【正文】 、布置環(huán)境的需要、制作教玩具的需要，要家長(zhǎng)配合收集資料、圖片、廢品，可能還要家長(zhǎng)動(dòng)動(dòng)手，帶孩子畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)寫(xiě)，懇請(qǐng)家長(zhǎng)極力配合，多多支持。家長(zhǎng)有什么需要或疑難也可在空間、群里提出來(lái)，我們會(huì)及時(shí)回復(fù)。A、學(xué)會(huì)分享多教育孩子和小朋友分享。a、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)上的準(zhǔn)備幼兒園的空間是封閉的、有限的。而大量操作材料單靠老師去準(zhǔn)備顯然是勢(shì)單力薄的，因此我們請(qǐng)家長(zhǎng)挖掘周邊的資源，為孩子準(zhǔn)備操作材料。并感謝你們能從百忙之中抽出時(shí)間來(lái)參加這個(gè)家長(zhǎng)會(huì)，這讓我們感受到了你們對(duì)我們工作的理解和支持，對(duì)你孩子的一種關(guān)心，正是有了你們的信任、理解、支持，我們的工作才能順利開(kāi)展。我們每一周都有一個(gè)主題活動(dòng)，圍繞主題設(shè)計(jì)了各個(gè)活動(dòng)。(1)要做有禮貌的孩子。在家里我們的孩子大部分都是獨(dú)生子女，好東西讓孩子一個(gè)人吃，好玩具讓孩子一個(gè)人玩。給你一點(diǎn)小小的建議：你可以每天抽半小時(shí)與孩子談?wù)勑摹⒆鲎鲇H子游戲、講講故事，聽(tīng)他說(shuō)說(shuō)兒歌，日積月累，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子與你的感情增加，孩子的表達(dá)能力會(huì)提高，孩子的動(dòng)手能力會(huì)加強(qiáng)，總之，如果您堅(jiān)持了，你的孩子一定變得聰明、活潑、可愛(ài)、有禮貌的好寶寶。面對(duì)他們，我一時(shí)手足無(wú)措，我曾想過(guò)退縮，曾想過(guò)躲避，可心里始終有個(gè)聲音在告知我“既然選擇了，退縮是不行的，躲避更不行。感謝大家！幼兒園小班發(fā)言稿8尊敬的各位家長(zhǎng)：晚上好，十分感激您們能在百忙之中抽時(shí)間來(lái)參加我們小班的首次家長(zhǎng)會(huì)。相對(duì)來(lái)說(shuō)我們班的進(jìn)餐習(xí)慣較好，大部分幼兒都能自我吃飯。期望每一位幼兒堅(jiān)持每一天按時(shí)入園，無(wú)特殊情景不要無(wú)故缺勤。我覺(jué)得我當(dāng)初選擇xx幼兒園也是很明智的選擇。謝謝！幼兒園小班發(fā)言稿10各位家長(zhǎng)：你們好！首先，我代表小小一班的三位老師對(duì)你的到來(lái)表示熱烈的歡迎，并感謝你們能從百忙之中抽出時(shí)間來(lái)參加這個(gè)家長(zhǎng)會(huì)，這讓我們感受到了你們對(duì)我們工作的理解和支持，對(duì)你孩子的一種關(guān)心，正是有了你們的信任、理解、支持，我們的工作才能順利開(kāi)展。我們教學(xué)分為五大領(lǐng)域：健康、語(yǔ)言、社會(huì)、科學(xué)、藝術(shù)相互獨(dú)立的，它們既是獨(dú)立也是相互聯(lián)系、互相滲透的。孩子有能力來(lái)完成自己的事，做家長(zhǎng)的千萬(wàn)不要小看自己的孩子，只要你放手讓他做，也許剛開(kāi)始衣服穿反了，扣子扣錯(cuò)了，只要你能讓他堅(jiān)持下去，他的小手一定會(huì)非常靈巧的，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱暮⒆有?，就一味地包辦代替，你應(yīng)該知道，這一集體中，每個(gè)孩子都是差不多大的，也許正因?yàn)槟愕陌k代替，才讓你的孩子在各方面的生長(zhǎng)發(fā)育不如別的小朋友的，所以在此我要請(qǐng)家長(zhǎng)們放手，再放手，讓我們的孩子自己去嘗試，錯(cuò)了可以改正，對(duì)了讓他嘗到勝利的`果實(shí)。（3）團(tuán)結(jié)友愛(ài)。你不要小看一節(jié)課或一件小事的作用，因?yàn)槿魏沃R(shí)都是一點(diǎn)點(diǎn)的積累，任何大事都是一樁樁小事累積而成的。家長(zhǎng)接送孩子入園離園，請(qǐng)自覺(jué)遵守幼兒園的作息時(shí)間表，及時(shí)接送孩子入園離園。早上來(lái)園時(shí)不要忘記領(lǐng)取晨檢卡，家長(zhǎng)還應(yīng)注意幼兒的飲食衛(wèi)生安全，教育幼兒不帶零食入園，不要在游動(dòng)攤點(diǎn)給幼兒買(mǎi)零食吃。真正取得了“全員參與、相互學(xué)習(xí)、共同提高、開(kāi)拓創(chuàng)新”的教學(xué)實(shí)效。如xxx老師執(zhí)教《標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的爭(zhēng)吵》一文，講的是妙趣橫生，鄰人難忘。在教學(xué)中，各位教師用心營(yíng)造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，注重讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)，如xxx老師在講《分?jǐn)?shù)的意義》中，通過(guò)身邊的生活事例引導(dǎo)學(xué)生，并利用多媒體直觀演示，取得了很好的教學(xué)效果。這期來(lái)，在家長(zhǎng)的積極配合下，在我們?nèi)焕蠋煹哪托囊龑?dǎo)下，孩子們都有了很大的進(jìn)步：孩子們能高高興興上幼兒園了；有禮貌了，能和老師打招呼，能和父母告別了幼教頻道；會(huì)和老師一起學(xué)習(xí)和游戲，能在課堂上大膽回答老師的問(wèn)題了，會(huì)畫(huà)畫(huà)了，會(huì)唱歌跳舞了，會(huì)念兒歌了；孩子們會(huì)自己吃飯了；孩子們安靜的睡覺(jué)了……這期我們班開(kāi)展了兩次教研活動(dòng)，都邀請(qǐng)了各位家長(zhǎng)參加，多數(shù)家長(zhǎng)都參與了，在這兩次活動(dòng)中，孩子們的出色表現(xiàn)，受到了園內(nèi)領(lǐng)導(dǎo)和老師的高度贊揚(yáng)。請(qǐng)家長(zhǎng)多抽時(shí)間和寶寶一起看書(shū)，講故事，畫(huà)畫(huà)，玩玩具……培養(yǎng)孩子的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力：不玩水，不玩電，不動(dòng)煤氣開(kāi)關(guān)，我玩煙花爆竹。如在你的孩子身上發(fā)生了這樣的情況，希望家長(zhǎng)做到相互理解，請(qǐng)家長(zhǎng)們多與老師溝通，盡量避免家長(zhǎng)之間發(fā)生摩擦。孩子需要服藥時(shí)，請(qǐng)把藥物按次、按量分裝好，分別注明孩子的姓名、服法，讓老師做好服藥記錄，并把藥交給老師。第十一、班里要給幼兒做統(tǒng)一標(biāo)記，請(qǐng)交回幼兒照片6張。家長(zhǎng)需要配合的就這些吧，從今天下午開(kāi)始到8月28日。第九、請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注我們教室門(mén)口的家園共育欄，有通知或其他的家長(zhǎng)須知，會(huì)在那里張貼，請(qǐng)家長(zhǎng)隨時(shí)看通知，養(yǎng)成看通知的習(xí)慣。接送時(shí)都要記得帶上，不要讓未成年人來(lái)園接孩子；如果其他人接孩子時(shí)，請(qǐng)事先電話通知老師，經(jīng)確認(rèn)后方能接走。其次，為了使孩子順利地從家庭的個(gè)體生活過(guò)渡到幼兒園的集體生活，讓幼兒更快更好地適應(yīng)新的環(huán)境，我們希望家長(zhǎng)能和我們一起共同配合做到下面幾個(gè)方面：第一個(gè)方面、幼兒園時(shí)集體生活的地方，孩子年幼不會(huì)照顧自己，更不會(huì)照顧他人，也不能很好地與同伴相處。早睡早起，自己的事情自己做，有意培養(yǎng)孩子的自理能力。幼兒園小班發(fā)言稿12各位家長(zhǎng)：大家好。語(yǔ)文課堂朗讀精彩紛呈，讀的形式多樣，有齊讀、個(gè)別讀，教師的范讀，師生的配合讀等等，老師講授了讀書(shū)方法，指導(dǎo)學(xué)生讀得韻味十足。注重三維目標(biāo)，突出教學(xué)難點(diǎn)。希望在我們共同的努力下，孩子們都更好的成長(zhǎng)。不要給孩子穿長(zhǎng)帶子鞋，拖鞋，簡(jiǎn)潔易運(yùn)動(dòng)的服裝。但幼兒園小朋友較多，磕磕碰碰有時(shí)是不可避免的，希望家長(zhǎng)能體諒幼兒園，盡量配合幼兒園的妥善處理。談一些細(xì)小的零碎的問(wèn)題：請(qǐng)關(guān)注我們的通知或啟示。我們平時(shí)要求孩子輕拿輕放玩具，從哪里拿來(lái)，結(jié)束時(shí)放回哪里。這些要求現(xiàn)在看起來(lái)似乎能做到的人不多，但如果您能把這些要求帶回家，堅(jiān)持教育孩子，提醒孩子，相信在我們的共同努力下，不久的將來(lái)，每位孩子都能做到，孩子們也會(huì)因這樣的良好用餐習(xí)慣而受益，會(huì)變得健健康康，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)。今天主要談一談教育教學(xué)和孩子自理能力培養(yǎng)等方面的幾個(gè)問(wèn)題。同時(shí)對(duì)于孩子的缺點(diǎn)，我們也不能急于求成，一下子就要他改過(guò)來(lái)，必須要慢慢的來(lái)，讓孩子能在接受的程度上去改變，這樣孩子也就能慢慢的變得更加的優(yōu)秀了，我家的孩子現(xiàn)在也不是特別的優(yōu)秀，需要改變的還有很多，我也是希望能繼續(xù)的幫助他，讓他更好的成長(zhǎng)。我們的電話就寫(xiě)在黑板上，請(qǐng)需要的家長(zhǎng)們記一下。幼兒在幼兒園每一天有兩餐一點(diǎn)（早餐、中餐、點(diǎn)心）搭配幼兒食譜以及負(fù)責(zé)每季度的營(yíng)養(yǎng)核算，家長(zhǎng)想了解能夠留意。二、介紹幼兒在園的情景孩子已經(jīng)在幼兒園度過(guò)了兩個(gè)多月的團(tuán)體生活，在我們兩位教師和阿姨的關(guān)心和照顧下，孩子們都有了很大的提高，此刻大部分幼兒情緒穩(wěn)定，能開(kāi)心入園，愉快回家，但還有一兩個(gè)幼兒情緒還不太穩(wěn)定，當(dāng)廣播開(kāi)始請(qǐng)小朋友回家時(shí)，會(huì)念叨著回家，還需要加強(qiáng)安心工作。孩子進(jìn)步了，老師會(huì)第一個(gè)發(fā)覺(jué)，并剛好匯報(bào)給爸爸媽媽，同時(shí)會(huì)嘉獎(jiǎng)孩子一朵紅紅的花，激勵(lì)他們接著努力。當(dāng)我第一次走進(jìn)教室，我即渴望又膽怯，面對(duì)一群群可愛(ài)的孩子，面對(duì)一張張可愛(ài)的小臉――他們天真爛漫，我以為這就是我始終所憧憬的童心世界，可是，當(dāng)我真正走近他們時(shí)，才發(fā)覺(jué)原來(lái)現(xiàn)實(shí)與志向的距離是那樣的遙遠(yuǎn)。這一個(gè)月來(lái)，家長(zhǎng)們一直積極地支持和配合我們的工作，比如：給孩子帶上褲子等等，有了你們的支持，才能使我們的工作正常開(kāi)展，孩子交給了我們，我們就要對(duì)孩子負(fù)責(zé)，讓每個(gè)孩子都能平平安安、快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)每一天是我們共同的心愿，請(qǐng)各位家長(zhǎng)放心，我們一定會(huì)盡全力照顧好你們的孩子，但是孩子小，免不了磕磕碰碰，有時(shí)候摔倒了，撞倒了，抓著了，咬著了，也是免不了的。有時(shí)幼兒離園前正在搭積木，請(qǐng)您配合我們?cè)诮雍⒆訒r(shí)要求孩子把自己的積木放回積木筐。在此我要請(qǐng)家長(zhǎng)們?cè)诩依镆材芏酱僖幌伦约旱暮⒆?，自己的事情自己做。今天有這樣的機(jī)會(huì)，我們向家長(zhǎng)匯報(bào)本班工作開(kāi)展的情況，共同商議、生成適宜促進(jìn)每個(gè)幼兒最大限度發(fā)展的教育。希望你們能在以后的日子里一如既往地支持我們的工作！謝謝大家！幼兒園小班發(fā)言稿6各位家長(zhǎng)：你們好!首先，我代表小(1)班的老師對(duì)你們的到來(lái)表示熱烈的歡迎。b、材料上的準(zhǔn)備現(xiàn)在新的教育觀念告訴我們：要教孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，解放孩子的手腳，讓孩子去探索、去發(fā)現(xiàn)。使他有信心才會(huì)有學(xué)習(xí)的興趣。但是也有值得我們家長(zhǎng)注意的地方，比如：現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，在家從來(lái)都是以他為中心，家長(zhǎng)都疼他，也不用擔(dān)心有人會(huì)跟他搶東西，可是進(jìn)入幼兒園就不一樣了，要學(xué)會(huì)分享，要學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)過(guò)集體生活，這個(gè)時(shí)候他往往很不適應(yīng)，有一種不安全感，自己的東西不愿意跟人家分享啊，搶玩具啊，還有的39。針對(duì)很多家長(zhǎng)工作忙，沒(méi)有時(shí)間到幼兒園和老師當(dāng)面溝通，我們班設(shè)立了空間，號(hào)碼寫(xiě)在黑板上，請(qǐng)家長(zhǎng)加入。床單、枕頭、被套需要家長(zhǎng)帶回家清洗。教育幼兒懂禮貌、講文明。在家教育孩子不要將小物件含在嘴里。告訴孩子有事大膽對(duì)老師說(shuō)告訴孩子老師會(huì)像媽媽一眼照顧他們，有事馬上對(duì)老師說(shuō)，上廁所可以叫老師，喝水對(duì)老師說(shuō)，吃飯不夠?qū)蠋熣f(shuō)（有的孩子會(huì)因?yàn)樯蠋桓腋嬖V老師以致不愿上幼兒園）由于幼兒年齡小，常常會(huì)出現(xiàn)大小便解到身上的現(xiàn)象，告訴孩子，尿濕褲子沒(méi)關(guān)系，一定馬上告訴老師。剛開(kāi)學(xué)這段時(shí)間盡量固定人接送。那么，對(duì)于違反規(guī)則的孩子，怎么辦？這恐怕是很多家長(zhǎng)都很關(guān)心的問(wèn)題。這樣做對(duì)雙方孩子的影響都是不利的。實(shí)際上給孩子穿衣只要1分鐘，而教會(huì)孩子自己學(xué)會(huì)穿衣花費(fèi)的時(shí)間和精力要多得多。這樣無(wú)疑會(huì)把幼兒園的生活說(shuō)得更加可怕，令孩子更不喜歡幼兒園。有些父母早上送孩子來(lái)時(shí)，孩子好好的，家長(zhǎng)心里難受、焦慮，自己倒先哭起來(lái)了。幼兒園要求孩子學(xué)會(huì)自己用勺子吃飯，很多孩子在家可能會(huì)自己吃，但有時(shí)家長(zhǎng)覺(jué)得他吃得慢，吃得臟，喜歡動(dòng)手喂飯，我們希望從他進(jìn)幼兒園開(kāi)始，家長(zhǎng)配合我們幼兒園盡量讓幼兒自己吃飯。在接孩子離園的時(shí)間，您可以看看我們班級(jí)門(mén)口的家長(zhǎng)園地上的內(nèi)容，打聽(tīng)一下孩子近期在園表現(xiàn)，看看需要你們配合的有哪些事，看看這周孩子在園有哪些活動(dòng)等。分組教學(xué)結(jié)束后還組織孩子們戶外游戲。我園的辦園特色以幼兒習(xí)慣的養(yǎng)成教育為主，比較注重孩子多方面能力的培養(yǎng)。因此，希望在今后的日子里我們能成為朋友，能坦誠(chéng)相處，多溝通交流，有任何問(wèn)題希望大家能及時(shí)向我們反應(yīng)，告訴我們四位老師中任何一人都可以。當(dāng)然，我們的工作中也會(huì)有不足，我們對(duì)孩子的照顧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如家長(zhǎng)們?cè)诩依飳?duì)孩子這種一對(duì)一、甚至兩對(duì)一、三對(duì)一的照顧來(lái)得周到。2)、請(qǐng)您準(zhǔn)時(shí)接送幼兒上下學(xué)，經(jīng)常遲到的幼兒，不僅影響工作、學(xué)習(xí)、亦間接影響同學(xué)關(guān)系及日后學(xué)習(xí)態(tài)度，請(qǐng)鼓勵(lì)寶寶每天按時(shí)入園。另外家長(zhǎng)和我們老師對(duì)孩子的教育要求要一致，家庭成員之間對(duì)孩子的要求也要一致。賞識(shí)的實(shí)質(zhì)是承認(rèn)差異、尊重差異，不要單純地要求自己的孩子向別人的孩子看齊。當(dāng)然自由也不是指完全的放任自由，基本的規(guī)則還是要遵守的，我們要幫助幼兒克服自我為中心的思想，幫助他們學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)分享為他們更好的融入到集體生活中打好基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。我先舉這么一個(gè)事例：上海一所幼兒園中班開(kāi)始對(duì)實(shí)驗(yàn)班的孩子開(kāi)設(shè)電腦班，畢業(yè)后，一年級(jí)要全面開(kāi)設(shè)電腦課，有關(guān)人士作了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這批孩子花了兩年時(shí)間學(xué)習(xí)的電腦知識(shí)，同齡人(現(xiàn)上一年級(jí))只花了四天時(shí)間就全部掌握了。劉佳穎、高佳怡尤其、杭樂(lè)瑤、陳信、邵明揚(yáng)、魯夕銳、等上課專注，做事認(rèn)真踏實(shí)。我們把孩子托付給了老師，有看得見(jiàn)的成長(zhǎng)，還有那看不見(jiàn)的隱含著的進(jìn)步，這一點(diǎn)一滴都得益于老師們的辛勤工作，在大多數(shù)的情況下我不習(xí)慣于直接面對(duì)面的夸贊老師，我用感動(dòng)在體味著她們對(duì)孩子們的真心。但是一個(gè)月后的今天，就在此時(shí)此刻我可以很理直氣壯地說(shuō)兩歲不小了，可以上了，不但不小，而且可以早點(diǎn)培養(yǎng)她的生活習(xí)慣、交往能力和行為準(zhǔn)則。你可以不是天才，但你可以成為天才的父母孩子是我們永遠(yuǎn)的希望，教育孩子是我們共同的責(zé)任，讓我們攜起手來(lái)，一起為孩子的健康成長(zhǎng)而努力吧！幼兒園小班發(fā)言稿3各位老師、家長(zhǎng)及寶寶們：大家好！今天我很激動(dòng)，能代表小班的家長(zhǎng)，在這里說(shuō)幾句話，我感到非常地榮幸。（3）要定下家庭學(xué)習(xí)的規(guī)矩。慢慢地，就會(huì)鼓勵(lì)有能力的孩子，在格式和標(biāo)點(diǎn)運(yùn)用正確的基礎(chǔ)上多寫(xiě)幾句，不斷鍛煉自己，加強(qiáng)自身的寫(xiě)作能力。（字詞的掌握是低年級(jí)語(yǔ)文學(xué)習(xí)當(dāng)中最為簡(jiǎn)單，也是最為重要的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，所以晚上的詞語(yǔ)聽(tīng)寫(xiě)，必須要落實(shí)好）；，今日家務(wù)。二、語(yǔ)文學(xué)習(xí)要求：關(guān)于學(xué)習(xí)日志的調(diào)整作以下的說(shuō)明：。今天的會(huì)議有五項(xiàng)議程：一、開(kāi)學(xué)以來(lái)學(xué)生情況；二、語(yǔ)文學(xué)習(xí)方面的要求；三、優(yōu)秀作品展示；四、對(duì)孩子的要求；五、送給家長(zhǎng)的話一、開(kāi)學(xué)以來(lái)學(xué)生情況孩子進(jìn)入學(xué)校已有大半年，孩子們發(fā)生了和大的變化，從一個(gè)不懂事的孩子成長(zhǎng)為一名合格的小學(xué)生。學(xué)習(xí)階段，現(xiàn)在他們的性格和習(xí)慣都沒(méi)有定型，這就有利于我們教育和培養(yǎng)，同樣需要家長(zhǎng)積極配合。我們大家都很愿意看到您的孩子能很快適應(yīng)幼兒園的生活！我們也希望您的寶貝能把哆唻咪當(dāng)成他們的第二個(gè)家！在這個(gè)大家庭中幸?？鞓?lè)的生活！謝謝大家。也不要采用哄騙的辦法讓孩子到幼兒園。目前，不少家庭教育或多或少的存在著教育誤區(qū)，認(rèn)為孩子只要字寫(xiě)得多，作業(yè)做得多，教師教學(xué)水平就高，孩子就很聰明。我園特為寶貝們新添置了一套大型玩具和許多的桌面玩具，布絨玩具等。相信您的寶寶在里面將會(huì)獲得更多更全面的知識(shí)。家長(zhǎng)的教育方法，家庭環(huán)境在孩子一生的發(fā)展中起到了非常重要的作用，所以我們非常尊重家長(zhǎng)的第一位教育地位，也希望得到科學(xué)的家庭教育的分享。一般情況下不要輕易給寶貝請(qǐng)假。每天回家你可以引導(dǎo)孩子說(shuō)說(shuō)幼兒園的事，如幼兒園發(fā)生了什么高興的事，和小朋友玩過(guò)哪些好玩的游戲，聽(tīng)了什么故事等，最好不要直接問(wèn)孩子是不是受委屈了，是不是想媽媽了那些，其實(shí)您在很大程度上已經(jīng)決定了孩子在幼兒園適應(yīng)期的長(zhǎng)短，以及獨(dú)立生活能力的培養(yǎng)程度。小朋友現(xiàn)在正處于最好的39。這讓我看到了你們的用心和愛(ài)心。家長(zhǎng)的支持與配合是對(duì)我們最大的鼓勵(lì)，孩子們的成長(zhǎng)是我們最大的幸福。），需要家長(zhǎng)幫忙聽(tīng)寫(xiě)。所以剛開(kāi)始，我會(huì)引導(dǎo)孩子以簡(jiǎn)單的造句開(kāi)始學(xué)寫(xiě)話，借簡(jiǎn)單的句式，教他們學(xué)會(huì)寫(xiě)話的格式和標(biāo)點(diǎn)的運(yùn)用。要求家長(zhǎng)簽字，并不只是簡(jiǎn)單的簽上你家長(zhǎng)的名字，關(guān)鍵是要檢查孩子的作業(yè)是否正確，督促孩子按質(zhì)按量地完成。家長(zhǎng)是孩子最好的老師。有朋友在和我談到孩子的時(shí)候問(wèn)我說(shuō)你不覺(jué)得兩歲的孩子上幼兒園小了點(diǎn)嗎，我當(dāng)時(shí)閃爍其詞，說(shuō)實(shí)話，他說(shuō)了后我還真是有點(diǎn)擔(dān)心，甚至感覺(jué)自己是不是有點(diǎn)殘忍。說(shuō)到這兒，我也在此特別向每天犧牲自己午休的