【正文】 律，正確地安排教學內容、步驟和運動量，由易到難、由簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化、循序漸進，使學員能系統(tǒng)地學習知識、有效的掌握動作技術。（1）了解學員的基本情況（2）要把課的重點放在大多數(shù)人的身上（3）根據(jù)學員的年齡特點制定教學教案和選擇教學方法（4）根據(jù)場地、器材設備、氣溫、水溫的情況備課。示范要多面（正面、后面、側面），速度要盡可能的放慢④示范必須和講解相結合⑤合理使用陸上和水中示范⑥示范時要做好組織工作并注意安全分解與完整教學法（1）分解教學法：分解教學法是指把完整的動作，合理地分解成幾個部分。根據(jù)每次課的具體任務，可分為新授課、復習課、綜合課和考核課等類型。雙手在水中向后撥水向前行走，雙手向前撥水后退行走，雙手向側面撥水向反方向行走。水中跑、走的各種游戲和接力。）方法：（1）陸上模仿練習①閉氣練習：直立、兩手下垂、全身放松。方法：（1）抱膝漂浮練習。練習方法：（1）扶板蹬壁滑行：雙手伸直扶打水板，一只腳蹬地，一只腳蹬池壁。停：雙腿并攏伸直后一個短暫的滑行12秒。（站立姿勢同上，口令1分手抬頭吸氣，2收手低頭憋氣，3雙手前伸吐氣）（3）深水池蛙泳手模仿可以增加半陸半水的練習。雙手外劃時抬頭換氣，手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。學員練習時，可以變走動邊劃手，也可以安排雙人練習，一個人俯臥水中，另一個人用手架住他的雙腿，給他支撐，使他能夠做劃手動作。（身體前傾，雙腳開立站立，雙手向前伸直。蹬夾水實際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時發(fā)力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是外向、向后、向下，然后向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。（3）伸展漂浮后站立：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收大腿（膝蓋朝腹部收）使身體由俯臥轉為垂直后，兩腿同時伸直（展髖、伸膝），在池底站立。要點：做動作前要吸足氣，俯臥水中時身體要伸展，手腿伸直，全身放松，腳跟盡量朝水面上伸。（被動式吸氣竅門：用力張大嘴說一個“啪”字，氣就自然地吐出來了，同時氣也吸進來了。（6）水中行走、跑步、跳躍。（2）拉手行走。（1）錯誤動作產生原因：①動作概念不清、要領不明②心理緊張③身體素質差④教法不當（2）錯誤動作的糾正方法①先改身體姿勢和腿的動作②分析引起錯誤動作的原因③抓住主要矛盾④集體教學與其別對待相結合⑤放慢進度、降低難度⑥充分利用模仿練習和輔助器材。在教學的開始，指導員的完整配合可以幫助學員建立完整的技術印象②水中正誤對比示范。鞏固性原則：（1）注意發(fā)展學員的體能（2）不盲目追求進度（3）短距離、多重復（4）制定技術評定標準和考核辦法自覺積極性原則：自覺積極性原則是指指導員在教學過程中，根據(jù)學員的心理特點，調動學員學習的積極性和主動性，使學員的學習成為自覺的行動。對學員進行安全教育，并貫徹游泳教學的始終。人數(shù)和教學質量成反比，人越多教學質量越差。肌肉痙攣（人在水中活動時，由于肌肉受到刺激而突然發(fā)生強直性收縮稱肌肉痙攣，也稱肌肉抽筋。健康診斷的目的：通過檢查游泳者的健康狀況來判斷其是否能夠從事游泳活動，從而保證游泳者的健康。游泳教學的發(fā)展：教學規(guī)律：（1）人體活動和技能變化規(guī)律（2）人體動作技能形成規(guī)律（3）自然規(guī)律（4）力學規(guī)律（5）教學規(guī)律（6）競賽規(guī)律?！袢绾螠蚀_運用講解法和示范法？答：講解法是指指導員用語言向鍛煉者說明鍛煉任務、動作名稱及其作用，完成動作的要領、方法和要求以及指導鍛煉者進行學習和鍛煉的一種方法。誤要抓主要矛盾；（3）糾正錯誤動作時，一 定要視存同樣錯誤動作的鍛煉的人數(shù)來確定糾正的人數(shù)?！翊煺鄣男睦碚{適方法有哪些？答：挫折的心理調適方法有：提高挫折承受力；走出過去的陰影；調整不現(xiàn)實的目標；客觀分析挫折的原因等。答：尿的形成是在腎內完成的：血液經過腎小球的過濾進入腎小囊，形成原尿?！裆陥蟪跫壣鐣w育指導員應具備什么條件？答：經過初級社會體育指導員正規(guī)培訓，并達到規(guī)定標準學時數(shù)；通過初級運動技術考核，并取得畢（結）業(yè)證書；或者是取得體育中等?？茖W校畢業(yè)證書。隨著社會現(xiàn)代化水平的不斷提高，體育的社會價值和地位也在日益提高。2《勞動法》規(guī)定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？答：1在試用期內的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。簡述運動系統(tǒng)的組成？答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結和骨骼肌了部分組成。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。②手拉手行走。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節(jié)?？梢栽谝韵滤姆矫孢M行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢重復練習。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。⑦磨練意志，培養(yǎng)品質，促進心理健康和智能發(fā)展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。10體以臥姿游泳身體運動方向如何規(guī)定的答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運動員身體運動方面只能向前行。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。12簡述運動減體重的注意事項？答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。社會體育指 導員的道德原則和規(guī)范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成 社會體育指導員職業(yè)道德的基本要素。⑦水中跑走的各種游戲和接力試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。②在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。2注意運動類型，強度和時間。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較 好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。以下僅限于在淺水池 內進行。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。簡述蛙泳手部技術動作要點？答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45176。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？P12答：①改善心血管系統(tǒng)機能。游泳經常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池 蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停 游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳 1現(xiàn)代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時，為了避免阻力身體應該固定不動（）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難（√）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（）爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應當采用背面示范（）正面 7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（）莊泳在25屆100米自由泳金牌 8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）9游泳技術的關鍵是增加推動力（）在游泳過程中技術占有關鍵地位，良好的游泳技術在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動力簡述游泳教學中由陸到水的原則？答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。（1分）6）無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難（1分）7）體能是技能的基礎，兩者必須結合練習，才能掌握正確的技術。二、是非題（正確劃“√”，錯誤劃“”。（√）1呼吸道包括鼻、喉、氣管、支氣管和肺。（√）社會體育以業(yè)余自愿為參與原則，國家鼓勵參加社會體育活動，但不強迫。A、武術指導員穿燈籠褲 B、健美操指導員濃妝艷抹 C、游泳指導員著泳裝泳帽 D、健美指導員看健美表演對社會體育指導員儀表儀態(tài)的基本要求是 B。（3）伸展漂浮后站立：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收大腿使身體由俯臥轉為垂直后，兩腿同時伸直，在池底站立。前伸：雙手向前伸（肘關節(jié)伸直（1分），前伸是積極的（1分）。游泳教學中的示范面包括正面、側面、后面。（）學員的腿部力量差是造成蛙泳腿動作不對稱的主要原因。水中正誤對比示范（2分）示范位置：橫列式、角式、半圓式（1分）示范要主次分明，重點突出，提出重點和順序（1分）示范要包括正面、側面和后面（1分），示范速度要慢（1分）示范要和講解相結合：講解簡明，充分利用口訣和形象的語言（1分）盡量多用陸上示范，因為水質不清，水下動作看不清（1分）（2）手勢：表示組織工作意圖，技術動作的要求。A、1 B、3 C、6 D、12≤中華人民共和國勞動法≥規(guī)定：休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低于工資的百分之 D 的工資報酬。A、練習環(huán)境的溫度 B、練習環(huán)境的濕度 C、練習強度 D、練習力度1人體靠著 D 維持與外界的物質和能量交換，保持正常的生命力 A、六大系統(tǒng) B、七大系統(tǒng) C、八大系統(tǒng) D、九大系統(tǒng)1組成細胞的最主要成分是 C。（）器械練習的過程就是就是練習次數(shù)和練習重量不斷交替增加的訓練過程。（√）1勞動者因公負傷被確認喪失或部分喪失勞動能力的，用人單位可依據(jù)≤中華人民共和國勞動法≥解除其勞動合同。（）、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運會正式比賽項目。初級游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題答案一、填空題：、水球、花樣游泳 、身心準備二、是非題：1.√ 2. 3. 4.5.√三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）：在下水前應先在陸上做一些徒手體操和肌肉、韌帶的牽拉伸展活動，以提高神經系統(tǒng)的興奮性（1分），使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)預先得到準備（1分），使體溫升高，從而增強肌肉的活動能力（1分）；由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，經過充分熱身可以避免這種情況（2分）。）：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿結束時，兩膝與肩同寬（1分），小腿與水面垂直（1分），腳掌在水面附近。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。④塑造健美的體型。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④扶池邊跳躍。社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員 的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成。在游泳教學中，指導員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。②手拉手行走。用多腿少 呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。簡述運動系統(tǒng)的組成？答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結和骨骼肌了部分組成。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。2簡述蛙泳收腿的特征：答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。②改善呼吸系統(tǒng)的機能。小拇指朝上。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。③手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外，向上和向后劃水知道大腿側，提肘出水。當左手入水，右手向內劃水時，頭隨身體開始向右轉動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉動使嘴露出水面吸氣。③在水