健美操學習之心得體會(存儲版)
【正文】 樂大于累！匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學習；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學?！羰剐呐K功能加強，使心肌纖維變得強壯而有力，一般情況下，心臟每分鐘輸出約5公斤血液，運動時可達到40公斤?！籼岣咔嗌倌暧^察與模仿動作的能力，提高自身素質(zhì)修養(yǎng)和氣質(zhì)，提高青少年的創(chuàng)造思維，并使青少年學會如何鍛煉以及養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。使皮膚光潔，更富彈性。增強自信心。在20世紀80年代初，健美操運動風靡全球，同時也傳入了中國，北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動。健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，可以提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。起初的我對健美操并不是十分了解，只知道它是一種與音樂有關(guān)的體育項目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很多幫助，使我受益非淺，所以建議學習過的人能時不時練習一下，未學習過的人嘗試接觸一下。一直以來我都認為選擇健美操是正確的，在學習的同時，我還學習了形體，更加注重自己的儀態(tài)姿容。我想我以后還是會盡量堅持經(jīng)常練，讓我在學習之余，調(diào)節(jié)自己的心情，放松神經(jīng)，減輕的壓力，而且也增強了身體素質(zhì)，感謝這半年來陳老師的諄諄教導，把健美操的魅力展示給我們，讓我們對健美操有了更深層次的了解。有徒手健美操、輕器械健美操、特殊場地健美操等。學習健美操已經(jīng)一年了，一年的學習即將結(jié)束，對健美操從最初的知道一點到現(xiàn)在的基本了解，有許多感想與體會。改善不良情緒。去脂減肥?！魧π睦礤憻挼膬r值十分明顯。學習健美操的好處◆ 有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。它讓我的身心愉悅。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。往往，一堂課里的幾個節(jié)拍的動作做下來，我們都會氣喘吁吁，都感覺我們在群魔亂舞了。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。但自從學了健美操，讓我有很大的轉(zhuǎn)變，也許是感動于那種活力吧。既可以修身又可以減肥，真可謂“一舉兩得”。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。對于這方面，我只能說我的廣播體操跳的不錯??但僅僅就這一點，使我堅信我一定可以跳好這一段健美操，因為這至少證明了我的身體協(xié)調(diào)性還是不是很差??第一節(jié)開課的時候，老師給我們放了一些健美操一系列的錄影帶，舞者們精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮，每個細胞都蠢蠢欲動起來。通過學習健美操，我們無論是從“身”還是“心”兩方面都很受益。健美操作為一項有氧運
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