【正文】 考試只是一個(gè)階段性評(píng)測(cè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能反映我的全部?jī)r(jià)值”等。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響，如命題動(dòng)機(jī)、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我批評(píng)，不要把責(zé)任全往別人身上推。第三 抓住時(shí)機(jī)，充分休息好。如果出行，要告知家長(zhǎng)返回的具體時(shí)間。嚴(yán)格按高考時(shí)間學(xué)習(xí)，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)半復(fù)習(xí)語(yǔ)文和理綜；下午3點(diǎn)至5點(diǎn)半復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和英語(yǔ)。考生可以在家里或室外進(jìn)行俯臥撐、快步走等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持精力。七要親自做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽(tīng)?zhēng)锥问婢?、?yōu)美的音樂(lè)。另外，炎熱的夏季，細(xì)菌多，高考生胃腸疾病發(fā)病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力，要少食容易引起胃腸不適的食物。沒(méi)有必要再看課本或參考書了，如果實(shí)在想看可以翻討語(yǔ)文課文和文學(xué)常識(shí)（按慣例第一天第一科總是考語(yǔ)文的人”事實(shí)上此時(shí)“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果。只要不與考試時(shí)間沖突，盡量仍舊保持以前原有的作息習(xí)慣。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。設(shè)法避開(kāi)聊天。十三、答題前要縱覽全卷，領(lǐng)到試卷后，先用幾分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)信心的作用。十五、先易后難，增強(qiáng)自信心要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長(zhǎng)的題，最后再集中精力去做難題。二十、認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬(wàn)不要提前交卷?？上胨麑?duì)讀書的恐懼啊。秒針是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊，請(qǐng)問(wèn)這秒針一年內(nèi)嘀嗒多少次啊。他的創(chuàng)始人顯然學(xué)過(guò)心理學(xué)，動(dòng)員大會(huì)是這樣開(kāi)的：朋友們，為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。而在一個(gè)小目標(biāo)面前，我們卻往往會(huì)充滿信心地完成。所有的目標(biāo)能不能完成就在于一小時(shí)的目標(biāo)能不能完成。很多同學(xué)會(huì)說(shuō)：老師，口號(hào)對(duì)我沒(méi)用啊。（這不對(duì)吧，有些人生來(lái)比我有錢哦。當(dāng)然你們不要有這種錯(cuò)誤的信念，你們要建立正確的信念。還有個(gè)同學(xué)急急忙忙找到我說(shuō)：老師，你一定要幫幫我啊，我的成績(jī)快保不住了，我問(wèn)她發(fā)生什么事了，她支吾了半天不好意思說(shuō)：不久前有個(gè)男生喜歡我了，后來(lái)我也喜歡他了，慢慢的想法多了，對(duì)學(xué)習(xí)分心了，成績(jī)也下降了，請(qǐng)問(wèn)老師，我該怎么辦呢？還有個(gè)同學(xué)說(shuō)我暗戀的那個(gè)女生很優(yōu)秀，她學(xué)習(xí)很認(rèn)真，一看到她我就有動(dòng)力了，結(jié)果我的學(xué)習(xí)成績(jī)也進(jìn)步了，還有個(gè)同學(xué)說(shuō)，我喜歡的那個(gè)他去年考上大學(xué)了，他承諾過(guò)一定等我考上大學(xué)，所以我定了個(gè)目標(biāo)一定要考上跟他一樣的大學(xué)，可是前段時(shí)間我聽(tīng)說(shuō)他變心了。我問(wèn)她你有沒(méi)有看過(guò)打麻將三天三夜不睡覺(jué)精神很好的人啊，他說(shuō)有啊，為什么，因?yàn)樗麄兿脍A錢，高考六號(hào)七號(hào)你是很興奮的，因?yàn)槟阆胩魬?zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺(jué)，根本不會(huì)影響你發(fā)揮，人有兩種睡眠狀態(tài)，一種是淺睡眠，一種是深睡眠，交替運(yùn)行，大腦細(xì)胞在交替休息。動(dòng)力來(lái)自于哪里？動(dòng)力來(lái)自于對(duì)未來(lái)生活美好的想象與憧憬、描繪。而用對(duì)未來(lái)美好生活的憧憬來(lái)激勵(lì)自己效果最好。其實(shí)這也是一種將心理的能量發(fā)泄出去的一種方式。要盡可能讓自己覺(jué)得坦然、舒服。（6）重復(fù)以上過(guò)程7次。一個(gè)原因是生理障礙和動(dòng)力障礙。中國(guó)有句古話叫：車到山前必有路。恒心：堅(jiān)持就是勝利首戰(zhàn)受挫，易產(chǎn)生消極情緒，要及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，決不能一失敗就灰心喪氣，要有鍥而不舍的精神，堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。只要你自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧，對(duì)得起自己，每天很努力，每天很快樂(lè)，每天很成功，朋友們，祝你們高考成功！第五篇：考前心理輔導(dǎo)考前心理輔導(dǎo)一、請(qǐng)同學(xué)們考前擁有以下“四心”“四心”：信心+專心+細(xì)心+恒心信心：考試成功的精神支柱 有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸要充分相信自己能承受各種壓力接受挑戰(zhàn) 積極的自我暗示：“我一定能做好”！適度緊張而不慌張，避免考前過(guò)度疲勞 遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考 專心：專心致志才能考出水平考前過(guò)于關(guān)注考試結(jié)果：怕考不好會(huì)受到老師批評(píng)、父母責(zé)怪、鄰里竊笑、同學(xué)非議，如果這樣，容易看錯(cuò)題、做錯(cuò)題考場(chǎng)上一遇到難題就緊張、分心 “瓦倫達(dá)心態(tài)”：不為賽事以外雜念所動(dòng)（只考慮考試的要求和內(nèi)容）。不行，你高考考什么學(xué)校并不重要，重要的是假如你放棄了高考，你就會(huì)養(yǎng)成一種放棄的習(xí)慣，以后碰到什么困難你都會(huì)輕易的放棄。高考前，出現(xiàn)“高原反應(yīng)”，一個(gè)原因是學(xué)習(xí)方法沒(méi)有及時(shí)調(diào)整好。（5）現(xiàn)在慢慢地通過(guò)鼻腔呼氣，同時(shí)心中默念1－2－3－4－5。實(shí)踐證明腹式呼吸放松訓(xùn)練確實(shí)可以達(dá)到這樣的目的。眼淚可以殺菌。一輛車在馬路上跑要不斷地加油。記?。航鉀Q心理學(xué)的第一個(gè)方案就是：不要把存在的事實(shí)當(dāng)成問(wèn)題，接受它，讓它跟你和諧相處，你一接受它，發(fā)現(xiàn)它立刻消失了，你一緊張，哦，緊張，沒(méi)有了，如果你問(wèn)自己：為什么我會(huì)緊張呢？就越來(lái)越緊張了。大學(xué)實(shí)習(xí)的時(shí)候，跟我們導(dǎo)師去過(guò)江西省的省康復(fù)中心，那是個(gè)精神病院，我們導(dǎo)師在那工作，我們?nèi)チ私庖钟舭Y、自閉癥很多精神疾病是怎么產(chǎn)生的？后來(lái)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)精神病人都有一個(gè)精神分裂的過(guò)程，他們把存在的事實(shí)當(dāng)成了問(wèn)題，于是慢慢地就產(chǎn)生了問(wèn)題。不可能，他偶爾也會(huì)自卑，因?yàn)樽员笆谴嬖诘模运牵ê侠淼模?，記住，你們必須跟我一起?lái)，聽(tīng)完之后你們不用復(fù)習(xí)就全部掌握了，因?yàn)檫@是存在的，所以它是（合理的）。他在想：我為何要臉紅？這本來(lái)就是屬于我的錢，我有責(zé)任把它拿回來(lái)，這是我的神圣使命啊。（哇，滿好聽(tīng)的。爸一看放心了，再來(lái)一條：爸，女兒昨天突然想你了，你爸一看，哇，很感動(dòng)，下次回家對(duì)你態(tài)度好了很多了，氣氛也自然了，為什么？因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)你長(zhǎng)大了，這一切都?jí)虺闪巳松嬲奶魬?zhàn)，我們應(yīng)該如何去迎接這些挑戰(zhàn)呢？我要送給大家一句話，這句話是一個(gè)信念，那就是：今天我必須成功！記住，是今天，不是明天，更不是高考，因?yàn)樗腥松某晒Γ荒芙裉斐晒α?，人生才可能成功。為什么？因?yàn)闈M車司機(jī)有個(gè)明確的目標(biāo)：我要把這些人送到始興中學(xué)，而空車司機(jī)拼命在找：我的上帝在哪里？長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)固然是很重要，而僅僅有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，一個(gè)人是不會(huì)有明確的行動(dòng)的。他為什么會(huì)那么累，因?yàn)樗哪繕?biāo)太遠(yuǎn)了。是不是這樣？是，你真聰明，祝你高考成功，掌聲鼓勵(lì)她。把你的手表給我用一下。我現(xiàn)在很痛苦，老師，你覺(jué)得臺(tái)灣什么時(shí)候打仗??？我問(wèn)他打仗跟他有什么關(guān)系。要做到會(huì)多少答多少，即使是沒(méi)有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無(wú)妨。審題時(shí)，一是不看錯(cuò)題目，客觀準(zhǔn)確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問(wèn)題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關(guān)系；三是善于聯(lián)系。十二、試卷到手，首先填好個(gè)人資料，要按照考試要求，認(rèn)真、準(zhǔn)確、規(guī)范地填好準(zhǔn)考證號(hào)碼、姓名等相關(guān)內(nèi)容。六、瀏覽筆記、公式、定理和知識(shí)結(jié)構(gòu)主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強(qiáng)記的數(shù)據(jù)。只要這個(gè)晚上能夠順科度過(guò)，后兩天晚上就不會(huì)有過(guò)多的興奮和緊張了。然后，便是舒舒服服地睡個(gè)好覺(jué)了。高考的前一天晚上究竟應(yīng)該如何度過(guò)了？首先應(yīng)該用很好的胃口來(lái)吃晚餐，不必過(guò)于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種，而且應(yīng)該多增加些肉蛋類食品。毫無(wú)疑問(wèn)，考生需要營(yíng)養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物。高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏。六要練練手、找找感覺(jué)。四要會(huì)運(yùn)動(dòng)。起居、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行，保持良好的生物鐘狀態(tài)。對(duì)這些事情早有準(zhǔn)備的話，它們所引起的心理沖擊和分散注意力作用就可減小到最低限度。無(wú)論原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把所有功課復(fù)習(xí)五遍也好，或者三遍也罷，千萬(wàn)都要記住，復(fù)習(xí)功課，把握要點(diǎn)到滿意程度的期限至少應(yīng)是高考前三天。不要由于別人在背后說(shuō)了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。策略之五：不以模擬戰(zhàn)績(jī)論英雄模擬考試成績(jī)雖然對(duì)考生預(yù)測(cè)高考有一定的參考價(jià)值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，每個(gè)人為組內(nèi)其他成員寫一段鼓勵(lì)的話語(yǔ)。應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。心理學(xué)研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。原因之四：學(xué)習(xí)計(jì)劃難完成 許多學(xué)生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，有的同學(xué)甚至細(xì)到每天的所有課外時(shí)間（除睡眠外），但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中，許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量，還有一些學(xué)科臨時(shí)要占用課外時(shí)間進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，這樣往往會(huì)導(dǎo)致計(jì)劃嚴(yán)密的同學(xué)不能完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。可暫時(shí)放松一下，讓自己從事感興趣的事，使整個(gè)身心進(jìn)入那種物我兩忘的境界，使精神刻振奮起來(lái)，憂愁煩惱就會(huì)拋到九霄云外去。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。去想想那些跌倒后，因?yàn)槟芡艘徊较攵删蛡I(yè)的智者。有些同學(xué)也許由于意志薄弱，缺少屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，遇到了挫折就灰心失望。是大吼法，即在空曠的地方或向空中大聲吼出“我是最棒的！”、“我一定能行！”、“成功必將屬于我！”有些同學(xué)意志薄弱，缺少屢敗屢戰(zhàn)的勇氣；遇到挫折就灰心失望，怪命運(yùn)跟自己作對(duì)，而精神萎靡；還有些同學(xué)認(rèn)為人生不過(guò)如此，理想前途都是無(wú)稽之談，于 是便看破紅塵，消極混日子。”三、行為訓(xùn)練 增強(qiáng)信心是自我精神訓(xùn)話，每天朗讀或默誦幾遍自己的優(yōu)點(diǎn)5條以上，同時(shí)加上幾句鼓勵(lì)的話。如何設(shè)置合理期望呢？主要是根據(jù)自己的實(shí)際水平，適當(dāng)提高要求，將期望控制在“跳一跳，夠得著”的范圍內(nèi)。愿同學(xué)們以大無(wú)畏的精神視“神馬”“鴨梨”都是“浮云”，畢業(yè)前來(lái)一次最“給力”的沖刺！祝大家高考成功！謝謝大家！第二篇：高考考前心理輔導(dǎo)專刊高考考前心理輔導(dǎo)?？?）沖刺高考 今天開(kāi)始精神訓(xùn)練考生應(yīng)做好考前心態(tài)的調(diào)整，其重點(diǎn)在于樹立起考試的自信心。目前考大學(xué)，考名牌大學(xué)是一種比較理想的選擇，為我們將來(lái)的成功奠定了一定的基礎(chǔ)，但不是唯一的選擇，也不能完全以考上什么大學(xué)論英雄，上大學(xué)只是人生另一個(gè)階段的起點(diǎn)，要大一、大二、大三、大四，一年一年的讀下去，真正能決定你未來(lái)的是你的人生態(tài)度，是你面對(duì)機(jī)遇如何做一個(gè)有準(zhǔn)備的人。他又一次問(wèn)學(xué)生：“瓶子滿了嗎？”“沒(méi)滿！”學(xué)生們大聲說(shuō)?！睂＜夷贸鲆粋€(gè)一加侖的廣口瓶放在桌上。假若拿起來(lái)又放下，放下又拿起的交替，顯然是時(shí)間的浪費(fèi)。退一步說(shuō)，倘若一次性涂卡放心不下，“一右一左”，兩次總可以了吧！規(guī)則六分欄打算草在考場(chǎng)上，打算草是要講究的。不少考生認(rèn)識(shí)不到一次性涂卡的重要，在涂卡過(guò)程中浪費(fèi)了好多時(shí)間。規(guī)則四先易而后難各科試卷每種題型中所列的試題，基本上是從易到難排列的。提前入考場(chǎng)，是預(yù)防考試怯場(chǎng)的一個(gè)妙方；先入為主，是不戰(zhàn)而勝的精神勝利術(shù)，會(huì)產(chǎn)生自己是這里的主人的感覺(jué)，可以提前熟悉考場(chǎng)內(nèi)外的考試氣氛，使自己在心理上保持臨考前的適度激昂；提前半小時(shí)趕到考場(chǎng)，等于把進(jìn)入考場(chǎng)后，在有效答題的寶貴時(shí)間里可能會(huì)出現(xiàn)的不適應(yīng)性反應(yīng)，挪到了考場(chǎng)以外去感受了。復(fù)查時(shí)沒(méi)看清要求，把原來(lái)正確的答案改錯(cuò)。改正答案時(shí)原來(lái)的擦不干凈，特別是選擇題，結(jié)果機(jī)器掃描時(shí)把兩個(gè)答案都掃描進(jìn)去，單選題就變成了多選題。學(xué)生之間表述甚至爭(zhēng)論，可以激發(fā)思維，使復(fù)習(xí)檔次大幅度提高。（三）、考生在高考前一個(gè)月應(yīng)該做好五個(gè)方面的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備工作： 第一，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)課，爭(zhēng)取獲得最大復(fù)習(xí)效益。記住老師出題的目的，抓題型的特點(diǎn)和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。經(jīng)過(guò)數(shù)次模擬考試，每個(gè)學(xué)生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)自己掌握的強(qiáng)一點(diǎn)，答題時(shí)可以節(jié)省時(shí)間，哪塊兒自己又弱一些，在做題時(shí)會(huì)耽誤一些時(shí)間。通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，可以沖破黎明前的黑暗，達(dá)到柳暗花明又一村、豁然開(kāi)朗、恍然大悟的境界。這個(gè)觀念既然對(duì)查理?，為什么不值得你去一試呢？把一門學(xué)科的內(nèi)容或者一章節(jié)的內(nèi)容寫成一個(gè)提綱，或者畫一個(gè)圖表來(lái)掌握，這樣就可以忽略很多細(xì)節(jié)知識(shí)，心里感覺(jué)簡(jiǎn)單，就能有把握。故事三：曾經(jīng)有一位管理專家李艾米去拜訪伯利恒鋼鐵公司的總裁查理?施瓦伯先生。阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。故事二： 心中的頑石從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭，寬度大約有四十公分，高度有十公分。因此，校園內(nèi)才有了“特困生”、“教皇”、“教主”等既無(wú)奈又心酸的雅稱。實(shí)驗(yàn)者再把這只跳蚤放進(jìn)杯子里，不過(guò)這次是立即同時(shí)在杯上加一個(gè)玻璃蓋，“嘣”的一聲，跳蚤重重地撞在玻璃蓋上。很多人迷信星座、也有一些家長(zhǎng)信奉宿命。不要攀比，個(gè)人情況不一樣，只要考出平時(shí)的水平就是成功，學(xué)習(xí)不是為了打敗別人，而是提升自己，是為了回報(bào)父母、回報(bào)社會(huì)，是為具備承擔(dān)責(zé)任的能力。所以就強(qiáng)化信心，給大家六點(diǎn)建議：高考目標(biāo)要適當(dāng)，不要超過(guò)自己的實(shí)力，自己達(dá)