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正文內(nèi)容

心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會(huì)(存儲(chǔ)版)

  

【正文】 對(duì)自己的性格進(jìn)行了測(cè)試。生活上,與各個(gè)組織的同學(xué)、學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐打交道,向他們學(xué)習(xí),共度歡樂(lè)時(shí)光。我首先對(duì)情緒進(jìn)行了解,我知道了引起個(gè)體種種情緒的,不是事情本身,而是個(gè)體對(duì)事件的看法及解釋。當(dāng)代大學(xué)生也不例外,一方面要面對(duì)外界社會(huì)給予的壓力,一方面又要面對(duì)來(lái)自?xún)?nèi)心的困惑。壓力的大小與壓力源的大小成正比,與個(gè)人身心承受的強(qiáng)弱成反比。過(guò)量飲酒、過(guò)不正當(dāng)?shù)囊股?。另外我認(rèn)為調(diào)整好學(xué)習(xí)、工作、生活的時(shí)間關(guān)系是調(diào)整好情緒和緩解壓力的很重要的一方面。在這里我主要介紹一下“三A”的原則,即接受Accept,贊同Agree,贊美Admire。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮,它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,在訓(xùn)練中我們互幫互助、共度難關(guān),它更是一種拼搏的勇氣,一種團(tuán)結(jié)的精神,同時(shí)也是一種艱難的考驗(yàn)和一種永不退縮的氣概。接到任務(wù),首先隊(duì)長(zhǎng)分配人員,有穿插的、有結(jié)繩的,工作做得有條不紊,但是就在我們穿到20多個(gè)繩洞時(shí),因?yàn)榻Y(jié)繩隊(duì)員的一個(gè)很細(xì)微的失誤,致使手碰到了繩網(wǎng),游戲要從頭再來(lái)。二、課程理念:課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān),樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想。課程總結(jié):在活動(dòng)后有個(gè)匯總,系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì),讓學(xué)生融會(huì)貫通。學(xué)生懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,更加積極主動(dòng)與人溝通,積極參與集體活動(dòng)。”小拇指說(shuō):“他們長(zhǎng)那么長(zhǎng),那么粗,有什么用,我是小機(jī)靈。②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚(yú)網(wǎng)”,其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚(yú)兒”,“魚(yú)網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動(dòng)的“魚(yú)兒”,被抓到的“魚(yú)兒”就與“魚(yú)網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚(yú)兒”。根據(jù)比賽結(jié)果,宣布優(yōu)勝隊(duì)。孩子:媽媽上班去了??梢哉f(shuō)我們是任何都不用擔(dān)心,但是活動(dòng)時(shí)我們還是充滿(mǎn)了緊張。后來(lái)我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài),告訴自己這就是在地面上呢,不要往下看。指導(dǎo)老師講這個(gè)項(xiàng)目主要目的是:自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)、共建高效團(tuán)隊(duì)。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性,而且也不乏應(yīng)用性。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽,明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類(lèi)似的知心朋友。逐漸開(kāi)始觀(guān)察、理解朋友的心理,情緒上的變化,并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo),和言語(yǔ)上的安慰,以緩解輕度的心理上的問(wèn)題,也許這些“微乎其微的事”不值得一提,但從小的行為的改變,可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對(duì)我大的影響。我的性格,為人處事的方式,甚至價(jià)值觀(guān)都發(fā)生了很大的變化。經(jīng)過(guò)這兩天對(duì)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后,我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難,除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者,更重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài):首先要學(xué)會(huì)欣賞自己,無(wú)論你是一棵參天大樹(shù),還是一棵小草,自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同;其次要學(xué)會(huì)善待自己,在氣憤時(shí)心疼一下自己,找一個(gè)僻靜處宣泄宣泄,不要讓那些無(wú)名之火傷身;第三就是憂(yōu)傷時(shí),要心疼一下自己,找一些自己可以信賴(lài)的朋友,訴說(shuō)訴說(shuō),讓陽(yáng)光復(fù)現(xiàn);第四是在勞累時(shí),要心疼一下自己,美美的睡上一覺(jué),人不過(guò)是血肉之軀,經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨;第五是在有病時(shí),更要心疼一下自己,戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。我想到的是:有時(shí)不要輕易相信自己的眼睛,而更多的是要相信自己的實(shí)力,只要勇敢的去做,成功其實(shí)就只是你能邁出的那一步。但是上去了以后就不一樣了,感覺(jué)好高,離地面好遠(yuǎn)呀,真的有一種寸步難行的感覺(jué)。由于人員眾多,我們每個(gè)人只能參加一次,不過(guò)就這一次足以讓我永生難忘了。希望每個(gè)同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長(zhǎng)輩相處時(shí),都要學(xué)會(huì)合作,互相關(guān)心,這樣你一定會(huì)生活得很快樂(lè)。(3)分組活動(dòng)?;顒?dòng)過(guò)程:(1)介紹游戲方法?!敝兄刚f(shuō):“戲的個(gè)子最高,只要我一個(gè)人,就能做糧多事。七、預(yù)期效果:學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會(huì)繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識(shí)。心理素質(zhì)的含義及重要性:以講座的形式,讓學(xué)生意識(shí)到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用,結(jié)合問(wèn)卷自我對(duì)自己心理狀況有個(gè)認(rèn)識(shí)。引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助,溝通合作。心理素質(zhì)在整個(gè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位,并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。另外一個(gè)項(xiàng)目是“一絲不茍”,要求是我們14個(gè)人共同用一個(gè)繩子去穿一個(gè)繩網(wǎng),繩子通過(guò)繩網(wǎng)的次數(shù)是30次,而且中間不能觸碰到繩網(wǎng),否則要重新來(lái)過(guò)。為期兩天的訓(xùn)練結(jié)束了,但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息。而優(yōu)化人際交往我大致使用了以下三種方法:修煉好自己的良好的個(gè)性,遵循“三A”原則。我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。4)這件事情沒(méi)做成,都是因?yàn)槲也缓?。在進(jìn)行壓力管理訓(xùn)練時(shí)我們首先應(yīng)當(dāng)明確,大學(xué)生就業(yè)和考研形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻,壓力無(wú)處不在,有壓力是正常的事情。而控制情緒的六個(gè)步驟為: 1)2)3)4)5)6)確認(rèn)你真正的感受;肯定情緒的作用,認(rèn)清它所能給你的幫助; 好好注意情緒所帶來(lái)的訊息; 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒; 要以振奮的心情采取行動(dòng);總結(jié)過(guò)去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn),為將來(lái)打下好的基礎(chǔ)生活中,尤其在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈,社會(huì)關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會(huì)里。無(wú)論遇到多大的質(zhì)疑,多么的辛苦,多少的委屈,我都不能忘了自己想要的是什么,都要堅(jiān)持做自己。社團(tuán)、學(xué)生會(huì),做的兢兢業(yè)業(yè)。我認(rèn)為,膽汁質(zhì)和多血質(zhì)基本上與我的氣質(zhì)相符。首先我對(duì)自己進(jìn)行了自我氣
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