【正文】 考試只是一個階段性評測，遠遠不能反映我的全部價值”等。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。況且考試分數(shù)的高低受多種因素的影響，如命題動機、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。同時，要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。第三 抓住時機，充分休息好。如果出行，要告知家長返回的具體時間。嚴格按高考時間學習，上午9點至11點半復習語文和理綜；下午3點至5點半復習數(shù)學和英語?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M行俯臥撐、快步走等運動，適當?shù)倪\動可以消除疲勞、保持精力。七要親自做好考試中的物質(zhì)準備。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優(yōu)美的音樂。另外，炎熱的夏季，細菌多，高考生胃腸疾病發(fā)病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力，要少食容易引起胃腸不適的食物。沒有必要再看課本或參考書了，如果實在想看可以翻討語文課文和文學常識（按慣例第一天第一科總是考語文的人”事實上此時“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果。只要不與考試時間沖突，盡量仍舊保持以前原有的作息習慣。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。設法避開聊天。十三、答題前要縱覽全卷，領到試卷后，先用幾分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。十五、先易后難，增強自信心要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。二十、認真檢查，把好最后一關要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。可想他對讀書的恐懼啊。秒針是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊，請問這秒針一年內(nèi)嘀嗒多少次啊。他的創(chuàng)始人顯然學過心理學，動員大會是這樣開的：朋友們，為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。而在一個小目標面前，我們卻往往會充滿信心地完成。所有的目標能不能完成就在于一小時的目標能不能完成。很多同學會說：老師，口號對我沒用啊。（這不對吧，有些人生來比我有錢哦。當然你們不要有這種錯誤的信念，你們要建立正確的信念。還有個同學急急忙忙找到我說：老師，你一定要幫幫我啊，我的成績快保不住了，我問她發(fā)生什么事了，她支吾了半天不好意思說：不久前有個男生喜歡我了，后來我也喜歡他了，慢慢的想法多了，對學習分心了，成績也下降了，請問老師，我該怎么辦呢？還有個同學說我暗戀的那個女生很優(yōu)秀，她學習很認真，一看到她我就有動力了，結(jié)果我的學習成績也進步了，還有個同學說，我喜歡的那個他去年考上大學了，他承諾過一定等我考上大學，所以我定了個目標一定要考上跟他一樣的大學，可是前段時間我聽說他變心了。我問她你有沒有看過打麻將三天三夜不睡覺精神很好的人啊，他說有啊，為什么，因為他們想贏錢，高考六號七號你是很興奮的，因為你想挑戰(zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺，根本不會影響你發(fā)揮，人有兩種睡眠狀態(tài)，一種是淺睡眠，一種是深睡眠，交替運行，大腦細胞在交替休息。動力來自于哪里？動力來自于對未來生活美好的想象與憧憬、描繪。而用對未來美好生活的憧憬來激勵自己效果最好。其實這也是一種將心理的能量發(fā)泄出去的一種方式。要盡可能讓自己覺得坦然、舒服。（6）重復以上過程7次。一個原因是生理障礙和動力障礙。中國有句古話叫：車到山前必有路。恒心：堅持就是勝利首戰(zhàn)受挫，易產(chǎn)生消極情緒，要及時調(diào)整狀態(tài)，決不能一失敗就灰心喪氣，要有鍥而不舍的精神，堅持考到最后一科，最后一秒。只要你自己問心無愧，對得起自己，每天很努力，每天很快樂，每天很成功，朋友們，祝你們高考成功！第五篇：考前心理輔導考前心理輔導一、請同學們考前擁有以下“四心”“四心”：信心+專心+細心+恒心信心：考試成功的精神支柱 有它不一定能贏，沒它一定會輸要充分相信自己能承受各種壓力接受挑戰(zhàn) 積極的自我暗示：“我一定能做好”！適度緊張而不慌張，避免考前過度疲勞 遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應考 專心：專心致志才能考出水平考前過于關注考試結(jié)果：怕考不好會受到老師批評、父母責怪、鄰里竊笑、同學非議，如果這樣，容易看錯題、做錯題考場上一遇到難題就緊張、分心 “瓦倫達心態(tài)”：不為賽事以外雜念所動（只考慮考試的要求和內(nèi)容）。不行，你高考考什么學校并不重要，重要的是假如你放棄了高考，你就會養(yǎng)成一種放棄的習慣，以后碰到什么困難你都會輕易的放棄。高考前，出現(xiàn)“高原反應”，一個原因是學習方法沒有及時調(diào)整好。（5）現(xiàn)在慢慢地通過鼻腔呼氣，同時心中默念1－2－3－4－5。實踐證明腹式呼吸放松訓練確實可以達到這樣的目的。眼淚可以殺菌。一輛車在馬路上跑要不斷地加油。記住：解決心理學的第一個方案就是：不要把存在的事實當成問題，接受它，讓它跟你和諧相處，你一接受它，發(fā)現(xiàn)它立刻消失了，你一緊張，哦，緊張，沒有了，如果你問自己：為什么我會緊張呢？就越來越緊張了。大學實習的時候，跟我們導師去過江西省的省康復中心，那是個精神病院，我們導師在那工作，我們?nèi)チ私庖钟舭Y、自閉癥很多精神疾病是怎么產(chǎn)生的？后來發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)精神病人都有一個精神分裂的過程，他們把存在的事實當成了問題，于是慢慢地就產(chǎn)生了問題。不可能，他偶爾也會自卑，因為自卑是存在的，所以它是（合理的），記住，你們必須跟我一起來，聽完之后你們不用復習就全部掌握了，因為這是存在的，所以它是（合理的）。他在想：我為何要臉紅？這本來就是屬于我的錢，我有責任把它拿回來，這是我的神圣使命啊。（哇，滿好聽的。爸一看放心了，再來一條：爸，女兒昨天突然想你了，你爸一看，哇，很感動，下次回家對你態(tài)度好了很多了，氣氛也自然了，為什么？因為他們發(fā)現(xiàn)你長大了，這一切都夠成了人生真正的挑戰(zhàn)，我們應該如何去迎接這些挑戰(zhàn)呢？我要送給大家一句話，這句話是一個信念，那就是：今天我必須成功！記住，是今天，不是明天，更不是高考，因為所有人生的成功，只能今天成功了，人生才可能成功。為什么？因為滿車司機有個明確的目標：我要把這些人送到始興中學，而空車司機拼命在找：我的上帝在哪里？長遠目標固然是很重要，而僅僅有長遠的目標，一個人是不會有明確的行動的。他為什么會那么累，因為他的目標太遠了。是不是這樣？是，你真聰明，祝你高考成功，掌聲鼓勵她。把你的手表給我用一下。我現(xiàn)在很痛苦，老師，你覺得臺灣什么時候打仗??？我問他打仗跟他有什么關系。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。審題時，一是不看錯題目，客觀準確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問題進行解剖，將那些比較復雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關系；三是善于聯(lián)系。十二、試卷到手，首先填好個人資料，要按照考試要求，認真、準確、規(guī)范地填好準考證號碼、姓名等相關內(nèi)容。六、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。只要這個晚上能夠順科度過，后兩天晚上就不會有過多的興奮和緊張了。然后，便是舒舒服服地睡個好覺了。高考的前一天晚上究竟應該如何度過了？首先應該用很好的胃口來吃晚餐，不必過于奢華豐盛，但可以多有幾種菜或小吃品種，而且應該多增加些肉蛋類食品。毫無疑問，考生需要營養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應了這種節(jié)奏。六要練練手、找找感覺。四要會運動。起居、運動、娛樂、學習、飲食都要在相對固定的時間進行，保持良好的生物鐘狀態(tài)。對這些事情早有準備的話，它們所引起的心理沖擊和分散注意力作用就可減小到最低限度。無論原計劃在高考前準備把所有功課復習五遍也好，或者三遍也罷，千萬都要記住，復習功課，把握要點到滿意程度的期限至少應是高考前三天。不要由于別人在背后說了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。策略之五：不以模擬戰(zhàn)績論英雄模擬考試成績雖然對考生預測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，每個人為組內(nèi)其他成員寫一段鼓勵的話語。應趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。心理學研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。原因之四：學習計劃難完成 許多學生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標，有的同學甚至細到每天的所有課外時間（除睡眠外），但是在實際的學習過程中，許多學科有不確定的作業(yè)量，還有一些學科臨時要占用課外時間進行測驗，這樣往往會導致計劃嚴密的同學不能完成自己的學習目標。可暫時放松一下，讓自己從事感興趣的事，使整個身心進入那種物我兩忘的境界，使精神刻振奮起來，憂愁煩惱就會拋到九霄云外去。但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預期效果。去想想那些跌倒后，因為能退一步想而成就偉業(yè)的智者。有些同學也許由于意志薄弱，缺少屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，遇到了挫折就灰心失望。是大吼法，即在空曠的地方或向空中大聲吼出“我是最棒的！”、“我一定能行！”、“成功必將屬于我！”有些同學意志薄弱，缺少屢敗屢戰(zhàn)的勇氣；遇到挫折就灰心失望，怪命運跟自己作對，而精神萎靡；還有些同學認為人生不過如此，理想前途都是無稽之談，于 是便看破紅塵，消極混日子。”三、行為訓練 增強信心是自我精神訓話，每天朗讀或默誦幾遍自己的優(yōu)點5條以上，同時加上幾句鼓勵的話。如何設置合理期望呢？主要是根據(jù)自己的實際水平，適當提高要求，將期望控制在“跳一跳，夠得著”的范圍內(nèi)。愿同學們以大無畏的精神視“神馬”“鴨梨”都是“浮云”，畢業(yè)前來一次最“給力”的沖刺！祝大家高考成功！謝謝大家！第二篇：高考考前心理輔導?？呖伎记靶睦磔o導?？?）沖刺高考 今天開始精神訓練考生應做好考前心態(tài)的調(diào)整，其重點在于樹立起考試的自信心。目前考大學，考名牌大學是一種比較理想的選擇，為我們將來的成功奠定了一定的基礎，但不是唯一的選擇，也不能完全以考上什么大學論英雄，上大學只是人生另一個階段的起點，要大一、大二、大三、大四，一年一年的讀下去，真正能決定你未來的是你的人生態(tài)度，是你面對機遇如何做一個有準備的人。他又一次問學生：“瓶子滿了嗎？”“沒滿！”學生們大聲說?！睂＜夷贸鲆粋€一加侖的廣口瓶放在桌上。假若拿起來又放下，放下又拿起的交替，顯然是時間的浪費。退一步說，倘若一次性涂卡放心不下，“一右一左”，兩次總可以了吧！規(guī)則六分欄打算草在考場上，打算草是要講究的。不少考生認識不到一次性涂卡的重要，在涂卡過程中浪費了好多時間。規(guī)則四先易而后難各科試卷每種題型中所列的試題，基本上是從易到難排列的。提前入考場，是預防考試怯場的一個妙方；先入為主，是不戰(zhàn)而勝的精神勝利術，會產(chǎn)生自己是這里的主人的感覺，可以提前熟悉考場內(nèi)外的考試氣氛，使自己在心理上保持臨考前的適度激昂；提前半小時趕到考場，等于把進入考場后，在有效答題的寶貴時間里可能會出現(xiàn)的不適應性反應，挪到了考場以外去感受了。復查時沒看清要求，把原來正確的答案改錯。改正答案時原來的擦不干凈，特別是選擇題，結(jié)果機器掃描時把兩個答案都掃描進去，單選題就變成了多選題。學生之間表述甚至爭論，可以激發(fā)思維，使復習檔次大幅度提高。（三）、考生在高考前一個月應該做好五個方面的復習準備工作： 第一，認真聽講評課，爭取獲得最大復習效益。記住老師出題的目的，抓題型的特點和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進行重點復習。經(jīng)過數(shù)次模擬考試，每個學生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個知識點自己掌握的強一點，答題時可以節(jié)省時間，哪塊兒自己又弱一些，在做題時會耽誤一些時間。通過適當?shù)恼{(diào)整，可以沖破黎明前的黑暗，達到柳暗花明又一村、豁然開朗、恍然大悟的境界。這個觀念既然對查理?，為什么不值得你去一試呢？把一門學科的內(nèi)容或者一章節(jié)的內(nèi)容寫成一個提綱，或者畫一個圖表來掌握，這樣就可以忽略很多細節(jié)知識，心里感覺簡單，就能有把握。故事三：曾經(jīng)有一位管理專家李艾米去拜訪伯利恒鋼鐵公司的總裁查理?施瓦伯先生。阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。故事二： 心中的頑石從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭，寬度大約有四十公分，高度有十公分。因此，校園內(nèi)才有了“特困生”、“教皇”、“教主”等既無奈又心酸的雅稱。實驗者再把這只跳蚤放進杯子里，不過這次是立即同時在杯上加一個玻璃蓋，“嘣”的一聲，跳蚤重重地撞在玻璃蓋上。很多人迷信星座、也有一些家長信奉宿命。不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功，學習不是為了打敗別人，而是提升自己，是為了回報父母、回報社會，是為具備承擔責任的能力。所以就強化信心，給大家六點建議：高考目標要適當，不要超過自己的實力，自己達