心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會(huì)(存儲(chǔ)版)
【正文】 對(duì)自己的性格進(jìn)行了測(cè)試。生活上，與各個(gè)組織的同學(xué)、學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐打交道，向他們學(xué)習(xí)，共度歡樂(lè)時(shí)光。我首先對(duì)情緒進(jìn)行了解，我知道了引起個(gè)體種種情緒的，不是事情本身，而是個(gè)體對(duì)事件的看法及解釋。當(dāng)代大學(xué)生也不例外，一方面要面對(duì)外界社會(huì)給予的壓力，一方面又要面對(duì)來(lái)自?xún)?nèi)心的困惑。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個(gè)人身心承受的強(qiáng)弱成反比。過(guò)量飲酒、過(guò)不正當(dāng)?shù)囊股?。另外我認(rèn)為調(diào)整好學(xué)習(xí)、工作、生活的時(shí)間關(guān)系是調(diào)整好情緒和緩解壓力的很重要的一方面。在這里我主要介紹一下“三A”的原則，即接受Accept，贊同Agree，贊美Admire。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮，它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中我們互幫互助、共度難關(guān)，它更是一種拼搏的勇氣，一種團(tuán)結(jié)的精神，同時(shí)也是一種艱難的考驗(yàn)和一種永不退縮的氣概。接到任務(wù)，首先隊(duì)長(zhǎng)分配人員，有穿插的、有結(jié)繩的，工作做得有條不紊，但是就在我們穿到20多個(gè)繩洞時(shí)，因?yàn)榻Y(jié)繩隊(duì)員的一個(gè)很細(xì)微的失誤，致使手碰到了繩網(wǎng)，游戲要從頭再來(lái)。二、課程理念：課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想。課程總結(jié)：在活動(dòng)后有個(gè)匯總，系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學(xué)生融會(huì)貫通。學(xué)生懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加積極主動(dòng)與人溝通，積極參與集體活動(dòng)。”小拇指說(shuō)：“他們長(zhǎng)那么長(zhǎng)，那么粗，有什么用，我是小機(jī)靈。②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚(yú)網(wǎng)”，其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚(yú)兒”，“魚(yú)網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動(dòng)的“魚(yú)兒”，被抓到的“魚(yú)兒”就與“魚(yú)網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚(yú)兒”。根據(jù)比賽結(jié)果，宣布優(yōu)勝隊(duì)。孩子：媽媽上班去了?？梢哉f(shuō)我們是任何都不用擔(dān)心，但是活動(dòng)時(shí)我們還是充滿(mǎn)了緊張。后來(lái)我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài)，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。指導(dǎo)老師講這個(gè)項(xiàng)目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)、共建高效團(tuán)隊(duì)。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類(lèi)似的知心朋友。逐漸開(kāi)始觀(guān)察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對(duì)我大的影響。我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀(guān)都發(fā)生了很大的變化。經(jīng)過(guò)這兩天對(duì)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)：首先要學(xué)會(huì)欣賞自己，無(wú)論你是一棵參天大樹(shù)，還是一棵小草，自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同；其次要學(xué)會(huì)善待自己，在氣憤時(shí)心疼一下自己，找一個(gè)僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無(wú)名之火傷身；第三就是憂(yōu)傷時(shí)，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴(lài)的朋友，訴說(shuō)訴說(shuō)，讓陽(yáng)光復(fù)現(xiàn)；第四是在勞累時(shí)，要心疼一下自己，美美的睡上一覺(jué)，人不過(guò)是血肉之軀，經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨；第五是在有病時(shí)，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。我想到的是：有時(shí)不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實(shí)力，只要勇敢的去做，成功其實(shí)就只是你能邁出的那一步。但是上去了以后就不一樣了，感覺(jué)好高，離地面好遠(yuǎn)呀，真的有一種寸步難行的感覺(jué)。由于人員眾多，我們每個(gè)人只能參加一次，不過(guò)就這一次足以讓我永生難忘了。希望每個(gè)同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長(zhǎng)輩相處時(shí)，都要學(xué)會(huì)合作，互相關(guān)心，這樣你一定會(huì)生活得很快樂(lè)。（3）分組活動(dòng)?；顒?dòng)過(guò)程：（1）介紹游戲方法?！敝兄刚f(shuō)：“戲的個(gè)子最高，只要我一個(gè)人，就能做糧多事。七、預(yù)期效果：學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會(huì)繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識(shí)。心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識(shí)到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問(wèn)卷自我對(duì)自己心理狀況有個(gè)認(rèn)識(shí)。引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。心理素質(zhì)在整個(gè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。另外一個(gè)項(xiàng)目是“一絲不茍”，要求是我們14個(gè)人共同用一個(gè)繩子去穿一個(gè)繩網(wǎng)，繩子通過(guò)繩網(wǎng)的次數(shù)是30次，而且中間不能觸碰到繩網(wǎng)，否則要重新來(lái)過(guò)。為期兩天的訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息。而優(yōu)化人際交往我大致使用了以下三種方法：修煉好自己的良好的個(gè)性，遵循“三A”原則。我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。4）這件事情沒(méi)做成,都是因?yàn)槲也缓?。在進(jìn)行壓力管理訓(xùn)練時(shí)我們首先應(yīng)當(dāng)明確，大學(xué)生就業(yè)和考研形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻，壓力無(wú)處不在，有壓力是正常的事情。而控制情緒的六個(gè)步驟為： 1)2)3)4)5)6)確認(rèn)你真正的感受；肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； 好好注意情緒所帶來(lái)的訊息； 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒； 要以振奮的心情采取行動(dòng)；總結(jié)過(guò)去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來(lái)打下好的基礎(chǔ)生活中，尤其在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，社會(huì)關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會(huì)里。無(wú)論遇到多大的質(zhì)疑，多么的辛苦，多少的委屈，我都不能忘了自己想要的是什么，都要堅(jiān)持做自己。社團(tuán)、學(xué)生會(huì)，做的兢兢業(yè)業(yè)。我認(rèn)為，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)基本上與我的氣質(zhì)相符。首先我對(duì)自己進(jìn)行了自我氣
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