心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會(存儲版)
【正文】 對自己的性格進(jìn)行了測試。生活上，與各個組織的同學(xué)、學(xué)長、學(xué)姐打交道，向他們學(xué)習(xí)，共度歡樂時光。我首先對情緒進(jìn)行了解，我知道了引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法及解釋。當(dāng)代大學(xué)生也不例外，一方面要面對外界社會給予的壓力，一方面又要面對來自內(nèi)心的困惑。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個人身心承受的強弱成反比。過量飲酒、過不正當(dāng)?shù)囊股?。另外我認(rèn)為調(diào)整好學(xué)習(xí)、工作、生活的時間關(guān)系是調(diào)整好情緒和緩解壓力的很重要的一方面。在這里我主要介紹一下“三A”的原則，即接受Accept，贊同Agree，贊美Admire。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮，它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中我們互幫互助、共度難關(guān)，它更是一種拼搏的勇氣，一種團結(jié)的精神，同時也是一種艱難的考驗和一種永不退縮的氣概。接到任務(wù)，首先隊長分配人員，有穿插的、有結(jié)繩的，工作做得有條不紊，但是就在我們穿到20多個繩洞時，因為結(jié)繩隊員的一個很細(xì)微的失誤，致使手碰到了繩網(wǎng)，游戲要從頭再來。二、課程理念：課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀，樹立遠(yuǎn)大的理想。課程總結(jié)：在活動后有個匯總，系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學(xué)生融會貫通。學(xué)生懂得了團隊合作的重要性，更加積極主動與人溝通，積極參與集體活動?！毙∧粗刚f：“他們長那么長，那么粗，有什么用，我是小機靈。②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚網(wǎng)”，其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚兒”，“魚網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚兒”。根據(jù)比賽結(jié)果，宣布優(yōu)勝隊。孩子：媽媽上班去了。可以說我們是任何都不用擔(dān)心，但是活動時我們還是充滿了緊張。后來我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài)，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。指導(dǎo)老師講這個項目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團隊的協(xié)作與激勵、共建高效團隊。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對我大的影響。我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。經(jīng)過這兩天對成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實并不難，除了要做一個冷靜的現(xiàn)實主義者，更重要的是要學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)：首先要學(xué)會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同；其次要學(xué)會善待自己，在氣憤時心疼一下自己，找一個僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無名之火傷身；第三就是憂傷時，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽光復(fù)現(xiàn)；第四是在勞累時，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨；第五是在有病時，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅強的意志。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。我想到的是：有時不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實力，只要勇敢的去做，成功其實就只是你能邁出的那一步。但是上去了以后就不一樣了，感覺好高，離地面好遠(yuǎn)呀，真的有一種寸步難行的感覺。由于人員眾多，我們每個人只能參加一次，不過就這一次足以讓我永生難忘了。希望每個同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長輩相處時，都要學(xué)會合作，互相關(guān)心，這樣你一定會生活得很快樂。（3）分組活動。活動過程：（1）介紹游戲方法?！敝兄刚f：“戲的個子最高，只要我一個人，就能做糧多事。七、預(yù)期效果：學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識。心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問卷自我對自己心理狀況有個認(rèn)識。引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。心理素質(zhì)在整個素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。另外一個項目是“一絲不茍”，要求是我們14個人共同用一個繩子去穿一個繩網(wǎng)，繩子通過繩網(wǎng)的次數(shù)是30次，而且中間不能觸碰到繩網(wǎng)，否則要重新來過。為期兩天的訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。而優(yōu)化人際交往我大致使用了以下三種方法：修煉好自己的良好的個性，遵循“三A”原則。我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。4）這件事情沒做成,都是因為我不好。在進(jìn)行壓力管理訓(xùn)練時我們首先應(yīng)當(dāng)明確，大學(xué)生就業(yè)和考研形勢越來越嚴(yán)峻，壓力無處不在，有壓力是正常的事情。而控制情緒的六個步驟為： 1)2)3)4)5)6)確認(rèn)你真正的感受；肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； 好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時能夠控制情緒； 要以振奮的心情采取行動；總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗，為將來打下好的基礎(chǔ)生活中，尤其在這個競爭激烈，社會關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會里。無論遇到多大的質(zhì)疑，多么的辛苦，多少的委屈，我都不能忘了自己想要的是什么，都要堅持做自己。社團、學(xué)生會，做的兢兢業(yè)業(yè)。我認(rèn)為，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)基本上與我的氣質(zhì)相符。首先我對自己進(jìn)行了自我氣
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