時(shí)存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了、分神；二是一遇到難點(diǎn)，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安；三是不注意聽老師的分析，和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。那么，在我們具體的高中學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行自主學(xué)習(xí)學(xué)呢？第一、學(xué)會預(yù)習(xí)爭主動。只是沒有明確的目標(biāo)，不知如何計(jì)劃，如何掌握學(xué)習(xí)技巧，懵懵懂懂，不知不覺中，時(shí)間流逝了，學(xué)習(xí)成績自然不理想。這無不展現(xiàn)了我們昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，你們是好樣的！這種優(yōu)異的品質(zhì)堅(jiān)持下去，三年后的高考我們一定能取得令人歡欣鼓舞的成績！然而有的同學(xué)在這段時(shí)間也表現(xiàn)出了不是很好的一面，下面我談幾個問題。也有的同學(xué)認(rèn)為，在初中初一初二是玩過來的，到初三一年努力就能考個不錯的高中，高一高二時(shí)玩一玩，高三努力也不遲，這樣就大錯特錯了！根據(jù)我這幾年帶的畢業(yè)生的經(jīng)驗(yàn)，誰在高一高二時(shí)，抓住機(jī)會夯實(shí)基礎(chǔ)，誰在最后的高考中能取得優(yōu)異的成績，反之將會遺憾終生。還有的同學(xué)不會利用自習(xí)課，尤其是晚自習(xí)，高中課業(yè)負(fù)擔(dān)猛然增重，需要我們自習(xí)課上去消化，而有的同學(xué)可能乘老師不在會放松學(xué)習(xí)，在自習(xí)課上無所事事。③ 在閱讀新教材過程中，要注意發(fā)現(xiàn)自己難以掌握和理解的地方，以便在聽課時(shí)特別注意。首先要注重老師講課的開頭和結(jié)尾。這往往影響了同學(xué)們回答材料分析題的質(zhì)量，而這些題目的分值在文科考試中卻占有很大比例。不懂的問題課后再去鉆研或向老師請教；踴躍回答老師提問。每個同學(xué)都可結(jié)合自己的實(shí)際組織科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。其實(shí)，對癥才好下藥，面對這種情況，學(xué)生已找到了自己的缺點(diǎn)，這也是進(jìn)步的表現(xiàn)。另外，如果你認(rèn)為自己監(jiān)督自己很困難，那你也可以請父母或好朋友來監(jiān)督你，及時(shí)的提